女性的護理方法精品多篇

女性皮膚怎麼護理 篇一

一、重視晚睡前的“晚餐”

在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1至2片維生素C片。晚餐應少食辛辣食品，儘量少用酒精類飲料，而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純淨水。

二、給足充沛的水分

補充水分對熬夜的人尤其重要。在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度。如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、飯店、工廠生產線等），就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，既易於皮膚吸收，又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的皮膚污染。

三、“晚睡”卻不“晚洗”

一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00至11∶00點之間進入晚間保養狀態。這時是皮膚吸收養分的'好時機。晚睡族羣在這段時間裏，一定要進行一次皮膚清潔和保養。

四、喧囂中的“鎮靜”

消除黑眼圈、眼袋的有效辦法：

1、有條件的晚睡者可用棉籤蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。

2、處於公衆環境中的晚睡者可將毛巾、手帕等隨身可用的柔軟棉織物，用流動着的自來水衝溼，越涼越好，然後趁去洗手間的便利時機將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，約三至五分鐘即可。

女性健康護理常識介紹 篇二

人體24小時使用手冊

1∶00人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

2∶00絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血氣爲人體排毒。

3∶00進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。

4∶00“黎明前的黑暗”時刻，老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。

5∶00陽氣逐漸升華，精神狀態飽滿。

6∶00血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。

7∶00人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。

8∶00各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。

9∶00適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。

10∶00工作效率最高。

10∶00-11∶00屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。

12∶00緊張工作一上午後，需要休息。

12∶00-13∶00是最佳“子午覺”時間。不宜疲勞作戰，最好躺着休息半小時至一小時。

14∶00反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。

15∶00午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。

15∶00-17∶00爲人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。

16∶00血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。

17∶00工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。

18∶00人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。

19∶00最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峯，人們的情緒最不穩定。

20∶00人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。

20∶00-21∶00適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。

22∶00適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後上牀，能很快入睡。

23∶00陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。

24∶00氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。

睡眠的最佳時間

午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上牀爲佳，因爲人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

鍛鍊的最佳時間

傍晚鍛鍊最爲有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分爲最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛鍊。

女性私處護理的五大注意事項 篇三

其一，注意陰部衛生。

少女進入青春期後，隨着月經的來潮和白帶的分泌，少女對於此往往茫茫然，一時不知所措，由此易患青春期陰道炎。因此，應注意經期衛生，正確使用消毒後的衛生紙巾，內褲要在日光下照曬，藉以紫外線消毒；經常洗澡；睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用；大便後，手紙應由前向後擦，小便後用衛生紙擦乾淨。

其二，防止罹患“時裝性陰道炎”。

青春少女隨着審美觀念的增強，追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、後有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會陰部處於溫熱、潮溼的狀態，各種致病菌在此環境下最容易生長、繁殖，容易罹患時裝性陰道炎。因此要少穿或不穿體形褲，合理着裝，儘量選用合體、布料彈性好、透氣良的時裝，以防後患無窮。

其三，潔身自愛，守身如玉。

毋庸諱言，近年來，個別少女出於種種原因，過早地發生了性行爲，患上了性病性陰道炎。對此，少女應自強、自尊、自愛，正確認識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。

其四，合理應用抗生素。

少數少女長期大劑量應用抗生素（廣譜）和激素治療某些疾病，導致體內菌羣失調而患黴菌性陰道炎。因此，少女患炎性疾病，選用廣譜抗生素治療時，請遵醫囑，儘量不與激素合併用藥。

其五，防止性病的間接感染。

少女在公共浴所洗浴時，應自帶浴盆、浴巾，儘量淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲、淋病菌或其他性病等間接感染，同時亦應掌握相應的性病知識，防止性病的間接接觸感染。

女性皮膚護理的注意事項 篇四

一、注意眼霜“彈鋼琴”式點按纔對

眼霜一定要用於面霜之前，以防止產生油脂粒的可能。擠出米粒大小的眼霜於雙手的中指指肚，再將雙手的無名指輕輕按在鼻樑骨側，食指按壓在顴骨稍上方這樣的姿勢架起中指，讓中指能均勻穩定地輕輕按壓在眼部肌膚上。由外眼角到內眼角輕輕地以如同彈鋼琴的動作，將眼霜點按進眼周肌膚。這種手法既能有助於眼霜更好地被吸收，又可以有效促進眼部血液迴圈，消除黑眼圈。特別注意點按的幅度和力度一定要小。

二、注意切勿將爽膚水直接倒在手上並用手拍打

因爲如果手不夠清潔的話，抹在臉上還會造成二次污染，影響護膚效果。

三、注意肌膚出現發癢等敏感症狀時，不要素顏出行

當肌膚出現發癢等敏感症狀時素顏出行，紫外線、空氣污染、空調等的影響可能會讓過敏症狀更加惡化，因此最好使用敏感肌專用的隔離霜或粉底打底。但是要注意只要上薄薄的一層就好，不然卸妝時又會對肌膚造成負擔。

四、注意保持吸收良好，調理內臟