2021節氣霜降需要注意預防什麼
霜降這個節氣有些特殊,它是一個過渡性的節氣,而在霜降的時候人們也需要注意一些問題,那我們知道節氣霜降需要注意預防東西有哪些?下面是小編整理的2021節氣霜降需要注意預防什麼,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
2021節氣霜降需要注意預防什麼
防秋燥
秋燥主要表現爲口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、大便乾結、皮膚幹甚至皸裂。肺喜潤而惡燥,肺的功能必然受到影響,就會出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便祕等一系列秋燥症。防秋燥需要從飲食上加強調節。
防秋乏
俗話說,“春困秋乏”,秋天容易疲乏,想要防“秋乏”,首先要保證充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一個小時左右,以助人體陰陽平衡和收斂神氣,利於消除疲勞,增強免疫力。應對“秋乏”在飲食調整上應多吃些含維生素的鹼性食物,如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等,這些食物都能幫助人體克服疲倦。
防感冒
感冒一年四季都有可能發生,但是最多的是發生在秋冬季節。這是因爲秋令氣溫多變,即使在同一地區也會出現“一天有四季,十里不同天”的情況。首先要注意適時添衣防止受涼。其次要認真洗手,這是預防感冒最直接的方法。
霜降當天的忌諱事項
1、忌無病進補
秋季食慾增加,要防止飲食過量。進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫的治療原則是虛者進補之,不是虛證病人,不宜用補藥。
2、忌運動過度
長期堅持運動可增強心肺功能。但運動時強度不宜太大,應逐漸增加運動量,如果過度運動,會增加人體的疲憊感,反而不利於身體健康。
3、忌閉門抑鬱
霜降後天氣漸冷,加上風起葉落,景物蕭條,容易讓人有淒涼的感覺,在臨牀上容易出現情緒不穩,多愁善感的憂鬱心情。這對身體是不好的。
4、忌赤膊秋凍
霜降是熱與冷交替的節氣,霜降後,氣候由熱轉寒,萬物隨寒氣逐漸衰退。中醫學認爲,霜降過後,避免受涼,對於身體保健十分重要。
5、忌睡眠紊亂
霜降後,宜早睡早起,早睡以順應陰精的收藏,早起以舒達陽氣。保證睡眠充足,注意勞逸結合。
節氣霜降是什麼意思
秋天的結束,冬天即將到來
霜降是秋季的最後一個節氣,是秋季到冬季的過渡節氣。秋晚地面上散熱很多,溫度驟然下降到0度以下,空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針,有的成爲六角形的霜花,色白且結構疏鬆。霜只能在晴天形成,人說“濃霜猛太陽”就是這個道理。我國古代將霜降分爲三候:“一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲鹹俯。”此節氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列後再食用。
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