堅持體育鍛煉3分鐘講話稿
生命因爲運動而精彩,我們在生活中運動是不可缺少的。不斷的運動才能夠讓我們擁有健康,運動能夠強身健體,能夠讓我們活的更精彩。以下是小編精心收集整理的關於堅持體育鍛煉3分鐘講話稿,下面小編就和大家分享,來欣賞一下吧。
堅持體育鍛煉3分鐘講話稿1
尊敬的老師、親愛的同學們:
大家早上好!今天我國旗下發言的題目是《冬季,請加強體育鍛煉》!
冬季沒有了夏日的驕陽,正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛鍊身體,增強體質,而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助於骨骼的生長髮育。尤其對正在長身體的我們來說,多參加戶外鍛鍊更爲重要。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加了大腦氧氣的供應量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。
冬季鍛鍊好處很多,冬季鍛鍊的項目也很多,一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子等項目。而我校的大課間的跳繩、踢毽、跑步就是我們冬季鍛鍊的一個好機會,我們一定要充分利用好它。
另外,冬季體育鍛煉又要注意什麼呢?
1、冬季天氣比較冷,參加鍛鍊之前一定要做好準備活幼。
準備活動可以提高身體各器官的運作水平,改善肌肉、關節的靈活性,防止肌肉拉傷,關節扭傷等現象的發生。2、冬季鍛鍊要注意預防感冒。
冬季天氣比較冷,鍛鍊着裝要合理,鍛鍊後要做適當的整理活動,及時穿衣保暖,以防感冒。3、參加冬季鍛鍊,要有循序漸進的過程,更要有頑強的毅力、持之以恆的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網”。
同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質,才能更好地工作和學習,才能應付各種困難和挑戰。
最後,請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”。
謝謝大家!
堅持體育鍛煉3分鐘講話稿2
大家早上好!今天國旗下講話的題目是:《冬季,請加強體育鍛煉!》
“生命在於運動”,這是法國着名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命,缺少運動的生命是短暫的!
看野生動物世界,它們風餐露宿、覓食求生,卻往往無疾而終。而人的一生,總要受疾病陰影的籠罩,重要差別就在於運動。
冬天,是一年的末尾,也是我們鍛鍊身體的大好時節。這個季節,沒有了夏日的驕陽,正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛鍊身體,增強體質,而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉,能夠多接受陽光的照射,彌補冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌,還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助於骨骼的生長髮育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛鍊更爲重要。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。
在此,我特向全校同學發出如下倡議:
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動,認真做操,積極參加各種有趣的體育遊戲活動。
二、從現在開始每天堅持長跑1000米,增強心肺功能,提高我們的身體素質。
三、在節假日裏,與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小夥伴們一起,積極進行各種有益於身體健康的體育活動,豐富我們的課餘文化生活。
四、各班同學每天堅持長跑鍛鍊,看誰跑得最快,看哪些同學是“長跑之星”。
同學們,乘着北京奧運的東風,讓我們發揚更快、更高、更強的奧運精神,拿出你朝氣蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太陽,去追逐我們健康的人生吧!
堅持體育鍛煉3分鐘講話稿3
親愛的老師們,同學們:
大家早上好!
本週五、週六是我鎮舉行一年一度運動會的日子。爲了能在運動會中取得優異的成績,我校的運動員們積極備戰,刻苦訓練。在此,我代表我校全體學生祝願我們的運動健將們能在比賽中脫穎而出,爲我校增光。
藉此運動會的契機,今天國旗下講話的題目是:《冬季,請加強冬天來了,天氣越來越冷,許多同學都不願意多動。其實,參加體育鍛煉,對我們來說,益處多多。
首先,參加體育鍛煉,可以加速我們身體的新陳代謝,提高身體抵禦寒冷及疾病的能力。俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。
其次,參加體育鍛煉,能讓我們的身體接受陽光的照射,促進鈣、磷的吸收,有助於骨骼的生長。我們國小生正處在長身體階段,更應該多參加體育運動。
再次,體育鍛煉,還可以消除大腦疲勞,增強記憶力,提高學習效率。
體育鍛煉好處很多,鍛鍊的項目也很多。比如:跑步、跳繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。大家可以選擇自己喜歡的項目去活動,不過,在積極鍛鍊的同時,千萬要注意安全。
同學們,有了健康的體魄,才能更好地學習和生活。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧!
我的講話完畢,謝謝大家。
堅持體育鍛煉3分鐘講話稿4
在古希臘奧林匹亞山上刻着這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧。”
是的,“生命在於運動”。沒有紮實的根基,萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄,平生之志只能成爲海市蜃樓。擁有一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求。
健康需要運動,運動營養體魄。科學適宜的運動,讓我們身體更加強健,遠離疾病;讓我們精力更加充沛,敏銳智慧。讓我們意志更加堅強,自主從容。
同時,希望大家發揚文明禮貌的精神風尚。全體運動員無論勝負都要尊重每一位爲運動會工作的裁判員,都要禮貌對待自己的每一位競賽對手。無論成績好壞,全體觀衆都要爲運動員的拼搏精神喝彩。冠軍只有一個,但勝利者卻不止一個。只要能堅持跑到終點,完成比賽任務就是勝利者。勝利是屬於堅持到底、完成比賽任務的每一個運動員。
在這次運動會上,還希望同學們在原樣交接、文明引領方面,有新的突破。越是大型的活動,越是能反映人的素質,反映團隊的素質。希望同學們在整個運動會過程中,保持好會場秩序,不要隨意打鬧或走動,在座區整齊坐好,熱情地給運動員加油。同時,還要保持好會場的衛生,在觀看過程產生的紙屑、果殼、水瓶等生活垃圾都要投放到指定的垃圾箱中。素質高的團隊,既是熱情的拉拉隊,又是運動員的服務隊,還是校園環境的保護隊。願每位同學都能用自己的行動,體現出成績與素養同在,風尚與競爭並存。
生命需要陽光,運動孕育精彩。同學們,投入到運動中吧,在不斷的自我磨礪中,我們必將擁有強健的體魄、通透的心靈、青春的活力。
堅持體育鍛煉3分鐘講話稿5
大家早上好!今天我演講的題目是《我運動,我健康》。
運動讓生命更加富有生機,讓生命爲之顫動!奧運會、殘奧會的運動不是更加讓人心動嗎?那完美的動作,那驚人的速度,那柔軟的身姿無時無刻不向我們闡述着運動的意義。
健康需要運動,運動促進健康。只有時時刻刻來鍛鍊自己的身體,糾正自己的心態,才能擁有一顆健康的心。才能更好地立足於這個社會而實現我們的理想。我們應該努力從運動中吸取營養,從運動中看到閃光點,而不是從網吧中找到歸宿。有時,運動也是一副良藥,能讓你釋放學習生活的壓力,鍛鍊人生的耐力!我們是祖國的希望,我們是未來的接班人,我們有責任,也有義務從各個方面鍛鍊自己,提升自我的人生。
我們的大課間活動就是一次很好的運動,它有苦有樂,好玩、有趣,鍛鍊了我們的身體,豐富了我們的課餘生活,讓我們更加快樂健康地成長,而且還培養了我們的合作精神。只有運動纔會健康,只有健康我們纔會更加快樂。就讓快樂的種子永遠播撒在我們的心中,就讓自己時時刻刻生活在運動之中!在運動中,我們體驗成功的喜悅;在運動中,我們磨鍊了堅強的意志;在運動中,我們闡述了團結的.內涵;在運動中,我們懂得了友誼的真諦。運動傳遞健康,健康成就快樂!讓“我運動,我健康,我快樂,我成長”的口號伴隨我們走過一生吧!同學們,在最後幾天的時間裏讓我們加倍努力,使這次的大課間表演取得圓滿成功吧。
我的演講到此結束,謝謝大家。
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