2020小雪是幾月幾日_2020小雪是星期幾
冬天的第二個節氣就是小雪了,每年的11月末小雪節氣就會如期而至,那麼2020年小雪時間:2020小雪是幾月幾號?下面小編整理2020小雪是幾月幾日_2020小雪是星期幾,歡迎閱讀。
2020年小雪時間:2020年11月22日 星期日
小雪是二十四節氣之二十,相當於陽曆11月22日或23日,視太陽到達黃經2400時爲小雪漢·董仲舒《春秋繁露·陰陽出入上下》:"小雪而物鹹成,大寒而物畢藏。”
公曆每年11月22日或23日,視太陽到達黃經240度時爲小雪。在《月令七十二候集解》中說:"10月中,雨下而爲寒氣所薄,故凝而爲雪。小者未盛之辭。”其意爲降雪的開始時間和程度。
小雪表示降雪的起始時間和程度。雪是寒冷天氣的產物。小雪節氣,南方地區北部開始進入冬季。“荷盡已無擎雨蓋,菊殘猶有霜枝”,已呈初冬景象。
小雪氣候
這時雖然已經到了小雪節氣,但是各地表現也有着很大的差別。
比如南方地區北部開始進入冬季,盡顯“荷盡已無擎雨蓋,菊殘猶有霜枝”的冬季景象。這是因爲它北面有秦嶺、大巴山屏障,將冷空氣阻擋在外,剎減了寒潮的嚴威,以至於出現了“冬暖”的現象;並且全年降雪日數多在5天以下,明顯少於同緯度的長江中、下游地區;即使到了最寒冷的隆冬時節,也難得觀賞到“千樹萬樹梨花開”的迷人景色;地面溫度有經常保持在0℃以上,所以即使看見天空中“紛紛揚揚”,卻不見地上“碎瓊亂玉”。然而,在寒冷的西北高原,常年10月一般就開始降雪了。高原西北部全年降雪日數可達60天以上,一些高寒地區全年都有降雪的可能。
小雪飲食
在中國北方,小雪時節,一般的人家都要吃涮羊肉。因爲一般的小雪節氣裏,天氣陰冷晦暗光照較少,此時容易引發或加重抑鬱症。這個季節宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等;宜吃的益腎食品有腰果芡實山藥栗子、白果、核桃等。在南方某些地方,還有農曆十月吃餈粑的習俗。古時,餈粑是南方地區傳統的節日祭品,最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝,餈祿祿燒”,就是指的祭祀事件,所以在小雪這一天,南方人一般會選擇吃餈粑。
小雪是什麼時候
2020年小雪時間:11月22日04:39:38,農曆2020年十月(大)初八
2021年小雪時間:11月22日10:33:34,農曆2021年十月(小)十八
2022年小雪時間:11月22日16:20:18,農曆2022年十月(大)廿九
2023年小雪時間:11月22日22:02:29,農曆2023年十月(大)初十
2024年小雪時間:11月22日03:56:16,農曆2024年十月(大)廿二
2025年小雪時間:11月22日09:35:18,農曆2025年十月(大)九年級
2026年小雪時間:11月22日15:23:03,農曆2026年十月(大)十四
小雪節氣養生小常識
1、多吃葉酸食物防抑鬱
小雪節氣是冬季開始的標誌,同時也進入抑鬱多發的季節。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜,因爲這些食物中都含有葉酸,可以幫助抵抗抑鬱。
全麥麪包、粗麪粉製品、穀物、酵母、動物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物,對改善不良情緒及抑鬱症也大有裨益。吃複合性的碳水化合物、蘇打餅乾改善心情,雖然效果慢一點,但更合乎健康原則,還有助於禦寒;香蕉中含有能夠幫助人腦產生5-羥色胺的物質,這種物質類似化學“信使”,能將信號傳送到大腦的神經末梢,促使人的心情變得安寧、快樂。
2、防寒保暖要做好
從這個節氣開始,東北風颳得多了,由於氣候雖冷卻還沒到嚴冬,很多人不太注意戴帽子、圍巾,這樣往往容易遭遇受風寒,因此,一定要戴帽子,一定要注意防寒。
添衣與否應根據天氣的變化來決定,只是不宜添得過多,以自身感覺不冷爲準。常言道:“若要安逸,勤脫勤着”,因此應多備幾件冬裝,做到酌情增減,隨增隨減。在乾燥季節,室內應保持一定的溼度,必要時可用加溼器,對於老年人,應選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內衣、內褲,儘量不穿化纖類衣物,以使靜電的危害減少到最低限度。
3、多喝水防內熱產生
多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預防心腦血管疾病。
小雪節氣多喝水也可防內熱產生,緩解口乾咽燥、便祕、皮膚乾燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒,白蘿蔔水能清熱利尿,梨水可以潤肺止咳。
4、早睡晚起,睡前泡腳
小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先,要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起,最好不要遲於22點休息。如果超過1點還不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪節氣後氣溫下降明顯,太晚休息更易生病。
每晚用熱水泡腳,用熱水泡腳能刺激足底穴位,或者抽空做做暖腳操,增加腰腿部力量,促進下肢血液循環,防止凍傷,並就能提高機體抗寒能力。
5、多食熱粥
小雪過後,在飲食方面可以多吃以下食物:保護心腦血管的食品,如丹蔘、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等;降血脂的食品,如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿蔔等;溫補性食物和益腎食品,如腰果、芡實、山藥、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
6、黑色食物補腎防感冒
預防感冒是貫穿冬季養生的主題,而多吃黑色食物不僅能迅速補充熱量、防感冒,還能滋補肝腎、清瀉內火、保養肌膚。
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣的作用;黑豆則含有豐富的蛋白質,其不飽和脂肪酸含量達80%,除能滿足人體對脂肪的需要外,還有降低膽固醇的作用。此外還有黑米、黑棗、黑木耳等,都具有很好的保健功能。
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