現代舞包括哪幾種舞蹈

舞蹈對於舞者是愛好，是寄託，更是生命!長期堅持跳舞的人，你會發現他和其他人不一樣，除了氣質方面，還有身體素質方面，以下是小編給大家整理的現代舞包括哪幾種舞蹈，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!

現代舞包括哪幾種舞蹈

現代舞包括一些專業的舞蹈，像爵士舞，踢踏舞，現代舞，民間舞，民族舞，芭蕾舞等等，而且還包括一些國際標準交誼舞，像摩登舞，拉丁舞等等，如果按照舞蹈表現形式來進行區分的話，又可以分爲舞劇，歌舞劇，歌舞，組舞，裙舞，三人舞，雙人舞以及獨舞，獨舞大家應該都知道，也就是由一個人來完成一整套舞蹈動作以及主題，能夠表現出一個人的內心世界以及思想感情，而雙人舞就是由兩個人來共同完成，舞蹈動作以及舞蹈主題能夠展現人物之間的關係，情感以及思想方面的交流，在現代舞裏面一些新的觀念也不一定就比舊的觀念好，但是新的觀念肯定也有它有趣的地方，能夠讓注意的人變得更多。現代舞對於中國民族民間舞方面也帶來了一定的影響，對於大部分人的傳統審美觀也帶來了非常大的衝擊，現代舞也並沒有非常死板的風格，追求多樣化以及多變化，還有個性化。

跳舞的好處有哪些

保持身體強健

早在2009年就有研究發現，跳舞能顯著改善肌肉耐力和力量。跳舞每分鐘大概消耗6卡路里的熱量，有助於老年人保持體型。

緩解肌肉疼痛

跳廣場舞能放鬆肌肉，緩解腰背疼痛，改善肌肉力量和身體協調性。與按摩等被動放鬆肌肉方式不同，跳舞還能讓中老年人日漸僵硬的關節靈活起來。

改善平衡能力

舒緩、結構化的舞蹈能夠增強腳踝和核心力量，利於增強平衡能力。

加拿大麥基爾大學一項新研究發現，跳探戈不僅能鍛鍊腿部、膝部和踝部關節，同時腰部的扭動也可以幫助促進全身血液循環，幫助改善身體平衡能力和協調能力。

增進社交聯繫

舞蹈能增進相互瞭解和溝通，減輕中老年的孤獨感，讓他們意識到自己並沒有被社會遺棄，同時還能消減衰老帶來的周身疼痛。

預防神經退化性疾病

美國愛因斯坦醫學院研究顯示，相比打網球或高爾夫、游泳、騎自行車和做家務。跳舞是唯一能預防老年癡呆的活動。

舞蹈在步伐、手臂動作、隊形、速度和節奏等方面變化較多，舞者需要在緊迫的時間內回憶起舞步，對大腦更具挑戰性。

跳舞前要做好哪些準備

跳舞雖然有益身體，不過“硬件條件”也十分重要。

場所

老人不要到人多擁擠的地方跳舞，最好選擇空氣流暢、人員較少、地面平坦防滑的場所。

時間

最好安排在下午或傍晚，同時要避開霧霾、雨雪、大風等天氣;切忌空腹、飽餐或醉酒後跳舞，以免發生意外。

裝備

選擇緩衝、支撐、保護功能較強的運動鞋，或鞋底稍厚、較軟的舞鞋;穿吸汗、透氣的衣服，換季時要注意衣物增減。