三伏天是什麼意思【精品多篇】

伏天的民間諺語 篇一

冷在三九，熱在中伏

小暑不算熱，大暑在伏天

大暑熱不透，大熱在秋後

小暑不見日頭，大暑曬開石頭

小暑大暑不熱，小寒大寒不冷

小暑大暑，上蒸下煮

大暑前後，衣服溻透

大汗冷水激，渾身痱子起

冬練三九，夏練三伏

夏至無雨三伏熱

夏至無雲三伏燒

一九二九，扇子不離手；三九二十七，冰水甜如蜜；四九三十六，拭汗如出浴；五九四十五，頭戴秋葉舞；六九五十四，乘涼入佛寺；七九六十三，牀頭尋被單；_七十二，思量蓋夾被；九九八十一，家家打炭墼。（《夏九九歌》）

不熱不冷，不成年景

頭伏蘿蔔，二伏菜，三伏栽白菜

頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋

人在屋裏熱得燥，稻在田裏哈哈笑。

六月不熱，五穀不結。

大暑不暑，五穀不鼓

大暑無酷熱，五穀多不結

六月連陰，遍地黃金

伏裏多雨，囤裏多米

伏天雨豐，糧豐棉豐

伏不受旱，一畝增一擔

五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒煙。

遇到伏旱，趕快澆灌

伏旱伏旱，並不少見

要旱要旱未真旱，準收棉；要澇要澇未真澇，糧豐產

九月裏的雪，伏裏的雨，收了麥子存了米。

伏天是什麼意思 篇二

所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。那麼大家對三伏天真的瞭解了嗎？下面應屆畢業生小編帶大家深入瞭解一下吧！

“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節，每年出現在陽曆7月中旬到8月中旬，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。按我國陰曆（農曆）氣候規律：“夏至後第三個庚日開始爲頭伏（初伏），第四個庚日爲中伏（二伏），立秋後第一個庚日爲末伏（三伏），每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”爲二十天，則共有四十天。

《漢書·郊祀志注》記載：“伏者，謂陰氣將起，迫於殘陽而未得升。故爲藏伏，因名伏日。”夏至這天白晝長，太陽角度最高，但不是一年中天氣最熱的時候，因爲接近地表的熱量這時還在繼續積蓄，並沒有達到最多的時候。夏至後日照時間越來越少，氣溫卻持續升高。

中醫認爲，立秋前後屬於長夏季節，溼氣主季，與脾相應。所以人體常表現爲頭暈腦漲、胸悶心悸、自感發熱、不思飲食、汗出口渴、煩躁、倦怠乏力，甚至出現腹痛腹瀉等。這種情況下，一方面易因氣候炎熱誘發心腦血管疾病、中暑；另一方面由於許多人貪食生冷、貪涼露宿，又容易出現寒邪侵襲導致的寒溼感冒、關節疼痛、急性胃腸炎或面癱等疾病。與此同時，由於氣候炎熱，大量出汗，人體陽氣外泄，使素體陽虛者陽氣更加虛弱，所以三伏天調養十分必要。

1、“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”——傳統習俗裏的養生道理。北方有句俚語，叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統習俗，因爲每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。伏日吃麪，這一習俗至少三國時期就已開始了。用新小麥磨成麪粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅病，六月食湯餅是有科學道理的。

2、三伏養生：扶陽去火，多酸多甘。夏令三伏，陽氣旺盛，此時人體爲了順應天時處於“陽盛於外而虛於內”的境地，汗液增多，暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特徵，此時如果因爲防暑降溫而過度貪涼易致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰。另外，夏季暑溼對脾非常不利，所以夏季應適當多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等；炎熱的天氣還容易導致人火氣上升，表現爲情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日去火的食物，上佳選擇有綠豆、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的食物；同時，牛奶營養全，可以溫脾、補水、滋陰，也是夏季良品。

3、躲開陽光未必躲過中暑。中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害的症狀的總稱。只要是在高溫、通風不良且溼度較高的環境下呆久了，同樣容易“中招”。因此，在溫度較高的環境中，保持通風尤爲重要。

在許多人印象中，在烈日下勞作才容易中暑。其實在高溫且通風效果不好的環境下，人體最容易受到暑邪侵襲；而頻繁穿梭於高溫環境和低溫空調場所者，機體忽熱忽冷調節不過來，更容易患上暑溼感冒，

大熱天人們在室外行走時，皮膚上的汗腺大開，突然進入到十幾二十攝氏度的空調環境中，這時體內的暑熱還沒來得及排完，寒氣就突然襲來，很容易出現各種不適和病症。所以，不要以爲只要避開陽光，就可倖免於“暑”。另外，過於貪戀冰冷食物會引起的腸胃不適，長期吹電風扇、洗冷水澡來降溫，都易引發暑溼感冒和各種毛病。這些都是暑溼引起的健康問題，也是不同程度中暑的表現。

4、防暑祛溼：藿香正氣製劑最適用。現在生活好了，曝曬中暑已經大大減少，然而吹空調，吹電風扇，吃冷飲等人工過度降溫方式，導致暑、寒、溼等多種邪氣傷人，出現暑熱頭暈、熱傷風、腸胃不適等多種疾病的人卻越來越多。從中醫來講，這些人羣多是“內溼外熱”的病理症狀，所以用傳統的藿香正氣製劑來解暑，就再合適不過了，它是運用藿香、厚朴等具備揮發、升騰作用的藥物，通過中藥芳香療法，把人體中暑後“內溼外熱”的封閉病理體系打開，揮散掉體內的溼氣、抵禦體外的熱氣，這樣五臟六腑的運行功能就能恢復正常，人體就可正常排汗了，中暑症狀也就很快消失。

5、“夏練三伏”不宜勉強，“慢運動”更合適。俗語說： “冬練三九，夏練三伏”，其意義在於人體本身有着適應不同環境生存的能力，在大寒大暑中鍛鍊身體，可提高身體適應不同環境的能力。的'確，成天躲在有空調的家裏不出門，躺着、坐着，一點運動量都沒有，會使身體適應能力和抵抗力下降。但在高溫三伏天，在酷熱的室外做大量高強度運動，也是不可取的，這種鍛鍊方法不應過度提倡，特別是老年人、孩子和長期不運動的人羣。夏天本來體溫就高，再加上戶外鍛鍊增加皮膚熱量，使人體脫水速度加快，特別是心血管運氧能力下降，容易出現神經系統紊亂。像高血壓、心臟病等心腦血管疾病的人不適合“夏練三伏”

建議一個“慢”字，在三伏天做些慢運動、有氧運動，在溫度不是特別高時，到戶外散步、打太極拳或游泳，一來不會中暑，二來提高身體素質和免疫力。但有心腦血管病史的人羣若在高溫天進行運動時感到身體不適時，則千萬不要勉強，應及時就醫。

6、流汗、拔火罐、刮痧等助三伏健康“排毒”。三伏天，讓身體適度出汗，可以帶走體內暑溼之邪，流汗可以加快新陳代謝，促進人體排毒，調整人的體溫和體液，同時將體內廢物排出，血液循環也更爲通暢，可讓身體輕鬆排去三伏暑溼。對於排毒方式，夏季排汗就是非常重要的排毒方式之一，此外還可推薦拔火罐、刮痧以及以特殊手法的鍼灸。三伏天適當身體流汗後要注意補充水分。出汗時人體毛孔張開，最好趕快擦乾身子，避免吹風和吹空調，防止寒氣侵入，引發感冒。三伏天排毒時，千萬不要過分貪涼，更不要過度待在空調房內或過量吃冷飲，盲目貪涼不利於身體排毒。健康排毒應堅持健康生活方式，規律作息，堅持運動，多吃蔬菜水果，保持愉悅心情。

排毒也要因人而異，是否適合排毒還要看個人的體質，三伏天排毒尤其適合那些具有明顯溼熱症狀的人，主要表現爲有嚴重的痤瘡、舌苔厚膩等。有些特殊人羣不宜受到過大刺激，如：老人、孩子等體質較弱的人。