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有關心理健康知識 篇一

心理健康對於一個人是非常重要的，就是一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態，其特徵如下：

1.智力正常：這是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。

2.情緒穩定與愉快：這是心理健康的重要標誌，它表明一個人的中樞神經系統處於相對的平衡狀態，意味着肌體功能的協調。一個心理健康的人，行爲協調統一，其行爲受意識的支配，思想與行爲是統一協調的，並有自我控制能力。如果一個人的行爲與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應該進行心理調節。

3.良好的人際關係：人生活在社會中，就要善於與人友好相處，助人爲樂，建立良好的人際關係。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

4.良好的適應能力：人生活在紛繁複雜、變化多端的大千世界裏，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力。無論現實環境有什麼變化，都將能夠適應。心理健康並非是超人的非凡狀態，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我。

5、內省能力：人生本複雜，只有一個平靜的心，不斷內省自己的心態、行爲，不斷改進自身缺點，以無塵之雨洗滌心中的黑暗，才能立足於世。

心理健康標準 篇二

1.智力標準。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會人學業成功、事業有成的心理基礎。用IQ值來表示。智商≥90爲正常，上不封頂，<70爲智力落後。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能說明一個人的成就，IQ高也不能保證心理健康。因此，IQ高的人不要幸災樂禍。

2.情緒標準。情緒是指人對客觀事物是否符合需要所產生的一種主觀體驗。情緒穩定，而且還得心情愉快纔是情緒健康的標誌，且情緒的變化應由適當的原因引起，還要與情緒反應的程度相適宜。

3.意志標準：是指人自覺地確定活動目標，支配自己行動，克服重重困難，以實現預定的目標的心理過程。意志是成功做任何事情的階梯，如果做事過於優柔寡斷、徘徊不前、思前想後，或不計後果、草率等都是意志不健康的表現。

4.社會適應標準：較好的社會適應性主要包括①具有較好適應自然環境的能力；②能建立積極而和諧的人際關係，能適應周圍的人際關係。人際關係既治病也致病，所以，和諧的人際關係是身心健康之必須；③處理和應付家庭、學校和社會生活的能力。如作出決定、解決問題、批判性思維、情緒控制、心理換位、人際溝通等能力。

5.“理想的我”與“現實的我”基本相符。研究證明，不能有效地面對現實、處理與周圍環境的關係是導致心理障礙、心理疾病的重要原因。所以要面對現實、把握現實，主動適應現實。

6.心理活動特點應符合年齡、性別特點。人的一生要經歷各個不同年齡階段，每個年齡階段都有該年齡階段的特點。

7.注意力集中度。注意力是一切活動取得成功的心理保證。如果一個人缺乏注意集中和保持穩定的能力，就不能很好完成有目的的活動，如兒童多動症，成人的焦慮抑鬱症等都會存在注意力問題。一般5～7歲可連續注意時間約爲15分鐘；7～10歲爲20分鐘；10～12歲爲25分鐘；12歲以上爲30分鐘，甚至更多。

8.人格健全。心理健康的最終目標是使人保持人格的完整性。健康人格就是寬容、悅納、善待他人，不斤斤計較、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正確評價自我。即有正確的人生觀和價值觀。

9.在不違背大家的利益的前提下，有限度地發揮自己的獨特的個性特徵。

10.在不違背社會倫理道德規範和法規的情況下，對個人的基本需求能作恰當的滿足。

心理健康的標準

心理學家將心理健康的標準描述爲以下幾點：

①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

②適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。

③在日常生活中，具有適度的主動性，不爲環境所左右。

④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

⑤適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，瞭解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實際的生活目標。

⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

心理健康知識內容 篇三

1、和諧的人際關係

心理健康的人，有積極良好的人際關係，有自己的友伴，樂於與人交往。在與人相處時常表現出尊重、信任、友善、同情、幫助和諒解等。他不僅能悅納別人的長處，也能寬容別人的缺點。

2、正確的自我觀念

心理健康的人，既能客觀地評價別人，更能正確地認識自己和接受自己。他能努力發揮自己的潛能，努力改正和克服自己的不足，能體驗到自己存在的價值，努力獻身於符合社會發展規律的社會理想。

3、健康的情緒體驗

心理健康的人，有健康的情緒體驗。他的情緒狀態是由適當的原因所引起，情緒反應的強度於引起它的情景相稱，情緒持續的時間隨客觀情景而轉移。他既有愉快、喜悅、歡欣等積極的情緒狀態，也有憤怒、恐懼、焦慮等消極的情緒狀態，但積極的情緒體驗常多於消極的情緒體驗，經常能保持愉快、樂觀的心境。

4、熱愛生活，樂於學習和工作

心理健康的人，熱愛生活，樂於學習和工作；在學習和工作中總是奮發進取，積極向上，充分發揮自己的聰明才智，竭盡全力獲取最大的成就。

5、正視現實，接受現實

心理健康的人，能面對現實，接受現實，能客觀地反映現實，以正確的態度對待現實。他既能正視生活、學習和工作中的種種困難，又能用切實有效的辦法去妥善地解決；對於挫折也能採用成熟的、健全的適應方式加以解決，決不企圖逃避。

6、行爲正常，人格完善和諧

心理健康的人，行爲的內在反應和外在表現是一致的；前後行爲是一貫的、統一的；行爲反應的強度和刺激的強度相一致。心理活動和行爲方式和諧統一的人，被稱之爲“人格完整和諧”的人。

7、心理行爲符合年齡特徵

人的心理和行爲表現總是隨年齡的增長而不斷髮展、變化的。這種發展和變化具有一些年齡階段性。處於同一年齡階段的人的心理和行爲表現具有一些共同的特徵。一個心理健康的人，應具有於同年齡大多數人相符的心理行爲特徵。

抑鬱症心理的注意事項 篇四

1、心情總是高興不起來；2、不自信；3行爲懶散；4、興趣減少；5、內疚自責；6、對未來沒有希望；7、感到生活、人生沒意思，想解脫。上述症狀反應中有3項以上且痛苦體驗明顯、持續三個月以上者，診斷爲抑鬱症就不無根據。

其實常見神經症簡易診斷標準：

焦慮症——擔心還沒有發生事件可能產生不良結果，無法控制，影響正常生活。

恐懼症——對現實中某一事物的害怕超過實際程度。

疑病症——其實沒那個病，但總認爲有那個病，擔心害怕反覆檢查。

強迫症——明知沒有必要，但還是反覆想、反覆做那一個同樣的事，控制不了感到痛苦。

失眠症——總是擔心、思考不良後果，越想睡越睡不着，越害怕睡不着越睡不着，痛苦感強。

心理健康基本知識：維護途徑 篇五

1、注意優婚優生，避免先天缺陷；

2、優化現實環境，減少不良刺激；

3、加強心理修養，提高心理素質；

4、接受心理教育，學會心理調適

5、主動向人求助，及時緩解心病 。

兒童標準 篇六

一、智力發育正常。

正常發育的智力指個體智力發展水平與其實際年齡相稱，是心理健康的重要標誌之一。

二、穩定的情緒。

心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗方面佔優勢。儘管也會有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現，但不會持續長久，他們能夠適當表達和控制自己的情緒，使之保持相對穩定。

三、能正確認識自己。

對自己有充分了解，清楚自己存在的價值，對自己感到滿意，並且努力使自己變得更加完善。對自己的優點能發揚光大，對自己的缺點也能充分認識，並能自覺地努力去克服。有自己的理想，對未來充滿信心，在學習、工作等各方面不斷取得新的成就。

四、有良好的人際關係。

心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關係。尊重他人，理解他人，善於學習他人的長處補己之短，並能用友善、寬容的態度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，並建立起融洽的人際關係。在集體中威望很高，生活充實。

五、穩定、協調的個性。

人格亦稱個性，人格表現爲一個人的整個精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，對自己有正確的認識，並能對自己進行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特徵進行有效的控制和調節。

六、熱愛生活。

心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現實困難，及時調整自己的思想方法和行爲策略以適應各種不同的社會環境。

小學生心理問題的表現 篇七

（1）學習焦慮。

據調查，在全國一些大中城市中，10%以 上的國小生存在學習焦慮。這主要是由於學生學習競爭加劇，學習負擔過重，同時學校、教師、家長又過分看重分數，給國小生心理造成沉重壓力引起的’

（2）人際交往焦慮

人際交往焦慮，主要指在與人交往中表現爲焦燥不安，無所適從。這種傾向在當今國小生中日益嚴重，影響了兒童正常的人際交往與心理需求。

人際交往焦慮的產生，-方面是由國小生的家庭交往環境不利所致。另一方面，是教師教育方法不當，忽視對學生人際交往技能培養的結果。

（3）自責傾向

自責傾向是指當發生不如意的事情時，經常認爲自我不好，對自我所做的事抱有恐懼心理。自責傾向的根源是對失去別人的關愛與認可的不安。當學生感受到父母、教師、朋友不認可時，往往構成自責傾向。

（4）挫折感

國小生的挫折感是來自多方面的，有學習方面的，人際交往方面的，興趣和願望方面的，以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素，社會環境因素以及個人主觀因素。

心理健康基本知識：名詞解釋 篇八

個體能夠適應發展着的環境，具有完善的個性特徵；且其認知，情緒反應，意志行爲處於積極狀態，並能保持正常的調控能力。在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，從而使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。

心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行爲恰當、適應良好的狀態。與心理健康相對應的是心理亞健康以及心理病態。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標準也有所不同。

心理健康，是現代人健康不可分割的重要方面，那麼什麼是人的心理健康呢？人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康標準不及人的生理健康標準具體與客觀。瞭解與掌握心理健康的定義對於增強與維護人們的健康有很大的意義。當人們掌握了衡量人的心理健康標準，以此爲依據對照自己，進行心理健康的自我診斷。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛鍊，以期達到心理健康水平。如果發現自己的心理狀態嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫，以便早期診斷與早期治療。

心理健康是指一種持續且積極發展的心理狀態，在這種狀態下，主體能作出良好的適應，並且充分發揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個重要組成部分，它是以培養身心健康社會公民爲目的，通過運用健康管理的方法，以校園環境、功能環境的改善爲主，人文環境的改善相配合，以老師和學生兩個主體，提供科學、健康、專業的指導。“新健康教育”在學校建設了專門的健康指導室（心理諮詢室），配備專業的心理諮詢師長期駐校，以開設心理課程和開展課外活動等方法引導學生的健康心理髮展。同時，開設“親情聊天室”，爲親情的連接打開通道，爲學生們的健康成長鋪就一條暢途。

心理健康基本知識：心理健康標準 篇九

心理學家將心理健康的標準描述爲以下幾點：

①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

②適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。

③在日常生活中，具有適度的主動性，不爲環境所左右。

④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

⑤適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，瞭解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實際的生活目標。

⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

老人標準

良好的心理素質有益於增強體質，提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態纔算是健康呢？有關學者制定了10條心理健康的標準：

①充分的安全感。

②充分地瞭解自己。

③生活目標切合實際。

④與外界環境保持接觸。

⑤保持個性的完整與和諧。

⑥具有一定的學習能力。

⑦保持良好的人際關係。

⑧能適度地表達與控制自己的情緒。

⑨有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。

⑩在不違背社會道德規範的情況下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

中年人標準

①感覺、知覺良好。判定事物不發生錯覺。

②記憶良好。能夠輕鬆地記住一讀而過的七位數字電話號碼。

③邏輯思維健全。考慮問題和回答問題時，條理清楚明確。

④想象力豐富。善於聯想和類比，但不是胡思亂想。

⑤情感反應適度。碰到突發事件時處理恰當，情緒穩定。

⑥意志堅強。辦事有始有終，不輕舉妄動，不壓抑傷悲，並能經得起悲痛和歡樂。

⑦態度和藹，情緒樂觀，能自得其樂，能自我消除怒氣，注重自我修養。

⑧人際關係良好。樂意助人，也受他人歡迎。

⑨學習愛好和能力基本保持不衰。關心各方面的信息，善於學習新知識、新技能。

⑩保持某種業餘愛好，保持有所追求、有所向往的生活方式。

⑪與大多數人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。

⑫保持正常的行爲。生活自理能力強，能有效地適應社會環境的變化。

青少年標準

①智力正常。

②有情緒的穩定性與協調性。

③有較好的社會適應性。

④有和諧的人際關係。

⑤反應能力適度與行爲協調。

⑥心理年齡符合實際年齡。

⑦有心理自控能力。

⑧有健全的個性特徵。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

兒童標準

一、智力發育正常。

正常發育的智力指個體智力發展水平與其實際年齡相稱，是心理健康的重要標誌之一。

二、穩定的情緒。

心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗方面佔優勢。儘管也會有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現，但不會持續長久，他們能夠適當表達和控制自己的情緒，使之保持相對穩定。

三、能正確認識自己。

對自己有充分了解，清楚自己存在的價值，對自己感到滿意，並且努力使自己變得更加完善。對自己的優點能發揚光大，對自己的缺點也能充分認識，並能自覺地努力去克服。有自己的理想，對未來充滿信心，在學習、工作等各方面不斷取得新的成就。

四、有良好的人際關係。

心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關係。尊重他人，理解他人，善於學習他人的長處補己之短，並能用友善、寬容的態度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，並建立起融洽的人際關係。在集體中威望很高，生活充實。

五、穩定、協調的個性。

人格亦稱個性，人格表現爲一個人的整個精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，對自己有正確的認識，並能對自己進行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特徵進行有效的控制和調節。

六、熱愛生活。

心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現實困難，及時調整自己的思想方法和行爲策略以適應各種不同的社會環境。