蝶泳動作基本概述新版多篇

蝶泳技巧四：呼吸與完整配合技術篇一

蝶泳的完整配合技術多采用兩次打水、一次划水和一次呼吸的完整配合技術。運動員通常都採用晚呼吸技術，即手臂推水時擡頭吸氣，空中移臂時低頭入水。低頭一定要在手人水前完成，否則會使手臂和肩難以伸展，影響入水的遠度，使有效的划水路線縮短。

蝶泳的每一個動作從開始至結束，都是俯臥水中，臂、腿伸直併攏。遊蝶泳時，身體各部分由於波浪動作而上下起伏，沒有固定的身體位置，兩臂和兩腿的動作在同一水平面內同時進行。軀幹的波浪動作有利於保持較高的身體位置和較好的流線型，也有利於臂、腿、呼吸的協調配合。

蝶泳是以蛙泳爲基礎演變而來的一種游泳姿勢，最初的腿部動作模仿蛙泳的蹬夾水，後來才又模仿海豚的波浪式擺動動作。

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蝶泳的鞭狀打水動作，是由軀幹發力，經過髖、膝、踝關節的動量傳遞，並且與軀幹動作協調配合完成的。蝶泳時腿的動作由向下打水和向上打水兩部分組成，其中向下打水是產生推進力的階段，應用較快的速度完成。

蝶泳腿是指腰腹部發力做波浪型的打腿動作。打腿動作由4個部分組成：挺（腹)一屈（膝）一提（臀）一伸(小腿）。只要 uawen.c n 按照上述動作順序由陸上到水上、由慢到快、由分解到完整地練習，就能做到由腰、腹部發力的波浪型打腿動作。