健康飲食建議書新版多篇

從醫學角度分析，人類所患的各類疾病很大部分都是與人們日常飲食不科學、不合理，不衛生的習慣息息相關的。以下是小編給大家整理的一些健康飲食建議書範文，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀與借鑑。覺得有用的朋友可以收藏一下。

健康飲食建議書範文1

親愛的同學們：

今天我向你們發出一個建議：拒絕垃圾食品。每當學校放學時，我們總會發現校外的食品店中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳琅滿目的膨化食品都是同學們的熱門人選。可是當我們在享受這些“美味”同時，有沒有想過這些食品會給我們的健康造成影響呢?

我們曾在報紙中看到許多關於校外不潔食物引起的學生中毒事件。在20__年6月28日早上，銅川礦務局二中17名學生因食用校門口個體攤點的糊辣湯後出現肚子疼、發燒、拉肚子、頭疼等中毒症狀。17名學生當即被送到醫院進行搶救。根據醫院診斷情況初步斷定這些學生屬於食品污染中毒。這就是食用不潔食品所引起的後果.

就拿有些不法商販來說吧，他們兜售的商品很多是非正規廠生產的“三無”產品，存在着包裝污損、濫加添加劑、添加劑超標、超保質期等問題。尤其是小食品，無論衛生與否，同學們只在意好看、好玩、新奇便一哄而上搶着購買，很可能，這些花花綠綠的小食品正嚴重威脅着我們的身體健康。

同學們，雖不是任何校外食物都是有害，但我們還是應該小心警惕，不要吃校外無證攤位上出售的食品。健康是最重要的，因爲“身體是革命的本錢”，只有保證了身體的健康才能在學習上獲得成功的保障。尤其是國小生，正處於生長髮育的黃金階段，需要豐富的營養，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。同學們：請大家爲了自己的健康，爲了自己更好的學習，爲了不讓老師和家長爲我們擔心，我再一次呼籲——讓我們一起行動起來，杜絕校外垃圾食品，倡導健康的飲食方式吧!

健康飲食建議書範文2

挑食寶貝的營養書小寶貝這個不吃那個不愛、東挑西挑、將熱騰騰的飯菜吃到變成冷菜冷飯，或者硬逼他吃下，他就不加咀嚼地囫圇吞棗，但卻對垃圾食物來者不拒……發育期的寶貝常常對飲食漫不經心，完全不理會用盡心思做出健康食品、費盡脣舌苦口婆心的嗎咪的一片苦心。可是就算寶貝不領情，身爲父母的我們，也決不可以就這樣放任寶貝的健康不管。人人都知道“唯有健康均衡的飲食，才能擁有強健的體魄”。但這個淺顯的道理，到底要怎樣才能讓家裏的那個問題寶貝身體力行地做到呢!

聰明媽媽閒聊錄

每次站在書店，看着架子上一排一排的親子教育書，我都想大聲喊：我受夠了!

我真的對那些充滿了生硬理論，署名爲專家的親子書受夠了!

對，我承認自己就是一個感情大於理性的傢伙，一個被我先生親暱也輕蔑地稱呼爲小女人的人。但是我不明白，難道真的有很多姐妹可以在看着自己可愛孩子而滿腔柔情母愛氾濫時，還能運用十幾年前面對大學聯考時奪取高分的理性，來進行邏輯思維?

至少我不能，我認識的人也不能。我對那些原理、成因、分析以及中學之後就再也沒接觸過的健康教育專業名詞一點也沒有興趣，我只想請專家們告訴我：

“孩子這樣吃好不好?”

“不好的話，壞處是什麼?”

以及最關鍵的問題：“我要怎樣才能讓他們改掉這些壞習慣!”

我需要的是簡潔、通俗並且有着可實行性的回答，我不想在孩子一天天輸在人生起點分秒必爭的時候，去讀一個擁有醫學文憑纔看得懂的專家著作在說些什麼?甚至看懂之後，依舊不知道該如何按照那些提示、指南和建議去做!

我知道貪吃零食不好，這一點不需要博士級的專家來提醒，在7歲時我的蛀牙就已經告訴我了。我現在需要知道的是，怎樣才能讓我的孩子改掉這個壞習慣!

老天，真希望自己身邊不是一堆又一堆充滿高深名詞和不切實際指南的親子書，我只需要有一羣同齡人，一羣沒有溝通障礙的姐妹，一羣比我聰明的媽媽，她們會拉着我的手絮絮叨叨地說着自己的家事，在抱怨中隱諱地炫耀自己如何聰明地應付調皮兒子和任性女兒，讓我可以悄悄偷師，然後搖身一變，成爲什麼道理都說不出來，但對孩子壞習慣卻出手招招有效的聰明媽媽。

於是我開始尋找那些聰明媽媽的蹤跡，設法和她們交上朋友，拼命引誘她們說出自己的獨門祕方。在那些瑣碎、平凡、精英人士不屑一顧的閒聊中，反而教給了我爲人母最多的東西。如今在衆多朋友的支持下，我從無數電話和電子郵件中提取出精華的部分，編成這本超級實用的參考書。

這是一本閒聊錄，一本彙集了60個聰明媽媽親身體驗的故事書。

你可以認爲它很無聊，但我認爲它很有趣。

你可以認爲它沒有科學理論，但我覺得它簡直是育兒聖經。

你可以帶着你的高智商和滿腦子專業名詞驕傲地轉身，但我只想把福音傳達給和我一樣討厭故弄玄虛的笨媽媽們。

仙杜瑞拉的水晶蹄膀

講述人：王太太·31歲(企劃課課長)

問題寶貝：女兒·7歲(國小一年級)

經常有人誇我具有職業女性風采，其實我一直爲自己不夠淑女而暗自懊惱，所以十分希望自己能有一個充滿古典美的女兒。想象她穿着白色長裙，在客廳裏彈鋼琴的樣子，我就感動得想流淚。

但是萬萬沒想到，女兒沒變成大觀園中擅長琴棋書畫的才女，反倒像梁山上大塊吃肉的好漢。

她的胃口非常好，無論我做什麼都吃得很香，尤其是拿手好菜——“冰糖水晶蹄膀”，每次都讓她吃得肚皮圓滾滾的。

所以，我從來沒擔心過她會在吃飯上有什麼問題，每當朋友擔心孩子是不是有厭食症的時候，我就暗自竊喜女兒是個能吃、能睡、不用我操心的天使寶寶。

但問題終於在小天使上學後發生了。突然多了那麼多同齡的小朋友，來到了完全不同於幼兒園和家的新環境，還有了自己上學、放學的自由，她樂暈了，開始樂不思蜀。

一開始，她只是和同學邊走邊聊，晚回家幾分鐘而已。

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後來就變成了晚十幾分鍾，晚半個鐘頭，甚至要天黑纔到家!於是全家人的開飯時間不再是固定的7點，而是看她什麼時候回家。

也就是說，今天有沒有下雨、學校有沒有人陪她一起玩遊戲、她和同學有沒有聊到很有趣的話題、路上有沒有看見什麼新鮮事……都關係着我們晚餐的時間是七點、七點半、八點，還是更晚!

我和先生嘗試過輪流去接她放學，但是兩人工作忙，不能每天都去，尤其是臨時有事去晚了，看着小天使一個人孤零零地站在校門口等我們的時候，就自責不已，這樣的事情發生過幾次後，我們便放棄了這個辦法。

女兒很懂事，每次她被責罵時認錯的態度都很誠懇，“下次不會”這句話總是說得很大聲。但是不可高估7歲孩子的自控能力，只要放學後外邊有好玩的，那天的開飯時間就絕對無法準時!

不按時吃飯的惡果我相當清楚，可是該說的說了，該做的做了，她也承諾會改正，甚至好幾次我們都氣得發火了，但她就是改不了!

誰都有過興致一來就控制不住自己的童年，發脾氣根本沒有用。我和先生決定冷靜下來，思考怎麼從孩子的興趣上動手。

女兒很喜歡聽故事，白雪公主、小美人魚、灰姑娘的童話故事早就倒背如流，迪斯尼的動畫片也是看了又看。

這天早上，我告訴她今晚有她愛吃的冰糖水晶蹄膀，叫她準時回家吃飯。不出所料，她又回來晚了。我和先生並沒有像往常一樣責備抱怨，只是開始把菜一樣樣往桌上擺。女兒看了很久，終於忍不住出聲問：“蹄膀呢?”

我指了指一碟饅頭(那是女兒很不喜歡的一種主食，她愛吃米飯)：“誰叫你這麼晚纔回來，蹄膀都變成饅頭了。”

女兒用懷疑的目光看着我，先生在一旁不動聲色地幫腔：“爸爸薪水不多，買不起好吃的。仙女可憐我們，就把饅頭變成了冰糖水晶蹄膀，但是六點的時候不開飯吃掉它，它就會恢復原形變成饅頭。”

“是幫助灰姑娘的那個仙女嗎?”女兒很興奮地問。

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魔法對於她來說是存在的，仙女們總能實現人們的夢想。既然破爛的鞋子會變成閃閃發光的玻璃鞋，那麼，滋味平平的饅頭變成美味的水晶蹄膀自然也不奇怪了。

從此之後，這位仙女常常來到我們家中施法，把饅頭變成牛排、蒜茸菠菜、芙蓉雞蛋羹等種種美味。而害怕佳餚變回饅頭的女兒，放學後自然就匆匆趕回家，不管是溫習功課還是看卡通時總會扭頭看看廚房，擔心仙女的魔法會不會提前失效。

當然，也有玩到忘記回家的時候，不過盤子裏的饅頭會提醒她，仙女的魔法可是有時效的哦!我和先生有時候也會假裝當着女兒的面討論這樣一種假設——要是我們常常浪費仙女的好意，她會不會因此生氣，讓我們一輩子只吃饅頭?

實際情況是——女兒晚歸的情況越來越少了。

有次休假，我開車接她放學回家。因爲路上塞車，女兒開始坐立不安了。不時問我幾點了，如果仙女生氣，親她的臉會不會讓她平息憤怒——這一招是她對付我和我先生的“必殺技”，所以她一直以爲只要一個吻就可以征服世界，哪怕是法力無邊的仙女也可以輕鬆搞定。

看着她焦急的樣子，我暗自好笑又有點擔心，等她長大以後，會不會怪我騙她?不過這種擔心很快就消失了，畢竟我小時候也深信每年聖誕節牀頭的禮物是如同媽媽所說的那樣，由一個白鬍子老頭從煙囪裏鑽進來放在那裏的。

不管怎樣，結果總是好的。仙女在我家施法差不多三個月後，女兒幾乎每天放學後都會按時回家，偶爾玩得再開心也一定會在開飯前趕回來，這已經不是害怕魔法失效變成饅頭，而是一種自然而然的習慣了。

魔法仙女，我感謝你!

沒有不喜歡童話故事的孩子，那麼，帶有童話色彩的晚餐一?會受歡迎。

小指揮官的軍事行動

講述人：張太太·33歲(全職主婦)

問題寶貝：兒子·8歲(國小二年級)

古龍說：“要抓住男人的心，首先要抓住他的胃。”這一點我非常贊成，因爲我就是個活生生的例子。

23歲那年剛畢業就遇見我先生，可惜這位鑽石王老五身邊有太多事業有成的OL，精明 4

能幹、才華洋溢的才女，更不乏貌美如花的青春玉女，我這個灰姑娘根本沒什麼競爭力。

不過出乎所有人的意料，先生選擇了最不起眼的我。他的理由是，我做的菜太好吃了，爲了一輩子能吃到我做的菜，只好用戒指把我套在他身邊。

雖然這玩笑話有誇張的成分，但我的確對自己的手藝相當有信心，因爲除了先生，身邊的親朋好友無不拜倒在我的圍裙之下，所以我暗自驕傲，覺得沒人能抗拒得了我所做的美味佳餚。沒想到這份驕傲卻在自己最親最愛的寶貝——我兒子身上備受打擊。

他不是不愛吃我做的菜，但和他的愛好相比，我精心烹調的媽媽牌愛心大餐立刻就被拋在腦後。他寧可對着那些塑料的軍事模型、一堆一堆的軍事雜誌、還有小傢伙自己畫的什麼戰略圖……幾個小時，也不肯“屈尊”和我們共用晚餐。我和先生再三催促也沒用，那小子明明口裏答應着“就來了，就來了”，魂還是被勾在那，我猜他答應的時候根本不知道自己在說什麼。

比起其他人一見我端菜出廚房就全都圍過來，不管手裏在忙些什麼都先停下來，他真是太不給面子了!

更重要的是，他一拖再拖，等到三催四請後纔來吃飯，菜也涼了，吃飯時間也過了，對身體可是一點好處也沒有。

爲了和他那些軍事寶貝對抗，我費盡心思做好吃的，研究一本本的食譜，絕不放過電視上的烹調節目，連先生都說我的廚藝大有進步，可是小傢伙卻不領情，依舊把吃飯放在第二位。

我承認失敗。可是孩子不能食不定時，怎麼辦?

還是男人最瞭解男人，先生最後想出了辦法——從愛好下手，把吃飯當成軍事演習，讓這個小軍事迷自投羅網。

小軍事迷對於我們把他任命爲“吃飯行動總指揮官”非常滿意，更積極地行使着自己的權力，把我指揮得團團轉。

“9月7日晚飯行動準備開始。對錶!”小傢伙非常正經，我也連忙嚴肅地低頭看錶。

“現在是6點整，6點10分之前所有的材料應該清洗乾淨，切好備用。”指揮官下達了第一道命令，我連忙從冰箱內拿出豬肉放進微波爐解凍，然後把藕切成小塊，順便打開水龍頭沖洗青菜，米早就淘好泡着，只要倒進電飯鍋按下按鈕就可以了。

健康飲食建議書範文3

親愛的同學們：

“安全、健康是人生法寶”。俗話說：“吃要營養，活要健康，病從口入”。從醫學角度分析，人類所患的各類疾病很大部分都是與我們平常飲食不科學、不合理，不衛生的習慣有關。我們要是誤食了變質食物，飲用了不潔飲料和水，就會生病，就會給我們的身體健康帶來不可估量的危害。爲了保障大家的身體健康，學校倡議：

1、樹立食品衛生安全觀念，提高食品安全自我防範能力，拒絕不健康的食品，養成良好的個人飲食衛生習慣，讓健康衛生的飲食走進我們的生活。

2、杜絕一切不衛生食品，不買、不吃無廠名廠址、無生產日期、無保質期的“三無”食品和過期變質食品;

不採摘或不食用野果(菜)和來歷不明的可疑食物。

3、不從學校周圍小攤小販購買無衛生許可的餐飲品，防止食物中毒和腸道傳染病的發生。

不食用流動攤點銷售的盒飯，抵制價低質劣的食品，外出就餐選擇衛生潔淨、餐具消毒、環境整潔有序的餐館飯店。

4、不從校外預定餐飲、食品，不購買和攜帶“三無”熟食品進校園。

5、加強體育鍛煉，保證充足的休息，養成健康衛生的生活習慣。

食品與飲用水安全與我們的生活怎麼樣，營造一個健康、安全、良好、衛生的生活環境是我們共同的責任。同學們，讓我們從自己做起，從現在做起，自覺參與到食品安全與飲用水安全的行動中，合力共建校園良好的食品安全環境!

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x年x月x日

健康飲食建議書範文4

尊敬的政府領導們：

關於食品安全的建議

“安全生產責任，重於泰山，”安全生產不僅關係着企業的發展，關係着社會的進步與發展,更關係着人民的生命和財產，人民的幸福,因此,安全生產要警鐘長鳴,常抓不懈,絲毫放鬆不得,否則將會給國家和人民帶來不可挽回的損失。

近年來，雖然各地區、各部門和各單位認真貫徹落實黨中央、國務院的決策部署，安全生產工作取得明顯成效，事故總數和死亡人數繼續下降，大部分地區和重點行業領域安全生產狀況進一步好轉。但是，當前安全生產形勢依然嚴峻，事故總量仍然較大，特別是8.12天津爆炸事故，電梯吃人事件，上海的踩踏事故，崑山市“8·2”鋁粉塵爆炸事故，北京海淀清華附中在建工地底板鋼筋發生倒塌事故等，造成了重大的人員傷亡和財產損失，教訓十分慘痛。因此，安全生產責任大於天。

血的教訓告訴我們，之所以安全生產事故頻頻發生，由於人的不安全行爲，作業人員違規操作，未能依法履行安全生產主體責任，企業規章制度不健全不落實，未實施有效的安全管控，管理及作業人員安全意識淡薄，制度執行不嚴格，管理嚴重缺失，生產安全事故監管不嚴，作業環境事故隱患大，生產場地環境不良，技術和設計有缺陷，作業人員安全培訓不夠，缺乏安全操作技術知識，生產設備非正常運行等使安全生產面臨着嚴峻的形勢，威脅人民生命財產的安全事故頻發，因此，要強化安全生產，抓好各項安全工作。

多次強調，人命關天，發展決不能以犧牲人的生命爲代價，

要始終把人民生命安全放在首位，以對黨和人民高度負責的精神，完善責任，強化制度，加強管理，嚴格監管，把安全生產責任落到實處，切實防範安全事故的發生。爲此，我建議：

一、政府方面：

(一)強化紅線意識，積極貫徹安全發展戰略。政府要始終把人民的生命安全和財產安全放在首位，要始終以最堅決的態度牢牢堅守紅線意識，增強責任感、使命感和緊迫感。在工業園區、開發區、城市公共基礎設施等的規劃、設計和建設上，要牢記“安全第一”方針，積極把安全發展戰略落實到位。

(二)建立完善安全生產責任體系，領導幹部要敢於擔當，勇於負責。建立“黨政同責、一崗雙責、齊抓共管”的安全生產責任體系，切實做到管行業必須管安全、管業務必須管安全、管生產經營必須管安全。領導幹部要敢抓敢管、勇於負責，堅持把命字在心、嚴字當頭，切實把安全事故降到最低。

(三)加大執法力度，加強安全監管職責。要加大安全監管執法力度，深入排查和有效化解各類安全生產風險，提高安全生產保障水平，要定期地對重大危險源企業全面督查，對達不到標準要求和周邊環境惡劣、無法保障安全的一律責令停產停業整頓，並嚴肅查處違法違規企業。

二、企業方面：

(一)嚴格落實企業主體責任。企業要必須認真履行安全生產主體責任，善於發現問題、解決問題，採取有力措施，做到安全投入到位、安全培訓到位、基礎管理到位、應急救援到位。認真排查和消除安全隱患，建立常態化隱患排查整改、風險防控體系和安全檢查責任制，實行“誰檢查、誰簽字、誰負責”，要嚴肅事故調查處理和責任追究。

(二)加大安全投入，加強安全教育培訓。企業要及時購買新設備同時也要購買與其配套的安全防護裝置，必須對安全設備進行經常性維護、保養，並定期檢測，使之處於良好的技術狀態。爲員工提供符合國家標準或者行業標準的勞動防護用品，並監管教育從業人員按照使用規則佩戴、使用。定期加強對員工的安全教育和安全意識，根據施工特點進行安全教育，針對不同工種和不同部位，告知他們本崗位存在哪些危險及危害因素，如何消除隱患，通過宣傳欄、黑板報等宣傳安全知識，提高員工的安全文化素質，增強員工的防範意識，規範和提高從業人員的安全行爲。

(三)建立管理機制，嚴格獎懲，增強員工的責任心。設置安全管理機構和配備安全管理人員，把責任心強、具備專業知識、業務能力強、熟悉管理知識的人員充實到安全管理崗位上來，讓他們充分發揮職能作用，提高安全管理工作水平。強化施工現場管理，要結合施工現場環境，合理佈置施工設備、確保機械設備安全運行，確保各項安全防護和用電設施到位，做到施工標牌化，材料堆放標準化、安全標誌規範化、環境防治意識化、作業過程有序化，獎罰分明，對那些對認認真真、任勞任怨、在工地上正確履行安全生產監督、管理責任的專兼職安全員，要給予必要的激勵和獎勵，使他們在安全管理的崗位乾的更踏實、更有幹勁。

(三)個人方面：

(一)牢固樹立“安全第一”意識，築牢思想防線。在工作中，要勤勤懇懇，認認真真地做好每一工作步驟，自覺遵守廠規廠紀，不斷地學習，自覺豐富自己的安全知識，提高自己的安全生產素質，團結同事，要有團隊協作意識。

(二)嚴守操作規程和規章制度，提升自己的安全技能。要認真地接受安全技能培訓和安全知識教育，要嚴格按照安全生產規章制度及各類操作規程進行操作，杜絕違章、冒險蠻幹等行爲同時也要制止他人違章作業和違章指揮。

(三)愛崗敬業，甘於奉獻，勤於請教。在工作中，要做到愛崗敬業，甘於奉獻，遇到工種繁雜，像機修、鑄造等生產品種多、工藝複雜等情況時，要及時向技術人員請教，向有經驗的老師傅請教，細心觀察，認真學習，多動腦筋，避免一切安全隱患，使事故防患於未然，有力地保障安全生產。

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x年x月x日

健康飲食建議書範文5

親愛的同學們：

面對香噴噴的燒烤、油炸食品，面對小攤上花花綠綠糖果、辣片…….你是不是經常駐足觀望，垂涎三尺?你是不是經常掏出口袋裏的錢買一些解饞呢?在校門口，經常有些同學津津有味地吃着油炸食品;校園裏有些同學吃方便麪、麪包隨手丟的垃圾屢見不鮮，學校外面紙屑“遍地開花”，零食包裝袋隨風飄揚，嚴重影響了校園周圍環境。

同學們，你們知道嗎?當你享受這些美味的同時，不僅破壞環境衛生，而且也給你的身體帶來危害：常吃冷凍甜點可導致肥胖，對腸胃有影響;常吃油炸食品、方便麪可在人體內形成致癌物質;常吃餅乾、喝飲料可損害肝臟，導致血壓升高，使腎臟負擔過重;常吃膨化食品會嚴重危害智力發育和神經系統的健康……因此，校團委、學生會特向全體同學發出建議：

一、增強食品安全保護意識。不買、不吃無廠名廠址、無生產日期、無保質期、無QS標誌的“四無”食品和過期變質食品。不到校門口無證流動攤位購買食品。

二、養成良好的飲食習慣。平時多瞭解健康食品知識，防止急性腸胃炎和腸道傳染病等疾病的傳播。不購買無衛生許可的餐飲品，防止食物中毒和腸道傳染病的發生。

三、養成良好的衛生習慣。不隨便在校園內吃零食、不亂扔紙屑、包裝袋、糖紙等垃圾，保持良好的校園衛生環境。飯前飯後勤洗手，不喝生水。

四、養成健康的生活習慣。積極參加弘毅職業能力訓練，加強體育鍛煉，保證充足的休息，不暴飲暴食。

五、養成勤儉節約的好習慣。學會合理使用零花錢，拒絕鋪張浪費，儘量少吃零食，給父母減輕一點負擔，給自己增加一份責任。

同學們：我們正處在生長髮育的黃金階段，爲了自己的健康，爲了能更好地學習，讓我們一起行動起來，遠離垃圾食品，這樣我們的校園更加清潔美麗，我們的身體也將更加健康強壯!