四方面教你學會打高爾夫精品多篇
用硬幣練習推杆(推杆 篇一
如果你的短推還做不到十分準確,那還得花點功夫。一個最爲著名的練習就是擺放一枚硬幣作爲目標,這對於提高注意力和找準目標點有很大幫助。另一個爲人普遍採用的方法就是隔一步擺放一枚硬幣,將5枚硬幣擺成一條直線,然後隔兩步、三步,……。漏了一個?對不起,你必須從新開始。另外,在你能夠讓球滾過五個硬幣之前,千萬不要增加距離。除非你已經在場上打球,不然你應該好好應用這個方法進行練習。
高爾夫球的練習技巧 篇二
1、雙手的位置
打鐵桿時,雙手的位置應該是位於左腿內側的正上方。不應該位於左腿的正上方,這是很多球友經常容易犯的錯誤。
打一號木時,雙手位於褲子拉鍊的正上方爲宜,這可以幫助我們形成向上的擊打角度。
2、脊柱傾斜
不論是使用鐵桿還是木杆,在站位時都應該讓左肩高於右肩,以免形成關閉的肩膀。
但使用一號木揮杆時,我們還需要讓脊柱略微向右側傾斜,這樣做可以更好的完成上杆轉肩以及提供更好的擊球角度。
3、肩膀、下巴
上杆時,告訴自己讓左肩轉至下巴的正下方,既能起到充分轉肩的作用,還有助於穩定中軸。
下杆時,讓右肩同樣向着下巴轉動,這樣做可以讓肩部完成一個完整的轉動,對塑造正確的揮杆平面和提高杆頭速度很有幫助。
4、右膝
不管你的上杆怎樣,都要保證右膝彎曲角度不變,這是完成上杆蓄力和形成扭力的關鍵。
5、左腿啓動下杆
下杆的啓動從左腿開始,既不是胯部也不是肩部。力量的傳遞是自下而上的,這個順序如果做對了,揮杆就已經成功了一半。
6、頭部留在球的後方
觸球時,儘量將頭部留在球的後方,不要跟隨身體向前移動。把頭留在球的後方可以把力量釋放的更徹底、送杆更充分。
7、轉身練習
無論是閒暇時間還是在練習場的練習時間,都應該空手練習轉身。身體作爲揮杆的核心,它在揮杆過程中是如何運動的對揮杆的影響非常大。
大量的轉身練習可以保證身體動作正確,增強對揮杆的控制,避免多走彎路。
8、切杆練習
切杆最大的技術要點是在觸球結束後保持杆面朝天、杆頭向目標方向送杆。切忌要杆面朝向內側,那樣很容易打出向左的擊球。
練習切杆時,儘量給自己設定好落點和停點,這可以讓練習變得更有效率。沒有目標的盲目練習,哪怕練得球再多對切杆的提升也是非常有限的。
9、推杆
哪怕你前面表現的再出色,如果不能在果嶺上兩推入洞,也是打不出理想成績的。所以,加大推杆的練習比重是球友們急需轉變的思維。
我曾經在練習場觀察過,大部分球友在一次的練習之中根本就沒有推杆的內容,而是過多的'練習木杆。於是,就導致了下場時頻頻三推。
次練習拿出一部分時間練習推杆,先從距離球洞1碼處開始。將球圍成一個圓圈,然後依次推進。這可以讓你擁有一個出色的短推技術。
10、自我檢查
即使你感覺自己的揮杆沒有問題,但具體呈現出來的到底是什麼樣子就很難知道了。而且,感覺有時候是會騙人的,你認爲正確的東西可能從旁觀者的角度來看就是錯誤的。
可以請身邊的朋友經常幫你拍攝自己的揮杆錄像,然後去觀看尋找問題,或許當你看到自己的揮杆時,會非常驚訝“天吶,原來我的揮杆竟是這個樣子”。
練習一定不可盲目,有計劃、有目的並掌握正確技巧的練習纔是最有效的。
兩膝間夾一個籃球(站姿 篇三
許多球手在後揮杆時都將左膝虛虛的指向右邊,這就導致了肩部往下掉,並使臀部產生擺動並轉動過多。試試這個:設想你正在兩膝之間夾着一個籃球(如果在練習場,你可以用夾着球筐來試試),這樣的揮杆會讓你感覺到驚奇的。 Tip4: 拇指指向天空(揮杆)
這裏有一個極好的典型:後揮杆時,當你將球杆舉起齊腰高的時候,你應該可以看到拇指是指向天空的。這裏還有另外一個練習:設想採用握手時的手勢握杆,手掌指向平行方向,既不能向上,也不能向下。這些簡單的想法可以保證起杆是正確的。
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