泡腳養生知識多篇【精品多篇】
泡腳的水溫知多少 篇一
泡腳的最佳水溫在36—43℃,要求熱而不燙。
1、靜脈曲張患者不能超過38℃,嚴重者不超過36-37℃。
2、嚴重心腦血管患者,不能超過37℃。
3、一般病症不超過38℃。
4、正常水溫40℃,夏天39℃以下即可。
水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。
泡腳的時間段 篇二
1、膀胱有問題的人群宜15:00 - 17:00泡腳
申時有利於瀉掉小腸下注的水液及周身的“火氣”,手腳冰涼,尿頻的人此時也可以泡腳來溫暖自己。
2、有腎虛問題的人群宜17:00-19:00泡腳
這個時段腎經最旺,有利於貯藏一日的臟腑精華。此時泡腳,則會有利於腎虛之人積累腎氣。
3、有心臟問題的人群宜19:00-21:00泡腳
心臟不好的人,則是宜此時泡腳。此時屬於戌時,是心臟時間,此時泡腳能夠舒緩心情,清理心臟周圍的病邪,溫暖全身,並且促進睡眠。
4、想要保健效果的人群宜21:00-23:00泡腳
此時屬於亥時,是準備睡覺的時辰,所以在此時泡腳通百脈,泡完了就應該去準備入睡。
泡腳註意事項 篇三
1、泡完腳後要喝一杯熱水, 補充因泡腳失去的水分。
2、泡腳後,全身毛孔開啟,很容易受風邪侵襲,儘量不要走出室外。
3、泡腳後不能馬上睡覺,待雙腳熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
4、太餓或者太飽不要立即泡腳,此時泡腳容易引起頭部供血不足,會加速血液迴圈,容易影響胃部供血,減少胃動力。
泡腳的好處 篇四
1、腳又被稱作人體的第二心臟,人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區,當用溫水泡腳時,可以刺激這些反射區,促進人體血液迴圈,調理內分泌系統,增強人體器官機能,有防病治病的保健效果。
2、常以溫水泡腳,可促進新陳代謝,對身體很有益。足部的血液迴圈,容易產生沉積物。浸泡雙足30分鐘,能使血液中的乳酸降低。
3、足部有豐富的神經末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,從而改善睡眠,消除失眠。
4、熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加,從而改善心臟功能,降低心臟負荷,促進新陳代謝。通過熱水足浴,還可調節經絡和氣血。同時,足部血管擴張,血容量增加,從而使頭部血流加快,及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。
5、足浴時配以按摩或藏祕二十八泡足浴片,更可以加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,利用中藥刺激細胞組織的再生能力,讓器官恢復並保持正常運轉,從而達到養生保健的效果。
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