一年級上學期體育教學工作計劃

一

1

 引導課：認真上好體育課（室內理論課）

2

遊戲：快快集合；排隊上課、集合、解散；

3

國小生廣播體操（預備節、第一節）

4

跳躍：單腳向前跳； 

二

5

國小生廣播體操（第二節、第三節）

6

隊列：報數、原地三面轉法、原地踏步 

7

國小生廣播體操（第四節、第五節）

8

走：兩臂放在不同部位用前腳掌走

三

9

國小生廣播體操（第六節、第七節）

10

跑：聽各種信號的起跑

11

國小生廣播體操（第八節、結束節）

12

滾翻：前滾翻成蹲撐

四

13

隊列：踏步-齊步走；複習原地轉法

14

複習國小生廣播體操 

15

模仿動物走；走跑交替

16

跑：30米自然放鬆跑

五

國慶長假

六

17

學習韻律足球操（第一節、第二節）

18

跳躍：模仿動物跳

19

學習韻律足球操（第三節、第四節）

20

跑：障礙賽跑

七

21

學習韻律足球操（第五節、第六節） 

22

拍球； 拍球比多

23

學習韻律足球操（第七節、第八節）

24

前滾翻；跳墊子游戲 

八

25

投擲：持輕物擲遠

26

跑：30米自然加速跑 

27

複習韻律足球操

28

前滾翻；換物接力

九

29

雙腳連續跳；遊戲：快快集合

30

滾翻：前滾翻成蹲撐

31

隊列隊形：齊步走-立定

32

投擲：持輕物擲遠 

十

33

快速跑；接力遊戲 

34

拍球；傳球接力

35

複習國小生廣播體操

36

跳躍：跑幾步一腳踏跳，雙腳落入沙坑

十一

37

坐位體前屈

38

韻律舞蹈：動物模仿操

39

立定跳遠

40

跳小繩：跳繩比多

十二

41

走和跑

42

拍球接力；協調性練習

43

立定跳遠

44

30米快速跑 

十三

45

複習隊列隊行

46

基本體操：各種壓腿、踢腿

47

後踢步加手臂動作；柔韌練習

48

50米快速跑 

十四

49

跳小繩：跳繩比多 

50

拍手操

51

模仿動物爬；爬墊子接力

52

投擲：雙手向前拋實心球

十五

53

跳小繩：跳繩比多

54

拍手操

55

模仿動物爬；爬墊子接力

56

投擲：雙手向前拋實心球

十六

57

韻律舞蹈：動物模仿操

58

走跑練習；遊戲：跳進去拍人

59

坐位體前屈

60

投擲：雙手向前拋實心球 

十七

61

複習正確的走和正確的跑

62

隊列：走圓形；十字接力

63

複習國小生廣播體操

64

30米快速跑 

十八

65

動物模仿操；集中注意力遊戲

66

400-600米一般耐力跑

67

基礎知識：體育運動與營養衛生

68

拍球接力；協調性練習

十九

69

跳躍：跑幾步一腳踏跳，雙腳落入沙坑

70

400-600米一般耐力跑

71

複習基本隊列隊行

72

模仿動物爬；爬墊子接力

二十

73

考覈：立定跳遠

74

考覈：國小生廣播體操

75

考覈：400-600米一般耐力跑

76

考覈：跳小繩