世界無煙日主題班會

近年來，我國大學生吸菸人數呈直線上升的趨勢，據世衛組織統計，最近幾年我國25歲以下的青少年菸民人數，將激增到2億人，而他們中至少有5千萬人最終將死於與吸菸有關的疾病。大學生吸菸的情況非常普遍。吸菸已經對中國人的健康構成重大威脅。藉助今天的主題班會，我們將討論吸菸的危害，倡導大家自覺遠離香菸。

班會內容：

一、世界無煙日的來歷：在1987年11月，世界衛生組織在日本東京舉行的第6屆吸菸與健康國際會議，會上建議把每年的4月7日定爲世界無煙日（World No-Tobacco Day），並從1988年開始執行。1989年開始，世界無煙日改爲每年的5月31日。因爲第二天是國際兒童節，希望下一代免受菸草危害

二、菸草：對環境的威脅

1、菸草業一直宣稱的“環境友好”面具將被揭下，暴露出該行業的名聲和產品的醜陋一面。

2、菸草業每年排放的溫室氣體相當於84兆噸二氧化碳，導致氣候變化，降低氣候復原力，浪費資源，破壞生態系統。

3、因種植菸草，每年約有350萬公頃的土地被破壞。

4、種植菸草助長了森林砍伐，這一現象在發展中國家尤爲嚴重。

5、爲種植菸草而砍伐森林會導致土壤退化和產量下降，該土地支持任何其他作物或植被生長的能力也將受到嚴重影響。

三、吸菸的原因和危害

1、吸菸原因——主要是外界環境的影響，好奇心、模仿心理、交際需要、消愁習慣、提神、顯示自己成熟等

2、吸菸的危害

①對呼吸系統的危害：煙焦油內含有許多致癌物質以及能降低機體排除異物能力的纖毛毒物質。這些毒物附着在煙霧中，到達肺泡並沉積下來

長期刺激下，形成慢性支氣管炎和慢性呼吸道阻塞，進一步發展成肺氣腫、肺心病。

②對循環系統的危害：尼古丁是一種毒性生物鹼，會引起兒苯酚銨的釋放，使吸菸者的末梢神經收縮，收縮壓和舒張壓上升，心跳加快，血糖升高。一氧化碳會損害血管內壁，易誘發動脈粥硬化，導致冠心病。

③對中樞神經的危害： 尼古丁會刺激腦部，釋放一種讓人有快感的化學物質，如果你沒有及時吸菸，就會因脫癮症而感到急躁。

動脈硬化，血管壁彈性減弱，可誘發腦血管破裂出血，官腔變窄，甚至形成腦血栓和腦栓塞，導致腦中風

④對消化系統的危害：據研究發現，吸菸者潰瘍病的發病率是非吸菸者的2-4倍。吸菸引起和加重胃病的罪魁禍首是尼古丁，它迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，，使胃粘膜粘液分泌減少。

⑤對他人的危害：據測定，二手菸的危害是主煙霧的2倍

⑥其他危害：口腔問題、視覺適應性減退、孕不育、容顏易老等

四、青少年拒絕第一支菸

1、學校是學習知識、增長技能的聖地，控煙活動是學校教育工作的重要內容，開展全校性禁菸活動，建設無煙校園是文明校園創建的一個重要組成部分、是消除校園安全隱患的一項重要措施、是學校關心師生身心健康的具體行動。吸菸的危害已經明確，吸菸等於吸毒，一經染上很難戒除。不要陷在煙癮中苦苦掙扎

2、戒菸的方法

①轉移對菸草好奇的注意力，去做自己感興趣的事。

②離開產生好奇心的環境。

③想象自己吸菸後可能承受的沉重心理負擔。

④當別人敬菸時堅持不接煙，立即找藉口離開。

青少年戒菸跟成人戒菸沒有區別，不管是否成癮都要戒菸。

對於吸菸時長在1-2個月的青少年來說，還未成癮，要果斷戒掉。

若已經菸草成癮，請你信任來時，坦白的告訴老師，老師會保守你的密碼，也會和你一起共同努力，幫助你儘快戒菸。

五、課後思考

1、談談吸菸對身體的危害？

2、如何做到自覺遠離香菸，自由呼吸？

【總結】

同學們，生命只有一次

科學研究表明，每吸一支菸會使生命縮短10分鐘。

愛好千萬種，健康第一位，一時好奇心，老來兩行淚。

我們要做到自覺主動的拒絕香菸，遠離菸草煙霧。

做一個積極向上、活潑樂觀、健康快樂的學生！