2020年個人生活、工作計劃
上帝習慣原諒,人類選擇忘記,可大自然從不饒恕。
一、強身健體
1跑步600公里,每月50公里。每季度跑一次半馬,至少參加一次半馬賽事,武漢或者廣州。爲2021年跑全馬做準備。
2打乒乓球。每週不少於1次,每次不少於2小時。戰戰週末學習打乒乓球。
3爬山。每月不少於2次。主要帶戰戰。
4核心體能。每週不少於2次,每次不少於15分鐘。平板支撐爲主。
二、完善知識結構
1聽得到,做筆記。好記性不如爛筆頭。多做筆記。得到上聽系列講座。
2閱讀30本書。1-11月,每月2-3本書,12月份回頭看。2020年底之前不要購書。做好筆記。重點閱讀哲學心理學歷史。暢銷書。
3學習抖音文化基礎知識。更加細緻更加專注。深入淺出的瞭解。
4訂閱號每週不少於1篇。秦始皇蘇東坡曾國藩毛澤東四篇文章,每篇不少於3000字。
5剪報。每季度一本剪貼本,全年共4本。做好標記。
三、家庭建設
1每月一次家庭會議。總結好的方面存在的問題和計劃下步重大開支。
2每週一次衛生掃除。曬被子清洗玩具換牀單洗手間等輪周執行。
3每月與親人聯繫。每月視頻聯繫。暑假回武漢。國慶周邊遊。
4重要節假日家庭聚餐。元旦春節清明端午國慶。
四、突出核心
1孩子的教育。主要高質量的陪伴,不是假的,不是一邊玩手機一邊陪小孩。跆拳道週一週四晚上,架子鼓週二,週三晚上,乒乓球週五晚上週六上午,爬山週日。
2廣州資源的利用開發。主要利用節假日。
3家人健康。每年一次體檢。
4溝通協調。
五、2020年10件事
1購車。5月份
2保險。7月份
3家庭體檢。7月份
4環保。每月一次
5一歲生日宴。8月份
6珠海旅遊。1月份
7外債清零。12月份
8廣州10景。週末
9閱讀30本書。每天30分鐘
10跑步600公里。每週不少於兩次跑步
六、要求
1每天閱讀30分鐘。
2下班後不玩手機,專心帶娃。
3在家不抽菸。
4早上7點之前起牀晚上23點之前睡覺。
5與人吃飯,聊天不玩手機,學會提問。
6做好每天計劃與總結。
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