戒菸檢討書200字（精選8篇）

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篇一：戒菸檢討書

你指出了我的不是，我不該總是搶詞奪理，給太太的一份檢討書。應該虛心接受。和你打電話時不該掛你電話，應該等你掛了我再掛。每天晚上睡覺時跟你說晚安。早上說早安。那件事情，你能說，我不能說，以後我等太太說。太太說我神經病時不該反駁。不該說太太。應該在回覆太太的短信，留言。

如果不能及時回覆，事後一定賠禮道歉。太太做什麼事的時候不該指指點點的。做錯了，不應該對太太生氣。太太不喜歡抽菸喝酒的人，努力戒菸，戒酒，檢討書《給太太的一份檢討書。》。在太太面前不該總是抽菸。太太累的時候，不該找原因不陪太太。太太說分手時不該一時嘔氣也跟她說分手，應該好好商量。爭取留下太太。無論什麼原因都不該對太太發火，生氣。衝太太喊。太太不喜歡的話應該要避諱。太太不喜歡讓去通宵。儘量不去通宵。玩遊戲時不該不理太太。太太生氣時應該要耐心的跟太太賠禮道歉。當太太需要時，人雖然沒在身邊，但是心一定要想着太太。一定要陪太太聊天。努力學習。好好上學。不該總是上課玩。說是檢討書，這貌似不是吧。好多年沒寫檢討書了。無論怎麼說這些以後我要做到的。從現在開始。努力。

檢討人：xxx

20xx年xx月xx日

篇二：戒菸檢討書

尊敬的戒菸特勤員：

昨天，我在公園遛鳥，習慣性的抽了一支菸，丟了城市的臉面，污染了大氣環境，造成了全球氣候變暖，我非常之懊悔，不該在公共場所抽菸。幸虧被你及時擒拿住，罰款10元是小事，感謝你沒拘留我。我也幡然醒悟，沒有在錯誤的道路上越走越遠。我感恩戴德你八輩子。(常州冷庫門)

究其根本，談其關鍵，在於對自己的要求太低，標準太差，從而導致了自己在不經意間以身試法，我保證以後堅決不在公共場所抽菸。爲了表示我的醒悟和決心，我總結了吸菸的十大問題，抄在小本上隨身攜帶，並用A4紙打印出來貼在牀頭，每天瞻仰和默唸，用踐行來證明語言的華而不實。

一、沒覺悟

我年輕的時候，經常看電影，演員似乎都是癮君子，沒事就拿個菸斗或叼根菸，比如那些搖晃在媒體上的社會主流和軍官，彷彿不抽菸就不符合社會地位一樣的。我琢磨着他們可能是某種榜樣，課本告訴我，榜樣的力量是無窮的。所以我也在閒暇時練習抽菸，以示向主流學習。其實吧，剛抽時很嗆人的，我就是模仿下，沒想到咱國產的菸草這麼有魅力，我一直愛不釋手了。這個是我的理解能力差的原因，雖然我沒喝多少三鹿奶粉，但是考試基本能過關，只能說是覺悟不高，這是我的問題。

二、沒境界

有人經常在戒菸的時候上說毛領袖和鄧主席都活的年齡很大，我就納悶了，人家是領導，沒事說他們幹啥呀?挖祖墳的事是摸金校尉乾的，不專業的就別瞎摻合，這就是術業有專攻的境界。我是和主流的精英們不能比的，也能不算非主流，就是在夾縫中一分爲二的那地方度日如年，啥背時的事都遭遇了，吸菸無非是解悶，能說啥呢?咱境界低。(常州冷庫安裝)

三、修養差

我不是文人墨客，偶爾也寫個帖子，對於厚重的文化啥的基本不瞭解不知道，啥《周易》、《論語》、《資治通鑑》和《黃帝內經》的都被我一把怒火給燒了。爲了節約用水，洗臉都是貓抓式的，刷牙都很少，和人見面連手都懶的握，吃飯後基本不擦嘴，喝上兩口酒就不知道說的是啥了。反正是修養很差，所以咱用吸菸來僞裝咱的自尊，自以爲很牛叉。這是我的錯。

四、素質低

以前因爲遲到被老師攆出教室，害的我打了他一頓，結果被轟出學校，連我可憐的小飯缸都被摔爛了。後來我送了他兩條價值13塊錢的順和煙，他把我關在辦公室裏寫5000字的檢查，後來落下了送禮的不好名聲。以後，凡是過節或有事，不分青紅皁白的我都要揣上好煙好酒去孝敬，庸俗的世人罵我素質低，我承認，我素質低。(冷庫設備)

五、涵養不夠

一個有涵養的人能抽5塊錢的煙嗎?那是很沒品味的事情。現在，你看看人家那些達官貴人，你給人家遞大中華呀小熊貓呀的煙，人家都懶的搭理你。啥至尊啥經典啥外國的菸絲人家才勉強用眼瞄下。你看咱抽的是啥呀，5塊錢的，還不能確切地分辨出真假，咱有啥涵養呀?

六、胸懷狹隘

二手菸很煩人，這裏不是說菸草專賣局專賣的二手菸，而是吸菸的煙霧。當有人抽菸的時候，我就想，與其你用二手菸害我，還不如咱一起抽，扯平了，誰也不害誰。這足以說明咱這個人心胸狹隘，缺乏包容他人的胸懷。

七、法制觀念淡薄

以前抽菸時不小心菸頭掉了，把好好的西服褲襠燒了個大洞，丟人顯眼了一路。後來和辦公室幾個人一起閒聊，抽的煙霧太大，引起火災報警的那玩意都噴水了，被領導嘲笑並批評了一頓。這都是我法制觀念淡薄的表現。

八、人文關懷不夠

坐火車的時候，我會在指定的地方抽菸。在辦公室裏，一般我都以上廁所爲名去衛生間抽菸。唯獨在家或者飯店的時候，我不避人的抽菸，這顯然是對身邊其他人的不尊重。

九、缺乏大局觀念

煙盒印刷上一直有“吸菸有害健康”這幾個字，現在與時俱進的加了一行“戒菸可減少對健康的危害”，可見菸廠是很關心上帝的。煙的終端銷售利潤是10%，我不去樓下超市買菸了，用自己的健康爲代價去拉動內需的日子一去不復返了。據說抽一支菸可以少活五分鐘，別人叫我戒菸也是爲了咱好呀，這叫啥?這叫長遠眼光，大局觀呀，可惜咱不懂。

十、不懂棋牌

不懂棋牌的人註定要少了很多社會朋友的。以前打升級下象棋水平還不錯，後來在支援國家房地產大發展的洪流中不幸淪爲房奴，基本沒心思玩棋牌。現在戒菸是很大的一盤棋，人家走步兵，我以爲是糊六餅呢，實在是看不懂了，看來不懂棋牌害死人呀。

總之，我要戒菸，連電子煙、冬蟲夏草煙也不抽!

篇三：戒菸檢討書

1、早上起牀時不要抽菸

經過一晚的休息，機體大多數組織器官新陳代謝能力比較低，呼吸的頻率比較慢，身體內滯留的CO2比較多，又因經過了一個晚間，屋子裏的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜着香菸的煙霧又被從新吸進肺中，以至於產生氣悶、頭暈、無力等症狀。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質刺激支氣管，久之則會引起慢性支氣管炎等呼吸系統病患。有句諺語：早上吸菸，早歸西天，已爲人們敲響了警鐘。儘管說得有一些誇大，但是在一定程度上也可說明早上吸菸的危害性與嚴重性。

2、餐後不要抽菸

人在吃飯後，消化系統進入全面消化與吸收狀態，這個時候胃腸蠕動頻繁，血液循環加快，全身毛孔張開，並且排放一些多餘的熱能與加快組織細胞生物呼吸。假如這時吸菸，煙霧中的有害物質會被肺部與全身組織大量吸收，給人體機能與組織帶來比平常吸菸大很多的傷害。餐後吸菸還可以使膽汁分泌太多，使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化與吸收。

3、熬夜時不要抽菸

夜裏是細胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，加上長時間熬夜降低抵抗能力，人體非常難控制細胞發生變異而成爲癌細胞。而香菸中至少包含69種致癌物質，這些物質又可以使正常細胞癌變，增加20多類癌症發生的機會。熬夜使人的生理處於應激狀態，在熬夜時，腎上腺素的分泌比較準時作息的人明顯增多，這時吸菸會迅速產生有害物質，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動脈硬化提速。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，適當運動，工作間歇適當小憩，儘可能不要熬通宵，資深菸民更應該儘可能少吸菸。

4、喝咖啡時不要抽菸

假如喝咖啡的同時吸菸，這兩類消費品一起使用的危害，還不僅加倍，它們可以相互反應，對人體的供血系統產生長時間的破壞作用。它可以使主動脈血管發生暫時性硬化，破壞人體供血系統，將可以使心臟工作負擔增多，並且升高血壓來保證身體的血液供應，長時間下去，極容易造成心臟病突發。因此，在喝咖啡的同時不要吸菸，以減少菸草與咖啡因疊加對身體的危害。

5、喝酒時不要抽菸

喝酒同時吸菸，雙管齊下，對身體的危害具有協同作用，兩者都能令對方的毒性增強。煙中的致癌物質被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之後，以煙焦油形式沉積在上述器官的表面，當喝酒伴隨吸菸時，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚，煙氣中的菸鹼、焦油溶於酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液裏，擴散到身體內。喝酒時吸菸，在血液中菸鹼的含量比單純吸菸更高，危害更大。此外，菸草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內代謝的功效，從而造成酒精中毒。所以，喝酒時忌吸菸。

篇四：戒菸的檢討書

親愛的陶雪佳：

關於我7月8日喝醉酒的事情，現在向您表示深深歉意。遞交這篇檢討書給你，以深刻反省我的'錯誤。

現在我明白了抽菸以及喝酒過度的危害性。對於這次喝醉酒的事情，無論我有什麼理由，我都應該和你商量之後再決定做不做，我原本也謹記你對我以前的教誨，也沒有打算要去喝酒，畢竟我開車去的，可是我爲了面子，不顧你的勸告，不顧自己的酒量，朋友叫我幫他陪好一桌子的客人，就什麼也沒跟你說應承了下來，對於這一行爲我向你表示深深的歉意。同時我也爲以前抽菸的事情向你表示抱歉。

面對現在的錯誤我感到非常痛苦與難受，我不勝酒力，並且還耍酒瘋，答應做的事情又沒做到，此時此刻，我後悔不已。所以爲了以後的幸福生活，我向你保證做到戒菸戒酒。爲了戒菸戒酒，給自己定下以下幾條規定：

1、減少在外的應酬，不參加不必要的朋友聚餐；

2、在無法拒絕的應酬時，帶人陪同，讓他幫我喝酒，儘量做到不讓自己喝；

3、平時在家減少對酒的依賴性，不沾酒；

4、平時在外不接受其他人散的香菸；

5、平時不出去辦公的時候，減少身上帶煙的習慣，減少抽菸的機率；

6、在家不準出現香菸的出現，儘量避免帶朋友回家，以防有人抽菸，若有抽菸的朋友來訪，也儘量讓其少抽菸，或不抽菸。

此次向你保證的事情堅決做到，若有違背，任你處置。

檢討人：

日期：

篇五：戒菸的檢討書

尊敬的班主任老師：

在此，我懷着深深懊悔、悲痛的心情向您遞交我的這篇女生抽菸被抓的檢討書，以深刻反省我對於自身錯誤的認識，提出切實的改正辦法，並且盡我努力彌補錯誤影響。

回顧錯誤，最近一段時間我由於無法面對朋友的背叛等諸多感情問題，一度情緒消沉、萎靡不振。多夜以淚洗面，水淚如泉涌，是淚還是水，我只記得剛開始的眼淚還有點純正，鹹味適中，後來流多了出來的基本成了水。總而言之，我由於太過悲痛，心生異想以爲抽菸可以緩解不良情緒。然而，我錯了，我大錯特錯了！

面對錯誤，我感到羞愧與懊悔。作爲高中學生，是完全不能夠抽菸的，這是學校明文規定的！我的錯誤一來對不起老師、同學，二來對不起家鄉、朋友，三來對不起我自己啊！

現如今，我已經深深地知道了抽菸的危害，並且也感受到不改掉抽菸這個惡習確實很難再重歸美好生活。

爲此，我向老師保證：我從即日起徹底戒菸，我主動上交我在抽屜裏存留的三包香菸，並且願意接受老師與全班同學監督。

檢討人：

日期：

篇六：戒菸的檢討書

老婆：

你指出了我的不是，我不該總是搶詞奪理。應該虛心接受。和你打電話時不該掛你電話，應該等你掛了我再掛。每天晚上睡覺時跟你說晚安。早上說早安。那件事情，你能說，我不能說，以後我等太太說。太太說我神經病時不該反駁。不該說太太。應該在回覆太太的短信，留言。

如果不能及時回覆，事後一定賠禮道歉。太太做什麼事的時候不該指指點點的。做錯了，不應該對太太生氣。太太不喜歡抽菸喝酒的人，努力戒菸，戒酒。在太太面前不該總是抽菸。太太累的時候，不該找原因不陪太太。太太說分手時不該一時嘔氣也跟她說分手，應該好好商量。爭取留下太太。無論什麼原因都不該對太太發火，生氣。衝太太喊。太太不喜歡的話應該要避諱。太太不喜歡讓去通宵。儘量不去通宵。玩遊戲時不該不理太太。太太生氣時應該要耐心的跟太太賠禮道歉。當太太需要時，人雖然沒在身邊，但是心一定要想着太太。一定要陪太太聊天。努力學習。好好上學。不該總是上課玩。說是檢討書，這貌似不是吧。好多年沒寫檢討書了。無論怎麼說這些以後我要做到的。從現在開始。努力。

檢討人：

日期：

篇七：戒菸檢討書怎麼寫

尊敬的戒菸特勤員：

昨天，我在公園遛鳥，習慣性的抽了一支菸，丟了城市的臉面，污染了大氣環境，造成了全球氣候變暖，我非常之懊悔，不該在公共場所抽菸。幸虧被你及時擒拿住，罰款10元是小事，感謝你沒拘留我。我也幡然醒悟，沒有在錯誤的道路上越走越遠。我感恩戴德你八輩子。(常州冷庫門)

究其根本，談其關鍵，在於對自己的要求太低，標準太差，從而導致了自己在不經意間以身試法，我保證以後堅決不在公共場所抽菸。爲了表示我的醒悟和決心，我總結了吸菸的十大問題，抄在小本上隨身攜帶，並用A4紙打印出來貼在牀頭，每天瞻仰和默唸，用踐行來證明語言的華而不實。

一、沒覺悟

我年輕的時候，經常看電影，演員似乎都是癮君子，沒事就拿個菸斗或叼根菸，比如那些搖晃在媒體上的社會主流和軍官，彷彿不抽菸就不符合社會地位一樣的。我琢磨着他們可能是某種榜樣，課本告訴我，榜樣的力量是無窮的。所以我也在閒暇時練習抽菸，以示向主流學習。其實吧，剛抽時很嗆人的，我就是模仿下，沒想到咱國產的菸草這麼有魅力，我一直愛不釋手了。這個是我的理解能力差的原因，雖然我沒喝多少三鹿奶粉，但是考試基本能過關，只能說是覺悟不高，這是我的問題。

二、沒境界

有人經常在戒菸的時候上說毛領袖和鄧主席都活的年齡很大，我就納悶了，人家是領導，沒事說他們幹啥呀?挖祖墳的事是摸金校尉乾的，不專業的就別瞎摻合，這就是術業有專攻的境界。我是和主流的精英們不能比的，也能不算非主流，就是在夾縫中一分爲二的那地方度日如年，啥背時的事都遭遇了，吸菸無非是解悶，能說啥呢?咱境界低。(常州冷庫安裝)

三、修養差

我不是文人墨客，偶爾也寫個帖子，對於厚重的文化啥的基本不瞭解不知道，啥《周易》、《論語》、《資治通鑑》和《黃帝內經》的都被我一把怒火給燒了。爲了節約用水，洗臉都是貓抓式的，刷牙都很少，和人見面連手都懶的握，吃飯後基本不擦嘴，喝上兩口酒就不知道說的是啥了。反正是修養很差，所以咱用吸菸來僞裝咱的自尊，自以爲很牛叉。這是我的錯。

四、素質低

以前因爲遲到被老師攆出教室，害的我打了他一頓，結果被轟出學校，連我可憐的小飯缸都被摔爛了。後來我送了他兩條價值13塊錢的順和煙，他把我關在辦公室裏寫5000字的檢查，後來落下了送禮的不好名聲。以後，凡是過節或有事，不分青紅皁白的我都要揣上好煙好酒去孝敬，庸俗的世人罵我素質低，我承認，我素質低。(冷庫設備)

五、涵養不夠

一個有涵養的人能抽5塊錢的煙嗎?那是很沒品味的事情。現在，你看看人家那些達官貴人，你給人家遞大中華呀小熊貓呀的煙，人家都懶的搭理你。啥至尊啥經典啥外國的菸絲人家才勉強用眼瞄下。你看咱抽的是啥呀，5塊錢的，還不能確切地分辨出真假，咱有啥涵養呀?

六、胸懷狹隘

二手菸很煩人，這裏不是說菸草專賣局專賣的二手菸，而是吸菸的煙霧。當有人抽菸的時候，我就想，與其你用二手菸害我，還不如咱一起抽，扯平了，誰也不害誰。這足以說明咱這個人心胸狹隘，缺乏包容他人的胸懷。

七、法制觀念淡薄

以前抽菸時不小心菸頭掉了，把好好的西服褲襠燒了個大洞，丟人顯眼了一路。後來和辦公室幾個人一起閒聊，抽的煙霧太大，引起火災報警的那玩意都噴水了，被領導嘲笑並批評了一頓。這都是我法制觀念淡薄的表現。

八、人文關懷不夠

坐火車的時候，我會在指定的地方抽菸。在辦公室裏，一般我都以上廁所爲名去衛生間抽菸。唯獨在家或者飯店的時候，我不避人的抽菸，這顯然是對身邊其他人的不尊重。

九、缺乏大局觀念

煙盒印刷上一直有“吸菸有害健康”這幾個字，現在與時俱進的加了一行“戒菸可減少對健康的危害”，可見菸廠是很關心上帝的。煙的終端銷售利潤是10%，我不去樓下超市買菸了，用自己的健康爲代價去拉動內需的日子一去不復返了。據說抽一支菸可以少活五分鐘，別人叫我戒菸也是爲了咱好呀，這叫啥?這叫長遠眼光，大局觀呀，可惜咱不懂。

十、不懂棋牌

不懂棋牌的人註定要少了很多社會朋友的。以前打升級下象棋水平還不錯，後來在支援國家房地產大發展的洪流中不幸淪爲房奴，基本沒心思玩棋牌。現在戒菸是很大的一盤棋，人家走步兵，我以爲是糊六餅呢，實在是看不懂了，看來不懂棋牌害死人呀。

總之，我要戒菸，連電子煙、冬蟲夏草煙也不抽!

延伸閱讀：吸菸的五不要

吸菸的危害有很多，這點大家都知道。儘管如此，很多人還是無法改掉抽菸的壞毛病。雖然戒菸也需要一個過程，但是對於抽菸的人士來說，還是需要了解哪些特定的時候是堅決不能抽菸的，否則極有可能會喪命。

1、早上起牀時不要抽菸

經過一晚的休息，機體大多數組織器官新陳代謝能力比較低，呼吸的頻率比較慢，身體內滯留的CO2比較多，又因經過了一個晚間，屋子裏的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜着香菸的煙霧又被從新吸進肺中，以至於產生氣悶、頭暈、無力等症狀。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質刺激支氣管，久之則會引起慢性支氣管炎等呼吸系統病患。有句諺語：早上吸菸，早歸西天，已爲人們敲響了警鐘。儘管說得有一些誇大，但是在一定程度上也可說明早上吸菸的危害性與嚴重性。

2、餐後不要抽菸

人在吃飯後，消化系統進入全面消化與吸收狀態，這個時候胃腸蠕動頻繁，血液循環加快，全身毛孔張開，並且排放一些多餘的熱能與加快組織細胞生物呼吸。假如這時吸菸，煙霧中的有害物質會被肺部與全身組織大量吸收，給人體機能與組織帶來比平常吸菸大很多的傷害。餐後吸菸還可以使膽汁分泌太多，使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化與吸收。

3、熬夜時不要抽菸

夜裏是細胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，加上長時間熬夜降低抵抗能力，人體非常難控制細胞發生變異而成爲癌細胞。而香菸中至少包含69種致癌物質，這些物質又可以使正常細胞癌變，增加20多類癌症發生的機會。熬夜使人的生理處於應激狀態，在熬夜時，腎上腺素的分泌比較準時作息的人明顯增多，這時吸菸會迅速產生有害物質，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動脈硬化提速。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，適當運動，工作間歇適當小憩，儘可能不要熬通宵，資深菸民更應該儘可能少吸菸。

4、喝咖啡時不要抽菸

假如喝咖啡的同時吸菸，這兩類消費品一起使用的危害，還不僅加倍，它們可以相互反應，對人體的供血系統產生長時間的破壞作用。它可以使主動脈血管發生暫時性硬化，破壞人體供血系統，將可以使心臟工作負擔增多，並且升高血壓來保證身體的血液供應，長時間下去，極容易造成心臟病突發。因此，在喝咖啡的同時不要吸菸，以減少菸草與咖啡因疊加對身體的危害。

5、喝酒時不要抽菸

喝酒同時吸菸，雙管齊下，對身體的危害具有協同作用，兩者都能令對方的毒性增強。煙中的致癌物質被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之後，以煙焦油形式沉積在上述器官的表面，當喝酒伴隨吸菸時，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚，煙氣中的菸鹼、焦油溶於酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液裏，擴散到身體內。喝酒時吸菸，在血液中菸鹼的含量比單純吸菸更高，危害更大。此外，菸草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內代謝的功效，從而造成酒精中毒。所以，喝酒時忌吸菸。

篇八：戒菸檢討書怎麼寫

你指出了我的不是，我不該總是搶詞奪理，給太太的一份檢討書。應該虛心接受。和你打電話時不該掛你電話，應該等你掛了我再掛。每天晚上睡覺時跟你說晚安。早上說早安。那件事情，你能說，我不能說，以後我等太太說。太太說我神經病時不該反駁。不該說太太。應該在第一時間回覆太太的短信，留言。

如果不能及時回覆，事後一定賠禮道歉。太太做什麼事的時候不該指指點點的。做錯了，不應該對太太生氣。太太不喜歡抽菸喝酒的人，努力戒菸，戒酒，檢討書《給太太的一份檢討書。》。在太太面前不該總是抽菸。太太累的時候，不該找原因不陪太太。太太說分手時不該一時嘔氣也跟她說分手，應該好好商量。爭取留下太太。無論什麼原因都不該對太太發火，生氣。衝太太喊。太太不喜歡的話應該要避諱。太太不喜歡讓去通宵。儘量不去通宵。玩遊戲時不該不理太太。太太生氣時應該要耐心的跟太太賠禮道歉。當太太需要時，人雖然沒在身邊，但是心一定要想着太太。一定要陪太太聊天。努力學習。好好上學。不該總是上課玩。說是檢討書，這…貌似不是吧。好多年沒寫檢討書了。無論怎麼說這些以後我要做到的。從現在開始。努力。