運動的好處英文作文（多篇）

運動的好處 篇一

孕晚期準媽媽的腹部增大，會出現骨盆前傾的狀態，也會由於寶寶的增長使膝關節壓力很大，所以孕晚期我們要加強腿部肌肉力量，針對開髖的練習，幫助打開骨盆，調整及預防骨盆傾斜，利於胎頭下降和順利分娩，緩解腰背部不適，增強肌肉彈性，爲分娩後形體恢復做準備。

孕期鍛鍊的好處

1.自然分娩的機率增加

鍛鍊的女性更容易正常分娩，73%的鍛鍊女性都通過陰道進行了嬰兒的正常分娩。

2.剖宮產發生率降低

懷孕期間鍛鍊的孕婦剖宮產的發生率降低了，鍛鍊的孕婦剖宮產比率爲17%，而未鍛鍊孕婦剖宮產的比率爲22%。

3.妊娠糖尿病，妊娠高血壓發生率降低

研究者還發現，孕期鍛鍊的女性患妊娠糖尿病、高血壓的風險都降低了。

孕晚期：以“慢”爲主注意安全

孕晚期，準媽媽體重增加，身體負擔很重，運動時一定要注意安全，這一時期的運動突出一個“慢”字，以稍慢的散步爲主，過快或時間過長都不好，時間上以準媽媽是否感覺疲勞爲度。

尤其是臨產期的準媽媽，可以多做一些幫助順利分娩的運動，如瑜伽、孕婦操，利用分娩球做一些骨盆底肌、下腹部的鍛鍊。

運動中要根據自己感覺的舒適程度及時調整，身體感到不適或胎動出現異常，必須立即停止運動，向醫生諮詢。

孕期多運動能使孩子天生愛動

美國貝勒醫學院的研究者發現，在懷孕期間主動運動的雌性小鼠的後代，成年後更喜歡活動。研究團隊選取了喜歡跑步的雌性小鼠，將它們分爲兩組。在孕期，允許一組孕期時在車輪上跑步，而另一組則不允許。實驗結果顯示：孕期運動的母親生下的小鼠，體力活動會多出50%，而且這種活動傾向會持續到成年。這項研究提示人類，孕期運動會影響胎兒大腦發育，使後代更喜歡體育活動。包括美國婦產科醫師學會在內的幾個專家團隊建議，在沒有併發症的情況下，孕媽媽每天應從事30分鐘或更長時間的適度運動。

運動的好處 篇二

1、手球能夠提高團隊的配合能力。

公司同事之間玩手球是非常有好處的，因爲這很能夠提高隊友這件的團隊合作團隊協作能力，特別在與別的企業或者公司對陣中，特別能提高這方面的能力，而且還能提高員工對公司的歸屬感和責任感。

2、手球能夠互贈隊友之間的感情。

手球能夠互贈隊友之間的感情，相信經常手球的人都會深有體會。如果因爲某件事情而與他人之間有摩擦的話，可以嘗試着來一場友誼的手球運動，來消除彼此之間存在的隔閡。

3、手球能夠讓自己腦袋反應敏捷。

其實，我們在鍛鍊四肢的時候，也就是在鍛鍊的大腦。特別是我們在手球運動中的及時應變的反應，都是提高我們大腦配合動作的有效方法。再根據別人的路線以及動作，快速做出反應，這不僅僅是提升我們手部的敏捷，更是提高我們大腦的反應能力，所以，經常手球還能夠在腦力上提高我們自己，這也是手球比較大的好處的。

4、手球能夠提高我們的反應能力。

手球隊友之間的傳球，以及在面對對手時的快速應變能力，都會隨着我們經常運動的動作，而慢慢的提高；並且在這方面，我們會根據每個人的情況提高的反應能力也不同，所以，在這種競爭對陣中的手球運動，是很容易提高我們的反應能力的。

5、經常手球能夠減輕煩惱，忘記難過鬱悶之事。

在每次進入手球場，就會忘記所有的煩惱，盡情的奔跑，無論技術好壞，能使人愉悅就可以。所以手球技術真的不重要，重要的是在這個來回跑的過程，以及隊友之間配合的過程這些情況，能讓我們放鬆。

6、手球可以鍛鍊身體。

其實，手球運動也和其他運動，如跑步，跳繩等運動是一樣的，是一種全身肌肉都在活動，能夠鍛鍊我們的身體健身運動。

手球運動的觀賽禮儀：

①在激烈對抗的手球比賽中，場上緊張的氣氛會強烈感染觀衆，同時，觀衆也應對運動員在場上的頑強拼搏精神給以掌聲鼓勵。

②對手球有一定了解和精通的觀衆，除欣賞運動員個人的攻防技術外，還可從全隊整體戰術運用的層面上觀賞手球比賽。

③在觀看比賽時，一般要提前入場並就座，這是對運動員、教練員、裁判員最起碼的尊重；

④舉止要文明，着裝應得體；不要出現侮辱性的語言或向場內亂扔雜物的現象；

⑤飲料、食物最好是軟包裝的，垃圾要用方便袋或紙袋自行帶出；要注意適當控制自己的情緒，不要失控。

⑥在比賽場地內禁止吸菸，手機要關機或設置在振動、靜音狀態。

⑦在比賽進行中，觀衆應服從組織安排，儘量不要站起來或來回走動，也不要大聲談笑、嬉戲；要爲運動員打出精彩的球而歡呼喝彩，但不要因運動員一時的失誤而起鬨發出噓聲，要能同時欣賞雙方運動員的精彩表現。

⑧在運動員罰球時，觀衆最好保持安靜，不要擾亂運動員的情緒，罰球后再喝彩鼓掌。

⑥手球比賽中，進攻隊員之間的傳接球花樣繁多，多樣、準確的射門動作更是令人賞心悅目。同時，還可以領略到雙方運動員在賽場上的友好舉止和文明禮儀。

運動的好處作文 篇三

我喜歡運動，因爲它不但有益身心健康，還能增加和同學的互動。

運動的好處很多，打球可以訓練敏捷性、幫助長高；跑步可以訓練體力、耐力；平衡木可以強化身體平衡能力。不過，運動要注意暖身，不要過度，以免運動傷害。

人多時，一起運動最有趣。有一次上體育課玩壘球，換老師打擊時，因爲老師技術高超，我們一直往後面守備，想要接殺老師的球，沒想到他還是打出全壘打，讓大家直跺腳，跑了很久才撿到球，不過我們都玩得很過癮。

運動能使身體柔軟，血液順暢，減少中風的機率，又能減肥，真是一舉數得。運動210，每週運動至少二百一十分鐘，我們會活得健康又輕鬆。

運動的好處作文 篇四

我有許多優點，但我最大的優點是體育好。

我的體育好，就是因爲我感覺這些活動很有趣，所以玩的很上進，體育就非常好。趣味運動會的時候，我最大的優點是鯉魚戲珠很好。兩個人一組，我和任鳴宇一組。我是接毽子的，任鳴宇是投毽子的。她把毽子向天空的左邊扔去，我就往右邊跑去接。她往左邊扔，我就往右邊去接。有一次的時候，她使勁的把毽子往天空中扔去，我趕緊去接，由於跑的太慢，毽子沒有被我接住，我很傷心。任鳴宇再一次向天空中扔去，這次我跑得很快，毽子被我接住了，我高興極了。等我把所有的毽子接住之後，我們就知道了我們班是第一，我高興極了。

我以後練習之後體育很好。

運動的好處作文 篇五

說到運動，很多人可能對此在熟悉不過了，但是真正瞭解運動，能夠做到多運動的同學有多少呢？

那麼今天我就要給大家來說一說這運動的好處。從小的來說，運動能使人強健體魄。

那就舉游泳的例子來說吧。

游泳的好處就有很多，專家表示：人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。

也就是說，游泳能夠增強人的心肌功能。而且，游泳還能夠增強抵抗力，加強肺部功能，護膚，要的是游泳能夠減肥和健美體形。

我國偉大的領袖小時候就特別喜歡這一項運動！據說：在上學時，除了外出求學之外，每天都會去附近的池塘或河裏游泳！在解放後，他也依然有這樣的習慣！他最後的'一次橫渡長江，是他在73歲的時候。由此可見，僅游泳這一項運動就可以帶給人這麼多的好處！可見運動對人十分有益！

從大的來說，運動對國家的建設有是有決定性的作用！大家假設一下，如果我國的軍人在入伍前都是一個個不接觸過運動的人！身體素質甚至連平民都不如！那又如何稱爲軍人？那又如何保衛祖國？那我們有如何能安穩的站在這兒呢？同學們啊！聽到了這兒大家是否有一點什麼感悟了呢？

其實，我今天站在這兒，爲大家講了一點知識，是希望大家能夠多運動，強身健體，更是希望大家能夠成爲一個德智體美共同發展的學生！在不遠的將來爲祖國爲社會做出屬於自己的一點貢獻！