關於午休的國旗下講話

閒暇時間爲兒童自由發展提供機會,對兒童身心健康發展意義重大。休息則是改善學生身心狀態、促進有效學習的有力手段。本文是小編爲大家整理的關於午休的國旗下講話，僅供參考。

關於午休的國旗下講話篇一：

尊敬的老師，親愛的同學們：大家好

今天我國旗下講話的題目是《養成按時午休的好習慣》

同學們，上週我校根據季節特徵調整了作息時間，下午上學時間推後了，以保證同學們有足夠的時間午休，提高下午課堂的學習效率，但個別同學對午休的重要性認識不夠，經常過早的到學校門口等候，這樣既危險又影響自己下午的學習效率。

可能同學們不知道，午休被稱爲是一種最佳的“健康充電”方式，它有以下幾個功效：

1、能消除疲勞、養腦健腦。

同學們經過一上午的學習，大腦處於疲勞狀態，午休可使人的大腦及身體各個系統都得到放鬆與休息，使人精力充沛、反應敏捷。

2、午休能提高身體的免疫機能，增強身體的抗病能力。

午休有助於改善腦部的供血系統，增強身體防護功能。

3、午休是一種“小修”。

如果把人比作一臺機器，那麼不時要進行“修理”而午休就像是一種小修。養成午休習慣之後，無論是春天還是夏天，整個下午精神都處於飽滿狀態。而沒有午休習慣的人，一到下午就感到無精打采，特別是夏天，一到下午就感到十分疲憊。午休能幫助人放鬆心情，減輕壓力，收到減緩壓力、消除疲勞的功效。

同學們，“休息是爲了要走更長遠的路”，希望大家從今天開始重視午休，確實做到午休，中午要在兩點以後到校，這樣才能以充沛的精力投入到下午的學習中去。

關於午休的國旗下講話篇二：

老師們，同學們：

早上好!

今天我演講的題目是“養成良好的作息習慣”。對我們來說就是午休晚休的時候睡覺，上課上自習的時候學習。

衆所周知，習慣影響着一個人的一生。好的習慣令人終生受益，不良的習慣則會阻礙人的發展與成功。英國哲學家培根就曾經指出：“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生。因此，人應該完善教育，去培養一種良好的習慣。”而良好的作息習慣是我們作爲中學生特別要注意培養的好習慣之一。

首先，養成良好的作息習慣對我們中學生的身心健康大有益處。俗話說：“身體是革命的本錢。”現在的我們正處在生長髮育期，需要充足而有規律的的休息來保證我們身心的健康成長，以充沛的精力、飽滿的精神投入到學習與生活中去。我們只有擁有一個健康的體魄，才能更好地去學習知識、提高素質。

其次，養成良好的作息習慣是遵守學校校規校紀的基本要求。學校根據我們的身心發展條件，爲我們制定了詳細合理的作息時間表，這就要求我們每天要按時作息，不要利用休息時間去做別的事情。有的同學午休晚休遲遲不進入宿舍，進入宿舍後也不能立刻安頓下來，準備休息，更有甚者在宿舍內大聲喧譁，影響別人休息。導致在課堂上昏昏欲睡、無精打采、聽課效率不高，使得學習成績下降，從而放棄學習。

再次，養成良好的作息習慣可以提高我們的思想品德修養，提升個人素質。也許同學們會覺得這真是誇大其辭了!可是你們想過沒有，當你在應該休息的時間裏洗漱、洗衣服或聊天，或做其它事情的時候，是否會影響到你的室友們呢?你是否顧及到了他(她)們的感受呢?同時，當你在應該休息時，仍需值班老師督促，不斷地給予提醒時，你是否想到了值班老師是犧牲自己的休息時間來督促同學們，如果同學們意識到了這些，能以一個尊重老師、尊重同學的心態去按時作息，那麼這就說明你們的修養和素質都有提高了!

要養成良好的作息習慣需要我們從點滴做起，從每天做起。在休息時間，保持安靜，按時作息，該休息時就休息，室友之間相互督促。希望同學們回去之後反思一下自己的行爲，早日養成良好的作息習慣，我的演講完畢，謝謝大家!

關於午休的國旗下講話篇三：

老師們，同學們：

早上好!

首先講講午休吧。同學們，你們都知道，我們的作息時間已經改變了，中午有兩個多小時的時間休息，主要是讓大家吃了午飯後，要充分午睡。

隨着夏季的來臨，氣溫漸漸升高，而最健康、最科學的生活方式就是午休、午睡。同學們，你們經過一個上午的學習，已經消耗了大量的體力與腦力，吃過午飯後，如果午睡半小時到1小時，不但可以消乏解困，而且能補充體力、休養精神，爲下午的學習打下良好的基礎。

爲什麼要午休呢?一是爲了保持良好的生物節律。

國外一項研究發現，人的睡眠週期是由大腦控制的。午睡就是自然睡眠週期的一部分，是人類自我保護的方式之一。人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠需求高峯，尤其是中午1時高峯較明顯。很多人一到中午，很自然地就會有睏乏感。

所以，午休是保持良好生物節律的要求，有助於保持大腦清醒。不少人，尤其是體力與腦力勞動者都會體會到，午睡後工作效率會大大提高。有資料表明，在一些有午睡習慣的國家和地區，其心腦血管病的發病率要比沒有午睡習慣的國家低得多。

午休有什麼好處?二是給“健康充電”的有效方式

午休雖不是主要睡眠，而且時間短暫，但它對健康所產生的效應卻很大。所以，有人把午休比喻爲最佳的“健康充電”方式，是有一定道理的。那麼，午休有哪些好處呢?

1、能消除疲勞、養腦健腦。

同學們經過一上午的學習，你們的大腦處於疲勞狀態，午休可使人的大腦及身體各個系統都得到放鬆與休息，使人精力充沛、反應敏捷，並有助於改善腦部供血系統，增強機體防護功能。

2、補充睡眠、消暑解熱。

由於夏天日長夜短、暑熱襲人，早上鳥鳴蟬噪，夜間蚊叮蠅爬，都會影響我們的睡眠質量，這就更需要通過午休來補充夜間睡眠的不足。同時，由於中午是一天中最熱的時候，此時若能午睡，放鬆休息一下，還會降低中暑的發病率。

3、緩解緊張、平衡心理。

研究表明，午休是緩解緊張的有效辦法，它能有效地幫助人們保持心理平穩，延緩人體分泌導致細胞衰老的氧化物質。

我上面講了這麼多午休的好處，其目的就是爲了讓大家能體諒學校的良苦用心，爲了讓大家認識到午睡的重要性，爲了讓大家健康成長。

下面再講講夏季安全吧。

“人生之事，安全爲大”。的確，如果一個人連自己的生命都不在乎了，那他還需要什麼呢?夏季到了，晝長夜短了，我們外出的時間也越來越來多了，但不安全因素也隨之而多了。同學們，雙休日時，要去野外活動，你們一定要有大人陪同，千萬不能獨自一個或與同學集伴而去，因爲你們都是國小生，還小，自我保護能力還不強。比如，我們周邊有許多的河堰、水塘、山水池，多數水位較高，你們千萬不要去那裏玩耍、洗手洗腳等，那裏是很危險的。同時也不要輕易去登山、爬樹去。或玩一些不安全遊戲。在上學、放學路上一定要靠右行，嚴格遵守交通規則，更不要追逐打鬧。

今天，我主要講了午休和安全兩個方面，希望同學們深刻牢記在心裏，並落實在行動中。你們有信心吧?

謝謝大家，我的講話完畢。