生命的重建讀後感精彩多篇

生命的重建讀後感 篇一

本章的標題是每日的功課，副標題是“我樂於實踐新思維的技巧”。我看到本章的標題和副標題時，體會到了每天用心練功的重要性。這一章的標題和副標題，特別強調在日常生活裏，將我們學習到的東西一一進行實踐。

這半年多來，我越來越認識到實踐的重要性，也就是每天堅持做重複的、枯燥的練習的重要性。以前我總是向外追求着新的事物，每天都想學習到新東西，以爲這樣就可以改變自己的生活。現在意識到這種想法是急躁、焦慮的一種表現。當然這並不是說新思想、新事物就不重要，“本立而道生”，先把基本功練好——磨刀不誤砍柴工，當刀還沒有磨好的時候，到處去找新的樹林，其實並不能帶給自己更多的收穫，徒增焦慮和挫敗感。

於是讀了這章之後，我每天都擠出時間把本書裏的一些練習，拿出來做一做，大聲朗讀書中的一些片段，同時也在嘗試改變自己語言的表達方式，練習使用新的詞彙。多使用鼓勵性的語言，少使用批評性的語言。

本章強調的另一個重點，是掌握規律。這裏邊提到的規律，是我在前面一些章節裏一直思考的那個問題：什麼是真相？我們的生活裏的真相到底是什麼？規律，即是真相。我們的改變應該建立在懂得、應用這些規律的基礎上。按照這些規律來進行改變，而不是按照自己的喜好、想當然、自以爲是來進行改變。

作者的每日功課，帶給我非常震撼的體驗。當然，這是她日復一日練習的最終結果。我還需要很長的路要走，現在至少知道了自己應該走什麼樣的路。感恩、寬恕、贊同自己、愛自己，這些是需要在每日功課裏練習的內容。通過這些練習，獲得愛和自由。這是我最終的目標。

書中提到了冥想的兩種方法，我打算帶着女兒一起來進行這樣的練習。改變從任何時候開始都不晚。學習是一生的功課，愛自己也是一生的功課。我們有很多條路可以擺脫困境，在這個過程中，可能需要嘗試不同的方法，跟不同的人、不同的事、不同的書本來學習，直到找到最適合自己的方法。找到這個方法以後，需要用持之以恆、長年累月、枯燥的練習和堅持來澆灌生命之花。

保持快樂的心情，可以讓我們的學習過程變得容易、變得簡單。任何苦大仇深的學習，可能是因爲我們還沒有找到恰當的方法，也可能是因爲我們把自己拉得太緊。快樂的體驗，容易讓我們堅持下去，並在堅持中獲得新的、快樂的體驗，這樣形成良性循環。

成功沒有捷徑，這是我最近特別感慨的一點。需要在小事上磨，需要在生活的每一天中，將所學用於實踐。

在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界裏，一切都好。

生命的重建讀後感 篇二

這本書的作者是露易絲·海，她是美國知名的心理學家和作家。她認爲每個人都有能力採取積極的思維方式，實現身體、精神和心靈的整體健康。如果真的是這樣，那麼她的觀點應該讓更多的人看到並瞭解，積極的思維方式可以讓每個人的生命更加的充實而豐富，讓更多的人實現身體、精神和心靈的健康。這是多麼重要的事。1970年，露易絲·海在紐約開始從事心理諮詢工作。1976年她的作品《治癒你的身體》出版，奠定了她在心理諮詢行業的專家地位。然後露易絲被確診患有癌症，她開始在自己身上實踐整體康復的思想，6個月後，她擺脫了癌症，而且完全康復，1984年，露易絲的代表作《生命的重建》出版，20多年來《生命的重建》在世界各地熱銷不衰。讀到這裏我們就發現，她的經歷非同尋常，凡是查出癌症的人有幾個還能奮鬥出事業的高峯來，即便是喬布斯也不能例外。但是露易絲用六個月的時間擺脫了癌症，這就讓我們好奇她是怎麼做到的呢。

很多事只是一個念頭，而念頭是可以改變的。對我們最有害的是憎恨、批評和內疚。如果把憎恨溶化，甚至可以使癌症痊癒。如果我們真正地愛護自己，我們的生命便有成就。我們一定要對過去網開一面，寬恕所有的人。我們一定要開始學習愛護我們自己。我們應該接受當下的自己，對自己滿意。這樣，我們便走向積極的一面。寫一段話出自她的書，每一句都值得反覆閱讀，念頭是可以改變的，我們要愛護自己，那就要寬恕別人，別人本來就是各有不同，很多事並沒有絕對的是非對錯，如果不能寬恕別人，心中就會產生怨恨，而這種怨恨百害而無一益，甚至會威脅到心理和身體的健康。我們要接受當下的自己，原諒過去的一切，對當下的自己滿意，我們就可以走向積極的一面。

我們自己內心的每一處都蘊含力量，它們促使我們隨心所欲地創造。我們自己的心意可以創造各式各樣的事業。生命裏每時每刻都是一個新的開始，可以脫離陳舊的一切，擺脫無聊的糾纏。是的，我們的生命經歷，完全由我們自己造成。包括自己身體的疾病。而最有力量的是當下。不是過去和將來。而寬恕，方可自救。放下，纔有快樂。專注於當下的每分每秒，我們才能明白時間的意義。這段話很有意思，我們要專注於當下，最有力量的不是過去，不是未來，只有當下纔可以創造一切。

《生命的重建》讓我們開始真正的認識自己，去決定我們應該怎樣活着纔有意義，或許這是一個老生常談的話題，但是現實中太多人充滿了焦慮和不安，工作中充滿了抱怨，長此以往終究會威脅到身體和心理的健康，我們活着不是爲了焦慮，但是焦慮卻時常伴隨左右，如果一多半的時間都在焦慮之中，這一生又有什麼意義呢？所以我們通過閱讀去了解露易絲的這些觀點，對生活有不一樣的認識，讓我們更加自信而從容地面對生活。

生命的重建讀後感 篇三

內心的支離破碎，該如何重建？

有時候，內心會有支離破碎的感覺，無論多麼努力地過日子，離自己期望的幸福生活總是隔着遙遠的距離，不知道什麼時候纔可以到達？

失戀了、婚姻處於水深火熱中、離婚了、孩子早戀、工作不順心、小時候的創傷經歷如鬼魅般如影隨形，經濟出了狀況、情緒不佳、雖然能夠向朋友、諮詢師求助，解決一些心理問題，但是心理健康有如身體健康，一次的鍛鍊不能解決永遠的健康問題，需要時時保養和鍛鍊，根源的解決之道，修煉身心，把內心支離破碎的生活重建起來。

我們的生命經歷，完全是我們自己造成的。無論你所面對的是怎樣的生活，都是我們過去的一思一念創造了我們的現在。這些觀念裏面有很大的成分是我們不值得愛，所以我們不愛自己。當我們真正開始愛自己的時候，生活中的一切都會正常運轉起來。

我們每個人都受到自我憎恨和內疚的傷害，每個人都曾經認定“我不夠好”，對我們最有害的是怨恨、批評、內疚。我們必須開始學着愛自己，必須原諒過去並寬恕每一個人。

心靈的運作是有規律的，就像大自然有規律、宇宙有規律、任何事物都有自己的規律。我們在學校受教育學習物理規律、化學規律、甚至人爲創造出語文、數學規律，但是在我們的經歷裏缺乏了最重要的人的規律，我們自己內心運作的規律。

路易絲。海用自己的生命體驗提煉了身體和心靈運作的觀念和規律，《生命的重建》是一條道路，帶領我們在生活中修煉身心。

一、生命非常簡單，我們所付出的，轉眼就能將他們收回來，

1、我們的想法和信念總能變成現實，世界總是接受我們對自己的評價

我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認爲自己好，自己就會更好，認爲自己壞，自己就會更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的“因”，就是在創造將來的“果。”我們付出什麼，我們就得到什麼。

2、思想是可以被改變的

無論你出了什麼問題，這問題的根本必然來自於我們的思想。自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想反映。你的思想在說：“你是一個糟糕的人。”這種思想製造出一種感受，令我們失落在這種感受中，如果沒有這種思想，就不會有這種感受了。

二、“愛自己”可以讓生活發生奇蹟般的變化

愛自己是充分地尊重自己，帶着感恩的心理體驗我們身體與心靈發生的奇蹟。不愛自己的名單可以列出長長的一串：我們經常批評和責備自己；我們不照顧好自己的身體；我們總是相信自己在別人眼裏是不可愛的；我們生活在混亂與無序之中；我們使自己背上債務。

如果我們以任何方式否定自己，就是在採取“不愛自己”的行動。否定自己的價值，是不愛自己的一種表達方式。

我們應該重新學會像嬰兒般愛自己，嬰兒不用做什麼事情使自己變得完美，因爲他們本身就是完美的，他們自由地表現他們的情感。

三、你的頭腦是一個工具，做自己頭腦的主人

未經訓練時，我們使用大腦的方式只是一種習慣，任何習慣，如果想要改變的話都能改變。每個人的內心都具有難以置信的力量和天賦，他們經常會對你所想和所說的做出反應，如果學會通過有意識地選擇思想的方式控制你的大腦，我們就與自身的力量結成聯盟。

1、把注意力放在你想要的肯定的事物上

你把注意力放在哪裏，哪裏就會成長，而且會成爲生活中永久存在的東西。

2、播下心理健康的種子，把新思想植入潛意識，訓練直到成爲大腦的習慣。

比如播下“無論到哪裏，我都體驗到愛”“我相信日子會越過越好”等心理健康的種子，相信自己一定能夠得到。每日功課植入潛意識。

3、每日功課

每日冥想、每日種下心理種子，訓練大腦的思維方式，唯一能達到掌控大腦的方式就是不斷練習和實踐。把它運用到生活的各個方面。

是否幸福與學歷無關、與金錢無關、與事業無關……生活的支離破碎是我們的思想不對、觀念出了問題、是我們跟隨了大腦的習慣性思維，甚至重複了父母的人生。

最好的解決方式是清除人生阻礙，形成新的思維模式，智慧的人不是從不經歷風浪的人，而是在自己的人生經歷裏面汲取營養，願意主動改變自我的人。自卑的阿德勒創建了自我心理學，留給世人著名的《自卑與超越》，路易絲。海悲慘的經歷讓她參悟了人生的大智慧……這個名單還可以列出很長很長，無論你的內心有多麼支離破碎，從當下的自己開始改變，找到方法，一定能到達幸福生活的彼岸。

生命的重建讀後感 篇四

健康是最大的財富。健康是人生第一的財富。———<愛默生>生命如此脆弱，真的沒有理由不好好珍惜自己！當看看醫院病牀上生病的人，當全家一起開開心心吃這年夜飯，當和自己和心愛的人在一起挽着手仰望着美好的世界。有時就是感覺健康的活着真好！健康是一筆無價的財富，相當於零前面的那個1，沒有1，後面有再多的零也沒有意義！沒有健康，一切都失去了存在的價值……還要奢望什麼呢！讓自己擁有健康的身體，就是對親人愛的一種表達。不要讓父母掛念，讓他們安心最有效的方法，就是我們能健康而幸福的生活！我記得2009年的10月份，我發了一次高燒，母親好幾次讓我去醫院檢查一下身體，我倔強的不聽他的話，以爲自己休息一下就好了，到了晚上半夜後，我發燒加感冒，我在牀上難受的翻來翻去睡不着，人越來越不舒服。母親半夜到廁所方便後又到我房間看看我怎麼樣，看着我這樣難受的樣子，他疲勞的面孔上露出擔心，立即半夜帶我去醫院看醫生，守護我身邊掛鹽水。讓自己擁有健康的身體，就是對自己工作敬業的表現。自己能擁有健康的身體參與到工作當中，絕對能提高工作質量和工作效率的。讓我們把健康放第一位。

生命，那是自然會給人類去雕琢的寶石。————<諾貝爾>人的生命只有這一次，對於誰都是寶貴的。那我們應該怎樣對待生命呢？我覺得我們既然到世上了一道，就得珍惜生命的價值。從某種意義上說，生要比死更難。死，只需一時的膽量，生，卻需一世的勇氣。所以我們要珍惜生命，不要在於它活的是不長久，而在於活得是否充實。有時我在想，要是人們把活着的每一天都來看作是生命的最後一天該有多好啊！這就能顯出生命的價值，更能讓我善待生命。所以要珍惜自己眼前比金子白金還亮的時間。每個人都有自己的人生目標，我們應該把握時間和時機去完成它們。我記得以前我看到一篇文章是美國的一位普通的博士生畢業，他在自己的故鄉自己的城鎮裏開了一家小小的冰激凌店，他跟他的同學說：“我的理想是有自己能做出各式各樣的冰激凌店。他雖然沒有賺很多錢，但是他很開心。他完成了他的人生理想。”看了這文章以後我對自己的目標有點動搖了，因爲我從小在爸爸事業成功的背影下長大，我那時候覺得自己要是能創辦一個轟動自己父親的神經的公司，開着比自己父親還要貴的汽車，穿着比電影裏面還好看的衣服。.。.。.但現在我知道這些“昂貴”的夢想實現太難了，可能1萬個人裏面只有1個人能實現，不過我會盡量駕駛自己的小船向成功的岸邊慢慢靠近的，因爲他是我的人生目標之一。我的還有一個人生理想是成爲一個全世界電腦遊戲比賽WCG的中國代表選手。我把WCG比賽看做和奧運會一樣的比賽，是一個運動員。中國的WCG比賽太差了，丟臉啊！想和劉翔一樣，爲國爭光！呵呵不說了，我知道這不可能實現的！！

紐約時報暢銷書、露易絲。海創作的《生命的重建》，源自一個朋友的推薦，花了近2個月時間來精讀並摘錄，體會很深，收穫很大：這真不愧是一本全球暢銷2000萬冊的好書：通過對重點篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗到了內心的逐漸強大，通過對自己的贊同和愛，我感受到內心的平和，通過對生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內心的快樂幸福。這是一本我將放置枕邊隨時溫故的好書，這是一本我想向衆多朋友推薦的好書，這是一本可以給自己內心注入強大力量的好書，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書，這是一本值得代代相傳的好書。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因爲她確實能夠給你帶來全新的生命：愛自己，接受自己，找到生命的價值：

這是露易絲理論的精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創造出來的，我們不懂得愛惜自己，常常處於自我否定和內疚的狀態，這是不健康的生活方式，長期會帶來身體的疾病。她告訴我們要愛自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價值。愛是人類最大的饋贈，小時候，父母之愛是孩子最大的營養，長大之後，朋友之愛、戀人之愛讓你更加完善更加快樂，然而這一切的一切都來自於你對自己的愛。沒有自我認同和愛，你就不會創造出一個磁場，吸引自己喜歡的人來愛你。生命是個奇蹟，只有你愛自己，接受自己，贊同自己，愛自己的身體、愛自己的心靈、愛自己的精神，纔會讓自己更有魅力，纔有可能吸引更多和你相同磁場的人到你的生活中來，這是生命力法則，這也是生命的神奇。

寬恕別人，釋放自己，讓自己更健康

怨恨是疾病的源泉，爲了健康我們需要寬恕，寬恕那些曾經傷害過你或正在傷害你的人。寬恕別人，就是釋放自己，這是愛自己的一種表現，寬恕的習慣會讓我們更健康。我們常說，不要拿別人的錯誤懲罰自己！擁有了愛自己、贊同自己的信念，我們就會比較容易去寬恕別人，因爲我們想要健康、快樂、幸福的生活，因爲有能力寬恕別人也是一種幸福。站在另一個角度，一個總會傷害別人的人也許他是可悲、可憐的，他的人生有缺陷、他的自身有不足所以纔會傷害別人。

感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂

生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營養的食物，富足的物質生活，感謝親朋好友給予我們的愉悅的精神生活。心靈的修煉在於自己，愛自己，經常冥想，感謝生命，體驗幸福，汲取力量，讓自己內心更強大，生活更快樂。

感恩的心態讓我們珍愛生活，感恩的心態讓我們更好地活在當下，感恩的心態讓我們發現生活中的一切美好。當你感覺無助、無奈和無辜時，趕快閉上眼睛冥想或祈禱吧，讓自己想要的生活狀態反覆地在自己的腦海裏上映，這有助於幫助你從宇宙中汲取力量，創造自己想要的生活。

宣言改變生活，創造生命奇蹟

把你想要的生活狀態通過宣言的方式寫下來，然後每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達出來。堅持下來，你會發現，生活在發生變化，正在向你自己想要的那個方向轉變。

這是露易絲的生命宣言，我們可以學習並效仿：

“我心深處有無盡的愛。現在我讓這愛從內心涌出，充滿我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開我的身體，向各個方向輻射，然後又成倍地返回我這裏。我越來越多地釋放愛心，我釋放出所有的儲備。釋放愛心讓我感覺良好，這是我內心愉快的表達。我愛我自己，因此，我用愛來照顧我的身體。我滿懷愛心地提供給它富有營養的食品和飲料，我滿懷愛心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛我自己，因此，我給自己準備了一個溫暖的家。這個家可以滿足我的任何需要，是個快樂的家。我用愛來裝滿每個房間，因此，不管誰進來，包括我自己，都會感覺到這種愛，並且被它滋養。我愛我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個可以發揮我的創造力和天賦的工作。我和那些愛我的人一起工作，我爲了他們而工作，我的收入也很好。我愛我自己，因此，我用愛的方式思考和行動，我這樣對待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界裏只吸引可愛的人，因此他們是我的鏡像。我愛我自己，因此，我寬恕並解放過去，以及過去所有的經歷，我自由了。我愛我自己，因此我完全生活在現在。我體驗每一個美好時刻，而且我知道我的將來充滿光明、喜悅和安全。因爲我是宇宙中一個可愛的孩子，所以這世界樂意照顧我，現在和永遠，都是這樣。”

生命屬於我們每個人只有一次，我們都應該珍惜、珍愛，我們需要每天誦讀宣言來強化對自己的愛和贊同，我們需要寬恕來接受別人，釋放自己，我們更需要表達對生命的感激之情，創造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的……我的世界裏一切都好。”

生命的重建讀後感 篇五

也許和很多人看到這本書的第一眼的感覺時一樣，生命也能重建？我們現有的不就是在經歷自己的生命麼？生命當如何重建。通過以上種種的思想我們會覺得這是一本不太靠譜的書籍，甚至是一本作者通過自己是外國人的身份來炒作自己，從而達到賣書掙錢的目的。但我還是抱着這本書瀏覽了一遍。其實不需要你將整本書看完你就會大致明白書中的內容，然而伴隨着瀏覽，我也發現之前對這本書的種種疑慮也在逐漸消失，發現這本書是一本難得的好書，發現生命是可以重建的，它的意義不在於對生命歷程的初始化，而在於心靈上的洗滌，或許我的這番言論只是對它的粗略的評論，但是它確實是一本好書。

打開心靈，放飛思想。提高認識，重建生命。這是我看到此書第二十七頁的感悟。書中有這樣一句話：宇宙的偉大和神祕。就是這句話使我感到震撼，頓時把我帶到寬廣的宇宙空間，思緒隨之翱翔。是啊！與之宇宙相比，我們是多麼的渺小。在時間的隧道里我們的生命只是彈指一揮間。宇宙用它寬厚的胸懷接納了我們，我們要用快樂的人生去回報它。來到這個世界我們要去面對，有很多事情要去探索去追求。因此我們要集中精力去做事，不要爲一些小事而糾纏，浪費時間，浪費生命。面對人生。笑對人生的進步與挫折。對自己，對他人不要岢求完美，那樣自己會活得很辛苦，很累。愛自己，做自己願意做的事。這是唯一。讓那些是是非非見鬼去吧！慢慢體會生活的點點滴滴，走好人生的每一步直到人生的終結。

這本鉅著不單給人以師長般的教導，而且是由這位女作家以親身經歷寫出，所以有非常感人、巨大的影響力。我們每個人都希望知道有關自己生命的一切。這本書就是教導我們怎樣應付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲茜在這本書裏，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經驗，作出非常精闢的講解。

我們可能都會有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實際上很多問題都可以通過心理狀態的調整來改變這一切。

身爲美國人的露易斯。海不但是著名的心理學家，而且居然是佛門弟子，而且學佛的功力還很深，讓我很驚訝也很欽佩。露易絲。海在書中給我們揭示了疾病背後所隱藏的心理模式，從而爲人們開闢了重建生命整體健康的完美道路。被媒體稱爲“聖人”的露易絲·海將深刻的哲理、科學的精神與博大的愛，結合自己的坎坷經歷，以淺顯生動的語言娓娓道來，如清泉般滋潤每一個讀者的心田。

她悲慘的童年和多坎的命運使她心理留下了極大的陰影，她潛意識中，有着強烈的認爲世界對她就會如此，所以，她本能據絕着會使他改變，會讓她美好的東西。結果，她的狀況越來越差。命運如此不公平，病魔竟也折磨着她。和佛學老師的接觸讓她有了改變窘況的決心，人不就是肉體與靈魂的合一嗎？在身體上善待自己，在心靈上鼓勵安慰相信自己，奇蹟出現了，癌症竟在六個月完全無影無終了。這就是生命的偉大與神奇之處啊。也許，故事會有些偶然，但對於絕望中的人來說，與其痛苦無望的接受現實，慢慢珍惜那將逝去的歲月，何不樂觀的在欣然接受下，去肯定自己相信自己強大的生命力，接受自己的一切，他們都是屬於你的，正是他們構造了你的獨一無二，包括你的身體，也包括髮生在你身上所有的事情，也許他們只是讓你更成熟的武器。置於病患的出現，是你體內的不協調，一種衝突，在醫療手段治療的同時，自身頑強的鬥志也是至關重要的啊！

她認爲很多疾病都來自不能寬恕別人。如果你希望你的病快快好，那麼當疾病來到的時候，你便應該快快找出，在你的心裏究竟有那一個人令你痛恨？當你找出後，你便應該寬恕他。要是你對這一個人感到很難寬恕，那就證明這一個人其實是你最需要去寬恕的。你不必愁不知道怎樣去寬恕他，只要你肯寬恕、準備寬恕，佛法自會教導你怎樣去寬恕。一個人認識自己的痛苦容易，認識別人的痛苦較難。其實想通了就會知道，他們也已經盡了全力，只是不自禁的做錯事罷了。既然做錯，他們的痛苦和需要被原諒是必然的。她還認爲與寬恕別人同樣重要的一件事是──自己應該喜愛自己。儘管我們健康不佳、缺少金錢，或是婚姻關係不快樂，都只是暫時性的，只要我們喜愛自己，種種不如意事，都會很快過去。

許多人因爲工作上嚴重受挫，整天認爲自己“做的事不夠多不夠好”、“我沒有價值”，對自己的一切沒有一樣滿意。一直都在苛責自己、批評自己。這樣做對我們一點用處都沒有，徒然使自己傍徨無措。人在自暴自棄的時候，聰明的會變蠢，健康的會多病，福不至，心不靈。過分自我批評，並不會改變我們的拖延和懶惰。我們不該把我們的力量，用作批評我們自己，而不去把它用作解放舊的思想習慣、培養新的思想習慣。我們應該有這種信念：“我願意放棄‘認爲自己沒有價值’的舊思想。我在這個世界上，只要行善，便自然會得到所有美好的東西。我喜愛自己，珍惜自己、接受改變，因緣會幫助我成就所向往的一切。”

我們的確不應該鄙薄自己、看低自己，因爲那樣等於是在自己身上加鎖，把自己鎖在一個不見天日的牢籠裏，不能出來。要打開這把鎖救自己，惟有喜愛自己、接受自己，不要對自己妄加批評。沒有耐性，是一種抗拒。我們抗拒的，是學習和改變；我們會希望一步登天，一下就把事情做好、完成。如果這樣，就表示我們並沒有花出適當的時間，去學習怎樣化解問題。你應該拋開執著、放棄抗拒，讓你自己學習你需要學習的課程。一旦你這樣做到了，那會令你所走的道路，以後更容易走。千萬不要讓你的抗拒力阻礙了你的進展，終止了你的改變。我們可以從兩個層次開始進行改變：一、看清楚自己的抗拒力；二、繼續改變你的思想。

的確當我們接受和喜愛自己時，我們的所有潛力，自然都被髮揮出來，會高明的連我們自己都驚奇。不妨想想：是有人在一旁責罵你時，你做事做得最好？還是有人在一旁鼓勵你時，你做事做得最好呢？當然是有人鼓勵時。事情能做得更好！我們也需要自己來多多鼓勵自己！不懂得改善生活，只知道一味自苦的人，是很對不起自己的。書讓我學到的最好的東西是——自愛，一切從自愛開始，從相信自己開始，從鼓勵自己開始，開始生命，開始生活，耐心些！可以知道，無論我們的往事如何不如意，我們都有能力完全把生命扭轉過來，使生命充滿正氣和快樂。

生活在麻瓜世界的我們，面對紛擾，面對傷害，總是人莫衷一是亦或是很受傷。有強人對於這些置若罔聞，也有敏感的人痛哭涕零。？多的時候我們對於那些傷害過自己的人心懷憎恨，但更多的是不能寬恕自己。接納自己，有的時候就是這麼難。但真正接納自己纔會發現另一個自己，另一個更高級的自己。《生命的重建》給了我這樣的通道，接納自己的通道，但它不同於其他的相關書籍，它是通過心理對身體造成的影響進而產生相對應的各類疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。

我們的生命經歷，都完全是我們自己造成的。我們的一思一念，都在創造我們的將來。最有力量的，是“當下”，不是過去，也不是將來。我們可能都會有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實際上很多問題都可以通過心理狀態的調整來改變這一切。

首先我們要接納自己、喜愛自己，找到問題根本所在，批評和職責別人都不能解決問題，反而使我們被束縛在問題之中，所以要儘快從問題中解脫出來，認清問題的本質。當你找到導致問題的心理原因，你有了新的模式。馬上讓這些思想開始在你的生活中實現。從現在就開始改變……

生命的重建讀後感 篇六

第十一章工作：“我對我做的一切感到滿足”

這章我讀到的重點仍然是，看到自己被哪些思想限制了，拋棄這些限制性思想，擁抱新的思想。提到最多的，還是要對自己的意識和思維模式保持清醒，同時，用愛心祝福一切。不管是曾經接觸的人，或者是當下正在做的工作，多用愛和積極的思想給予他們，敞開自己的心靈，用愛心祝福所有這一切。

每天做新的工作宣言，給自己輸入積極的思想，表示我接受我的工作，它非常好，能夠發揮我所有的才智和能力，能夠表現我的創造力。同時，我爲尊敬的人工作，和自己喜歡的人一起工作，他們也喜歡我、尊敬我，我工作的環境非常好，而且能夠掙很多錢。

這讓我想到了前面的一個練習：我應該……。當時我給自己列的一個練習內容是：我應該擁有很多錢。實際在我的潛意識裏，一直覺得我不應該有很多錢。我非常害怕，我覺着去做新的事情會遇到非常多的困難，而且這些錢在我的手裏也會很快地花出去，會給我帶來很多的麻煩。所以我告訴自己，我有一些錢就可以了。事實上，我明明可以讓自己的生活過得更好。於是在當時做這個練習時，我反覆對自己說：我應該擁有許多錢，我應該擁有更好的生活。所以，在這段時間，我也一直給自己輸入這個積極的思想。當然這並不表示我要犧牲自己的自由，而是說在目前的生活狀態裏進行適當的微調，達到一種平衡。我可以過富有的生活，同時我也可以過滿足的生活，這是我的選擇，我擁有這個自由，而不是說我只能過某一種生活。

第十二章成功：“每一次經歷，都是一種成就。”

這章一開始我印象比較深的是關於規律，作者提到了經驗的定律時常都很公平。如果我們沒有成功，可能是因爲沒有認識到自己的錯誤，沒有深刻地認識到自己究竟是哪裏錯了，然後也沒有找到可以嘗試的新的方法。這兩個原因，可能是某一個，或者是兩個兼而有之。需要多做自我覺察。

我們常常會關注現實性，而忽略可能性。在做一件事情的時候，希望很快得到最終的結果，沒有辦法理解正確的失敗和錯誤的成功之間的關係。

生活需要很多的學習，這裏面有一部分學習是在犯錯誤的過程中來實現的。書中有一句話說的特別好：“專家之所以成爲專家，就在於他比常人付出了更多用於訓練的時間。”我們只有不斷地接觸新事物，在接觸的過程中學到新知識：體會我們的錯誤究竟在哪裏？有沒有其他更好的方法？這樣，我們最終才能把正確的圖像拼湊在一起，從而創造我們想要的成功。

書中同樣給了我們一些可以應用的成功宣言，我覺得這個特別好，實際上是給了我們可視化的一些工具，讓我們來更新頭腦中的思維模式。因爲語言，是思維模式的體現，我們可以用這些新思想來武裝自己。

成功是我原來的價值，讀着非常感動，收穫到寧靜、平和。在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我愛我自己。

生命的重建讀後感 篇七

讀書是我生活中不可缺的一件事。從小就喜歡看書，崇拜英雄，崇拜有文化、有修養、有高尚品德的人，長大後像他們一樣，能做一名工程師，一名畫家或醫生等，鼓勵自己好好學習，就能實現夢想。然而有些事是不以人的意志爲轉移，沒想到做了一名教師，在講臺上，耕耘三十多年，從最初的不太喜歡到離不開這一工作。教書育人成了我生活的習慣，無論走到哪兒，都處處嚴格要求自己，有時忽略了自己的健康。真沒想到能遇見史老師，組建讀書會，引領我們拜讀美作者露易絲、海《生命的重建》一書，感恩史老師，感恩作者！

此書讓我感覺到是我讀過的書裏最重要的一本書，它是我精神的家園，靈魂的指南，生活的鏡子，生命中難得的好朋友。它讓我改變了陳舊的思維模式，從愛自己，贊同自己做起，每一次美妙的體驗，嚐到了生命的可貴，看到了生活的曙光。不管曾經經歷過多大的苦難、悲傷，都要學會放下，那是過去，是一段人生歷程，從現在開始，改變自己，認同自己，欣賞自己，珍惜未來。

此書還讓我知道身體的很多信息，身體的每個器官，每一個細胞都與自己的思維模式和情緒變化有關，怨恨持久易生癌症，憤怒喉嚨痛，能量集中於咽喉，所有的疾病來源於思維模式和情緒。所以學會傾聽身體的聲音，讓身體的每一個細胞保護着自己，做一個健康和自由的人。

再次感恩史老師，感恩作者，感恩讀書會的家人們，感恩生命中一切！