《不抱怨的世界》讀書心得-試着放下抱怨
試着放下抱怨
爲了積極響應公司開展的“讀一本好書”活動,我翻開了《不抱怨的世界》這本書。
讀過這本書的應該都知道紫手環的力量,也瞭解21天不抱怨的挑戰,就是將紫色的橡膠手環戴在一隻手上,當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時,就把手環移到另一隻手上,重新開始,連續21天不抱怨的生活。我嘗試着開始接受21天不抱怨挑戰,第一天,我不停地將手上的手環換到另一隻手上,簡直要累壞了,粗略的計算了一下,就高達50多次,這時,我才發現自己一直對着那些無謂的事情都在抱怨,一直都讓旁邊的人處於聽覺污染當中。
仔細觀察一下,這些抱怨無非就是工作、生活、感情中的瑣事。幾乎沒有什麼不能是我們的抱怨對象。我們總喜歡躲在喋喋不休的抱怨後面,從中獲得一種自我膨脹的優越感。我們難以且不情願意識到,所厭惡的種種問題,譬如身邊人無休止的抱怨,同樣存在於自己身上。威爾·鮑溫在書中不留情面地指出,“我們抱怨,是爲了獲取同情心和注意力,以及避免去做我們不敢做的事。”
許多時候,我們並非意識不到這一點,但就是不願意直接面對,並且積極主動地做出改變,有時候,隨着心理的慣性,也不知道如何改變。不過,改變不如意的現狀,也是人類的本性,抱怨帶來的消極作用,人們意識到了之後,還是會有改變的慾望自然升起。當改變之光隨着情緒上的牴觸被帶進了生活,就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。
第二天,我又開始了不抱怨之旅,在遇到不順心或不開心的事時,試着用沉默代替抱怨,發現自己抱怨移動手環的同時在本子上記下抱怨的次數,在別人談論其他人的不是時,試着提醒自己主動離開;雖然效果不是很明顯,但是能夠主動留意到自己的言論時,就是邁向挑戰成功的第一步。
說實話,當我們開始留意自己的言語措辭,以沉默代替抱怨,這實在不是一個能輕易勝任的挑戰,儘管抱怨、評斷、講閒話如口臭般污染着自己的生活環境,但習慣性的東西總是會帶來安全感,即使是替代式的。我們常常在努力維持不抱怨與落回現狀之間掙扎,改變自我的勇氣、不懈地自我覺察,共同打造了一把神奇的鑰匙--這把鑰匙,讓我們長久以來封閉着的意識緩緩敞開。
對舊有習性的挑戰必然帶來生活層面上的某些變更,鮑溫溫和而又堅定地指出:在這場把生命導向光明、積極的內在改變中,如果其他東西的確是阻礙,工作,或者朋友都應該考慮放棄。
放下抱怨,這並不等於在困境面前不作爲,或者放棄對社會不公正的言說權。帶有負面情緒的抱怨,恰恰纔是不具建設性的消極。而源於生命的熱愛,並由此生髮的感恩、寬容和同理心,也不容任何機構以任何名義竊取盜用。
《不抱怨的世界》並非是一部闡釋觀念或解析心理的作品,而是一場“不抱怨運動”的發起、描述、記錄與召喚。正是那些已經改變了全球數百萬生命的事例,展示了抱怨的普遍性,以及相似的蛻變流程。 所有的描述至多隻是路標,真正的開始總是握在你自己手中——如果踐行,如果堅持,已經足夠造成改變的敞開,穿透我們雜亂無章、充滿問題而又缺乏審視的生活。
“不抱怨”只是一把鑰匙而已。在我們忙忙碌碌的生活中,藉助這把鑰匙,我們會自然延伸和深入到生活的諸多層面,喚醒我們渴望已久的改變。
在這次挑戰中,由於很多原因,我僅堅持了三天,也許那樣的原因並不能成爲所謂的原因,也是爲自己不能堅持找的所謂藉口,但是三天的挑戰,確實讓自己有了一些轉變,能夠主動意識到抱怨的情緒。雖然沒有繼續戴上紫手環,但是紫手環將會繼續影響着我的工作和生活。
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