戶外拓展訓練遊戲【新版多篇】

拓展訓練的項目 篇一

無敵風火輪

一、項目類型：團隊協作競技型

二、道具要求：報紙、膠帶

三、場地要求：一片空曠的大場地

四、遊戲時間：10分鐘左右

五、詳細遊戲玩法：12—15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

六、活動目的：本遊戲主要爲培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

信任背摔

一、遊戲簡介：這是一個廣爲人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。

二、遊戲人數：１２－１６人

三、場地要求：高臺最宜

四、需要器材：束手繩

五、遊戲時間：30分鐘左右

六、活動目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

齊眉棍

一、遊戲簡介：全體分爲兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心杆將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

二、遊戲人數：10—15人

三、場地要求：開闊的場地一塊

四、需要器材：3米長的輕棍

五、遊戲時間：30分鐘左右

六、活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對於團隊的危害。這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。 提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。 統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起着至關重要的作用。

驛站傳書

一、遊戲類型：團隊協作型

二、遊戲目的：使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義； 制度規則的建立與修正。

三、遊戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當於一個驛站，到時候培訓師會把一個帶有7位數以內的數字信息卡片交到最後一位夥伴的手中，你們要利用你們的聰明才智把這個數字信息傳到最前面這位夥伴的手中。當這位夥伴收到信息以後呢要迅速的舉手，並把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓師！！比賽總共會進行四輪。在信息傳遞的過程當中我們會有一些規則來約束。

四．遊戲規則：項目開始後：（所謂項目開始是指培訓師喊開始，信息從後面一位夥伴開始傳遞那刻起）

1、不能講話。

2、不能回頭

3、後面的夥伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面。（前後標準要以最前面的某個物品做參照，比如白板。離白板近則爲前，離白板遠則爲後）

4、當信息傳到最前面夥伴手中時，這位夥伴要要迅速舉手示意，並把信息交到白板附近的培訓師手中，計時會以舉手那一刻爲截止時間。

5、不能傳遞紙條和仍紙條 。

6、項目的最終解釋權和裁判權歸培訓師（要解釋清楚，某些很有爭議的方法，和我們培訓的整個中心相吻合算正確，背離則算錯誤）

7、第一輪時間≤2分鐘。 （給出8分鐘的討論時間，然後回來PK）

第二輪：以前規則繼續生效，新的規則增加：

8、第一輪所有方法不能再使用。

9、不能傳遞和扔任何物品。

10、第二輪時間≤1分鐘 （給出7分鐘的討論時間，然後回來PK）

第三輪：以上規則繼續生效，新的規則增加

11、第一輪第二輪所有方法不能使用。

12、第三輪時間≤40秒 （給出6分鐘的討論時間，然後回來PK）

第四輪：以上規則繼續生效，新的規則增加

13、前三輪所有方法不可用。

14、屁股不可以離開地面

15、第四輪時間≤20秒 （給出5分鐘的討論時間，然後回來

PK盲人方陣

一、項目類型：團隊協作型

二、道具要求：長繩一根

三、場地要求：空曠的大場地

四、詳細遊戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗着勝利的喜悅。

五、活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之爲團隊，本遊戲主要爲鍛鍊大家的團隊合作能力。

拓展訓練的項目 篇二

NO.1 雷區取水

項目介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。

項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，爲團隊勇於奉獻的精神。

NO.2 無敵風火輪

項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完一段不容易的路程。

項目目的：合理配置資源，分工配合；檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有通過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標，有效的溝通與合作。

NO.3 信任背摔

項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳併攏，全身繃緊成一體；後倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭於對方肩上，掌心向上，上體和頭部儘量後仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。

項目目的：信任環境的營造建立換位思考的意識，通過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任

NO.4 空中斷橋

項目介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立於斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以後腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落於橋面另一測，平穩走到終點。

項目目的：

成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬於你

克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力

藉助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣

NO.5 孤島求生

項目介紹：將所有隊員分成三組，安置於三個已規定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。

項目目的：

團隊結構與溝通協作

團隊的動態管理

有效溝通與協作

新角度管理的詮釋

NO.6 有軌電車

項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住繫於木板上的繩子，向指定的方向行進。

NO.7 鱷魚潭

項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。

項目目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善？如何解決？最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。

NO.8 時速極限

項目介紹：下達開始的口令後纔可以採取行動。所有隊員不能進入繩圈內，不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進行，不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。

項目目的：羣體決策的方法及意義，啓發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇於100%全力的付出。挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的優化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對於團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響。團隊學習保證新的創意。

NO.9畢業牆(求生牆)

項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的牆壁。

項目目的：

自我管理與定位、有甘爲人梯的精神

團隊的協作與激勵

共建高效團隊

NO.10 生死電網

項目介紹：面對高壓電網，參加者必須同心協力，儘量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。

培訓目標：改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關係；個人的利益與整個團隊的利益關係將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。

戶外拓展是一種有別於一般聚會活動與旅遊的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的。融合各方面都會有顯著的提高。

拓展訓練的魅力

爲什麼“拓展訓練”能有如此的魅力呢？說到企業培訓，人們通常就會聯想到培訓班或各種MBA培訓班，實際上，知識和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無形的力量。在實際生活和工作中，動手能力和意志的堅定、堅韌往往比起書本的知識更爲有效和實用。同時，如何開發出那些一直潛伏在你身上，而您自己卻從未真正瞭解的力量，怎樣才能弄清，您與他人的溝通和信任到底能深入到什麼程度？這些，就是拓展訓練的真正意義。

拓展訓練的組成部分

團隊熱身

在培訓開始時，團隊熱身活動將有助於加深學員之間的相互瞭解，消除緊張，建立團隊，以便輕鬆愉悅的投入到各項培訓活動中去。

個人項目

本着心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計，每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。

團隊項目

團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神爲目標，通過複雜而艱鉅的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。

戶外拓展訓練遊戲 篇三

一、拍手遊戲

適合人數：40人以下

遊戲時間：20分鐘

遊戲類型：團隊、教練技術、傾聽

遊戲操作：

1、首先將學員分成3到4組，所有學員在遊戲過程中都必須閉上眼睛

2、由第一組開始，第一組全部學員開始拍手，通過傾聽使第一組拍手的節奏逐步的一致；

3、第一組的拍手節奏保持一致後，第二組全部學員開始拍手，第二組拍手必須在第一組兩次拍手之間拍兩下，直到第二組的拍手節奏一致；

4、第二組的拍手節奏保持一致後，第三組全部學員開始拍手，第三組拍手必須在第一組兩次拍手之間拍四下，直到第三組的拍手節奏一致；

5、以此類推，第四組拍6下。

討論：如果要想使所有的節奏保持一致，需要團隊具備什麼條件纔可以實現？

二、同心協力

這是一個很有意思的遊戲，它可以調動參與者的興趣，並且能讓他們從遊戲中體會友誼和協作的樂趣。另外，這個遊戲還可以在培訓中場或結束時使用，既可以活躍課堂氣氛，還能幫助學員放鬆神經，增強學習效果。

遊戲規則和程序

1.將學員分成幾個小組，每組在5人以上爲佳。

2.每組先派出兩名學員，背靠背坐在地上。

3.兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起。

4.以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功纔可再加一人。

5.培訓者在旁觀看，選出人數最多且用時最少的一組爲優勝。

相關討論

1.你能僅靠一個人的力量就完成起立的動作嗎？

2.如果參加遊戲的隊員能夠保持動作協調一致，這個任務是不是更容易完成？爲什麼？

3.你們是否想過一些辦法來保證隊員之間動作協調一致？

總結

1.別看這個遊戲簡單，但是依靠一個人或幾個人的力量是不可能完成的。因爲在這個遊戲中 ，大家組成了一個整體，需要全力配合纔可能達到目標。它可以幫助學員體會團隊相互激勵的含義，幫助他們培養團隊精神。

2.另外，這個遊戲還考驗每個小組的領導者，看他怎麼指揮和調動隊員。因爲這個遊戲不但需要大家通力合作，還需要每個參與者的密切配合。如果步調不一致，大家的力氣再大也不可能順利完成。這種情況下，作爲小組的領導者，應該想一些辦法來解決這個問題。比如可以讓大家以他馬首是瞻，跟隨他的動作；更有效的就是想出一個口號，既可以鼓舞士氣又能統一大家的節奏。

3.無論隊員還是領導者都應該明白，任何一個人的不配合都會對小組的行動產生負面效果 。 因此，培訓者應注意，在遊戲結束後，要幫助完成效果不好的小組找出原因。幫助他們樹立團隊意識，引導他們總結自己的失誤。這對學員的素質提高有很大幫助。

參與人數：5人以上一組爲佳

時間：5～10分鐘

場地：空地

應用：瞭解團隊協作的重要性

(2)增強團隊成員的歸屬感

(3)激發學員的奮鬥精神

戶外拓展訓練遊戲 篇四

一、進化論

項目目標：

1.讓學員在競爭中尋求合作，訓練其主動性，促進學員參與。

2.活躍現場學習氣氛，培養學員遵守規則的好習慣。

項目規則：

1.活動開始時，全體學員蹲下視爲雞蛋，然後兩入爲一組，由猜 “包剪錘”的勝方晉升一級成爲小雞，然後再找是小雞的同伴繼續猜， 直到變爲人類。.相反，猜“包剪錘”的輸方要退化爲後一級，再找同級 同伴猜。。

2.進化可分爲四級：雞蛋、_雞、鳳凰、人類。每級的動作如下： 雞蛋一蹲下來，雙手抱膝；小雞半蹲下來，雙手叉腰；鳳凰-站立，雙手放在頭上。;人類站立到指定位置，如舞臺 安全要求及

注意事項：

1.項目的講解階段最好由培訓師示範四級進化的動作。

2.要求學員在扮演各種角色時，動作和姿態形象一定要逼真

3.要求在整個遊戲的過程中，要主動參與，過程中要誠實守信，不 可以出現越級進化的現象。

4.對於沒有進化成人的幾位學員，要進行1定的懲罰。

5.讓學員能遵守規則是活動成功的關鍵。

6.可以用一些表演性質的懲罰，比如，卡通跳或“公雞中的戰鬥 機”等，但是要以活躍氣氛爲主，不可變成對人自尊的傷害。

二、蛟龍出海

項目目標：

培養團隊精神。

項目規則：

1.在項目開始前學員應做好充分的準備活動，以免受傷。

2.將學員分爲人數均等的兩組，男女交替站成肩並肩的一然後 用繩子或者寬膠帝將相鄰學員的腳踝綁在一起，然後作爲；個整體側向 移動。

3.以最後一名學員過終點線時結束。

4.過程中繩子鬆開或膠帶斷開者，成績無效。

5.先練習15分鐘。然後開始比賽。

注意事項：

1.應在項目開始前先練習具找街團隊高效前進的最佳方法。

2.確保繩子或膠帶捆綁的牢固性。

3.若小組配合不一致，會岀現跌倒和壓人的現象。

項目創新：

1.可以採用不同的運動形式，橫向或者縱向走。

2.可以採用不同的站位方式，可以面向#個方向，也可以相鄰的人面向兩個方向。

三、挑戰150

項目目標：

1.培養學員在高ffi力、高挑戰、高競爭下保持一顆平常心。

2.學會鼓勵支持他人，幫助他人，實現你好、我好、大家好的共贏 局面。

3.提高學員的統籌策劃能力、分工協作能力、全力以赴的執行力、團隊協作精神等社會適應能力與社會生存技巧。

項目規則：

1.該項目由6個內容構成，窓們分別是：

(1)動感顛球：要求全隊參加，連續顛球10個，詳細規則見本書 “動感顛球';

(2)能量傳輸：要求全隊參加，傳球4米(指最靠近杯子的學員與 杯子間的距離)，詳細規則覓本書“能量傳輸';

(3)不倒森林：要求全隊參加，連續移動8次；

(4)、一圈到底：要求全隊參加，將呼啦圈旋轉一圈，詳細規則見本 書“一圈到底”。

(5)團隊跳繩：要求12灰參加，其中2人搖繩，10人蔘加跳繩， 連續同時跳10次，不允許間斷。

(6)激情擊掌：要求全參加，站成一個圓，卑擊掌邊喊1^號^ “我們最棒，耶！”要求整齊、大聲，最後，大家都要雙腳跳離地面。

2.要求在150秒內以接力的形式完成，其中前5頌可根據自B小組 的情況自由排序。

3.只有完成一個項目後，纔可以進行其它目。如果在完成這個 項目的過程中違規，那麼就要重新開始做這個項目，直到完成纔可以進 行下一項目。

4.各隊練習40分鐘，然後進行三輪比賽。

注意事項：

1.所有學員摘掉身上佩戴的可能造成傷害的物品’並仔細檢查。

2.有嚴重外傷病史，或嚴重心腦血管及精神病、慢性病及併發症或 醫生建議不適合做劇烈運動者，不宜進行此項目。

3.比賽時，培訓師應注意規則的把握，判罰公平。

4.學員在轉換項目時，注意避免由於快速跑動而發生緒碰受傷。

5.學員在進行“團隊跳繩”、“能量傳輸”、“不倒森林”和〃一圈 到底”時，應格外小心，以避免人與道具、人與人之間的碰撞。

6.培訓師應密切觀察參與比賽的所有學員，尤其對於那些情緒失 控的學員和因失敗即將走向崩潰的團隊，應及時進行情緒疏導。

總結分享：

在整個拓展訓練項目進行過程中，學員的狀態可能會達到瀕臨崩潰而未崩潰 的狀態，而這恰恰是洞察和教育一個人的最佳時機。