大學生體育一心得體會多篇

大學生體育一心得體會篇1

體育課是中學生主要的鍛鍊時間，現在雖然實行素質教育，但具體的內容、形式還是應試教育的老路子，所以現在的中學階段，中學生的壓力很大，很難在業餘時間抽出時間來鍛鍊，而且也沒有很好的組織形式，大多也是自發、盲目的鍛鍊，很難保證鍛鍊的科學性和正確性。孔子說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”。沒有了快樂，如何談得上全面提高學生得身體素質，他們不願意每天的跑步練習，每節課的籃球運球，他們需要新穎、實用、有挑戰性的教材。所以教師只有積極不斷地更新教學手段，常教常新，正確引導學生的學習動機，充分調動練習積極性，才能提高學習效率和教學效果。

但是進入大學以後，不只平時學的課程有所不同，連體育也有所不同。由於對武術的酷愛，入學第一年我便選擇了武術，雖然成績不佳，但是卻沒有挫敗我對武術的熱情，所以在第二學年的第一學期我還是選擇了武術，或許這次的成績還是不佳，但是我想體育、武術本就在於鍛鍊人的意志於心智，所以我反而把這當成是自己的一種挑戰。在大學，由於要考試並加上老師的督促，沒了像高中學五步拳樣子，由於老師不做要求，幾乎忘了差不多了。並且在大學體育課裏，有許多的內容，可讓我們自由的選擇，有舞蹈類的有氧操、健美操、爵士舞、等;有打拳類的太極拳、長拳、木蘭拳等;有球類的排球、籃球、足球、羽毛球、網球等;真的'是種類繁多，真正的做到讓學生自由的選擇其所愛，發揮其所長。很有自主性與娛樂性，不再像中學那樣，學生學起來沒有樂趣與動力。有了動力與樂趣，上體育課不再是一種任務，而是一種揮灑青春活力和汗水的運動形式，並且我們還能在此獲得很多的好處。

但是，人無完人，事無絕美，大學體育同樣有着其不可避免的弊端。所以，我根據自我的瞭解及綜合身邊同學的思想見解對大學體育給出以下幾點要求：

⑴體育在於運動，而運動的動力又在於興趣與快樂。所以我們建議大學最好實行“快樂體育”。所謂“快樂體育”就是主張充分發揮學生學習的主動性和創造性，給學生思考問題和獨立創造留有餘地。學生的學習包括三個階段：運動的初步體驗(嘗試)——向新的學習目標挑戰(學習)——進行創造性的學習(創新)。

⑵體育應由其相應的變動機制，希望校方緊扣《學校體育工作條例》、《大學生體育合格標準》、《全國普通高校體育課程指導綱要》，精心設計教學內容，並針對我校學生興趣，增設了檯球、輪滑、體育舞蹈、太極拳、氣功等尚未涉足的項目。以便更好地發展我校的體育教學事業。

⑶現在的體育課在教學過程中還採用了男女分班，按體能分組、按技術分組、按興趣分組練習的教學組能形式。雖然較好地貫徹因材施教原則。但是，在很多方面卻也阻礙着體育的發展與“改革”以及“開放”。所以我們希望可以適當的採取男女搭配教學，同時通過學生輪流整隊整合、輪流帶領準備活動、輪流擔任組長、輪流擔任比賽裁判，充分調動學生的主動性，培養學生的能力。能夠一切從實際出發，按學生身體素質給分的辦法，最大限度地調動不同體能學生的學習和鍛鍊積極性。

⑷苟不教，父之過。教不嚴，師之惰。我們在加強對學生的整合教育的同時，也得大力的加強大學體育師資力量的建設。希望體育教學研究課程組能夠重視教學研究，強化教學管理。每半月一次集體教研和業務進修;各教學小組集體備課，認真研究教法並有記載;教師每期末進行書面總結;每期安排檢查課、示範課和公開課，室教學指導組隨機看課、聽課;每年召開教學研究交流會，每位青年教師必須交一篇論文。從理論、師資建設上來提高我們的體育教學，進而增進我校學生的體育課程學習與實踐能力。

希望體育課程在“厚德博學，求實創新”的校訓理念的基礎上，繼續開拓進取，將體育課程目標更好地納入面向21世紀人才培養總體目標，特別是引導學生如何將體育素質帶入他們的學習、生活、工作中，培養高素質的現代人才，發揮出不可缺少的作用。希望課程進一步鞏固和發展已取得的成果，不斷深化教學改革，提高教學質量，成爲在國內同類大學中起示範帶頭作用的優秀課程。

大學生體育一心得體會篇2

大學的體育課已經上了近一年了，從高中到大學，不僅僅生活環境發生了改變，學習環境和學習方法也有了很大的變化，體育系等素質課多方位的向我們展開，由其對體育課更是深有體會。

上中學時，廣播體操是我們每一天的必修課，體育課的資料也多是爲完成達標而做的一些被動活動，單一無聊，加上中學階段學生有很大的文化課壓力，所以對體育課只是應付而已;上到大學，唯必須量的運動就是每週一次的體育課，在缺乏運動學習的生活中，體育課給了我們一個很好的調節身心的機會，發現了中學體育與大學體育的天壤之別，大學體育課除了由老師指定的任務外，還有了自己多樣性的選取餘地，國爲沒有了升學的壓力，所以體育課的學習變得實在，簡單，而且體育課的學習還佔了必須的學分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個機會，並且在體育課的學習中，學會了很多專項體育的知識，真正懂得了鍛鍊身體的科學方法。

在第一學期的太極拳學習中，我係統學習了二十四式太極拳，收穫頗大，對太極拳有了更深的認識。在我心中，太極拳不僅僅僅是一門體育課程，也同樣是一份每個中國人務必理解的文化教育。這學期，老師常常教導我們，太極拳是一門儒釋道三家交融的文化產物，既有着老莊的逍遙無爲，又有着孔孟的仁義思想，還有着佛教的“禪”學思維。每一次的練習，我們都是在重新溫習一份古老卻又青春的文化，重新走進一個經典卻又新潮的世界。在太極拳裏，我們崇尚着柔和，遵循着平緩;我們對自然充滿敬畏，對人生充滿願景。太極拳不是一份簡單的拳法或是技術，而是一份承載着中華五千年文化的寶典。可能對於我們這羣80後和90後，太極拳似乎已經是一個老的掉牙的歷史了。但是，在這每週一次的體育課上，我們在老師的指導下，開始學習和研究太極拳，擺脫對舊事物的厭煩，重新發掘這份潛藏在“太極拳”下的精神文化底蘊，我們倍感親切。

在太極拳的學習裏，我明白了爲人處事，不就應事事着急，要學會放鬆內心，用冷靜的姿態來解決任何煩惱的問題。太極拳要求人在鍛鍊中“心無一物”，就是要放鬆內心，不去想任何的雜碎瑣事。而在生活中，這樣的狀況卻很難靜下心來，譬如考試，譬如面試。老師以前笑言道，你們以後考試前打一遍太極拳，說不定什麼公式啊定理啊都能夠記起來的。其實事實也未嘗不是這樣，越是應對挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什麼用，這時候就應做的就是放鬆自我，用冷靜的思考來解決一系列的問題。

或許說，太極拳是一個儒雅的運動，不快不慢，僅僅只是講究人體的和諧，講究因人而異，最後卻殊途同歸。這就如同生活，生活有着相應的節奏，順着節奏走，就能夠發現生活的完美，而當你走快或是走慢一拍的時候，你會發現，生活竟然如此地和自己不相協調。按照老師的說法，這便是“太極拳”的哲學了。在生活中，我們或許就應“按部就班”的做好每一件事，不留下遺憾，不留下煩惱，只劃上一個完整的句號。

每個人的生活都有着不同的軌跡，無論如何總是會有這挫折和困難的。太極拳便是要教會我們“不以物喜，不以己悲”，坦誠直率的應對生活中的任何煩惱。太極拳講究調和矛盾，抓住人的身體和性格上的和諧，從而完成一套完整的拳法。生活對於每個人來說，並不是公平的，每個人在他的成長過程中，必然會遭受到必須的失敗和挫折，但是我們就應學會坦誠和直率地解決和應對他們。太極拳是“人向自然界”學習的結果，也同樣是人“戰勝”自然，挑戰“自我”的產物。從這一點來說，練習太極拳，也是一份學習和進步的過程。

我們每一天都就應敬仰地感謝自然，感謝前輩古人，感謝這套“寓及萬物”的太極拳。

學習太極拳對我們每一個人來說，都是一種收穫和犒賞。每週一次的體育課，在太極拳的學習裏，我們重新感受這份古老的文化，這份民族的瑰寶，這份傳承千代萬代的歷史寶藏。

靜心，以修養德性;格物，以明察萬籟。

很幸運，在大學的體育課上，能夠有這樣一份機會接觸到這份寶貴的財富。或許說，在以後，每當我們的學習，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們能夠在“太極拳”裏思考，解決這一個個難題。學習太極拳，是一份精神的蓄養和沉積，用以淨化人的心靈。“模仿、鍛鍊、感悟、自成一體”這是老師告訴我們，太極拳的學習境界。也許我們還僅僅只是停留在“模仿”或是“鍛鍊”之間，但是，只要我們感受到這份蘊含在字裏行間的“太極”文化時，我們就能夠簡單地感悟到“太極”文化的冰山一角，獲得思維的昇華。在這一個學期的太極拳的學習中，我學到了許多，收穫了許多。

大學生體育一心得體會篇3

排球運動是深受廣大大學生喜愛的體青項目，對促進身心健康具有重要的價值。經常參加排球運動與比賽，不僅能提高中樞神經系統和內臟器官系統的功能，還能發展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質，增強身體體質。

（一）大學生通過有目的系統的排球運動技能學習，能促進大學生學生身體正常生長髮育和機能、體能良好的發展，可有效地實現身體健康學習領域水平目標。

（二）體育對心理健康有良好影響，心理健康學習領域水平目標要求學生學會通過體育活動凋節情緒狀態，增加自尊自信；形成堅強的意志品質。尤其排球運動具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點，對大學生學生心理都會產生積極的影響。排球運動是一項通過集體配合取勝的競賽項目，在雙方水平相當對抗越激烈時，其默契配合越要緊密，更能體現出集體性，需要場上六名隊員相互支持、相互理解、默契配合、機智靈活、頑強拼搏，才能取得最後的勝利。經常參加排球運動的訓練或比賽，會學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法，如連續失誤時，如何使自己儘快冷靜下來而且不灰心；比分落後時的沉着和不氣餒；關鍵比分時進攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質的培養和鍛鍊。經常參與排球運動的練習和比賽，還可以培養學生優良的體育道德作風、團結協作的集體主義精神、良好品質和競爭意識，提高學生心理適應能力和心理素質。

（三）有助於社大學生培養良好的合作和競爭精神，形成良好的人際關係，提高從現代社會中獲得體育與健康信息的能力。首先，排球運動就是一個集體性項目，大學生在參與排球學習或比賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助於大學生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時，能應對社會中的各種複雜的關係和交往。第二，排球學習和比賽時，運動技能運用以及場上的各種變化，可以培養學生瞬時的應變能力，應變能力是社會適應的重要能力。第三，在排球練習和比賽中，通過技術動作組織，變化組合內容結構，可以培養學生創造思維能力，創造思維能力是社會適應和發展的關鍵能力，還有通過比賽場上技戰術的運用和變化，培養學生的判斷分析能力和應對能力。這些都有助於社會適應學習領域水平目標的實觀。

大學生體育一心得體會篇4

乒乓球，對於我來說並不陌生，那但是從小打到大的。小時候自認爲乒乓球打得也不錯，從國小到國中一向都是難逢敵手，上了高中因爲學習比較忙，就幾乎沒怎樣打乒乓球了。沒想到上了大學之後竟然專門有“乒乓球”一課，基於從小對乒乓球的熱愛，加上自己有基礎，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。

上乒乓球課果然很簡單，大部分時間是我們自己練習的，因爲乒乓球不同於其他深奧的'理論，是不需要老師做什麼詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎樣滴，總打不出幾個好球。上了幾節課之後，發現會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟着這麼多不同年級不同學院的同學一齊上課，我發現了自己的很多不足，甚至連自己國小時候的水平都沒到達。

教我們的是個很可愛的老師，不是很高，看起來就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導下，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢，也掌握瞭如何壓球的要領。良好的基礎在正確的理論指導下，最後有所見效，打起來順手多了。

老師上課不是很嚴，並不是經常點名，但是每次去上課的同學都不少，我想這就是大家對乒乓球的熱愛吧。因爲課是早上第二、三節上的，所以每次去上課都得起早，因爲從西校園趕到東校園體育館還是要走很遠一段路，在每次去上課的同時，也能鍛鍊自己的意志力，堅持就是勝利！

當然，在和同學們練球的時候，也結識了一些不同年級不同學院的朋友，大家平時一齊打球切磋，上課的氛圍也是其樂融融。

最令我不甘的是期末的比賽考試，開場就輸給了對方，但是我當時並沒受到這樣結果的影響，反正更專注的打下一場比賽。果然憑自己實力連贏了好幾個同學，最終以2敗4勝的成績結束了本學期乒乓球課的考試項目。但是最重要的不是結果，而是一個學期以來的過程。

大學生體育一心得體會篇5

大學兩年的體育課即將結束了。幾個學期，用三句話總結這幾個學期的學習過程與感受就是：在開心中運動，在運動中流汗，在流汗中健身！

在開心中運動

每學期最激動人心的就是體育課的第一堂課——選擇項目。學校爲了豐富我們的課餘生活，讓我們學到我們真正感興趣和喜愛的運動項目，特別選擇了這種自由選擇體育項目的授課方式。

每學期的第一節體育課前，選擇什麼項目就成爲了每個寢室臥談會的主要內容，爲的是做好充分的準備去挑選自己最喜愛的項目。經過大家精心的備戰和激烈的現場爭奪，絕大部分同學都選到了自己最爲稱心如意的體育項目。因此，大部分同學在上體育課時都有一個愉快的心情。每節課都能看到大家笑意盈盈，臉上盪漾着青春的笑容。

體育課，感覺就是在開心的玩兒！

在運動中流汗

心情愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習着選定的項目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但儘管如此，臉上的笑意還是不減。

體育課不僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是爲了提高我們的身體素質。因此，必要的素質訓練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、跳遠等訓練。既然是爲了自己的身體好，同學們對這些訓練依然是全力以赴，認真練習。

一個半小時過後，汗流光了，身體頓時也感覺輕鬆不少！

在流汗中健身

進入的大學的學習生活，沒有了中國小每天的必修課——廣播操，唯一定時定量的運動就是每週一次的體育課了。在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調節身心的機會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會，在三個學期期末的體能測試中，可以清晰地看到，大部分同學都保持着成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛鍊，確實在一點點提高着同學們的身體素質，達到了健身的目的！

即將告別體育課了，其實在體育課上學到最多最有用的是鍛鍊身體的科學的方法。每學期的理論課，以及每堂課上老師爲我們一點一滴滲透的，都是這方面的知識。到了大三，這些知識就將要發揮它的作用了。沒有了體育課，我們也不能不鍛鍊，否則身體會垮掉。利用體育課上學到的知識，進行科學的鍛鍊，不僅可以強壯體質，而且還有利於我們的學習。

告別體育課後，我會懷念我的體育課生活的！體育課沒了，但我體育精神同在！“快樂的體育”是我的體育理念。快快樂樂地體育，健健康康地成長。

加油！爭取在大三的系運會和院運會中再創佳績！

大學生體育一心得體會篇6

在體育課上，我學到了很多東西，既增強了個人的身體素質，也陶冶了我的情操，總之，我感覺我在大學體育這一門課上收穫了很多。下面，我就談談我對大學體育的理解和感受，以及我學習大學體育的心得體會。

一、體育鍛煉可使人體健康發展

1、促使人體健康發展

骨骼的生長髮育需要不斷地吸收營養物質，體育鍛煉能促進血液循環和增加對骨骼的血液供應，同時，體育鍛煉中的各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得豐滿而結實。

2、可使人體功能得到充分發展

適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強體質並具有延年益壽的功效。

國內體育科學研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環系統的機能。國外科學家還做過一種試驗，讓健康青年連續躺在牀上9天，發現他們的心臟循環系統和呼吸系統以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。

二、體育鍛煉可促使人的心理健康發展

1、培養良好的意志品質

體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養和鍛鍊良好的意識品質有着積極的作用。堅持經常鍛鍊，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恆的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。

2、調節人的情緒，提高人的精神

良好的情緒主要是指整個心理狀態的穩定和平衡，這種狀態有利於保護和促進整個有機體的穩定。從事體育鍛煉，可以調劑情緒，並在中樞神經系統支配下，對有機體內部的各個方面的關係進行相應的調整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更爲顯著。

三、體育鍛煉可提高人適應社會的能力

1、提高人體適應環境的能力

有體育鍛煉基礎的人對外界環境適應能力強的基本原因有兩點：一是長期進行體育鍛煉，增進了健康，強壯了體格，身體的各個組織系統在中樞神經支配下，承受外界刺激和協調各組織系統的能力得到增強；二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環境和條件下進行的，因而使機體得到鍛鍊，適應能力不斷提高。

2、促進社會交往和增進友誼

體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛鍊身體，而且在各種鍛鍊活動中可以促進社會交往和增進友誼。

所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學中貫徹“健康第一”的指導思想已經確立，培養學生終生鍛鍊的意識和習慣，以達到培養大學生“德、智、體”全面發展的目的。

堅持運動，鍛鍊自我，並享受運動帶來的樂趣。加油！

大學生體育一心得體會篇7

雖然自己生活中時不時地跟同學們一塊去玩籃球，可謂是一位籃球愛好者了，自己對籃球的知識也知道得並不少;nba已成了學習之餘我們關注的娛樂焦點，使我對這項運動更加地熱愛;但實際上，我並沒有深切地瞭解籃球，包括它需要的理論和技術，我平時只是胡亂地打球，單純地看球賽，不去學習，不去總結。

籃球課有時候是有點累，但並不枯燥。老師合理的安排和個性的教學方式，使我們的課程不是包袱，而是一種享受，大家感覺很輕鬆，很活躍，沒什麼壓力。上課時，老師大多情況先給我們講授一些基礎動作要領，然後建議我們自己分隊打對抗，這個很有意思。我們積極地配合老師，老師則給我們講更多的實用技巧，逐漸地，我們學生和老師成爲了朋友。

有時會想人生也好像是在打籃球，有些東西在開始之前你必須先具備，打籃球，你得先有基本的身體條件;而人生需要具備基本的身心健康。打籃球和人生一樣，你不知道下一次會遇到什麼樣的人，有一幫兄弟會一直在一起打，然後有的會離開，每次換一個地方就基本上換了一波人，不同的人，不同的特點。不同的場地但都是同一個目的。人生就象打籃球，籃球場上你總能遇見高人，人生中你總能遇到比你成功的人。天外有天，人外有人。打籃球有善於投籃的，也有樂於助攻的，一個內行人不僅會注意投籃進的人，也會注意助攻的人，有時候比賽的勝利往往是由助攻的人決定的;人生有成功者，但成功者只是少數，成功者的背後有很多人提供支持，沒有別人的支持，成功很難。人生就象打籃球，有的人非常享受打籃球的過程的，有的人太在意打籃球是否進球;有的人享受人生的過程，有的人太在意人生的目標。總有時候我們會發揮失常，手感差就像籃筐被蓋住了一樣，人生也會有倒黴失落的時候，也會有懷疑自己的時候。但是這都不重要，只因我們享受了整個過程……

一學期的課程，使我學到了很多生活中學不到的東西。儘管它是一節選修課，但我一直把它看作一門必修課來上。每節課我都很認真地聽老師講解，刻苦地練。籃球技術有所提高，這都得歸功於我們辛勤的老師。感謝我們辛勤的老師!