禁菸的心得感悟

每年的五月三十一日，是世界無煙日，今年二零二零年，是第二十八個無煙日，可身邊還是有許多人抽菸。下面由小編來給大家分享禁菸心得體會，歡迎大家參閱。

禁菸心得體會1

禁菸靠我們煙，在我們的生活中無所不在。據統計，每年因爲吸菸導致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趨勢。吸菸變成了“殺人兇手”!

五月三十一日是世界無煙日。但是這個節日似乎被人漸漸淡忘了。抽菸的“魔爪”也伸向了國中生甚至小學生。我爸爸就是一個老菸民。

哈哈。我的身份可以讓爸爸一年裏至少“戒菸”一天呢!我是五月三十一日出生的，每逢我生日，爸爸都會很識趣地“停煙”一天。但是一天在一年裏是那麼的渺小，那麼的微不足道。

我決定對爸爸實行戒菸行動。一，整天在爸爸面前囉嗦，吸菸的壞處、有哪些致癌物質。一一把它們的缺點數出來。二，把爸爸的打火機、菸灰缸、煙統統收起來，讓他找不到，那麼他就吸不到煙啦!我看電視上說吸菸二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑點點的，非常的恐怖。

三個月前，爸爸說，抽菸都抽了二十年了，想戒也戒不掉了。我聽了，立刻反駁道：“只要你肯戒就肯定會成功。俗話說：‘只要有恆心，鐵柱磨成針。’”爸爸想用無謂的話略略帶過就算了，但這一招已經沒有效了!正當爸爸侃侃而談的時候，我正忙着把家裏的“煙具”收起來呢。爸爸講完了，哈哈，我早就收完了，就連爸爸手上的那支點着的煙我也偷偷用剪刀把它剪了。當爸爸反應過來的時候已經遲了。我搶在爸爸的面前開口了：“我知道你是不會輕易死心，”我拿出了事先準備好的照片，“目瞪口呆了吧，一旦染上吸菸的惡習，下場就是這樣。你要記住我的生日，也要記住我生日的背後的含義。”

現在，爸爸的抽菸量已經從每天一包煙改爲每天半包煙，咳嗽聲的頻率也慢了下來。爸爸也漸漸體會到戒菸的好處，戒菸的熱情也越來越高。

也許，在不久的以後，煙已經不是人們的必需品了，而是人們的附屬品，人們會以曾經擁有或擁有而感到負累、感到厭惡!

禁菸心得體會2

我的爺爺老是抽菸，他的手指黃黃的，總是夾着一根點燃的冒着嫋嫋青煙的香菸，自得其樂的看着電視。

可是最近他開始咳嗽頻繁，奶奶勸他，他總是滿不在乎地說：“我知道他的嚴重性，沒事的。”奶奶束手無策，只好讓我來幫她，我爽快地答應了，並說：“看我的，相信我，沒問題。”奶奶聽後高興的幹活去了。

我決定開始實行計劃，首先我決定曉之以理。於是我找了關於世界名人的書，因爲從年輕時就開始抽菸，到了六十幾歲時，事業正如日中天時，卻得了肺癌，我把這些事例講給她聽，他卻說：“我是從三十幾歲纔開始抽菸的，而且抽得不多沒事。”於是我嘆了口氣，走開了。

一計不成又生一計。我把爺爺的香菸藏了起來。比如櫃子或衣架上，我不一定從哪拿，因此爺爺不知煙藏在哪。我還在紙條上寫明瞭抽菸的規定：上午9點至12點，0至1根菸，12點至1點，0至3根菸，晚上7點至9點，0至1根菸，其餘時間不準抽菸，違者重罰。並貼到了茶几上。爺爺笑着問：“罰什麼呀?”我說：“罰第二天少抽兩根菸。”爺爺答應了。每天爺爺想抽菸的時候我就給他拿，每天還不會超過五根。有時候爺爺會藉着幫忙安衣架讓我多發給他一根菸。還有時像第二天借一根菸，並答應下次少抽兩根。但有時爺爺也會耍小聰明，把菸灰缸裏的煙倒了，再找我要煙，但每次都會被我們識破，後來爺爺抽菸少，也不咳嗽了，高高興興的對奶奶說：“這一陣少抽菸真管用!”……

最後一段時間爺爺自由了，因爲我開學了，沒空管爺爺了。但是看着爺爺的身體越來越健康，我心裏特別有成就感，這是在假期裏我做的最有意義的事了!

禁菸心得體會3

禁止吸菸我發現有些人還在公共場所吸菸，如：學校、餐廳、公園、遊樂園等等，我非常討厭那些吸菸的人。

菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧氣輸送到全身能力。煙的煙霧是致癌物質~就是說，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸菸者呼吸道德任何部位都有發生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，菸草的煙霧可能是由於含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個原因，大量吸菸的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸菸者大很多。一個每天吸15到20支香菸的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機率、要比不吸菸的人大14倍;其易患食道癌致死的機率比不吸菸的人大4倍;死於膀胱癌的機率要大兩倍;死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香菸是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸菸也增加了高血壓的危險。

那些喜歡吸菸的菸民們，快快放下手中的菸頭，一起保護自己的身體，爲祖國、社會付出貢獻吧!

禁菸心得體會4

我發現有些人還在公共場所吸菸，如：學校、餐廳、公園、遊樂園等等，我非常討厭那些吸菸的人。

菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧氣輸送到全身能力。煙的煙霧是致癌物質~就是說，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸菸者呼吸道德任何部位都有發生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，菸草的煙霧可能是由於含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個原因，大量吸菸的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸菸者大很多。一個每天吸15到20支香菸的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機率、要比不吸菸的人大14倍;其易患食道癌致死的機率比不吸菸的人大4倍;死於膀胱癌的機率要大兩倍;死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香菸是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸菸也增加了高血壓的危險。

那些喜歡吸菸的菸民們，快快放下手中的菸頭，一起保護自己的身體，爲祖國、社會付出貢獻吧!

禁菸心得體會5

衆所周知，公共場所是禁止吸菸的，但是現在在公共場所吸菸的人越來越多，尤其是在公交車上。

下午，我和姐姐乘公共汽車回家，車上人多，我和姐姐找了座位坐下來。玩累了的我都快睡着了，這時，我聞到了一股嗆人的煙味，仔細一搜尋，原來是坐在我前面的叔叔在吸菸。

“太不像話了!”我想上去制止吸菸這種不文明的行爲，剛站起來就猶豫了，因爲那個叔叔太強壯了，萬一他罵我、打我可咋辦?我又坐回了座位。

忽然，聽見一個女孩在大聲的說話：“媽媽，這車子內部裝飾是不錯，就是吸菸的牌子太小了。”我循聲望去，見一10歲左右的小女孩一邊說，一邊對她旁邊的媽媽眨巴着眼。好可愛的小姐姐，長長的辮子，圓圓的臉蛋，還有一雙大大的、明亮的會說話的眼睛，說起話來聲音柔柔的，看着她說話時嘴角的那一對小酒窩，真是美麗極了!小姐姐的媽媽似乎懂了她的意思，附和着說：“現在的人們都很自覺了，不用牌子提示了……”那個叔叔在這對母女說完後，側身看了看，把煙從嘴上取下來扔在了車廂的地板上。小姐姐的聲音再次響起：“媽媽，你那天不是告訴我有個人隨手在車廂裏仍了個菸頭，引起了一場火災嗎?”哪位叔叔又看看了那個小姐姐，用腳把菸頭熄滅了。作文

車上所有的人都向那個小姐姐投去了讚賞的目光，包括剛纔那個吸菸的叔叔。小姐姐的機智卻我欽佩不已，也爲我的猶豫感到羞愧。

我希望那些吸菸的朋友能夠明白，吸菸是有害健康的，在禁止吸菸的公共場所吸菸更是危害到了別人的健康。