上心理課心得體會多篇

上心理課心得體會篇1

50條心靈毒雞湯，誰信誰傻x，謹防被忽悠

屌絲生活本來就不易，還總有人寫這些段子忽悠我們，毒害我們。你信了，就變成了一個笑話。我們雖然沒多少錢，也沒什麼地位，但我們還懂得分辨，讓這些毒雞湯就終止在這裏吧。

01、愛說自己很慘的人，就會越來越慘。

02、在網上撒氣是最白癡的，因爲別人只會覺得那是因爲你天生欠本錢。

03、不能理解時，就嘗試體諒。

04、燙頭髮是下策，熟練使用吹風機夾直板捲髮棒纔是王道。

05、你必須很努力，才能看上去豪不費力。

06、做了錯事，不要狡辯，直接認錯。

07、再忙也要讀書。

08、錢沒到手，說什麼都是虛的。

09、儘量把你每一次的決定當成是一次投資。

10、別用祕密交換一個朋友。

11、千萬不要在晚上做任何決定。

12、不必迎合他人的口味。

13、控制語速可以控制底氣。

14、沒人刻意數你失敗過幾回……放輕鬆些吧!

15、別人罵你你別聽，別人誇你你別信。

16、記住父母永遠比戀人重要。

17、大學聯考是最後一次，不看臉的競爭。

18、有條件的話一定要早戀，晚了就學不會了。

19、不跟仰視自己的人談戀愛;也別和自己仰視的人談戀愛。

20、現在不努力，以後的婚紗都是租的。

21、別把沒教養當做有氣場。

22、別睡的太晚，別愛的太滿。

23、談戀愛可以窮，結婚不可以。

24、在事情沒有成功之前，不要在人前談及任何有關的計劃和想法。

25、談判永遠讓對方先說價格

26、要警惕那些從不反省的人。

27、不要輕易爲別人貼標籤、下定義，尤其是那些你不瞭解的。

29、不要讓別人百分之百了解你，永遠記得留住30%的神祕。

30、人活一輩子，開心最重要。

31、和人爭論的最好辦法，就是做出來比它們牛逼的事情而後狠狠抽它們大嘴巴。

32、不行就分，喜歡就買;關我屁事，關你屁事;多喝點水，重啓試試;愛去不去，想去就去。

33、別和前任和好，會重蹈覆轍。

34、後悔的那天，沒有時光機。

35、多管閒事多吃屁，少管閒事少拉稀。

36、三十歲以前要認真學習，三十歲以後真的力不從心。

37、鍛鍊或者學習，身體和精神得有一個在路上。

38、話不要說的太滿，做事不要太絕。

39、對生活的抱怨毫無意義。

40、記住，到現在爲止你收到的最好的生日禮物，是你出生時你媽送你的一條命，到現在你還用着。

41、愛情是奢侈品，如果不合適，“將就”最殺時間。

42、如果你必須去洗手間，停止你在做的一切去吧，不要總嘗試“在挺一會” 。

43、不要說任何女生長的胖，一個都不要。

44、男/女友對ta的家人是什麼樣的，結婚以後很可能就是對你什麼樣的。

45、只有你放棄的那一刻，纔算是真的輸了。

46、不要以爲別人靠得住，杜絕依賴他人。

47、漂亮和帥氣有時候一點用處都沒有，所以請努力。

48、不要太糾結於“公平”，這隻會導致你的停滯不前。

49、不要爲了省錢買16g的手機。

50、別迷戀性價比，那是窮人乾的事。該奢侈的不能少，沒錢就去賺，否則人是會被窮改變的。越窮的時候，越要活得像貴族，提醒自己現在這樣不是我的生活。

上心理課心得體會篇2

你喜歡的位置和坐姿泄露着你的性格想法

一個人的神情和姿態甚至一舉一動，不經意愛做的選擇，都會泄露出他的內心想法，以及狀態。因此很多人想要讀懂一個人，會經常的留意他，總是會從他的一些神情狀態中讀到一些信息。

爲什麼有些人進入餐廳或者上到公交車上，總是喜歡坐相同的位子?

認識一位朋友，她坐公交車時，喜歡坐後面右側靠窗的位置，問其原因，她說，因爲這裏視線好，整個車廂裏的人能盡收眼底，這樣有安全感，做些自己的事情時，不必提心吊膽，還可以看看人間百態。

由此可見，選擇坐的位置跟我們的心理因素有一定聯繫。

如果說選擇座位是表現一個人與他人的心理關係，那麼，坐姿則更明顯地表現出他自身的個性。坐姿是一個人心靈的暗示，從坐的方式、坐的姿態中，我們可以窺探出一個人的真實想法，瞭解一個人的心理動向。正確觀察每個人的坐姿，能使我們較容易地掌握他們的性格。

喜歡房間內各處的位置

喜歡中央的位置：中央的位置一般是受矚目的焦點，四面八方都能看得到，有足夠的自信和表現慾望的人才會坐此位置。此類人往往好勝心強，想與別人一比高下，總認爲自己是最優秀的，當然要坐最閃耀的位置。這種人即使自己不是那麼有實力，也還是要裝作很驕傲，愛出風頭，給人以盛氣凌人的感覺，往往知己較少。

靠窗的位置：靠窗的位置既有空間與人交談，同時又能看看風景。表明此類人外表平和，但內心有獨立的自我，崇尚健康、自然的生活，性格也比較積極，處理事情比較有彈性，平易近人。在沒有充分準備前，絕不出風頭，能很好地把握自己的行動和前途。

牆角的位置：牆角的位置不會有後顧之憂，可以專注地觀察面前的人的行爲舉止，像觀衆一樣。此類人儘量隱藏自己，不習慣在人前曝光，心思細膩敏感，比較內向，不順心的事情往往很輕易地顯露在表情上。對於友情、愛情比較看重，細緻且周到。

門口的位置：說明此類人神經很緊張，像是害怕突然有事情發生一樣，坐在門口能夠儘快地脫離危險，抑或是想節約時間，吃完就走。表明其性格比較急，生活步調很快。此類人通常擁有上進的心，有活力、敢冒險，且意志堅定，有時會剛愎自用。

房間內對着門的位置：中國人一般都知道，這是主席位，愛坐此位的人一般權力意識比較強，對着房門坐，首先在心理上就佔了優勢。一般那是領導坐的位置。

坐姿

正襟危坐：此類人比較講求實際，內心力求完美的個人形象，有時會給人死板的印象，不會靈活做事，自然沒有什麼冒險和創新精神。

側身坐椅子：此類人往往像孩子一樣頑皮，心情舒暢，他們覺得做自己很重要，沒有必要活在別人的口水裏。這類人的情緒很容易表露出來，且不拘小節。如果不是長輩，請不要批評他們，這樣會引起他們對你的反感。

半躺而坐：往往這種坐姿會伴有雙手抱於腦後的動作，表明此人很滿足於現狀，屬於享受型人格。此類人一般性情溫和，與其交往起來非常愉快。但是爲人熱情的後果往往是不在乎自己的錢袋，如果你的另一半是這種坐姿，應警惕朋友聚會又是他搶着付賬。

蹺二郎腿：此坐姿通常是將一條腿疊放於另一條腿之上，雙手交叉放在腿根或者緊握膝蓋，表明有很強的自信心，且樂於表達。但此類人往往只是展示自己的自信，而不會過多考慮所說內容。自信讓他們勇敢地追求自己的事業和幸福，所以有不錯的社會地位，有些人還表現出“這山望着那山高”的習性。

蹺着二郎腿坐着，無論哪條腿放在上面，你都很自然：那說明你還比較自信，懂得如何生活，周圍的人際關係也比較融洽。

“八”字腿坐姿：有此坐姿的人喜歡將兩手相對放於膝蓋中間，女士有這種坐姿表明其害羞的性格，感情觀上也比較傳統、保守。男士的這種坐姿表明他做事因循守舊，但爲人誠懇，樂於幫助別人。與此類人成爲朋友後，你求他辦事，能辦的事他都會盡力而爲。

腳尖併攏，腳跟分開地坐着：那說明你做事易猶豫不決，有時過分的一絲不苟將影響變通性。你習慣獨處，交際只侷限在你感覺親近者的範圍內。不過，你很有洞察力，能以最快的速度對他人的性格做出準確的分析和判斷。只是有時你會過高評價自己的能力。

兩腿大開的坐姿：有此坐姿的人往往會將手放在小肚子上，這類人好戰，有勇氣，有來者不拒的大將風範。他們心裏比較坦蕩，敢做敢當，比較有謀略和行動力，生活上的小事會泰然處之，而感情方面，有這種坐姿的男士有大男子主義傾向。

腿腳不停抖動：腿腳抖動時，此類人往往在想自己的事情或一會兒要說的話，但是這在一般人看來比較討厭，他們往往會打擾別人的思緒而不自知。有此種坐姿的人比較自私，從來不站在他人的角度想事情，對別人很吝嗇，對自己則有些放縱，但是正因爲關注自己，所以常常善於思考問題。

腿腳不停抖動，而且還喜歡用腳或腳尖使整個腿部抖動：這種人最明顯的表現是自私，凡事從利己角度出發，對別人很吝嗇，對自己卻很縱容。但你很善於思考，能經常提出一些意想不到的問題。

把雙腳伸向前，腳踝部交叉：當男人顯示這種坐姿時，通常還將握起的雙拳放在膝蓋上，或雙手緊抓住椅子扶手;而女性採用這種坐姿時，通常在雙腳相碰的同時，雙手會自然地放在膝蓋上或將一隻手壓在另一隻手上。那說明你喜歡發號施令，天生有嫉妒心理。所以，說老實話，你可能是個很難相處的人。研究表明，這還是一種控制感情、控制緊張情緒和恐懼心理，很有防禦意識的一種典型坐姿。

敞開手腳而坐的人：那暗示了你可能具有主管一切的偏好，有指揮者的氣質或支配性的性格，也可能是性格外向，有時不知天高地厚。女性若採用這種坐姿，還表明她們缺乏豐富的生活經驗，所以經常表現得自以爲是

上心理課心得體會篇3

請問要怎樣改掉粗心的毛病?

關於粗心，我的體會是可以找出產生粗心的原因來改。

一是由於對自己過分，對事情掉以輕心，產生粗心;

二是由於自己對事情不是太專注，經常三心二意，產生粗心;

三是由於平時訓練不夠，在一定的的下，犯了低級錯誤，好像是粗心造成的，其實是能力問題，只要多訓練就行了。

四是……

我想原因找到了，然後現在起從每做一件事情入手，避免產生粗心的原因，粗心的毛病是可以改掉的。一點粗淺的認識，就當拋磚吧!

躲躲

我同意秦劍大哥的觀點,對症下藥.

粗心是我的特徵,此前也做過好多探索和嘗試,收效顯著,改天跟你談探討一下.

你最好說出是幹什麼粗心,我們纔好幫你想辦法.

老水手

“從每做一件事情入手，避免產生粗心的原因”這句話每個人都會說，而且當事人也都知道。事實上坐起來並不是那麼簡單的。所以，我以爲，有這樣兩點是可以考慮的：

他是怎麼做的，然後麼，你自己該知道了……

二、主動接手一項需要非常之細心的工作來做，挑戰自己的極限，”當你可以數的清1千顆黃豆的時候，再去數1百根火柴應該不難。“

lcystoo

謝謝秦劍，你說的三點我有，我覺得自己做事考慮的不周全，還有對事情掉以輕心也很多。

謝謝躲躲，主要是做數學題的時候常把會的題做錯，還有生活丟三落四。什麼時候指點我一下?

謝謝老水手，你的方法聽起來不錯，我會照着去做。

因爲最近老發生一些因爲粗心的事，有一次樓梯的燈壞了，我去換，壞的燈泡就插在褲袋，上樓的時候燈泡滑了出去，剛好樓下還有3個上來，滑下的燈泡在他們腳下暴了，幸好沒發生什麼嚴重的事。我這個問題很嚴重，因爲快要工作了，我不想在別人面前犯這些低級錯誤，更不能讓這個問題影響我的，無論付出什麼代價我都必需改。

redhaha

選一件非常需要如果耐心與專心的事來做，一次不對，一試再試再試，直至養成習慣!

eric

老水手的建議不錯。也可以在做事之前問自己，“這件事情需要怎樣做纔不出錯?”

在做完事以後，再問自己：“還有什麼我遺漏了的嗎?”

愛是永恆

一，建議你在做事情之前最好來個分類法。在本上記下當天要完成的事情以及準備這樣做好這些事情。經常這樣做的話，慢慢你就會改掉粗心的習慣了。(靈感來源於一網情深電視劇)

二，每天想一想自己今天有哪些地方做得不太的，以後應該怎麼改正。

三，想想細心帶給自己的收穫有多少。

記住，以上三個方法必須堅持。記住有惰性了就會粗心。

躲躲

做數學題我深有體會啊。

告訴你一個很艱苦卻很有效的方法：

1，對症。將做錯的題拿出來好好分析，是抄錯數了還是知識上有小小的漏洞。

我有個體會就是，有時候知識上有了漏洞，而自己隱隱約約也會，就容易出現所謂的粗心現象。

2，下藥。一遍一遍的練習做錯的題，直到你一下手就知道哪裏容易出錯，把注意的重點放在容易出錯的地方。

這種練習雖苦，卻可以鍛鍊你的力、意志力等。

小小經驗，願對你有幫助。

牛頭

555~~大家都說得很好。俺看到此貼時，一時也想不到有什麼好法子，見到們的談論，覺得真的可行。特別是愛是永恆的這一段，俺特：

一，建議你在做事情之前最好來個分類法。在本上記下當天要完成的事情以及準備這樣做好這些事情。經常這樣做的話，慢慢你就會改掉粗心的習慣了。(靈感來源於一網情深電視劇)

流水

粗心是種習慣，關鍵是潛意識的存在，如果想根治，還是必須通過自我催眠，方可真正根治。

lcystoo

謝謝論壇這麼多位，謝謝秦劍，躲躲，老水手，redhaha，eric，愛是永恆，牛老大，流水。你們的幫助，提供這麼多有用的方法將讓我突破又一個關卡，我會永遠記住你們，謝謝~!

lcystoo

從今晚開始我就執行大家給的建議。躲躲你的方法太好了，我以前因爲顧及到的關係，也是偷樑換懶，錯的題目只多看一便，今晚做數學我會堅決按照你所說的做。剛纔把大家的建議整理了一下，抄在紙上，每天早晚檢查一次：

早上醒來：

今天我要十分細心的做好每一件事。

今天要做什麼事，要怎樣做好這些事?

睡前：

今天我還有哪些地方做的不，要怎麼改正?

今天的細心帶來了多少收穫?

每時每刻都記住：

這件事需要怎麼做纔不會出錯?

我還有什麼遺漏的嗎?

大家看看還有什麼地方可以改進的嗎?我的語文不太好

一想到我將變的細心就興奮，呵~~再次謝謝們~!

味道

五問：

1、這件事情是什麼?

2、這件事情對我有什麼好處和幫助?

3、這件事情還有什麼地方不?

4、這件事情還有那些地方可以改善?

5、我要如何做，才能更好的享受過程和結果?

櫻桃薔薇

我我們現在養成的習慣很多都跟潛意識裏的東西有關。我就是這樣，以前總跟人說：我這人就是丟三落四的，習慣了。結果越來越粗心，鑰匙放在桌子上，看見了都想不起拿。後來發現這毛病害人，就下決心改，時刻提醒自己，細心些，看看忘了什麼沒有，不知不覺就好了很多。

joman

lcystoo,堅持三週就會養成習慣拉。櫻桃薔薇講的先潛意識的做法很可取

上心理課心得體會篇4

?心理學》這門課程對於我們每一位大學生來說是必修的科目，也是我們瞭解心理知識的所要走的階梯，對我們瞭解人的心理尤爲重要。

雖然我已經在老師的指導和教導下，學了這門課程大半個學期，還未學完，但我已經對心理知識的有關方面有了一定的瞭解，人的知識、情緒、行爲、動機、感情等等都與心理相互聯繫，相互作用，相互影響的。人的心理有積極與消極，主觀與客觀、好與壞、高興與悲哀……在現實生活中，一些現象令人愉悅，一些現象使人憂慮，美好的事物引發人的愛慕之心，醜惡現象惹人產人產生厭惡之感。人具有喜、怒、哀、懼以及自豪感、美感、理智感、自卑感等多種情感和情緒，而這些情感與情緒作爲人對事物和自身的生活態度體驗、構成了人類心理生活的一個非常重要的方面。

在課堂上，老師每講到新的知識，都會耐心地指導，並以理論與實踐相結合的方式來授課，甚至還有一些比較經典的視頻以指導我們，讓我們掌握起知識的要點時容易理解和體會，使我們的思維能力得到拓展和提高，增加知識的“免疫力”，因爲這樣我們在記憶知識時更加牢固。有時在講到一些重要理論時，還會出一些心理實驗來測試我們的能力和心理素質的承受能力，這些課堂實驗使我們感到十分有趣而且這樣別具心裁的課也十分生動和形色，是我們學生所喜歡的，上課時不會感到枯燥乏味，能夠引起我們的興致，因爲它可以調動學生學習的激情，活躍課堂氣氛，真正達到育人效果。學生在實實在在的活躍的生動的並且有一定新意的活動中受到教益和啓迪，促進知行的結合。學生在主動參與教學過程中，激發了感情，明白了道理，情理凝結，這也而況儀讓我們瞭解自己的心理能力達到一個什麼樣的程度，是好還是壞，是強還是弱，是積極還是消極的，是高還是低，這都是我們需要去了解的，因爲可以從實踐中獲取知識和應用知識。

?心理學》是一門科學的課程，它是以科學的方法研究人的心理和行爲以及它們活動規律科學，更加是人類爲了認識、摸透、掌握和了解自己而研究自己的一門科學，這主要是研究人的心理現象，同時也考察人的行爲、感情、動機，並且探討心理現象與行爲之間的規律性關係。有人說，心理是一種精神現象，它不具形體，難以直接考察和研究的。然而，人的心理與人的行爲，可以瞭解人的心理。可以分爲社會心理和個體心理。社會心理與個體心理是密不可分的。社會心理現象體現在個體心理活動當中，它離不開個體心理。但對個體而言，社會心理又是一種重要的社會現實，直接影響個體心理的形成與發展。個體心理是社會現實在個體頭腦中的反映，雖然屬個體的主觀精神活動，但其中包含着豐富的社會心理因素。

受遺傳、教育、生活經歷、職業活動和其他因素影響，不同的人的心理會形成各不相同的特點;在不同的時間或條件下，人的心理活動具有不同的狀態。對於人類來說，人是個體的也是社會的，具有雙重屬性，即人作爲個體而存在，又與周圍的環境、與他人發生着不可脫離的關係，這說明了人的心理受着主觀因素和客觀因素的影響。人的心理是無法脫離這兩個關係而成爲個體獨立存在的，沒有這兩個因素的影響，人類是無法能透徹地瞭解和認識自己。特別是在這個日益發展迅速以科技和信息爲中心的社會，人的心理和行爲的方式和現象也會越來越複雜，因爲這個社會就是一個複雜的個體而存在於這個世上，如果人類不能跟上和掌握它們之間的規律關係，就無法進一步瞭解人類的心理關係，也就不無法使人類在社會中得到提高，社會也不能以良好的姿態前進到一個美好的世界。正因爲如此，這個社會中又多了一份職業，就是心理醫生，爲人類解決有關的心理問題和心中疑問，使人們有一個良好的心理以生活在這個社會中。

?心理學》對我來說是尤爲重要的,這對我的心理能力和素質的成長缺它不可，我需要它剖析自己。但更重要的是我的職業，我的職業需要它，因爲我選擇的是師範職業方向。它是我們師範專業所開設的一門公共必修課，也是培養未來教師師範技能與職業素質的重要基礎課。我通過心理學的學習，我可以瞭解到中國小生的心理髮展變化的特點和規律，理解和掌握學校教育教學中各種心理現象及其變化規律，爲以後的教育實踐工作提供科學的理論指導和應用，注意心理學基本理論與學校教育實踐的結合、基礎知識與應用方式的結合、現實需要與未來發展的結合，這在培養人才質量上有着重要的作用和意義。

學習了這門課程，豐富了我的心理知識，提高了自我認識的水平，我學到了很多我從未接觸過的知識和問題，使我對心理的見識增長不少。隨着這課程的深入，我對這門課程越來越有濃厚的興趣了，而我也漸漸地發現並解決了我以前所疑慮的心結，並讓我不斷地完善個人，昇華到另一個自我的境界。我覺得這個學習過程和學習時間都是值得的，因爲我學到了以前不能學習也沒有學到的知識。以後學習的過程中我還會更進一步理解和了解心理學方面的知識。我記得老師曾經說過，在這個世界上，每個人都是自己的心理醫生，因爲最瞭解自己的人就是自己，雖然有當局者迷，旁觀者清的說法，但不可否認的是隻有自己才知道自己。

作爲一名大學生，我們更要努力去學習心理學知識，瞭解自己，掌握自己，同學也瞭解到別人，對提高自己的心理知識、能力和素質至關重要，使我們可以成爲一個科學心理、健康心理的大學生，心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態;有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學們關係和諧,很好的融於集體;能很好的適應環境，對自己以後的人生道路有着重要的影響和作用。在日常生活中，我們需要培養足夠的人與人之間的親和能力,有了好的品質，創造親密的關係能力，提升心和心之間的交會溝通能力，只有這種親密關係才能使我們心理成長，因爲它是滋養生命的最佳營養。從今以後，我將不斷的提高心理學的理論知識，同時也運用到實踐中去，不斷的學習成長，爭取做到我好，你好，世界好。

上心理課心得體會篇5

如何讓客人滿意？是一個值得我們餐飲人思索的問題，客人滿意了纔會再來，企業纔會有效益，才能繼續往前走。簡單點說就是客人需要什麼，我們在條件允許的前提下，最大化地去滿足客人。在談到這問題的時候，我們先去了解一下，餐飲業的起源、發展，及客人的需要。瞭解一下目前緊迫的行業狀況。

我們的祖先歷經茹毛飲血的時代。直至發現了火，便有了熟食，到了夏商周時期，在王朝的國家機構中就有了負責管理廚房的“皰正”，就是現在所說的廚師長，飲食如同中國幾千年悠久的歷史文化，人類文明的發展在近兩百年來是最爲突出的，餐飲－這個第三產業，在以國家繁榮昌盛的大好背景之下，也得以迅猛發展，如今各種食肆遍佈街頭巷尾，中西餐廳玲瓏滿目。

早在80年代初，受“割資本主義尾巴”的影響，飯店少，人們剛從60年代的大饑荒中“解放”出來，因爲客人沒有那麼多的選擇空間，即店方生產什麼，客人就吃什麼，客人呈被動一面。在電影《端盤子的姑娘》中足以反映出來，那時的餐飲經營局面，用現代營銷學的術語來說是“以產定銷”

80年代末90年代初，隨着經濟的發展，加上餐飲業的門檻比較低，大量投資者前撲後涌進入餐飲業，餐飲業市場的競爭驟然激烈，街上餐飲店的招牌換個沒完，有人站起來了，也有人倒下去，不時傳來，哪裏又有新店開張了。這個時期客人的選擇餘地就大了，餐飲的經營方式也就由“以產定銷”轉變爲“以銷定產”即店方要去洞察、瞭解目標客戶需要什麼樣的環境、食物、服務，店方就提供什麼，去迎合客從的需要。現代資訊發達，沒有哪家店會抱着兩個招牌菜當作“尚方寶劍”的，今天你出一個新菜，明天我帶人去試一下，後天我也就可以做一個跟你差不多的菜式出來了。那麼綜合地提高服務人員素質，出品質量，用餐環境，企業信譽是立足於“槍林彈雨”般激烈競爭中的必然趨勢了。

這樣在有限的客源裏，就行成了“僧多粥少”的局面，客人是否滿意，決定着客人下次是否會重複光臨，直接影響到店方的效益，美國的心理學家馬斯洛先生曾說過：“人的一切活動源泉來自需要”那麼客人究竟需要什麼？怎樣才能讓客人滿意呢？

品嚐風味的需要：現在不少的餐飲店裏設有卡拉ok也有舞蹈表演等，但這些永遠只是輔助設施，最主要客人是以吃的名義而來的，常規來說我們和朋友一起去吃飯，也會說到今天去哪裏吃，吃湘菜還是吃粵菜，在吃的過程中也一定會談到，菜式的口味問題等，爲什麼我們各中餐門店除保持傳統招牌菜外其它菜式風味都不拘一格，我想是有一定道理的。

營養的需要：正常的營養攝入可維持正常的身體機能，軀幹組織的生長，纔有充沛的精力來完成一天的工作，在歐洲發達國家，按照人口比例來計，平均4人就有一個營養保健師。在中國平均200人才有 個，這是發達國家與發展中國家人們對健康的認識程度與生活水平的差異，目前在上海的高檔食肆已有營養配餐師的出現，人們隨着經濟水平的不斷提高也越發地關注身體的健康，這是將來這個行業的發展必然趨勢，按照中醫理論，藥補不如食補，比如說現在的安利營養品那都是從食物中提取出來的，如果飲食得當，一定是可以吃出健康的。

受歡迎的需要：賓至如歸這個詞被廣泛運用於酒店、餐飲服務業的宣傳中，即是客人您到我這裏來了，就是到您自己家裏了，怎樣營造家的溫暖家的溫馨，想必是我們餐飲人，應該思索的。保安泊車、迎賓領位、服務員引座都是值得注意的，如果你去別人家裏做客，你一定需要主人家的燦爛的笑臉和熱情的態度。

安全的需要：食客與店方的對簿公堂已是屢見不鮮了，如果說你要是因爲店方的直升電梯故障而困在其中，或是因爲店方座椅不牢固而導致你摔傷，或是因爲餐廳或魚池地面有水漬而滑倒，或是服務員不小心湯汁燙傷你；或是你在用餐期間財物被盜，想必你在和家人朋友或是商務宴請中的歡樂場面也會讓你黯然失色，讓你神傷。保護自己的身體和財物是人的本能。

衛生的需要：“病從口入”當然這也不是完全性的，我自己有一個習慣，去外面吃飯一定會第一時間叫上一杯滾燙的白開水先燙一下餐具，會拿起酒杯對着杯光照一下，檢驗一下是否乾淨，如果你去飯店吃飯，服務員工作服皺皺巴巴污跡斑斑，伸出一隻黑乎乎的手給你換骨碟；環境衛生又很差，待會上來一個菜裏面又有異物；你也許很難有勇氣再吃完“下半場”。這樣的經歷對你而言一定是一場噩夢。

受尊重的需要：“顧客至上”一詞體現的是，客人在店家心目中，至高無上的地位，外國人說的“顧客是上帝”。記得剛做營業代表時期曾接待一位穿着方口土布鞋的、服飾極爲樸素的客人，這種客人根平常那些衣着考究的客人相比真是不屑一顧，他點了幹鮑、燕窩，讓我爲之一怔，後來又看到了他放在餐桌上的寶馬車鑰匙，也就不感到奇怪了，不以客人的穿着給客人下定義，不以貌取人，不以某些客人的身體缺陷而岐視客人，不以客人消費多少待客，按照企業“以客爲尊”的宗旨一視同仁、真誠地對待每一位客人，切不可出言不遜而傷害到客人。 物有所值的需要：就說日常生活中，鞋子有幾十元乃至上幾千元的，當然價格的差異，品質或品牌也是不一樣的，每個人依據自己的喜好和可支付能力，量力而“購”，如果你花上千元購回了一雙實際品質價格只值幾十元的鞋子，你的第一反映肯定是受騙了，你會很氣憤，你會考慮維權。花錢不是問題，花大價錢是對高品質的需求，前些年一些“急性子”商人用紙皮做皮鞋，而一度導致此行業停滯不前及諸多不好影響的教訓是深刻的切膚之痛。

顯示派頭、要面子的需要：“民以食爲天”酒桌也是中國的一種文化，吃喝玩樂，吃是排在首位的，很多事情的達成也離不開這一環節，舉辦方安排的接待是否成功，也將直接影響到，受邀請人和邀請人的情緒，直至影響到雙方洽談事件的進展是否順利。爲了表示誠意舉辦方，爲提高宴請的高要求，需要高檔次高品質的食品酒水，來顯示排場。那麼我們請廚師長做一個現場烹飪的菜式，送上一道點心，經客人的同意敬一下酒，最後負責跟單的管理層親自在客人面前做好堂做水果。在一系列的過程中，讓客人體會到我們的重視。如果是你，你不會不滿意吧！。

認識新事物的需要：視覺審美彼勞，應該是對每件事物都是一樣的，因爲人不光對舊的事物是有情結的，對新的事物更爲有好奇心，因而產生了新人、新產品、新事物，就從大多數人都喜歡穿新衣服這一點來說吧，每家店也是這樣，時常受着客人這樣的考驗。如果一家餐飲店幾年下來，什麼都沒有一點改變，一定會讓人有些沒有新鮮感。如果適當地改變一下佈局、擺設、菜品不斷推陳出新、讓與客人親密接觸的菜譜經常換換“臉面”也好，服務人員換換工作服也好等等，健康美味，也是源自“新鮮”嘛。

上心理課心得體會篇6

20至30歲女人的心靈雞湯

身爲一個女孩，要知道怎樣讓自己過得更好，若是沒有能力，也要給自己制定一個可行目標。二十到三十的年紀，如果不是特能幹，家裏特有錢，怎樣讓自己看起來有氣質，不同於別人的質感?看了這篇文章或許不能把你變成一個大美人，但是，或許能讓你的氣質慢慢地越來越淡定，生活也慢慢地走向自己想要到達的地。

人生不那麼容易把握，但至少我們可以決定過怎樣的生活。不管怎麼樣，用自己的能力，永遠堅持做更好的自己。

1.人人想變白沒錯，但是天生黑肉底的人就別指望做次面膜就幫你白的跟白熾燈一樣了。有兩個解決辦法。1.冬天好好捂着，夏天別老出門，出門就全副武裝別曬到。堅持下來你至少可以用古墓派的辦法讓你的臉和沒曬過的腳丫子一樣白。2.走小麥色路線，粉底別撿着白的挑，會讓脖子和臉不一樣顏色，拿深一點的色號，大面積橘色腮紅，鍛鍊身材，依然很性感。二十多歲了，要認清自己。

2.化妝品沒錯可以省，粉底不能省。不用多貴，但是至少保證你流個汗不淌湯，接個電話不給手機留印子，男神接近你的時候看不見你眼角嘴角鼻翼兩側的卡粉。

3.別聽信髮型師，染一些亞麻色，奶油駝色或者奶茶色等髮色，多年美容經驗告訴你，第一，價格不夠高的地方染不出來。第二，即使染出來也很快會掉色。第三，一個月後，所有這些顏色都會讓你看起來像個髮廊小妹或者西單賣衣服的。

4.永遠不要選擇反光又黑黝黝的一整副濃密型假睫毛，除非你是要上臺表演。現在又很多棕色系的假睫毛，根部易折，剪下來分成幾段貼上去。更高端的只貼局部，比如眼尾，會很有女人味。

5.如果你超過25歲，別信奉天天早上只洗把臉就能天生麗質的鬼話，要學會化妝，禮貌層面不多說，更是一個自我鼓勵，看着自己有更漂亮的一面。沒有什麼手笨不手笨，所有的都要練習，你至少學會四樣：畫一條前細後寬的乾淨眼線，刷一個不是蒼蠅腿的睫毛，畫一條不像毛毛蟲的眉毛，以及一個不起皮的粉底。

6.自然的粗眉永遠比挑高的眉毛更有質感。

7.皮膚髮黃或者發紅的姑娘，用粉底蓋也是沒用了，會讓你的臉色很詭異。用彩色隔離霜，比較推薦makeupforever的hd高清隔離，顏色多，發黃用紫色，發紅用草綠色。效果明顯。

8.做個有質感的姑娘，而不是俗豔的美妞。你要學會“捨棄”，臉上不要每個地方是重點。如果選了好看的脣色，就只配一條眼線。如果睫毛是重點，就配上可愛腮紅，其他都淡。如果想擦豆瓣最紅的紅脣，你只需要打好一個粉底。

9.護膚最有用的，就是每天堅持敷化妝水，買muji的化妝棉，很大一包不貴，先用雅漾或者理膚泉大噴噴溼，再倒上化妝水撕成幾片敷臉，比較省。這個時間用來吹頭髮或者穿衣服都不耽誤。長期會看到效果，皮膚即使冬天也不發乾，並且妝容特別清透。覺得很適合敷臉的水有奧爾濱健康水，以及理膚泉的特安舒緩化妝水。

10.男人告訴我，最討厭的是看見姑娘的指甲斑駁，指縫很髒。無論無何，不畫指甲，也要保證她乾淨整潔。並且不要貼蝴蝶結和水鑽。

11.頭髮天天洗，特別是劉海不要油膩。對美髮產品比較有研究，推薦的洗髮水有卡詩針對細發洗髮水，塞巴斯汀泡沫護髮素，施華蔻保麗修護潤髮素，威娜絲滑打底露，塞巴斯汀柔護造型凝膠。價格不算便宜，在外國超市能夠買到，但是你的髮質是真的會改善。

12.嘟着嘴瞪眼沒有背景的照片就別往外發了，多發點風景的，看了什麼書，參加了什麼有意義的聚會，加點特效，在男人眼裏會看起來比大蜜有思想的多。

13.如果你已經工作兩年以上，衣櫥裏高價購買的衣服應該是全部衣服裏的三分之一。一個得體的小黑裙，一件有質感的大衣，和一件剪裁精良的襯衫，是你出席所有場合都能搭配的。

14.和人交往的時候，學會看包看鞋。不是越貴越好，一個女人的鞋和包體現她的終極品位和性格，簡潔卻經典的鞋包，以及表面看起來保養乾淨，這樣的女人心思細膩，有堅持，值得深交。

15.學會省錢，但別對自己捨不得。25歲去一個最喜歡的高級餐廳享受一頓下午茶和30歲去區別很大，儘量在越年輕的時候享受一切美好。

16.理財，現在有很多適合年輕女性的理財網站(不是騷擾電話那種)，教你在過好日常生活的同時錢生錢，或者至少弄個餘額寶，或許不會有很多收益，但是某天你喜歡的脣膏可以毫不猶豫的用理財的錢買下。

17.認識一些名牌，有益無害，不是爲了虛榮，是如果某天你遇到了一個家世良好略懂時尚的男神，你會比別人看起來見識更廣一些。如果覺得直接認牌子太無聊，可以看看尼娜加西亞的書，她是雜誌的服裝總監，推薦書籍有《我的一百件時尚單品》《我的風格小黑皮書》

19.如果上了職場，包包寧可不背，也別買假貨。

20.喜歡雪紡，紗，蕾絲這種設計的衣服，就買質量好的，任何一個拉絲和線頭都會顯得廉價。

21.治癒你的拖延症，增加行動力，現在每個姑娘都會有點，我也是，看了很多國內外的書，其實作用一般。真正的還是需要潛意識裏意識到你是在耗費有限的青春。推薦書籍：《拖延一點也無妨》比較生動有趣，但是治不好拖延症。

催眠增加行動力。道理很簡單，每天早上聽一遍，給你的潛意識裏植入要增加行動力的訊息。個人感覺目前最有效果。但因人而異。

22.遇到一些事情，先思考，再開口。一個成熟與否的區別就是你的嘴是不是比腦子快。很多姑娘異性緣不好，不是別的原因，就是嘴太快不經腦子。

23.越討厭誰，越不能讓她或他看出來。

24.每年給自己一個慾望清單，並且朝之努力。最後買或不買看你，但是在你想辭職，想偷懶或者想放棄的時候，有一個充滿誘惑的動力。

25.男人很簡單，喜歡不喜歡你都掛在臉上和行動上。如果他經常對你不聞不問，漠不關心。別聽他的任何理由，不要繼續和他曖昧下去，他不喜歡你。

26.謹慎穿亮色的衣服，亮色的配飾比如手包或者鞋子畫龍點睛的功能會更有品味。

27.沒事可以上網買幾本外國雜誌，比如《instyle》，法國版《vogue》，《glamour》，比米娜或者昕薇有幫助一點。

28.開始做一些無氧運動。你可以下載一些手機女性肌肉訓練的app，也可去健身房。對於運動細胞不太發達的人來說，比一直跑步有意思，也讓你的線條更加緊緻。

29.有任何想做的，趕緊去做。你想去學烤麪包，想加入餵養流浪貓的組織，想每星期去一個博物館，想養花，想烹飪。定好目標，去做。你永遠不知道你會在哪裏發光。繼續拖下去，一切都是一個夢。

30.從現在起，建立你的“關係庫”，應該有10個人在裏面，這十個人是目前對你最有幫助並且地位層次皆高於你的，和他們定時聯絡吃飯，現在只是維繫，總有一天會用得到。