靈感範文站

中國小近視防控教育活動心得

中國小近視防控教育活動心得

中國小近視防控教育活動心得1

眼睛是一架照相機,每天,它都能攝下五彩紛呈的生活畫片;眼睛是心靈的窗口,無數真知灼見都從眼神裏流露出來。每個人都希望有一雙洞察入微的眼睛,但並不是每個人都能懂得科學地保護自己的眼睛。只有那些與眼鏡結下不解之緣的人才真正懂得,有一雙洞察入微的眼睛是多麼幸福,乃至迫不及待地呼籲:同學們,保護好自己的心靈之窗吧。如果有朝一日你加入到近視眼大軍裏,那將會給你帶來終身的煩惱與痛苦。於是,“怎樣預防近視”的疑問就應運而生了。

要預防眼睛近視,首先最好了解一下眼的構造和近視眼的形成。把凸透鏡成像和人眼的晶狀體成像相比是很類似的。晶狀體上附有肌肉,當人看遠處的物體時,肌肉放鬆,晶狀體凸度變小,遠處物體就能在視網膜上成像;看近處的物體時,肌肉就收縮,晶狀體凸度變大。如果人長時間用眼不休息,眼睛離書本又太近,那麼晶狀體總處在收縮狀態,就像一個超負荷的人,長時間弓腰工作,久而久之,脊背也就難以恢復原狀一樣,近視眼也是這樣形成的。

怎樣預防近視?要學會科學用眼,看書寫字姿勢要端正,眼與書本的距離要保持一市尺左右,連續看書最好不要超過一小時,隔一段時間向遠處眺望一下或者看一看綠色的植物。科學研究表明,綠色屬中性色調,既不使人感到灰暗壓抑,也不刺眼,是眼睛最好的調節劑。

至於躺在牀上看書或是在強光下看書,坐在顛簸的車上看書或是在強光下眯着眼看書,在昏暗的光線下睜大眼盯着書,那無疑是把眼睛往近視的絕路上逼。有的同學特別勤奮好學,抓緊一分一秒的時間看書學習,不注意科學地調節眼睛,殊不知如果沒有好的視力,或許他追求的目標會因此而變爲空中樓閣,成紙上畫餅,以致會給自己帶來終身的遺憾。

怎樣預防近視?要學會保護自己的眼睛。眼睛生病要及時治療,切不可“輕傷不下火線”。如果帶着病眼看書學習,對於眼睛無異於雪上加霜。此外,要學會做眼保健操,使它享受到舒筋活絡的歡愉。

預防近視要長期堅持,切不可三天打魚兩天曬網。

中國小近視防控教育活動心得2

樹立科學愛眼護眼的思想,對我們小學生來說是多麼重要。

眼睛,主要可以分爲三個部分,分別是眼睛附屬,眼球和視覺。其中鞏膜可以保護眼睛,所以它就得到了一個雅號——叫做“相機殼”。還有“淚器”,它專門負責讓人流眼淚,所以它被人們稱爲——眼睛的清潔工。

眼睛就像一個照相機,各個部分有各種不同的功能,比如說:透明而且光力強的角膜及晶狀體相當於鏡頭;依光線強弱可縮小或開大的瞳孔相當於光圈;含有豐富的色素,具有遮光作用的脈絡膜相當於暗箱;感光組織視網膜則相當於感光膠片。

眼睛的工作過程大致是這樣的;自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線,這些光線通過角膜、晶狀體等結構的折射作用,聚焦在視網膜上,視網膜上的感光細胞產生一系列的電化學變化,將光刺激轉挽成爲神經衝動,通過視覺通路傳導至大腦的視覺中樞,完成視覺功能。在上述過程中,瞳孔可調節進入眼球內的光線;晶狀體也通過調節作用,保證光線準確地聚焦在視網膜上,從而獲得一個完整清晰的物像。

由此可見,眼睛完成一次視覺動作,是一個複雜、精細的過程,其中任一細節出現障礙,就無法獲得正確的“照片”了。

眼睛的功能再好,不保護眼睛也是沒用的,必須遵守三要三不要:

一要注意用眼衛生。看書還是用電腦時間都不宜過長,每隔30至40分鐘休息10~15分鐘,眺望遠處,讓眼睛放鬆。每天在電腦前不超過6小時。

一不要在光線暗的地方看書。如:衛生間。衛生間光線暗,光源不科學,對眼睛有損傷。有人躺牀上看書,姿勢差會加重眼睛負擔。

二要注意眼睛鍛鍊,做眼保健操能使血液暢通放鬆肌肉,緩解疲勞。進行球類活動時,當眼球追隨目標,睫狀肌放鬆、收縮,提高眼的血液灌注量,促進眼部新陳代謝。

二不要經常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服,長久使用,可能導致青光眼,使視力受損甚至致盲,任何手術與藥物都無法挽救,不是嚇唬你啊。

三要多吃保護眼睛的食物,補充營養。維生素A和胡蘿蔔素是人體正常代謝的主要營養素。注意補充水分,多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。

三不要使用劣質太陽鏡。劣質太陽鏡,阻擋紫外線的性能不強,塗膜容易破損使透光度嚴重下降,眼睛猶如在暗室中看物,此時瞳孔會變大,殘餘的紫外線會大量射入眼內,使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”,要選用好的太陽鏡。

我有一個同學,他曾經告訴過我,他的眼睛以前也是很健康的',可是後來,他家買了電腦,他迷上了電腦,導致了他的視力一天不如一天,最終戴上了眼鏡。

有一次,由於我上網時間長,眼睛又癢又痛,就一直用手去揉搓,結果眼睛紅了一大片,更加痛苦難受,視物也模糊不清,我害怕地直叫媽媽,千萬不要讓我害了自己……醫生開了眼藥水,並語重心長地囑咐:“小朋友,要少看電視、少上電腦,多吃水果、胡蘿蔔,書寫姿勢一定要端正,還要注意眼部的休息及運動,才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”

幾天後,謹遵醫囑的我,重新找回歡樂。

同學們,讓我們保護好心靈的窗戶,讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!

中國小近視防控教育活動心得3

眼疾卻讓許許多多的人痛苦不堪,看了以下的報道,讓我不寒而慄。

據調查,我國現有盲人500多萬人,近視患者已超過三億人,低視力近千萬人。尤其是兒童及青少年中,患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明,我國國小生近視發病率爲22.78%,國中生爲55.22% ,高中生爲 70.34% 。令人震驚的是,有份調查報告稱,國內因高度近視致盲者已達30多萬人。

這報道,我的心情很沉很沉。爲什麼近視的學生越來越多?學生的眼睛到底是怎麼近視的呢?據我觀察,我們同學中的近視眼大多都是因爲平時不注意保護眼睛而導致的。如,看電視距離太近、時間長;寫作業姿勢不正確;喜歡在強烈的陽光下看書,或躲在陰暗的房間裏看書;長時間上網;不認真做眼保健操等。我的表哥就是一個例子。哥哥的眼睛原本很漂亮,大大的,兩個眼眸似兩個黑葡萄,加上學習成績好,人見人誇:看眼睛就知道是個聰明的孩子、可從六年級開始,他就迷上了電腦遊戲。一有空就坐在書房打電腦遊戲,有時一坐就是幾個小時。姑媽在拿他沒轍了,只好把寬帶取消了。可哥哥陷得太深了,千方百計剩下零用錢,甚至“拿”媽媽包裏的錢去網吧。姑媽爲了杜絕他去網吧,又把寬帶給裝上了。哥哥更是肆無忌憚的玩。雙休日或者假期裏,遇上姑父姑媽不在家的日子,便整天整夜的玩。結果呢,成績一落千丈就不用說了,更可怕的是鼻樑上架上了深度眼鏡。原來他很喜歡打籃球,可帶着眼鏡不方便,也只好放棄了。哥哥現在讀高二,也懂事了,他對自己的.無知追悔莫及。每當他看見我坐在電腦前時,時常會用自己的經歷教育我。

向我表哥這樣因不懂事又不聽別人勸告而付出慘痛代價的不勝枚舉。就說咱們班的李欣悅同學吧,眼睛大大的,眼皮雙雙的,戴上眼鏡真是太可惜了。李欣悅的外號叫“書蟲”。她的這個外號是怎麼來的呢?是因爲她非常喜歡看書。課餘,不管什麼時間、什麼地點,什麼環境,都可看到她擡着書如飢似渴地看。她去同學家玩,一進門就直奔書房。不管你怎麼鬧她都能鬧中取靜津金有味地看自己的書。連上廁所也要帶上一本書。李欣悅喜歡看書這無可非議,我們還應該學習她呢!糟糕的是,她不僅用眼時間長,還不注意看書姿勢。她看書時要麼趴在書桌上,要麼躺着,要麼趴在沙發上或牀上。結果呢,才五年級,眼鏡便五百多度。

就像我表哥和李欣悅一樣,許多近視眼的形成以及眼疾都是因爲平時不注意正確用眼,不注意用眼衛生造成的。據醫生說:近視和近視引起的眼疾不同程度地使眼睛出現乾澀、發癢、疼痛、腫脹、流淚、畏光、視物模糊等症狀,嚴重的還會引起噁心、嘔吐、失明等。同學們,竟然我們知道了礙眼護眼如此重要,那我們從現在起就樹立科學愛眼護眼的思想,改正平時不良的用眼習慣和衛生習慣,認真做眼保健操,讓我們健康成長。

中國小近視防控教育活動心得4

眼睛是一個可以感知光線的器官。也是人體中最重要的器官之一,如果保護不好,讓眼睛害了病、受了傷,就會妨礙視力甚至失明,也會影響工作和學習。

親愛的同學們,還記得仰望天空,看大雁飛過的喜悅嗎?還記得眺望青山綠水有多舒服嗎?還有親朋好友甜蜜的微笑……然而當這美好的瞬間突然在視線裏變得模糊,當我們需要眯起眼睛,湊近腦袋才能看清這一切時,纔會想起自己曾經也有一雙多麼健康、漂亮的雙眼。

上帝給了你一雙眼睛。它是應該人們最珍惜的東西。但有的人卻一點都不珍惜它,甚至浪費它。怎樣保護眼睛眼睛,我終於認識到你的重要性了。一開始,我不知道怎樣愛護你,總是經常傷害你。自從我和朋友做了失去雙眼的遊戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛,將是多麼可怕的事情。看不見花紅柳綠,看不見鶯飛燕舞,看不見藍天白雲……我真的不能沒有你啊,我自認爲給你安塊玻璃對你有好處,可是我錯了,那並沒有什麼好處,只是給你增加負擔。

眼睛是心靈的窗戶,我一定要保護好我們的眼睛。最近,我發現我們班的“小眼鏡”越來越多了。說明同學們的視力存在很大的問題,那些“小眼鏡”還對這件事無動於衷。而我對這件事有極大的看法。眼睛是心靈的窗戶,保護眼睛就是保護自己。如果失去了一雙眼睛,也就失去了光明。眼睛是多麼重要啊!據我分析,這些近視眼都跟用眼習慣不好,寫字姿勢不正確,不做眼保健操等因素有關。

現在學校組織我們每天做兩次眼保健操,以保護同學們的眼睛,但就是這寶貴的10分鐘,也被很多同學浪費了。有的同學不認真做;有的同學雖然在做,但是手法不到位,馬虎了事,根本起不了作用;更有些同學對做眼保健操採取旁觀的態度,所以眼睛沒有得到很好的保護,導致近視眼。想保護眼睛要做到,一玩電腦不超半個小時。二看電視要理屏幕二米以上,不可以躺着看電視,看電視的時間不可以連續看超過5小時。三不可以在陰暗等不明亮的地方看書。

其實,補鈣也可以防近視。衆所周知,維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響,鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

朋友們,讓我們保護好我們的眼睛,用我們明亮的眼睛開創美好的未來,用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落!

中國小近視防控教育活動心得5

由於中國小生課內外負擔加重,手機、電腦等電子產品逐漸得到普及,青少年近視屢見不鮮,甚至日益嚴重。因此近視防控成了關乎兒童青少年發展的重大難題。近視防控,要落實轉變觀念、發現問題以及直面問題這三方面。

首先是轉變觀念。對於青少年近視,更多的是需要預防、防控的措施,防患於未然。從而培養青少年科學正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念,要明白,“重治輕防”的觀念不可取。當然,紙張不宜過白,檯燈不宜過亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了,白天是白天,晚上就伸手不見五指了。有一次父親給我買了一個七瓦的檯燈。房間漆黑一片,檯燈打開了,不料卻很亮,眼睛不知進了什麼,霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天,我眼睛要命的痛,過了十分鐘,又好像好久,才得以重見光明。可見,檯燈越亮就越好,這種錯誤觀念,是時候得改改了。

其次,發現問題。這個層面能夠是轉變觀念的延伸。發現問題需要一套合理正確的發現方法――例如每半年檢測一次視力,定期做好記錄,如果近視,立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問題眼睛癢就去揉,熬夜看手機等等。近視不會不請自來,我們要時刻注意自身眼睛的情景,發現問題,進而再去解決問題。當然了,這需要必須的恆心與毅力。

最終是解決問題,這也是最重要的一點――無論是轉變觀念還是發現問題,最終都還是要落實到行動上的。光想、光說不做,效果往往不盡人意。就像檯燈過亮了,立刻去換;發現近視了,立刻配鏡……無論怎樣的問題,都不要等到火上眉毛之時再去解決問題,近視更是如此。

近視防控,這三方面必須面面俱到,纔有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個方面,不僅僅需要兒童青少年、父母的努力,並且必須得得到社會人士的支持、媒體的報道宣傳等。近視防控,需要我們每個人的努力。

孩子是家庭的未來,更是國家的未來。避免兒童青少年錯誤用眼,需要從根本上糾正錯誤的觀念,堅決落實行動。近視防控,需要大家一同關注青少年的成長。