關於開展“快樂工作，健康生活”系列健身活動的通知

XX局關於開展“快樂工作，健康生活”系列健身活動的通知

時維三月，春暖花開。爲增強我局人員身體素質，提升工作趣味性和生活幸福感，現決定開展“快樂工作，健康生活”系列健身活動，具體方案如下：

一．活動形式

本次健身活動分爲戶外活動和戶內活動兩種形式。戶外活動將由我局各科室工作人員通過跳集體健身操等方式進行；戶內活動由各科室內部組織，在辦公室內使用KEEP等運動健身APP，進行適合室內鍛鍊的運動。

二．活動內容

戶外運動將採用適合我局人口年齡結構的健身操，可根據不同年齡階段自由選擇，並倡導不同科室結組運動，在健身的同事也能增進同事關係。鑑於存在零健身操基礎的同事，推薦大家下載“糖豆”APP，內有各種不同健身操的詳細指導。

戶內運動推薦下載“KEEP”APP，內有“辦公室肩頸放鬆”、“辦公室一平米拉伸”等運動，利用5-10分鐘的時間，在空間有限的室內就可以緩解久坐辦公帶來的腰肌勞損和頸椎疼痛。  

三.活動時間及地點

 （1）活動時間

  戶外運動：晴朗天氣，每週開展1-2次

戶內運動：根據需要隨時鍛鍊

 （2）活動地點

戶外運動：局機關大樓前停車場

戶內運動：各科室內部

四. 注意事項

1.各科室推薦一名有舞蹈運動基礎、動作協調性好的

人員領舞。

2.健身操曲目、形式由各科室人員推薦並投票決定。

3.進行戶外運動前須進行適當熱身運動。

XX縣XX局辦公室

2020年3月16日