室內團建活動方案【新版多篇】

室內團隊拓展遊戲 篇一

[公司遊戲]

規則：四個一樣的杯子裏只有一個杯子裏裝有白酒，其餘三個裝的是水，讓參賽的隊員猜是誰喝的是酒，公司早會的室內拓展遊戲。

共三組，每組兩人

[小九九遊戲]

比如，站上一圈人，從其中一個開始說，4 9，下一個趕緊答36，她再接着說6 8，下一個回答48，以此類推。.。

誰說錯了，就輸了就受罰：)

[動物大連蹲]

各隊抽出三名隊員，隨機抽取動物頭飾，音樂開始後由主持人背對參賽隊員隨機喊某種動物“某某蹲、某某蹲、某某蹲完某某蹲”蹲錯的被罰下場，最後哪隊剩人最多爲獲勝。（道具：動物頭飾、迪斯科舞曲帶）本遊戲技巧在主持人，尤其有領導在場上時，可連續喊領導所帶動物名多次，絕對爆料。

[室內互動小遊戲]

1、你們玩過夾彈珠嗎？就是用那種滑的筷子，把在水裏的彈珠夾到邊上另一個容器裏，有一定難度哦！在一分鐘之內，幾人一起比賽，看誰夾的最多，給他一個棒棒糖！

2、貼鼻子，在黑板上畫個大臉，隨便什麼臉型，畫上眼睛，嘴巴，讓貼的人蒙上眼睛去貼，保證笑料百出！

3、託乒乓球。此遊戲可4人同時進行，準備乒乓球拍和乒乓球，每人分別繞教室2圈，中間還有障礙物，誰不掉就贏啦

4、還有一種用筷子投入酒瓶中的遊戲，當然，人在酒瓶的上方

5、兩人三足，兩個人捆兩隻腳，一起走，誰先到誰贏

6、我教你1個魔術，用蠟燭在白紙上寫字，然後用棉花沾很多墨水，把整張白紙都塗黑，剛纔用蠟燭寫的字就不會塗黑。可以寫 友情萬歲的話

室內團隊拓展遊戲 篇二

1、龍馬傳奇

模擬背景：一個陽光燦爛的季節，一羣來自現代化都市的職業探險家走入一片陌生而美麗的土地：四周羣山環抱，草木森森，而眼前是一望無際的湖水……他們嚮往湖中那座神祕的小島，他們要在島上燃起炊煙、支起帳篷、享受沉靜在湖光山色中的生活，但是，他們首先必須抓緊時間，在天黑以前用有限的原材料和工具扎一隻竹筏，作爲登島的交通工具……

活動目標：

體驗統一的目標和價值觀對於團隊績效的重要性；

培養員工的創新精神；

練習“分析、目標、戰略、計劃、分工”的工作程序；

培養員工團隊溝通和合作技巧；

迴歸自然，娛樂身心。

內容梗概：

同舟共濟：各小組按照組織者事先提供的原始竹料、木板、繩子等，自行設計、製作一隻竹筏，並用自制的竹筏劃過規定的航道……，所用原材料和工具較少、製作及划行速度較快、失誤（有人落水）較少的隊獲勝。

曠野炊煙：架起土式的燒烤爐，讓肉香在傍晚的空氣中瀰漫……

安營紮寨：兩人帳篷、三人帳篷、四人帳篷，像一簇簇鮮花散落在青青的草地上……

篝火煽情：當篝火照亮夜空的時候，也照亮了每個人的心靈，所有的激情都在釋放、燃燒。

2、盲人闖雷陣

★教具：實心球若干個。

★場地佈置：在10~15米長的前進道路上，無規則地放若干個實心球。

★方法：每人預先選擇捷徑通過一次，碰球爲失敗，看哪個能闖過雷陣。

★規則：

1、不允許睜眼睛看。

2、不許出聲或其他暗示。

3、碰球人不許繼續前進，立即將球放回原處。

要求：練習人注意開始的前後間隔，以免碰撞。

3、萬花筒

比賽項目：50人混合團體比賽

比賽規則：

所有的參賽者務必記住以下的7條口訣：

牽牛花1瓣圍成圈；杜鵑花2瓣好做伴；

山茶花3瓣結兄弟；馬蘭花4瓣手拉手；

野梅花5瓣力氣大；茉莉花6瓣好親熱；

水仙花7瓣是一家。

50人隨意站立在指定的圈內，遊戲開始，主持人擊鼓念兒歌，主持人的兒歌隨時回停止，當主持人喊到"山茶花"時，場內的參賽者，必須迅速包成3個人的圈，當喊到"水仙花"時，要結成7個人的圈，"牽牛花"就只要1個人站好就可以，凡是沒有能夠與他人結成圈，或者數字錯誤的，都被淘汰出局，到最後圈子裏剩下的爲贏家。

評：要求你的反應敏捷，動作迅速，當然記憶力要相當的好，50個人的大遊戲，難免會亂作一團，到時候你要記得相信自己！

獎勵方法：等到圈內剩餘人數到5人左右，遊戲即停止，這剩餘的人即獲得個人獎。

遊戲時間：每輪15分鐘左右

遊戲人數：每輪遊戲人數30-50人

獎品數量：每輪遊戲獎品數量根據實際而定（10份以下）

4、抓手指

[目 的]集中注意力。

[方 法] 學生圍成一個圓圈，面向圓心站好，然後把左手張開伸向左側人，把右手食指垂直放到右側人的掌心上。

教師發出“原地踏步走”的口令後，全體踏腳步。教師可用“1、2、1”的口令調整步伐。當發出“1、2、3!”的口令時，左手應設法抓住左側人的食指，右手應設法逃掉，以抓住次數多者爲勝。

[規 則]

1、搶口令者抓住無效。

2、手掌不張開，抓住無效。

5、-萬里長城

1、參加者圍成一圈，向右轉，雙手搭住前面一人的雙肩，要求所有人注意聽一個口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐時前一人要坐在後一人腿上，叫走就走），聽到後必須按口令做，否則受罰。

2、遊戲開始，所有人聽口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般會有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罰。

3、讓大家依然雙手搭住前面一人雙肩，但距離縮短，再試一次，所有人都坐住了，開始倒數10-9-8-。。。-1)，站起。

4、參加者雙手搭住再前面一人的雙肩，再試一次，應該都能做穩了

5、活動結束可以請人談談感受。

6、強渡金沙江

模擬背景：生活在雲南邊陲金沙江邊的一個少數民族，每年春江水暖的時候，都要舉行聲勢浩蕩的傳統渡江比賽，有趣的是他們的渡江工具並不是“船”而是“橋”，而且除了渡江速度外，橋的美觀度、比賽選手的配合熟練程度等都是決定勝負的重要因素，在他們樸素的民間遊戲中，包含着豐富的團隊管理思想……

活動目標：

體驗統一的目標和行爲規範對於團隊績效的重要性；

領導能力和創新精神的訓練；

練習“分析、目標、戰略、計劃、分工”的工作程序；

強化團隊溝通和團隊合作意識；

迴歸自然，娛樂身心。

內容梗概：

分組：所有參賽人員每10人爲一組，按照龍、虎、獅、豹等命名……。。

任務：每組按照組織者事先提供的各種原材料和工具（包括紙板箱、封箱帶、百得膠等），自行設計、製作兩座相同的橋，並以這兩座橋作爲“渡江”工具，渡過規定寬度的“金沙江”。其中，所用原材料和工具較少、製作時間較短、“渡江”速度較快、橋身強度及美觀度較高、計劃性較好、隊員的分工配合較優的組獲得優勝。

渡江要求：同組的10個人全部站在a橋上，然後把b橋移到a橋前，10個人再全部轉移到b橋上，……如此不斷前進。過程中橋不能塌陷、任何人不得從橋上下來……

7、拋接小熊

活動內容：在一片空場地所有的人圍成一圈，上一個拋手詢問下一個目標傳遞者：“準備好了沒有”，在接的人應答準備好之後，將球拋出，拋出後雙手抱胸，依次類推，直到所有的人傳接一次爲止，計時；在規則熟知後，快速傳接一圈，

計時；再次開始，此時有不斷的布熊玩具（20個）被拋入場中，看有多少個小熊是按照最後順序歸到最後者？

活動目的：流程的熟悉，可以增加工作效率；

在外界環境變化，多線程工作中的處理工作能力；

活動道具：球；布玩具20個

8、盲人運球

任務：由隊長指揮隊員將紅桶中的球全部運到藍桶中。注意，整個過程中隊員的手不能接觸球；不能移動桶，可使用場地內的物品。

規則：（以15人爲例）

15人中選1人爲隊長，站在指定位置；

選2人作副隊長，站在距離隊長10米遠的位置；

其餘12人，每3人一組；站在距副隊長5米位置，面向隊長，橫排站立；兩兩雙腿綁在一起，矇住雙眼。

在每組人身後1米處放置一黃桶，桶中裝有30只乒乓球；

在每組人側前1米處放置兩組工具。

在副隊長和隊長中間的位置放置兩隻藍桶。

所有隊員準備就緒，將任務卡交給隊長。活動開始。

道具：4個紙杯，8個匙，8雙筷子，4把叉，1張任務卡。1張題目卡（可作爲副隊長的干擾項目）

室內拓展項目 篇三

一、破冰遊戲

快樂頌

形式：16～50人以內，人數不宜過少

類型：破冰船

時間：10分鐘

材料：2～5顆軟性（或毛線球）安全球（以一手可掌握爲佳）

場地：室內或室外平坦的場地均可

活動目的：

藉由初步的肢體接觸，打破人際關係的距離透過活動讓學員可以在短時間內增進熟識度、融入課程

操作程序：

1、一開始可由訓練員或由一位學員自願，擔任“魔法師”，併發給一顆球施法

2、魔法師施法時，所有夥伴開始行進躲避，活動中，只要被魔法師拿着球碰觸到就會變成石頭

3、避免被魔法攻擊必須找到另一位夥伴，手勾着手在原地合唱一首歌，就可以形成保護罩，但歌曲如果重複就無效，一樣會變成石頭

4、行進期間除躲避攻擊外，不可和其它人手勾手

5、過程當中，不可以跑步，只可以快步走，避免學員產生碰撞、跌倒

6、活動進行幾分鐘後，魔法師可改變方式，把被碰觸的學員，一樣變成魔法師，並給予一顆球執行任務

活動分享：

短暫的暖身活動，通常不做分享，時間也不宜過長，主要讓學員情緒可以高起來，並投入活動中即可。

四分之一感覺

目的：使學員在剛剛開始的時候就能夠主動同別人接觸交流，達到相互熟悉增進了解的目的。

準備：卡片

操作過程：

1、大家在進入會場時，領到了一張卡片，但只是四分之一張卡片，進入會場後，需要去尋找其他三位會員手中的卡片，將其拼合成一副完整的圖片。

2、大家要積極地尋找陌生人，詢問、展示、合作，最終才能達成“聯盟”，只有找到其他的三位朋友，纔可以找一個位置坐下來。

3、把組合成的圖片放置到桌面前方。並要迅速熟悉本小組成員。

二團隊遊戲

默契報數

目標：體驗團隊的默契

規則：

1、誰都可以開始；

2、同一個人不可連續重複報數；

3、成員間不可以溝通、提醒、暗示或使眼色；

4、若有兩人同時或多人共同報數，則重來；

5、以不超過三十分鐘爲原則；

6、每組五到十五人；

操作：

1、讓所有成員圍成一個大圓圈；

2、所有人同時面向圓心，分別往圓內走五步，碰到人則讓開繼續走，可根據情況走（比如兩步）；

3、走完五步則立定，然後開始報數，從1開始（以上爲混亂順序的方式，也可以請所有人以逛大街的方式，隨處走動）

4、不限制報數的前後順序，一切由彼此默契決定；

5、若有成員報相同數目則重來；

6、直到所有數目都被報過且沒有重複，則任務完成；

引導討論：

1、你剛剛有什麼感覺嗎？

a、適時勇敢報數；

b、找到自己的位置，就像1-7的數到後來都有固定的人報；

2、過程中，你感受到什麼？

a、聰明！因爲從1-7固定之後的數，大家都不敢亂喊。

b、有一種靈氣在我們之間流動；

c、我覺得我在這樣的團隊，我感到有一種自豪的感覺；

3、這個遊戲，能讓大家明白什麼是默默契了嗎？

a、默挈需要一定的忍耐；

b、也需要一點勇氣；

4、你們覺得在組織內要如何培養默挈呢？

a、經常溝通與協調是非常重要的；

心得分享：

1、請成員思考，在組織中有沒有像這樣的灰色地帶？（比如：少做少錯，多做多錯，不做不錯的心理，讓大家對於沒有劃分明確、指定分派的工作，多數人不願意主動去負責和分擔。）

2、組織內如何創造出一種環境，讓大家打破“多做多錯，少做少錯“的不負責任心理？

a、上司要以身作則，不批評、不責備、不抱怨。

固若金湯

一、遊戲目的：

二、遊戲程序

1、概念與活動說明

通過遊戲使學員瞭解團隊成員相互支持的重要性。

通過遊戲的過程使學員理解傳統文化向團隊文化轉變的方向，等級文化向平等文化邁進；分裂狀態轉變爲結合狀態；獨立狀態轉變爲互爲依靠狀態等。

2、帶領學員到預定場地。

3、視學員人數情況、場地情況將學員分爲10-20人一組。

4、以小組爲單位，小組成員手拉手形成一個轉動的圓圈，同時所有成員身體後仰，並靜止1-3分鐘。

5、小組成員報數，各自記住自己的號碼，奇數成員身體後仰，偶數成員身體前傾，並靜止幾分鐘。

6、小組成員前後站立形成一個圓圈，後面的隊員將手搭在前面成員的肩上，連成一個整體，成員在培訓師發出指令後起步走，使小組成員越走越緊密，接近一個圓爲止。

7、培訓師發出新的指令，奇數成員將右腿稍邁向前方的形式下蹲，偶數成員坐在奇數成員的大腿上，並保持數分鐘。堅持到最後者爲勝方。

8、學員對活動的過程談談感觸，進行心得分享

9、統整：團隊的先進文化有哪些；作爲團隊成員要有哪些團隊協作的精神？

三、遊戲規則：

1、（第一步）同一組的成員手拉手圍成一個圈並且順時針方向轉動。

2、（第一步）轉動時基本形成一個圓圈後，靜止，所有成員身體後仰（1-3分鐘）。

3、（第二步）小組成員報數，各自記住自己的號碼，奇數成員後仰，偶數成員身體前傾。（靜止1-3分鐘）。

4、（第三步）後面的隊員將手搭在前面成員的肩上，連成一個整體，成員在培訓師發出指令後起步走，使小組成員越走越緊密，接近一個圓爲止。

5、（第四步）成員將右腿稍邁向前方的形式下蹲，前面成員坐在後面成員的大腿上，並保持數分鐘。堅持到最後者爲勝方。

四、遊戲準備：

瞭解場地情況；想象活動中有可能出現的關於團隊文化的特殊事件。

五、注意事項：

注意學員的安全。

室內團建活動方案模板優秀 篇四

一、指導思想

爲弘揚中華民族扶殘助殘傳統美德，倡導“奉獻、友愛、互助、進步”的志願精神，樹立現代文明社會殘疾人觀，在全社會形成理解、尊重、關心、幫助殘疾人的良好社會風尚。通過助殘志願者服務行動，推動建立助殘志願者服務長效機制，切實爲各類殘疾人活動提供有效服務，注重幫助解決廣大殘疾人生產生活、康復醫療、教育培訓、勞動就業、權益保障、參與社會等方面的實際困難，爲構建社會主義和諧社會貢獻力量。

二、組織形式

各社區認真組織在青年志願者協會中成立助殘志願者服務聯絡站，負責開展社區殘協助殘志願者服務活動。

三、活動內容

（一）培訓殘疾人。組織開展殘疾人職業技能培訓，幫助有一定條件的殘疾人學習電腦操作等實用技能。

（二）開展上門服務。開展上門走訪殘疾人活動，與社區殘協殘疾人工作小組對本轄區內的殘疾人進行一次全面走訪，瞭解需求，關愛殘疾人，做到送政策上門，送服務上門。

（三）開展輔導服務。與社區殘協殘疾人工作小組爲殘疾人開設康復輔導課，輔導幫助殘疾人瞭解，掌握康復知識，爲殘疾人提供康復服務。

（四）開展義診服務。爭取社區醫療衛生服務站的支持配合，邀請有一定技術特長的醫務人員到區深入戶中爲殘疾人上門提供義診服務。

（五)開展社會公益服務。爲各類殘疾人的文化體育活動提供志願服務；爲殘聯組織的各種大型活動提供志願服務。每年3月5日“中國青年志願者服務日”、“全國助殘日”(5月份第三個星期日）、12月3日“國際殘疾人日”、12月5日“國際志願者日”，開展慰問、義務勞動、義診等形式多樣的志願服務活動。

四、工作要求

（一)全面動員部署，建立健全組織。各社區殘協根據本區域實際，充分利用報紙、電視、廣播、宣傳欄等多種形式加強宣傳引導和動員，抓好志願者招募工作，於20___年7月底前成立助殘(居家）志願服務總站，組建助殘志願服務隊，紮實推進，認真開展各項助殘服務活動，各單位將志願者註冊臺賬和開展活動照片及電子版於8月底報街道殘聯辦公室。

（二）加強制度建設，構建長效機制。建立助殘志願者培訓制度，提高服務能力；建立需求和服務對接機制，通過深入調研，詳細瞭解殘疾人的需求和志願服務資源，對殘疾人和註冊助殘志願者的基本情況進行調查統計、登記造冊、科學分類，強化工作的針對性和科學性，實現需求和服務的有效對接。

（三）加大宣傳力度，營造良好氛圍。以“中國青年志願者服務日”、“國際志願者日”和“全國助殘日”爲契機，充分利用新聞媒體宣傳助殘行動，及時報送助殘志願服務行動中涌現出的先進人物和先進事蹟，擴大助殘行動的社會影響力，在轄區營造助殘的良好氛圍，激勵和引導更多的人蔘與到助殘行動中來。

室內團隊拓展遊戲 篇五

1、數字傳遞

遊戲步驟：

1、將學員分成若干組，每組學員5名-8名左右，並選派每組一名組員出來擔任監督員；

2、所有參賽的組員排縱列排好，隊列的最後一人到培訓師處，培訓師向全體參賽學員和監督員宣佈遊戲規則

3、遊戲規則：

1)各隊代表到主席臺來，培訓師：“我將給你們看一個數字，你們必須把這個數字通過姿體語言讓你全部的隊員都知道，並且讓小組的第一個隊員將這個數字寫到講臺前的白紙上（寫上組名），看哪個隊伍速度最快，最準確；”

2)全過程不允許說話，後面一個隊員只能夠通過姿體語言向前一個隊員進行表達，通過這樣的傳遞方式層層傳遞，直到第一個隊員將這個數字寫在白紙上；

3)比賽進行三局（數字分別是0、900、0.01），每局休息1分15秒。第一局勝利積5分，第二局勝利積8分，第三局勝利積10分。

小組討論：

1、p（計劃）d（實施）c（檢查）a（改善行動）循環中，在這個遊戲中如何得到體現？

2、四個循環中，哪個步驟更爲重要？

2、七手八腳

活動目的：

通過遊戲訓練組員的反應，培養在集體中如何進行決斷的能力，以及溝通解決問題的能力，促進團隊間成員的合作。

懂得在團體中合作的重要性，明確每個人在團體中扮演不同角色的意義。

人員與場地：

30-50人，8-10人一組，空間開闊的室內。

規則與程序：

1、每組的所有組員的手或腳必須按照要求的數目着地，手或腳的數是導師隨機喊出的，如七隻手八隻腳、六隻手三隻腳等，要求各組根據要求完成組合和造型。

2、在每組擺自己造型時，要求這個組的所有組員必須參與進來，即每個組員至少有一隻手或一隻腳在造型中。

3、導師從易到難，不斷變換手腳着地的數目，請組員努力嘗試。

解說要點：

1、給他人留個缺口。我們在小組中要圓滿地完成任務，並不需要所有的人都參加，但是我們的團隊是一個整體，要讓所有的成員都參加進來，就要使當地留一個缺口給他人，讓他人有機會展示自己。

2、認識到自己在團隊中角色。每個人都是不同的個體，都有優點，都有自己擅長的領域，同樣也都有自己的缺點，自己不熟悉的東西，一個團隊能夠良好地運行，就要求我們每個人發揮自己的長處，避免自己的短處，使整個團隊達到最好的合作。

3、信任之旅

活動目的：

1、團隊凝練、體會彼此信任（因爲朋友的一個基本要素就是信任）

2、在旅途中讓同學對於自己關於友情的看法可以有一個沉澱的過程。

規則：

1、大組導師講規則。每組4名下肢殘疾（2對），其餘的都是盲人，所有人都是啞巴。分發材料。

2、下樓，做好準備，開始旅程。40—60min 材料：眼罩、繩子、a4紙、彩筆

（眼罩和繩子由導師帶過去）

注：每個組有一名導師進組，最好和一名同學扮演下肢殘疾，是爲了能與小組成員多一些交流，另一名導師出組負責安全。

分享重點：

1、通過活動中的互幫互助達到團隊凝練的目的。

2、經過活動的沉澱使同學們對友情有更深刻的認識。

3、加強小組成員彼此的支持與聯繫。

室內團隊拓展遊戲 篇六

團隊室內素質拓展遊戲1：無敵風火輪

一、項目類型：團隊協作競技型。

二、道具要求：報紙、膠帶。

三、場地要求：一片空曠的大場地。

四、遊戲時間：10分鐘左右。

五、詳細遊戲玩法：

12～15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

六、活動目的：

本遊戲主要爲培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

團隊室內素質拓展遊戲2：信任背摔

一、遊戲人數：12～16人。

二、場地要求：高臺最宜。

三、需要器材：束手繩。

四、遊戲時間：30分鐘左右。

五、遊戲簡介：

這是一個廣爲人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。

要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。

六、活動目標：

培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

團隊室內素質拓展遊戲3：齊眉棍

一、遊戲人數：10～15人。

二、場地要求：開闊的場地一塊。

三、需要器材：3米長的輕棍。

四、遊戲時間：30分鐘左右。

五、遊戲簡介：

全體分爲兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心杆將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。

此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

六、活動目的：

在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。

隊員間的抱怨、指責、不理解對於團隊的危害……這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起着至關重要的作用。

團隊室內素質拓展遊戲4：驛站傳書

一、遊戲類型：團隊協作型

二、遊戲目的：

使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義及制度規則的建立與修正。

三、遊戲介紹：

全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當於一個驛站，到時候培訓師會把一個帶有7位數以內的數字信息卡片交到最後一位夥伴的手中，你們要利用你們的聰明才智把這個數字信息傳到最前面這位夥伴的手中。

當這位夥伴收到信息以後，要迅速的舉手，並把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓師。

比賽總共會進行四輪，在信息傳遞的過程當中我們會有一些規則來約束。

四、遊戲規則：

項目開始後：（項目開始是指培訓師喊開始，信息從後面一位夥伴開始傳遞那刻起）。

1、不能講話、不能回頭。

2、後面的夥伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面。（前後標準要以最前面的某個物品做參照，比如白板，離白板近則爲前，離白板遠則爲後）。

3、當信息傳到最前面夥伴手中時，這位夥伴要要迅速舉手示意，並把信息交到白板附近的培訓師手中，計時會以舉手那一刻爲截止時間。

4、不能傳遞紙條和仍紙條。

5、項目的最終解釋權和裁判權歸培訓師（要解釋清楚，某些很有爭議的方法，和我們培訓的整個中心相吻合算正確，背離則算錯誤）。

6、第一輪時間≤2分鐘（給出8分鐘的討論時間，然後回來PK）。第二輪：以前規則繼續生效，新的規則增加。

7、第一輪所有方法不能再使用。

8、不能傳遞和扔任何物品。

9、第二輪時間≤1分鐘（給出7分鐘的討論時間，然後回來PK）第三輪：以上規則繼續生效，新的規則增加。

10、第一輪第二輪所有方法不能使用。

11、第三輪時間≤40秒（給出6分鐘的討論時間，然後回來PK）第四輪：以上規則繼續生效，新的規則增加。

12、前三輪所有方法不可用。

13、屁股不可以離開地面。

14、第四輪時間≤20秒（給出5分鐘的討論時間，然後回來PK）。

團隊室內素質拓展遊戲5：盲人方陣

一、項目類型：團隊協作型。

二、道具要求：長繩一根。

三、場地要求：空曠的大場地。

四、詳細遊戲規則：

讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。

這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗着勝利的喜悅。

五、活動目的：

這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之爲團隊，本遊戲主要爲鍛鍊大家的團隊合作能力。

團隊室內素質拓展遊戲6：坐地起身

一、項目類型：團隊合作型。

二、道具要求：無需其他道具。

三、場地要求：空曠的場地一塊。

四、項目時間：20～30分鐘。

五、遊戲規則：

1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。

2、在不用手撐地站起來。

3、隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。

在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因爲成功往往就是再堅持一下。

六、活動目的：

這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

團隊室內素質拓展遊戲7：解手鍊

一、遊戲人數：8～12 人/組。

二、場地要求：開闊的場地一塊。

三、遊戲時間：15分鐘左右。

四、遊戲簡介：

所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯繫着大家，能讓大家朝着一個統一方向滾動前進的圓。在不鬆開手的情況下，如何讓網成爲一個圓？這是團隊的嚴峻挑戰。

五、活動目標：

鍛鍊新團隊的溝通，執行及領導力。

團隊室內素質拓展遊戲8：七彩連環炮

一、項目類型：競技遊戲。

二、比賽人數：一隊六名隊員（3男3女）。

三、道具要求：氣球若干。

四、場地要求：空曠的大場地。

五、遊戲方法：

男女間隔排列，先男後女，以接力的形式，第一名同學跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個同學，如此輪換，以二分鐘爲限，計時完畢時按吹破氣球個數記錄成績。

六、競賽規則：

1、男女必須間隔排列（爲了增加公平性）。

2、必須在上一個隊員吹破之後下一個同學才能開始吹，否則將在總個數裏面進行相應扣減。

七、活動目的：

本活動旨在挑戰心理極限，增強對他人的信任。

團隊室內素質拓展遊戲9：十人九足

一、項目類型：團隊協作型。

二、場地要求：一片空曠的大場地。

三、需要道具：每組一條長約五米的繩子。

四、遊戲規則：

以組爲單位，共七個隊伍。每隊十人，五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽籤決定比賽次序。

五、活動目的：

“十人九足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，主要爲鍛鍊大家的團隊合作能力及協調能力。

團隊室內素質拓展遊戲10：袋鼠跳

一、項目類型：團隊遊戲、趣味遊戲。

二、場地要求：空曠的場地一片，最好在操場。

三、需要道具：

布袋若干。每組所用布袋均爲同一規格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。A，B兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。

四、詳細遊戲規則：

每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分爲2個小隊記爲A，B，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發令後向B隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環直至最後一名隊員。

比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上後方可繼續比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束後，以用時較短的次序排出前三支隊伍。

五、活動目的：

“袋鼠跳”遊戲項目，是比較受學員歡迎的一項戶外遊戲，不僅鍛鍊了大家的身體，還鍛鍊了學員們的團隊合作能力及協調能力。

室內團隊拓展遊戲 篇七

1.無敵風火輪

一、項目類型：團隊協作競技型二、道具要求：報紙、膠帶

三、場地要求：一片空曠的大場地

四、遊戲時間：10分鐘左右

五、詳細遊戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

六、活動目的：本遊戲主要爲培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

團隊拓展訓練遊戲大全

2.信任背摔

一、遊戲簡介：這是一個廣爲人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。

二、遊戲人數：12-16人三、場地要求：高臺最宜

四、需要器材：束手繩

五、遊戲時間：30分鐘左右

六、活動目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

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3.齊眉棍

一、遊戲簡介：全體分爲兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心杆將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

二、遊戲人數：10-15人三、場地要求：開闊的場地一塊

四、需要器材：3米長的輕棍

五、遊戲時間：30分鐘左右

六、活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對於團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。 提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起着至關重要的作用。

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4.驛站傳書

一、遊戲類型：團隊協作型二、遊戲目的：使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義；制度規則的建立與修正。

三、遊戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當於一個驛站，到時候培訓師會把一個帶有7位數以內的數字信息卡片交到最後一位夥伴的手中，你們要利用你們的聰明才智把這個數字信息傳到最前面這位夥伴的手中。當這位夥伴收到信息以後呢要迅速的舉手，並把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓師！比賽總共會進行四輪。在信息傳遞的過程當中我們會有一些規則來約束。

四。遊戲規則:項目開始後:（所謂項目開始是指培訓師喊開始，信息從後面一位夥伴開始傳遞那刻起）

1,不能講話。

2、不能回頭

3、後面的夥伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面。（前後標準要以最前面的某個物品做參照，比如白板。離白板近則爲前，離白板遠則爲後）

4、當信息傳到最前面夥伴手中時，這位夥伴要要迅速舉手示意，並把信息交到白板附近的培訓師手中，計時會以舉手那一刻爲截止時間。

5、不能傳遞紙條和仍紙條 。

6、項目的最終解釋權和裁判權歸培訓師（要解釋清楚，某些很有爭議的方法，和我們培訓的整個中心相吻合算正確，背離則算錯誤）

7、第一輪時間≤2分鐘。（給出8分鐘的討論時間，然後回來PK）

第二輪：以前規則繼續生效，新的規則增加:

8,第一輪所有方法不能再使用。

9、不能傳遞和扔任何物品。

10、第二輪時間≤1分鐘（給出7分鐘的討論時間，然後回來PK）

第三輪：以上規則繼續生效，新的規則增加

11,第一輪第二輪所有方法不能使用。

12、第三輪時間≤40秒（給出6分鐘的討論時間，然後回來PK）

第四輪：以上規則繼續生效，新的規則增加

13、前三輪所有方法不可用。14.屁股不可以離開地面

15、第四輪時間≤20秒（給出5分鐘的討論時間，然後回來PK）

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5.盲人方陣

一。項目類型：團隊協作型

二。道具要求：長繩一根

三。場地要求：空曠的大場地

四。詳細遊戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗着勝利的喜悅。

五。活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之爲團隊，本遊戲主要爲鍛鍊大家的團隊合作能力。

團隊拓展訓練遊戲大全

6.坐地起身

一。項目類型：團隊合作型

二。道具要求：無需其他道具

三。場地要求：空曠的場地一塊

四。項目時間：20分鐘-30分鐘

五。詳細遊戲規則：

1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

2、在不用手撐地站起來；

3、隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。

在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因爲成功往往就是再堅持一下。

六。活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

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7.解手鍊

一、遊戲簡介：所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的'，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯繫着大家，能讓大家朝着一個統一方向滾動前進的圓。在不鬆開手的情況下，如何讓網成爲一個圓？這是團隊的嚴峻挑戰。

二、遊戲人數：8-12 人/組

三、場地要求：開闊的場地一塊

四、遊戲時間：15分鐘左右

五、活動目標：鍛鍊新團隊的溝通，執行及領導力。

團隊拓展訓練遊戲大全

8.七彩連環炮

一。項目類型：競技遊戲

二。比賽人數：一隊六名隊員（3男3女）

三。道具要求：氣球若干

四。場地要求：空曠的大場地

五。遊戲方法：

男女間隔排列，先男後女，以接力的形式，第一名同學跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個同學，如此輪換，以二分鐘爲限，計時完畢時按吹破氣球個數記錄成績。

六。競賽規則：

（1）、男女必須間隔排列（爲了增加公平性）

（2）、必須在上一個隊員吹破之後下一個同學才能開始吹，否則將在總個數裏面進行相應扣減。

七。活動目的：本活動旨在挑戰心理極限，增強對他人的信任。

團隊拓展訓練遊戲大全9.十人九足

一、項目類型：團隊協作型

二、場地要求：一片空曠的大場地

三、需要道具：

每組一條長約五米的繩子

四、詳細遊戲規則：

以系別爲單位，共七個隊伍。每隊十人，五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽籤決定比賽次序。

五、活動目的：

“十人九足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本遊戲主要爲鍛鍊大家的團隊合作能力及協調能力。