更年期的症狀表現【精品多篇】

更年期的診斷 篇一

1.病史

仔細詢問症狀、治療所用激素、藥物；月經史、絕經年齡；婚育史；既往史，是否切除子宮或卵巢，有無心血管疾病史、腫瘤史及家族史。

2.體格檢查

包括全身檢查和婦科檢查。對複診3個月未行婦科檢查者，必須進行復查。

3.實驗室檢查

激素水平的測定。

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女性更年期的注意事項 篇二

1、重視絕經前的月經失調和絕經後的陰道流血出現這類情況，應及時到醫院檢查，排除器質性病變。

2、保持心理平衡更年期的女性心理比較脆弱，但每個女性都要經歷這個特殊時期，一定要客觀地正視這個現實，還要注意調整好人際關係。

3、防外生殖器感染更年期泌尿生殖道處於萎縮狀態，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清潔，預防泌尿道的感染和陰道炎的發生。如果出現了生殖系統方面的不適，要及時就醫。

4、注意避孕停經12個月以上，是明確絕經的標準，這種情況下才可以不避孕。如果沒有明確絕經，可能會偶爾出現卵巢排卵，就有可能受孕，不僅會增加做人流的危險，還可能引發其他一些疾病，如葡萄胎。

5、多做收縮提肛肌的鍛鍊更年期女性雌激素減少，體內支撐組織比較鬆弛，容易出現子宮脫垂、尿失禁等情況。做提肛肌的鍛鍊對這種情況有一定效果，可以每天做3次提肛練習，每次15分鐘。

6、吃點中藥很多更年期女性會出現腎陰虛的症狀，如腰膝痠軟、口乾、便祕等，可以吃點知柏地黃丸；如果是腎陽虛，會有怕冷、人懶散、大便稀薄，可以吃點右歸丸。平時泡點枸杞子當茶喝，湯裏放點黃芪、人蔘等，多吃點山藥，都有好處。

如何調節更年期心理 篇三

1、清除緊張不安，力求心理穩定。更年期是婦女一生中的一個生理過程，所出現的一些症狀，一般不會持續很久，隨着時間的推移，逐漸會消失，對婦女今後的身心健康不會產生消極影響。

2、保持愉快的心境，儘量使精神豁達開朗。遇到不順心的事情，要善於自我疏導。在生活中要儘量避開刺激源，防止不良事情對大腦的刺激。在躲避不了的時候，要運用意志的力量，轉移注意，把注意力轉向其他事物或其他興趣。且記不要迎着刺激源，那樣會增加更年期的神經失調，帶來說不盡的煩惱。

3、飲食起居要有規律，不要暴食狂飲，也不要睡眠不規律。事實表明，規律性的生活對於心理上的平靜和愉悅有着重要作用。除此而外，規律性的生活也有助於某些輕微症狀的消失。

4、適當的體育鍛煉。體育鍛煉是調節心理的重要方式。例如做廣播體操、打太極拳、跳健身舞、外出旅遊、海濱散步等，都可以給人帶來樂感，對穩定情緒，調節植物神經紊亂極爲有益。

5、社會和家庭都要重視婦女更年期的心理衛生。

女性更年期的具體表現 篇四

30歲左右：皮膚明顯出現色斑，鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。

30-40歲之間：出現內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症狀的女性。

40-55歲之間：出現失眠、多夢、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀的女性。

55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。

時期劃分

絕經過渡期：絕經前2-5年或更長更年期絕經期：末次月經後1年(40歲-70歲左右)絕經後期：絕經後15-20年世界衛生組織(WHO)指出的圍絕經期包括絕經過渡期及絕經期。

婦女更年期是指月經完全停止前數月至絕經後若干年的一段時間，一般婦女從45歲開始到55歲左右。我國有人對929名退休工人調查表明，她們的平均絕經年齡爲48.85歲。

更年期是指婦女一生中性成熟至老年期的一個過渡時期，是婦女由生育期過渡到老年期的一個必經生命階段。

健康度過更年期的方法 篇五

飲食—均衡營養

約8成女性受到激素分泌量逐漸減少的影響，在停經前後會出現“更年期症候羣”，表現出熱潮紅、心悸、失眠、焦躁易怒、頻尿、骨質疏鬆、腰痠背痛、尿失禁等症狀。爲緩解不適，許多女性選擇補充大豆異黃酮等來調節。

其實，維持身體健康不能只靠單一營養素，建議從天然食材中攝取均衡營養。更年期婦女應在均衡飲食的前提下，適度補充鈣、鎂、維生素B羣、黃豆製品、維生素C和E，同時配合運動紓解壓力和促進骨質健康，纔能有效預防和改善更年期症狀。

更年期婦女飲食營養建議自制補鈣養“心”餐。養“心”餐強調“三低一高”與“四少一多”，分別是：低油、低鹽、低糖、高纖維；少油炸、少肥肉、少油脂、少熱量、多蔬菜。女性平常可多食用番茄、奇異果或黑木耳等食物。番茄有豐富的茄紅素，對於改善血脂肪的組成有輔助效果，並具有抗氧化的能力，因此對於心血管疾病有保健效果。

體質—中醫調理

女性過了45歲之後，就會出現心情不好，鬱悶的現象，其實這個就是更年期的綜合症。更年期女性常會有心悸，但不會有胸悶、刺痛的心血瘀阻不通的缺氧現象，如果過度緊張，刺激交感神經，使心跳加速，反而會加重心悸現象，誤以爲罹患心臟病。其實，只要心電圖檢查結果正常，舌下無大條青筋，就是更年期綜合徵中的常見心悸現象而已，不必太驚慌。

心悸，是一種可感覺到自己心臟跳動的不適現象。心跳可能過快、過慢、不規則，或是以正常速度跳動。更年期女性會有心悸表現，來自於激素開始減少所致，只是多數人以爲，激素開始減少一定就是虛，以爲只要補一下，心悸就會減緩，其實並不是這樣。

例如，心跳快而無力或心跳慢而胸悶，加上疲勞倦怠、說話無力、手足無力、脣淡甲淡、臉色不華、易受驚嚇、經亂、經量明顯減少、經色愈來愈淡、經來眩暈，可能是心血虛或是心陰虛(多潮熱)，可以使用逍遙散或是加味逍遙散來調整心悸狀況。

若心跳過快而有力，精神亢奮、極度怕熱，口舌生瘡、口乾苦臭、煩躁失眠，體力尚佳、舌紅苔黃等是心陽亢盛的表現，不小心吃到人蔘、四物湯、天王補心丹，會加重心悸現象，此時來杯蓮子心茶，可減少一時的心悸之苦。

很多女性都是非常怕冷的，但是更年期的女性是不怕冷的，反而是怕熱。經常會出現火王的現象，有時候臉頰還會紅。

更年期潮熱(又稱熱潮紅)現象有手足心熱與心中煩熱，亦即中醫所謂五心煩熱，再加上面紅泛赤而熱，如此熱象，會讓更年期婦女不怕寒流到來，甚至寒冬薄衣。但是到了酷夏，熱象的內外夾攻，加上心煩失眠、心肝火旺，潮熱經此火上加油，令人更加難受。

潮熱現象，中醫多數定爲陰虛燥熱，既是陰虛水不足，就陽熱亢盛，可採用滋陰清熱的方式來保養。中藥如玄蔘、生地、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹等都具有滋陰清熱、減低潮熱的功效。

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