什麼方法治失眠最有效【精品多篇】

肝氣不舒泡腳方 篇一

柴胡六克、黃芩六克、法半夏六克、黨蔘六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龍骨三十克、煅牡蠣三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、鬱金六克、遠志六克、香附六克、生地六克、白芍六克。基本上用來泡腳。如果需要口服，可以請當地醫生根據自己的體質稍作加減，但是口服要加上生薑三片，大棗十二枚（掰開）。

如果肝火非常明顯，舌頭邊和舌尖是紅的，可以在方子裏面加上丹皮六克、炒梔子六克。

這個方子可以熬四十分鐘，然後將藥汁分成兩份，早晚兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。

自從我推薦了這個方子，很多朋友給家人試用，都獲得了很好的效果，一般情況下，只要是情緒不佳引起的失眠，這個方子會立竿見影，用藥的'當天，就應該獲得不錯的睡眠。

有朋友問：“可以持續用多久？”我的回答是：一般用兩三週就可以了，這個方子是梳理肝氣的，最終的解決方案，是要自己調整心態，從根本解決問題，這樣才能真正的睡好。

壓力和焦慮等不良情緒導致的失眠 篇二

失眠的第一個原因，我所見的最多的情況，就是各種壓力焦慮等不良情緒導致的。這是現代人的最主要的問題，多數出現在白領中，尤其是無論大或者小的領導，另外，在家庭裏面的各種衝突也會導致這個問題，一些心思比較重的婦女這個問題也比較突出。

如果肝氣不舒，又加上血虛該怎麼辦呢? 篇三

這需要用前面疏肝的方子先泡腳一兩週，然後再服用玉靈膏。

對於有溼氣的人，舌苔厚膩的，可以先用赤小豆三十克、薏米三十克、山楂三克，熬水喝兩天，再服用玉靈膏，也可以同時服用。

前面兩種證型，佔了失眠的絕大多數，我的體會是絕對在百分之九十以上，剩餘的證型，我覺得其實不多，那種“胃不和，則臥不安”的，其實多數是暫時的，吃多了撐的睡不着，幾天就會自己緩解，也可以服用保和丸，或者大山楂丸來調理，清淡飲食配合，一般立刻會恢復。

中醫裏面還有心腎不交類型的失眠，坦誠地講，比較少見，我曾遇到過一個心臟手術過後的患者，來自廣東，通過數位我的朋友找到我，頑固失眠，各處治療都沒有效果，找到我後，看到舌前半段很紅，舌根卻白苔厚膩，這是心腎不交，心火熾於上，腎水寒於下，就用的交泰丸，等分的黃連配合肉桂，立竿見影，幾天就痊癒了，但是這樣的例子其實並不多見，只是因爲太典型，所以中醫會給記載下來。