養生小常識短信【新版多篇】

養生小常識短信 篇一

1、春季養生宜與忌，春令時節能夠多食山藥春筍豌豆苗韭菜香椿葉枸杞；忌吃羊肉狗肉鵪鶉蕎麥炒花生炒瓜子海魚蝦及辛辣物等。

2、春季養生小技巧：多吃青菜勤起早，每一天外出跑一跑，戶外不好嫌太少，點到爲止最正好，室內溼度最重要，窗要常開，飯要溫少，祝你生活更美妙！

3、跳跳舞，唱唱歌，把情緒點亮；散散步，打打球，把筋骨活絡；爬爬山，旅旅遊，把身體舒展；打打拳，下下棋，把精神飛揚。春天來了，讓五彩繽紛的活動方式健康你的身體，愉悅你的身心。願你健康。

4、春季到來萬物醒，花紅柳綠空氣新。雨打屋檐天籟聞，情緒舒暢利身心。湖光山色入眼底，出門步步都仙境。踏春步履多輕盈，歡聲笑語總不停。春光無限送祝福，願你開開心心幸福來！

5、春季養生全方位提醒：乍暖還寒慎減裝，起居有常防春困，踏青旅遊助春興，遠離鮮花防過敏。讓春氣生髮有序，陽氣增長有路，強身健體。

6、草木之春不久歸，炎炎夏日來相會。季節更替在變換，關心問候不間斷。願春走明媚依舊，春去溫暖遺留；願夏來陽光燦爛，夏至清涼舒坦。祝你：不論春去夏來，好運時刻在，天天樂開懷！

7、春來到，天多變，健康養生要做到。齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。保健穴，常按摩，健身祛病好處多。大步走，小步跑，一天萬步比較好。戒吸菸，限喝酒，心胸開闊不發愁。

8、燕子銜來了春的呢喃，鳥兒吟唱着春的頌歌，春雨沐浴我們的心靈，春風撫慰我們的身軀，讓我們在春天寫下夢想，放飛情緒，走向成功！

9、春暖花開來到，不忘養生重要，養生注意養肝，飲食避免性寒，蔥薑蒜苗殺菌，蔬菜多食益善，早睡早起鍛鍊，情緒愉快體健，幸福平安擁抱，幸福祥和都到。春季快樂科學養生，祝你健康一生陪伴！

10、春季養生以養肝護肝爲先，多飲水可促進消化腺和膽汁的分泌，消化好，吸收好，廢物出，肝臟損害小，自然就會有健康的身體。

11、全能助理：春季養生妙法-伸懶腰：伸懶腰可使人體胸腔器官對心肺擠壓，利於心臟的充分戶外，能讓更多氧氣能供給各組織器官，使人頓時感到清醒舒適。

12、春季養生多喝粥：豬肝粥補血明目，菠菜粥養血止血，紅棗粥補中益氣，菊花粥清熱解毒，芝麻粥潤肺養肝，蘿蔔粳米粥消食利氣，黑米黨蔘粥補中益氣。

13、春季養生五怕：一怕性子急，衝動發脾氣；二怕嗜酒肉，體肥血管細；三怕事忙亂，煩擾多難題；五怕連失眠，熬夜不節慾；五怕烈日曬，風寒也需避。

14、春暖花開風光亮，春節養生護健康。踏青賞景心飛揚，散步鍛鍊疾病藏。伸伸懶腰精神棒，深深呼吸經絡暢。祝願君心樂觀開朗，身體百鍊成鋼。

15、春季鍛鍊，得有一手。每一天萬步走，這個能夠有。隔河看扶柳，精神更抖擻。慢熱後慢跑，發汗剛剛好。動前喝點水，動後擦汗水。霧霾天氣時，室內鍛鍊佳。

16、春季養生很重要，維生素補充是個寶。起居規律要做到，精神養足心歡笑。樂觀豁達很美妙，舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少，生活衛生要搞好。

17、春天吹開了鮮花也吹乾了臉龐，因此我送你幸福細水長流滋潤生活！春天抒寫了美麗也描繪了健康，因此我送你快樂時時刻刻隨時幸福！

18、春季天氣多變，感冒時時防範。每一天按時入睡，精神矍鑠體健。早晨冷水浴面，鼻翼按摩多遍。開水適量多喝，常吃一點生蒜。堅持科學鍛鍊，還得豁達心寬。

19、教你利咽清音—春季養生清咽湯：菊花金銀花各十克，生甘草胖大海各六克，一齊放在保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲。具有疏散風熱利咽清音之效。

20、春來氣候多變，注意防寒保暖，多食蔥姜大蒜，戶外戶外不斷，身心舒暢長精神，自在出遊悅情緒，春季愛心來提醒，願你叫康又平安。

21、冷雪過後開河暖，春季養生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出遊把風箏；忌酸味兒宜甜食，多喝粥來多吃菜；戒怒疏肝笑露齒，知足常樂最逍遙。

22、春季養生飲食應堅持“四多四少”原則：多禽少畜，護心臟。多生少熟，減少致癌物。多糙少精，保護血管。多綠少白，益壽延年。

23、春季養生六妙招：調養精神心寬闊，防風禦寒要保暖，調節飲食宜甘溫，戶外鍛鍊要持久，預防春困精神好，保健防病體健安！祝你健康平安！

24、春季養生有技巧，睡好還要起得早，戶外戶外不能少，天天散步踏青草，勿急減衣防感冒，少吃多餐把肝保，心境開闊別急躁，調節情緒多微笑，春季養生很重要，願你今春生活好！

25、早睡早起，規律作息；水果蔬菜，紅棗枸杞；舒暢情緒，不發脾氣。轉眼春季，發條信息，字字句句，祝你身體如綠樹健碩，情緒比花兒燦爛。

26、春季養生要訣：一要注意飲食，多素少沾腥；二要加強鍛鍊，慢跑快步行；三要預防春困，多休息保睡眠；四要調節心理，多微笑情緒好。願你健康過春季！

27、女性春季養生六條計，常戶外增強體質，着裝要注意保暖，早睡早起不戀牀，萬物復甦預防病，調節飲食避上火，依照上述六條計，定有健康好身體。

28、春季養生妙招：細菌繁衍，防感冒；溫差大，勿急減衣；多鍛鍊，深呼吸；調脾胃，宜食粥；少食酸物，多攝甘味；天乾物燥，多補水；心境平和，忌煩躁。

29、暖春貼士大閱兵：平安，立正；煩惱，稍息；好運，報數；憂愁，出列；向“健康”看齊，正步走，向快樂幸福出發！心平氣和高唱“一二三四”健康的歌！

30、春雨絲絲連連，思念纏纏綿綿，春困慵慵懶懶，思緒浮想聯翩，意志開始柔軟，思想已經錯亂，健康基本免談，你要開始鍛鍊，每一天長跑拉練，經常慢跑爬山，出發唱唱軍歌，簡單纔會快樂。祝您安康！

夏季夏季養生小常識消息：

1、多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其餘如苦瓜絲瓜黃瓜菜瓜西瓜甜瓜都屬於涼性夏季養生食譜

2、夏天生熱浪，走路都發燙；剩菜剩飯不好嘗，細菌病毒很猖狂；經常出入空調房，注意要把感冒防。夏天了，祝你今夏平安，清清涼涼！

3、補充水和無機鹽，個性是要注意鉀的補充，豆類或豆製品水果蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利溼的食物，如西瓜苦瓜桃烏梅草莓西紅柿黃瓜等都有較好的消暑作用。

4、夏天來了；我第一個提醒你：夏日衣單被薄，謹防感冒；水果蔬菜要跟上；綠豆粥銀耳粥薄荷粥輪着上；少吃牛肉花生豆腐，多來酸奶紫菜和魚類

5、補充充足維生素，如多吃些如西紅柿青椒冬瓜西瓜楊梅甜瓜桃梨等新鮮果蔬；

6、多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然潔淨營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓保護血管的作用。

7、多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜洋蔥韭菜大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，內含豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌桿菌真菌病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

8、初夏養生粥：山芋粥防高血壓，芝麻粥治暈眩，牛肉粥補脾強筋，木耳粥潤肺生津，栗子粥健脾養胃。不想吃飯，記得喝粥哦！

養生小常識短信 篇二

1、一二三四五六七，紅豆南瓜土豆泥。七六五四三二一，當歸茯苓燉母雞。秋季養生很重要，養生不該湊熱鬧。鍛鍊休息不可少，自我的身體，自我要關照！

2、秋天到，瓜果梨桃成熟了；暑氣燥，高溫老虎到處跑；養身體，補秋膘，適量鍛鍊不可少；天氣悶，又多雨，防暑降溫情緒好！祝你一好百好永遠好

3、秋季養生四大攻略：精神調養務求內心寧靜，勿悲；起居調養要早睡早起，勿勞；飲食調養宜多酸少辛，勿躁；戶外調養注重保肺健身，勿懶。要記住哦！

4、秋季養生三忌：一忌貪涼，不宜吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。二忌過燥。秋季氣候日漸乾燥，多吃生梨甘蔗銀耳蜂蜜等滋陰潤肺，三忌亂補。

5、風涼了，雨冷了，秋天來了；手機響，消息到，我的祝福來了。秋風吹給你好情緒，秋雨帶給你好福氣，秋陽照出你好氣色，祝你秋來行好運！

6、秋季養生需要三堅持：堅持秋煉，提高抗病潛質；堅持秋防，預防易感疾病；堅持秋養，調出健康體魄。人人都來三堅持，健康生活走向您！

7、秋季養生歌：衣裝適宜防着涼，靜養心神須樂觀。秋燥傷肺少吃辛，秋瓜壞肚少吃寒。肺燥傷肝要吃酸，合理膳食可清淡。適度飲水最重要，養陰益氣是關鍵。

8、雨水飄，送來秋的氣息；消息傳，送你我的關懷，願你：與煩惱總是擦肩而過，與憂傷總是無緣相見，與快樂總是纏纏綿綿，與健康總是形影不離，幸福快樂之餘，記得持續聯繫。

9、天冷降溫深秋到，及時添衣莫感冒，早睡早起精神好，多吃水果防秋燥，風輕雲淡天氣好，攜親伴友登山眺，1條消息傳牽掛，祝你健康樣樣好！

10、秋來臨，養生保健要注意：秋季養生要保養體內陽氣，可多食用芝麻糯米等柔潤食物，不妨多燉百棗蓮子銀杏煮粥喝，配山藥馬蹄效果更佳。

11、一陣秋風一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養生挑好食，早睡早起健康至。

12、秋日養生：培養樂觀情緒，避免消極念頭；持續神志安寧，不受萬物干擾；身體勤加鍛鍊，飲食搭配合理；時而登高遠眺，使人心曠神怡。

13、秋季養生四防：滋陰潤肺水果多吃，防秋燥；以祛溼化滯的膳食爲主，防溼邪；注意穿衣蓋被，防賊風；參加有益身心的娛樂活動，防秋鬱；祝健康不離！

14、落葉拉開了秋天的序幕，秋雨奏響了秋天的樂章，秋花伴起了秋天的舞步，消息帶去了秋天的祝福，願秋季快樂。

15、一場秋雨一陣涼，一句叮囑在耳旁，白天出門看天氣，晚上適當加衣裳，感冒發燒遠離你，合理飲食少着涼，祝你入秋萬事順，健康身體心舒暢。

16、風颯颯秋雨涼，氣溫逐漸往下降，早出晚歸工作忙，注意防涼添衣裳，滋補養陰多燉湯，保陰潤肺記心上，辛辣食品要少吃，以免過多肝氣傷，酸味水果多品嚐，滋補肝脾保健康，祝君秋季養生快樂開心！

17、秋季養生貼士：蔬菜水果加濃湯，美味營養更健康；登高慢跑冷水浴，通肺健腦添活力；問候祝福發消息，簡單愉快好情緒。

養生小常識短信 篇三

1、居家節能，從電做起應對全球變暖，電飯鍋節電，飯熟拔電，鍋上蓋上熱毛巾可減少熱量損失；電視機節能，看完電視，立刻切斷電源。

2、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。

3、應對全球變暖，辦公環境節能大盤點，不用電腦時以待機代替屏幕保護，打印機不使用請關電源，下班飲水機請斷電，紙張最好雙面使用。

4、個別保健康：戶外後別吃葷，打噴嚏別捂嘴，剛起牀別疊被。吃火鍋別喝湯，防乾燥別舔脣，腹瀉是別吃蒜，服藥後別躺下。

5、逸但是安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，因此即使退休在家，也應勤於動腦，散步聊天寫字作畫下棋看戲等，情緒由此舒暢，益於延年增壽。

6、多吃新鮮山楂助消化。月餅吃多了，易造成腸胃不適，除了要多做戶外多飲茶水，不妨吃點新鮮山楂，新鮮山楂有開胃健脾和消膩滯作用。

7、民間素有綠豆湯解百毒之說，確有科學道理，現代醫學研究證實，綠豆內含幫忙排泄體內毒物加速新陳代謝的物質，可有效抵制各種形式的污染。

8、冬季進補請注意：冬季進補僅適用於體質陽虛或寒溼等病理變化的人羣，不適於體質陰虛火旺和實熱症候的人羣。

9、種越吃越笨的食物：油條咖啡爆米花魚乾片豬肝醃菜味精葵花子松花蛋臭豆腐泡泡糖加糖鮮榨橙汁。大家切記以後要少吃這些食物哦！

10、小雪節氣養生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜玉米蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。

11、長壽法：一貫知足，二目遠眺，三餐有節，四季不懶，五穀皆食，六慾不張，七分忍讓，八方交往，酒薄煙戒，十分坦蕩！

12、六神丸治療溼疹方法：把六神丸放在小碗中，加適量的水，研碎調成糊狀，然後塗抹在溼疹上，有清涼舒適感，一日兩次，三四天可好。

13、抵制全球變暖，綠色簡易健身推薦，如果你住的樓房通風陽光好，能夠每一天做「爬梯戶外」，在節電的同時，健身健心健性情一次完成。

14、遏制全球變暖，廚房環保小貼士：減少煎炒烹炸的菜餚，多煮食蔬菜，不好把飯鍋和水壺裝得太滿，否則煮沸後溢出湯水，既浪費能源。

15、冬季養生須知：早睡晚起，避寒就溫。飲食宜溫，減鹹增苦。冬練三九，預防疾病。食藥調理，辨證進補。

16、最具人氣的美容水果：木瓜奇異果西柚檸檬香蕉蘋果草莓枇杷火龍果櫻桃。

17、水果也有季節性，西瓜等陰寒水果在秋季吃多容易導致腹瀉。秋季水果以蘋果梨菠蘿柑橘葡萄和柿子爲宜，有止瀉利尿健胃潤肺等功效。

18、挑戰全球變暖從小做起，節約草稿紙，不用一次性餐具；回收有用廢物，處理有害垃圾；輕聲慢步，不亂扔廢棄物；堅決支持環保型產品。

19、動可延年，樂則長壽：生命在於戶外，戶外則可延年。要活就要動，戶外能夠促進血液流暢，增進體力，加強抗病防禦機能，從而到達延年的目的。但動要適度，不可超量。

20、西瓜，可謂是夏天的佳果，但感冒初期應慎食，正因西瓜會使得解散藥物功效，平時宜在感冒痊癒後或感冒加重，且有高熱，咽痛時吃西瓜。

21、冬天進補能更好的發揮藥物的作用，提高機體的'抗病潛質，但冬季進補有四忌。一忌盲目食狗肉。二忌虛實不分。三忌慕名進補。四忌無病進補。

22、刷牙時刮舌苔可防胃炎：幽門螺桿菌是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，且易相互傳染。每一天晨起刷牙時颳去舌苔，對人對己都好。

23、牙膏有止痛止血的效果。皮膚擦傷時會導致局部腫脹，這時可在傷口處塗些牙膏，不僅僅僅具有止痛止血減輕腫脹的功效，還有防止傷口化膿的作用。

24、多少健康：少肉多豆少鹽多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少車多步少言多行少欲多施少憂多眠少憤多笑。

25、遠足徒步可練習腳力，帶動身體大循環。對於遠足與徒步有務必困難，或是受時刻限制的人，可選取集休閒娛樂和鍛鍊爲一體的放風箏。

26、一年之計在於春，開春需做以下事：看喜劇，持續整年好情緒；揉肺經，強身健體御風寒；加些甜，甘甜之味養脾胃；梳頭頂，護理頭髮舒筋穴。

27、梨粥：鴨梨個，洗淨去皮去核切塊。加適量水煮半小時，將大米克洗淨，煮成濃粥。快熟時加入梨汁及梨塊，同煮至熟。有潤肺清心祛痰降火之功，對小兒肺熱咳嗽有食療作用。

28、冬季養生，切忌寒涼食品，以免雪上加霜傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康；男吃生薑，益氣補陽身體強。

29、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生薑食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應。

30、荸薺豆漿有助緩解秋冬抑鬱方：把五個荸薺絞汁，加入克豆漿煮熟，再加入適量白糖後即可飲用。有助緩解秋冬抑鬱。

31、夏天人體超多排汗，使體內鈣的流失，飲用牛奶是人體補鈣的良好方式。晚上睡不好覺，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，可使人安然入睡。

32、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會耗氣損精神。對於平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應少食香菜。

33、動動腳趾健脾胃方法：每一天抽時刻或閒暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用。

34、女性冬季應注意養陰護陽，多喝蓮子枸杞粥等，要適當補食牛羊肉，不但能夠補陽滋陰增強體質和抵抗力，還有潤澤臟腑養顏護膚的效果。

35、巧洗水果有妙招：將盛有清水的盆中灑入少量麪粉或澱粉，把水果放入其中反覆掏騰，幾次下來水果便可洗淨。

36、上班族切勿坐以待斃，長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌疲勞，引起頸椎病。操作電腦時要端正坐姿，腳掌着地，跟疾病說再見。

37、冬季睡覺，被窩乾燥導致皮膚又癢又扎，着實難受。因此，晚上睡覺時被窩別捂得太嚴，也開點窗戶或用加溼器和種植花草的方法來持續適宜的溼度，以減少皮膚水分的蒸發。

38、冬季養肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳潤肺止咳之功效，是冬季養肺的上好水果。保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而且持續原有色澤，還可使水果清脆香甜。

39、人在新陳代謝時會產生很多人體垃圾，如不及時排除，會使人慢性中毒。教你兩招，排除體內垃圾：主動咳嗽排除肺部垃圾，戶外出汗排除皮膚垃圾。

40、冬季常吃羊肉，不僅僅僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫忙脾胃消化，起到抗衰老作用

41、臨近過節，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創造綠色內環境，以內養外保健康！願你冬天幸福平安！

42、蘿蔔茶：白蘿蔔切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每日次。白蘿蔔清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。

43、冬天禦寒夏開胃，排除毒素祛風溼；色香味型麻辣鮮，邊吃邊燙保常溫；衛生安全又放心，款式多樣營養全；微量元素易吸收，大衆消費最實惠；簡單方便宴親朋，怡然自得味無窮。

44、長卷發向來是帶着成熟氣質的標籤，不能說時尚但也不落俗套。華麗的弧度使整體的嫵媚感立刻上升，優雅的氣質帶出復古的味道，但大卷發要注意時尚髮色的選取才不會變得很大媽。

45、天寒吃點姜，不用開藥方；冬季喝點醋，不需到藥舖；每一天吃蘋果，不會患感冒；每一天吃個瓜，藥費不用花。

46、選取睡衣：棉質睡衣柔軟貼身透氣性能好；睡衣忌色彩鮮麗，淺色有安眠寧神作用；要足夠肥，不能過小或剛剛好，要易穿易脫。

47、保護牙齒，牙刷毛的選取也很重要。須選取表面光潔度好，粗細適中，頭的磨面處是圓滑的牙刷毛。正因細了易變形，粗了易損傷牙齒及牙齦，且彈性不好。

48、秋冬換季保養：滋補素食推薦捲心菜，其維生素c含量是西紅柿的倍，多吃能增強機體抗病潛質。

49、生活小細節防全球變暖：愛用再生產品，少污染節成本；走樓梯少電梯，健身又節能；改用省水蓮蓬頭，減少無謂消耗；多鍛鍊，少開空調。

50、秋節吃鴨滋陰養津防秋燥。秋季是鴨子最肥壯的季節，更重要的是，鴨子本是涼性食品，具有滋陰養胃，利水消腫的作用，適宜於滋陰養津以防秋燥。

51、手易常拍，兩手交叉，用一隻手的手心輕輕拍另一隻手的手背，同時搓手揉手，每一天堅持下。因手上有條經絡，這樣起到振動經絡，疏通經絡的作用！

52、新鮮蔬菜是人體內的清潔劑其奧妙在於蔬菜擁有祕密武器鹼性成分。可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

53、青菜下油鍋，滋拉一聲煙最毒。油在高溫催化下，釋放內含丁二烯的煙霧，人若長期吸入易得肺癌。轉發你關心的人。

54、養生之道：平時宜打開門窗通風，臥室宜幹勿潮，被褥勤曬殺菌除溼；牀頭可擺薄荷油，有祛病毒功效。告訴你關心的人哦！

55、抗疲勞食療祕方。鰻魚條，山藥粳米各克，將鰻魚去內臟後切片，加入料酒姜蔥食鹽調勻，與山藥粳米一齊煮粥，常服可消除疲勞。

56、花草茶混搭推薦：玫瑰花＋茉莉花混搭泡茶常飲，美容養顏，對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊張情緒。

57、冬天到，吃紅棗，每一天幾顆身體好；天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛！

58、清晨甦醒新陳代謝速度緩，呼吸頻率相比白天慢，體內積滯較多二氧化碳，吸菸刺激會使支氣管痙攣，從而產生氣悶頭暈乏力感，勸君清晨少吸菸，可保舒暢體康健！

59、蜂蜜禁忌：不好用蜂蜜餵養一週歲以下的嬰兒；不能用開水衝或高溫煮蜂蜜；不可與豆腐韭菜同食；糖尿病人不能服用蜂蜜；不能存放在金屬容器裏。

60、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每一天洗手臉腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環，預防凍瘡。

61、海帶是放射性物質的剋星它內含一種被稱爲海帶膠質的物質，此種物質可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

62、身體着涼，會造成嗓子發癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兌入開水中，喝掉三分之一，其餘每小時漱口一次，通常一晝夜疼痛就會消失。

63、氣候變暖，農村節能減排有妙招，建沼氣池，可減少二氧化碳排放；使用太陽能熱水器，綠色又安全；使用菜籃，拒絕塑料袋，環保人人愛。

64、菊花對治療視力模糊眼睛疲勞都有很好的療效，電腦一族多喝菊花茶能夠保護眼睛。花朵白皙且大朵的菊花反而不是上品，要選取又小又醜且顏色泛黃的菊花。

65、冬季首選吃甘蔗，它含水分很高，有助補水。它有滋補清熱作用，對治療低血糖，大便乾結，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有務必療效。

66、上班族保健方法：端正坐姿，上半身就應持續頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。

67、寒冬時節多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養豐富，有利九竅通血脈化痰涎消食積等功效。

68、養生之道戶外寶典之踮蹲：兩隻腳的前腳掌着地，腳後跟擡起離開地面。雙膝彎曲，軀幹下沉，大腿緊緊壓在小腿上。練習踮蹲有務必的難度，初次練習時不好勉強，時刻控制在秒到分鐘爲宜。

69、用檸檬汁潔白牙齒黃板牙令你有自卑感時，方法如下：每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且內含維他命C，能強固齒根。

70、季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥清心安神之功效。百合清痰水補虛損，蛋黃能除煩熱補陰血。

71、山藥粥：將山藥適量切成小塊用油炒過後加入蜂蜜，將大米熬成粥，加入炒過的山藥再煮開，即可食用。山藥爲滋補腎脾之佳品。

72、血壓高的人用葡萄汁服藥效果最好！用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩，且不會出現血壓忽高忽低的現象。

73、每一天個橘子杯綠茶也能防電腦輻射。橘子中內含的豐富的抗氧化劑，能夠增強免疫力，保護皮膚，抵抗輻射；而綠茶中內含的物資能夠保護眼睛，防止疲勞。

74、冬季萬物潛伏陽氣內藏，人體處於收納的時節，這時補充的營養更容易吸收，正是中醫所謂的萬物皆生於春，長於夏，收於秋，藏於冬，人亦應之的道理。冬季調理身體，可改善人體的陰陽平衡旺盛臟腑的氣血功能提高機體的抗病潛質。(veryok)

75、選取好牙膏，是保護牙齒的關鍵之一。應選稠度適當，摩擦力適中，膏體穩定光潔美觀沒有氣泡，刷牙過程有適當泡沫，香型口味適宜的牙膏。

76、預防全球變暖出門總攻略：攜帶手帕，衛生又環保；自備水杯，節約又健康；不買過度包裝品，減少垃圾量。吃多少點多少，可減少廚餘量。

77、將名但是求利但是貪當成座右銘，平平安安克勤克儉纔是生活的最大幸福。不取酒色財氣，不沾風花雪月，順其自然，無牽無掛，無慾長樂，活到耄耋。

78、有車一族應對全球變暖小常識，減少車內重量，能夠省油；定期汽車保養，安全節能；使用替代能源，利於減排；停車惰轉熄火，少排廢氣。

79、中國十大名茶：西湖龍井；洞庭碧螺春；白毫銀針；君山銀針；黃山毛峯；武夷巖茶；安溪鐵觀音；信陽毛尖；廬山雲霧；六安瓜片！

80、環保家裝，爲抵制全球變暖出點力，避免使用大芯板等含膠量較高的膠合板，可採用免漆工藝，裝修前儘量做好全面規劃，多采用環保材料。

81、冬季怕冷不好緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋藕大蔥土豆等根莖類蔬菜，其含超多礦物質和熱量，常食可抗寒。

82、氣候變暖，人人有關，生活多注意，環保靠累積，不需要充電，請拔掉充電器，洗衣服，寫作業在天黑前完成，洗澡時用淋浴代替盆浴。

83、牛肚大米粥：將牛肚用鹽搓洗乾淨，切丁，與洗淨大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調味食用。爲小兒病後體虛食慾不振四肢乏力的食療佳品。

84、細小魚刺卡喉，可取維生素C一片，含服慢慢嚥下，數分鐘後，魚刺就會軟化清除。也可剝取橙皮一點，含着慢慢嚥下，可化解魚刺。

85、洋蔥防衰老。洋蔥對人體的結締組織和關節有益。洋蔥不僅僅僅能帶給人體需要的許多養分，還內含微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預防衰老。

86、冬季保健誤區：戴口罩防冷矇頭睡覺飲酒禦寒手腳冷凍用火烤皮膚髮癢用手抓。這些習慣一向被誤認爲是正確的，冬季養生務必要注意。

87、銀耳茶：將銀耳g洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉g泡分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養潤肺，止咳化痰之功。

88、生活中，作息有規律，注意飲食衛生，注意飲食營養，不好暴飲暴食；平時不好大喜大悲，心態要平和。養成好習慣，去除壞習慣，才能保健康！

89、市場上一些沒有藥物批准文號，卻當做藥品銷售。購物藥品時務必要注意：正規藥品認準國藥準字；保健食品務必有國食健字和天藍色圖案標誌俗稱藍帽子；消毒劑和消毒器械的批號爲衛消字和衛消械字。專家提醒：消費者買藥時務必要擦亮眼睛。

90、多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網膜。願你更健康。

91、秋冬換季保養：滋補素食推薦捲心菜，其維生素C含量是西紅柿的倍，多吃能增強機體抗病潛質。

92、秋風涼涼襲入內，秋夜綿綿似個長。換季時節感冒多，朋友注意勤喝水。早晚天冷莫着涼，保重身體多添衣。

93、要想白天不累，晚上子時前入睡：持續精力旺盛首要條件就是生活有規律。入睡時刻要早些，每一天只睡六七個小時，睡太多精力易懶散。

94、生薑水泡腳預防小孩感冒：取一塊生薑拍碎，放入開水浸泡，等水溫適宜後給孩子燙燙腳泡一泡，有很好的袪寒作用，能預防小孩感冒。

95、冬季皮膚乾燥解決辦法：洗澡的次數不宜過多，每週次足矣；洗完澡後，塗一些保溼效果好的潤膚霜；貼身衣物最好選取柔軟的純棉製品，少穿化纖類衣物，並且要勤洗勤換；冬季要注意少吃辣椒等刺激性強的食物，多吃水果蔬菜，適當增加食物中脂肪的攝入。

96、梨是冬季水果首選，它含檸檬酸葡萄糖鈣磷鐵及多種維生素，梨有潤喉生津潤肺止咳滋養腸胃等功能，最適宜冬季發熱和有內熱的病人食用。

97、蔬菜怎樣存放更鮮嫩？不能平放，更不能倒放，正確的方法是將其捆好，垂直豎放。垂直放的葉綠素含水量比水平放的多。

98、春季爲萬物復甦之時，順應此節氣，養生者應當早睡早起，多散步；披髮寬衣，舒緩身體，使得自身的神志精氣順應春季的生髮之氣而舒暢；爲此會減少夏天疾病侵體的機會。

99、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。

100、八卦蹲：下肢分開，兩腳分開與肩同寬，兩腳平行，雙膝彎曲小於°，臀部不好左右扭曲，距地不超過釐米。練習時刻爲分鐘！

101、電腦屏幕不乾淨也會影響健康，電腦要經常清理，新電腦開機後要閒置天再使用可減少輻射，使用電腦時將亮度調低，離顯示屏遠一點，多飲水，喝綠茶也能夠抗輻射。

102、就應洗手的時刻：起牀後；飯前飯後；便前便後；吃藥前後；抱孩子之前後；接觸過錢幣灰塵他人之後；戶外戶外作業購物後。

103、秋末冬初，飲食應適當吃冷，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚乾裂邪火上侵。祝您過個健康的冬季！

104、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小塊生桔皮，連吃三天，可治小孩和成人睡覺磨牙。