大暑節氣的含義是什麼（精品多篇）

大暑節氣養生牢記幾大要點 篇一

。大暑，二十四節氣之一，是夏季最後一個節氣。鬥指丙；太陽黃經爲120°；公曆7月22—24日交節。“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中最熱的節氣，“溼熱交蒸”在此時到達頂點。大暑氣候特徵：高溫酷熱，雷暴、颱風頻繁。經濟日報-中國經濟網提示，這樣的氣候條件下，養生牢記幾大要點。

大暑如何養生 篇二

1、要合理飲食

俗話說：“小暑不算熱，大暑三伏天”。 飲食上也要注意降熱。

這個時候天氣比較炎熱，我們應該保持充足的蛋白質。蛋白質每天的攝入量要控制在100克―120克。我們可以適當的吃一點奶製品、豆製品等等，這些食物都可以幫助我們補充蛋白質。要知道，氣溫比較高人體的新陳代謝也比平時快，消耗的能量也大，所以蛋白質的補充很有必要。

還有到了大暑氣溫很高，這個時候我們應該注意預防暑熱，大家在平時可適當增加清熱解暑食物的攝入。像是夏天常見的西瓜、苦瓜、黃瓜、桂圓、蓮藕、薏米等等。這些物質可以幫助我們清除身體中的溼氣，都有補氣健脾，消暑生津的效果。

後還需要攝入一定益氣養陰的食物。例如山藥、蜂蜜、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥、海蔘、雞蛋、大棗、牛奶等，除了益氣養陰之外，還補水，增強體質。

2、要多飲暖水

到了炎熱的夏日，人們總是想要往肚子裏面灌大量的涼水。是的，我們要知道夏日補充是很重要的，這樣能夠維持身體的正常生活。但並不建議口渴時大口大口飲用涼水，大量的飲用涼水會增加我們心臟的負擔，還不利於腸胃。應該飲用帶有一定溫度的白開水。

3、切莫動“肝火”

也許你會發現，隨着天氣的炎熱，總是處於一種心煩意燥的狀態，甚至還會食慾不振。這便是動了肝火，也稱爲“情緒中暑”。這對身心健康很是不利，對身體不是很健康的人來說，容易造成心律失常，血壓升高等問題。所以要儘量避免自己出現急躁，煩悶等情緒，要時刻維持着一種好心情，輕易不動肝火。

4、睡好子午覺

到了夏日，容易感覺疲憊，所以除了儘量避免在烈日之下出去勞作意外，更是要讓自己好好睡一個午覺，這不僅可以舒緩自己浮躁煩悶的情緒，還能養養精神，更利於提高下午的工作效率。

5、出行防中暑

大暑時節，若非不得以出門的時候，一定要準備好一些防止中暑的措施，比如提前準備好一些解暑的藥物等。

當自己出現心悸，頭暈，胸悶，噁心，全身明顯乏力，四肢無力及發麻，注意力不集中、大量出汗、體熱等等現象時，這是中暑先兆，應該立即趕往陰涼通風處休息，再喝一些綠豆湯或者淡鹽開水等。

如果是中度中暑，例如出現發燒的症狀，皮膚異常發熱等等，應該服用一些解暑藥物。

再嚴重一點，那就是中度中暑了，這種情況非常糟糕，會出現昏厥的現象，這種情況一定要在自己昏厥之前擺脫身邊的人立即將你送往醫院治療。

6、健身宜散步

由於天氣悶熱，不適合做太大的運動，儘量少出門，即使是要出麼也不要讓自己置身於露天環境之中。但健身還是有必要的，可以排除溼氣，你不如在早晚溫度稍微下降的時候出去散散步，也能達到健身的效果。

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大暑節氣的含義是什麼意思 篇三

“暑”就是熱的意思，大暑，顧名思義就是很熱。

大暑，二十四節氣中的第十二個節氣，也是一年中最熱的節氣。其氣候特徵是：“鬥指丙爲大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前後是一年中最熱的時間段，在我國很多地區，經常會出現攝氏40度的高溫天氣。大暑時節是喜溫作物生長速度最快的時期，也是雷陣雨最多的季節，有諺語說：“東閃無半滴，西閃走不及”意謂在夏天午後，閃電如果出現在東方，雨不會下到這裏，若閃電在西方，則雨勢很快就會到來，要想躲避都來不及。同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最爲頻繁。

大暑，是二十四節氣中的第十二節氣，在每年的陽曆7月22日至24日，太陽到達黃經120°，表示天氣酷熱，最炎熱時期到來。這時氣溫最高，雷陣雨較多，在中國很多地區，經常會出現攝氏40度的高溫天氣。民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習俗。