考試心理和學習技巧【多篇】

中小學生考試複習技巧 篇一

1、在理解的基礎上記憶，因爲只有深刻理解了的知識才能真正記牢。

心理學研究表明：以理解爲基礎的記憶，效果大大優於機械記憶。什麼叫理解？理解就是把要學的新知識與自己頭腦中已有的舊知識聯繫起來，從而產生對新知識的內在意義的認識。譬如我們看到一組數字1919.05.04，一下子就與我們頭腦裏已有的關於“五四運動”的知識聯繫起來，這時的一串數字就不是抽象的數字，而是一段特定的歷史。通過這種聯繫，我們就會牢牢記住這串數字。應考複習中有很多東西需要我們記憶，讓我們深刻理解它們，準確記憶它們。

2、要有任務意識，因爲適當的壓力可以避免隨意性並強化複習效果。

在一天中大腦最清醒，思維最活躍的時候，複習記憶那些較抽象、較艱澀的知識，而且加大容量；在比較疲倦，精力不夠好的情況下就要適當減少任務。任務一旦確定後，就要集中精力，強化注意，活躍大腦，保證完成任務。許多同學實踐證明，集中注意讀兩遍遠遠勝過隨隨便便讀十遍。

3、要及時複習，因爲遺忘的規律是先快後慢。

一般有四種方式：

（1）過電影複習法，也叫嘗試回憶法。

當天晚自習或睡覺前，將老師講過的知識要點、重要細節、關鍵步驟、主要方法，按照講課的先後順序再現一遍。這種方法實際上是在自己檢查自己，逼着自己進行思維活動。好處至少可以表現爲以下四個方面：

①可以檢查課堂學習的效果

在嘗試回憶的過程中，如果能夠正確回憶出課堂學習的全部或大部分內容，這就可以證明自己的預習和課堂 學習的效果是好的。爲了正確地檢驗自己的預習和課堂學習的效果，在開始嘗試回憶時，最好先不要看書或聽課筆記，等到想不出來的時候再看書或聽課筆記。爲了 加深記憶，還可以一邊想一邊把主要的內容寫出來。這樣效果會更好。

②可以提高記憶能力

由於嘗試回憶是一種積極的思維活動，它可以把自己學過的知識，在尚未進入遺忘狀態之前，就在頭腦裏再現了一遍，這當然有利於記憶的保持。

③可以提高閱讀和整理筆記的積極性

通過嘗試回憶，把課堂學習的內容在腦子裏再過一遍，記住的往往是自己已經懂得的，沒有記住的 正是自己沒有掌握的，這說明記憶恰好是對學習效果的檢查。對於那些想不出來的學習內容，自然就會急着去看或查找筆記。這樣，就激發了看書和整理筆記的積極 性，並自覺地將忘記的內容作爲複習的重點，使得複習有針對性。

④可以培養思維的能力

嘗試回憶時會反省思維的過程，還要概括課堂學習的內容。而一旦想不出來，還要千方百計地尋找回憶的線索，這無疑是在做“記憶體操”。因此，一個經常嘗試回憶的學生，不僅記憶能力會有所提高，而且思維的能力也會得到一定的提高。

（2）認真讀書法

在複習的過程中，完成了回憶的步驟以後，便要開始認真讀書。當然，這時候的讀書與預習和課堂學習時的讀書是不一樣的，它是在預習和課堂學習基礎上進行的。因此，必須做到以下幾點：

①讀書和思考相結合

所謂讀書和思考相結合，是指不僅要在讀書的過程中認認真真讀，對基本概念、基礎知識的內容絕對不馬虎，而且還要邊讀邊思考，要多想想在回憶過程中出現的問題，思考內在聯繫，更要思考對知識的理解和應用。

②要重點突出

複習中的讀書，要有重點要細讀和思考。對於已經記住和理解的部分可以不必再花費很多時間，而把時間集中在回憶不起來和印象模糊的內容上面。在讀書的時候，不妨邊讀邊劃。

③重在精讀、熟讀

對於課本中的一些重要內容，必須做到精讀和熟讀。至於一些關鍵的章節和定義、定理和定律等內容，還要在精讀、熟讀的基礎上，將其背出來。

④適當看一些參考書

在複習的過程中，適當地看一些參考書還是很有必要的。看參考書當然是在複習好課本內容的基礎上進行的，而 且是結合課本的內容去讀參考書的內容。建議家長用《考點清單解讀》幫助孩子進行考點學習和課業輔導，讓孩子保質保量完成作業；用《考題題庫》幫助孩子進行“圍繞考點做考題，鞏固所學，排查不足，突破難點，日學日清”，“從題海跳出題海”，使孩子學習效果事半功倍。

（3）整理筆記法

在複習過程中的整理筆記，是指要把預習、課堂學習和複習等學習過程中所記的筆記串聯起來進行一定的加工和整 理，使其成爲一份經過加工和提煉的複習資料。整理筆記的過程往往是一個知識深化、簡化的過程。所以，它要求索引清楚，中心突出，內容精練，最好還有自己的 獨到見解。這樣，可以使這份經過加工整理後的筆記成爲階段複習和重要考試前複習的得力助手。

（4）探索和發現法

複習的內容不能僅僅侷限於重複課本的內容，而應該在複習舊知識的基礎上不斷地進行探索和有所發現。所謂“溫 故而知新”也就是這個道理。要在複習的過程中進行探索，最根本的辦法就是“質疑”，也就是提出問題。對於知識，不僅要懂“是什麼”的問題，而且還要懂得 “爲什麼”的問題。

4、應化整爲零、分散複習，因爲我們的短時記憶容量很有限。

心理學研究表明，我 們的短時記憶只能容納7±2個項目，一個項目構成 一個知識組塊，我們頭腦裏的知識組塊容量越大，我們記憶的知識就越多。一般地說，頭腦中數字知識越多的人記憶數字的能力越強，數理化公式記得越多者，記新 的數理化公式越容易，古文背得多的人記憶古文能力越強，外語單詞記得多的人記憶外語單詞越容易。廣背博記的人往往記憶力超羣。

怎樣才能廣背博記呢？最好的效果是分散複習材料和複習時間。例如集中複習1小時不如把這1小時分成幾次使用好，假如白天學習了50個單詞或一段古文，與其晚上集中1小時複習，不如把 它分成晚上覆習30分鐘，第二天覆習15分鐘，第四天覆習10分鐘，一週後複習5分鐘。這樣既針對了遺忘規律，又降低了大腦因時間過長而形成的抑制，還強化了記憶。

分散複習材料也是如此。一篇文章整記不如分段記憶。一次記50個單詞，不如分兩次三次記憶。值得一提的是，採用分散記憶的方法要巧妙安排時間， 複習時重複的次數越多，間隔的時間就應越長，每次複習的時間應逐次縮短。

5、應交叉複習，因爲同一類型知識的單調重複容易降低效率。

心理學研究說明，將兩種同類材料放在一起復習容易產生互相干擾；將兩種不同材料放在一起復習，會產生新異刺激，這種刺激可促使大腦細胞十分活躍，從而增強記憶效果。複習時應該文理交叉，長短結合，不要抓住一點不及其餘。

6、要多感官協同複習，因爲單聲道總不如立體聲。

心理學家做過一個有名的實驗。要求三組學生記住10幅畫的內容，第一組只聽別人 說畫上的內容，第二組只看畫上的內容，第三組邊聽邊看。結果第一組記住60%，第二組記住70%，第三組記住89%。這個實驗說明，多種感官協同作用於一 個對象效果最佳。只看不讀，不如既看且讀；既看且讀不如看讀寫結合。俗話說“好記性不入爛筆頭”，就是這個道理。

7、可多形式多方法複習，因爲複習也會因人而異，決不能生搬硬套。

我比較推崇趣味聯想法，爭論法，問答法，縱橫聯繫法，對比法。這些都是很多成功人士的經驗，希望能對孩子們有所裨益。不管用什麼樣的學習方法，最適合孩子的纔是最好的，希望家長根據自己孩子的特性來選擇最適合孩子的學習方法。

考場實戰對策 篇二

1當覺得渾身有焦慮和緊張帶來的“火燒”般感覺時，馬上停止學習，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼爽，向前垂下頭，輕輕轉頭並深呼吸。

2臨考緊張不求人，中醫按摩舒緩法速成：雙手捂耳，沿順時針、反時針方向各揉30次，再用兩拇指用力按揉雙側太陽穴，會有一種清新感，沉浸其中並逐漸放鬆。

3進入考場，不理會別人的表情和反應，在自己的座位坐好，把視線集中在教室前的某一個點上，凝視1分鐘左右，什麼都不要去想，讓情緒穩定下來。

4臨場緊張怎麼辦？在深呼吸時努力放鬆，讓你的胳膊和手自然下垂到身體兩側，你能感覺到流人手內的血液的溫暖，嘗試想象緊張感正從手指尖溜走。

5放鬆訓練：適當呼吸，從手臂開始，再按頭部、頸部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、腳趾肌肉的順序，交替收縮、放鬆骨骼肌肉，體驗肌肉鬆緊程度。

6考試入場前，如仍處於緊張狀態，可做幾次深呼吸，做兩節廣播操，哼幾句流行歌曲，想點與考試無關使自己高興的事，積極參與同學間談笑來轉移注意力，沖淡緊張情緒。

7如在考場過度緊張，先停筆，身體自然坐正，輕閉雙眼，雙手平放桌上深呼吸，收緊雙拳以及全身肌肉，然後慢慢呼氣，隨之放鬆肌肉，待情緒穩定後再繼續答題。

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中國小學習技巧與考試心理素質教育 篇三

—“中國小生素質教育與考試心理”專題節目觀後感

按照學校的通知，今天早上，我和孩子一起認真收看了大連電視臺少兒頻道播出的“中國小生素質教育與考試心理” （電視上顯示的是“學習方法”）專題節目。節目裏，賴老師找人做測試，強調了記憶的竅門。我感覺此節目與所謂“素質教育”聯繫不大、不貼邊，更像是教人如何提高記憶力的一種方法的老調重彈。

節目中又擺出了十九世紀德國有名的心理學家艾賓浩斯，其實，艾賓浩斯搞的是遺忘曲線—一種描述隨着時間的推移人們的遺忘是按着怎樣的規律來變化的曲線，據此可以看出複習是記憶的捷徑方法。我不禁想起曾經閱讀過的那本《提高記憶力的奧祕》（北京師範大學出版社，1981年版），該書是翻譯的日本能力開發研究所所長阪本保之介的著作。書中介紹的提高記憶力的15個要點，與今天節目中總結的若干方法基本雷同。

從孔老夫子的“學而時習之不亦樂乎”關於學習的諸多名言警句，到艾賓浩斯的遺忘曲線，亙古以來，國人們在樂此不疲的研究如何提高記憶，說到底是在琢磨怎麼提大學聯考試成績。好像與素質教育真不沾邊。再到今天之節目，有人靠此搞個所謂講座，實質是推銷幾本書，賣點光碟謀生吃飯，這種老調重彈的玩意鄭重地向家長學生推薦的意義何在？

我看更像是電視裏常演的藥品廣告，而且萬能的`藥品廣告。

孩子看完節目嚷嚷着要買書。

可氣，小孩牙子能看懂這大部頭書！可悲，我只好拿出花5角錢買的這本《提高記憶力的奧祕》應付。師者所以傳道受業解惑也，教會學生記憶的方法是做師長的責任，不要把責任推到家長花幾百元去買所推銷的書的身上好嗎？