山西省會考時間2023年時間表【通用多篇】
會考緩解壓力的方法 篇一
1、適當減壓:會考壓力較大時可通過聽音樂、看電影、看書、做瑜伽等方法,適當放鬆自己,緩解壓力。一般建議聽音樂的音量以40-50分貝爲宜,以免音樂聲音過大對精神造成刺激。也可在心情煩躁時聽一首輕音樂,有助於情緒的平復。聽一段時間後可關注當天的狀態,以便掌握下次的聽音樂注意事項;
2、保證充足睡眠:會考壓力大時,可適當提高睡眠質量,儘量做到早睡早起,建議在晚上9點前上牀睡覺。每天睡眠時間儘量保持8小時左右,可緩解壓力,有助於發揮生長激素等調節身體機能的作用,有助於緩解壓力;
3、規律作息:會考壓力大時,應培養適當的作息習慣,儘量避免熬夜。應按時起牀、按時休息,保證每天睡眠充足,以免因睡眠不足而導致精神疲憊、煩悶等,對考試產生影響;
4、適當運動:會考壓力大時,也可根據自身情況適當運動,建議在餐後1-2小時進行,可促進腸胃蠕動、加快消化速度,緩解胃脹、便祕等不適,也可在一定程度上緩解精神緊張,起到緩解壓力的作用;
5、心理諮詢:會考壓力大時,也可到專業的心理諮詢所進行心理諮詢,通過客觀瞭解會考的情況,緩解緊張、焦慮等情緒,避免心理壓力持續過大。必要時可在醫生指導下,通過心理治療緩解壓力。但一般不建議會考人員頻繁進行心理治療,以免引起精神緊張、情緒低落等不良情況,對心理健康造成不良影響。
山西省會考時間2023年時間表 篇二
2023年山西會考時間爲6月20日、21日、22日。6月20日上午8:30-11:00語文;下午3:00-5:30理科綜合(物理、化學)。6月21日上午8:30-11:00數學;下午3:00-5:30文科綜合(歷史、道德與法治)。6月22日上午8:30-11:00英語。
會考備考方法 篇三
要有良好的心態和表現,來進行復習和迎接考試
心態非常重要。會考是國中三年學習的檢測,學生應該有一顆平常而又積極的心態來應對,不要通過熬夜和加班加點的方法來迎考。在生活方面,保持平時的做法就行,額外補充營養的方法,反而可能給孩子帶來很大的壓力和影響。事實上,一般家庭和學校的伙食供應應對會考已經足夠了。
要抓綱務本,夯實基礎
會考是國中學業水平考試,是義務教育階段的終結性考試,其成績既是確定考生是否達到義務教育畢業標準要求的主要依據,也是高中階段學校招生錄取的重要依據。
因此,會考複習一定要狠抓基礎。既要全面系統地複習所學知識,又要有針對性地解決不同學生可能存在的難點、疑點、易錯點等問題,並進行必要的測試訓練。
會考只有一個多月了,建議在複習過程中,要注意準確把握好大綱的基本要求,通過近幾年的會考試題分析,把握命題的形勢、方法和意圖。做到在廣度上不留死角,在密度上不留空檔,在深度上恰到好處。
建議同學們注意用好“三題”本,即經典題本、易錯題本和新型題本。用科學的方法,主動積極地進行復習。
積極參加學校各項活動
越是臨近會考,越要注意調適,做到既要全身心投入到備考中,又要注意勞逸結合、張弛有度,注意身體鍛鍊和飲食衛生;要排除雜念,做到精力集中、全力以赴。要做到心胸開闊、陽光正氣,避免做一些不合乎規定的行爲和不安全的事情,如國中學生不能騎摩托車,不私自游泳等。
與此同時,建議同學們遇到困難和問題時,要敢於和老師、同學、家長溝通,很多事情通過溝通,一般都能找到較好的解決辦法。
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