新版會考體育考試項目規則標準【精品多篇】
最新會考體育考試項目規則標準 篇一
統一考試
(1)第一類項目:長跑(男生1000米,女生800米)
游泳(男、女生均爲200米)
(2)第二類項目:50米跑、立定跳遠、實心球、跳繩、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、游泳(25米)
(3)第三類項目:墊上運動、單槓、雙槓、橫箱分腿騰越
(4)第四類項目:籃球、排球、足球
每位考生必須參加全部4類項目的考試。可在上述各類項目中各選擇一個自己擅長的項目作爲考試項目,項目一經選定後,不得更改。
在繁重的學習中,怎麼樣才能處理好學習和體育訓練之間的關係? 篇二
高老師:繁重的學習中,訓練應該是能促進學習的。可以在運動場緩解心理壓力、消除大腦疲勞等。但千萬避免“臨時抱佛腳”的現象,要循序漸進進行訓練,把目標量化在每個階段,持之以恆。要是考前盲目大運動量和不切實際的惡補反倒會帶來身體疲勞、心理壓力大甚至會運動損傷。結果事與願違、適得其反。
體育會考注意事項 篇三
1、心理問題。考前調整心態,大部分同學基本沒有問題。失誤的僅僅是極少部分同學,所以保持適度緊張對考試有利。考試時是其他學校的老師裁判,面生。同學們牢記一點:他們是爲我們考生服務的,同學們在考試時無需害怕。自己出現失誤(如搶跑)等情況,裁判語言提醒是正常的,無需害怕。
2、安全、飲食衛生。注意考前不要激烈運動,注意不要受傷。不要吃不衛生的。食物等。考試當天吃飽早餐,考試按排靠後的同學注意加餐。當天吃飯八成飽,要好消化的食物。考試前30 --40分鐘可以飲200ML葡萄糖水,另外吃三片維生素C,不要吃巧克力。
3、考試裝備。考前一天晚上準備好考試的裝備,服裝、鞋子、跳繩、毽子等。建議跳繩穿平底鞋,雨天建議同學們跑步時準備好橡膠足球鞋,或專用橡膠田徑鞋(考試時不允許穿釘鞋)。
4、考前注意事項。認真做好準備活動。特別是慢熱型的同學,更是要積極主動。充分的準備活動能迅速地讓參加考試的同學進入考試狀態。有條件的同學可事先帶好實心球,試投幾次(注意安全)。不要自以爲是。繫好鞋帶、褲帶。建議同學們着運動短裝,進入考場考試前除去外套。(結束後應立即披上外衣,以防傷風感冒。)
5、考時注意事項。進入前帶好准考證。進入場地後,儘快找到自己的考場位置。將准考證交給監考老師,並向監考老師問好。
(2)實心球注意事項。考前壓肩、活動腰、手等臨時性的準備活動。考試時想好動作,用盡全力,努力一次成功。實心球考試儘量不要跳起,身體不要側斜,不要助跑。一定雙手握球由頭後方開始啓動。遇有提示犯規,問清緣由,注意勿要再犯規。考試時不要心急,一次一次的來,因爲考試是按三次中最好成績計算,力求心態平穩發揮最好成績。考完拿好准考證等待小組長一起離開實心球考場,進入下一個考試項目。
(3)100米考試注意事項。換好鞋子繫好鞋帶。適當做好臨時性準備活動。考試時首先站在正式起跑線後一米處,聽到“各就位”口令考生走到正式起跑線前,做好起跑姿勢,高度注意力集中,聽槍聲,起跑。如遇有人搶跑監考老師會用哨音召回重考,注意一人只有三次搶跑,三次搶跑取消50米考試資格,成績0分。被他人搶跑帶出的考生不計搶跑次數。注意100米考試是自己的考試,不要因爲他人的影響,而影響到自己的考試。跑步過程中不要四處張望,用盡全力衝過終點。(記住:一定要衝過終點後才能減速)然後由組長帶領離開考場。
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