白露養生注意事項_白露保健養生五大點(通用多篇)
預防呼吸道疾病 篇一
白露時節,支氣管哮喘發病率很高,一定要做好預防工作。此外,中秋假期、國慶假期即將到來,在外出旅遊期間要注意出現類似“感冒”的症狀,其實不一定是“感冒”,可能是“花粉熱”。
“花粉熱”其實是一種過敏性疾病,其的發病有兩個基本因素:一個是人體體質的過敏,還有就是因爲多次地接觸和吸入外界的過敏原。因此,這個時段的養生重點是加強身體鍛鍊,提升抵抗力和免疫力,注意早晚不要受涼,對過敏性疾病積極預防。
還要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。在飲食調節上更要慎重,平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜和辛辣酸鹹甘肥的食物。
早晚及時添衣 篇二
“白露秋分夜,一夜冷一夜”,中醫有“白露身不露,寒露腳不露”的說法,也就是說白露節氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體了。另外,白露之後天氣冷暖多變,尤其是早晚溫差較大,很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。如果這時候貪涼,容易把脾胃的機能變得不正常,損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。
白露養生食譜推薦 篇三
1、金橘蘿蔔飲:金橘5個,蘿蔔1/2個,蜂蜜適量。將金橘洗淨後去子,搗爛。蘿蔔洗淨,切絲榨汁。將金橘泥、蘿蔔汁混勻,放入蜂蜜調勻,即成。有疏肝理氣、清燥潤肺的功效。
2、薏苡仁菱角粥:薏苡仁50克,菱角150克,糙糯米100克,陳皮5克。先把菱角斬一刀,放入砂鍋中加水煮熟,撈起放入冷水中,再去殼取肉,碾成碎米粒狀待用。薏苡仁、糯米浸泡洗淨。將洗淨的糯米放入開水砂鍋內燒開,轉用小火熬煮,加入薏苡仁、陳皮,待米煮至開花時,再加入菱角,一同煮至米極爛、粥稠時即可食用。有疏肝解鬱、健脾益氣的功效。
3、銀耳枸杞蓮子大棗湯:銀耳、枸杞、大棗、蓮子各100克。上4味加水共煮成糊狀。有解毒、養陰安神的功效。
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