注意保護眼睛的建議書多篇
我們的眼睛爲什麼會近視呢?大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致的,與近距離用眼活動的環境密切相關,與攝入營養成分的失衡密切相關,而不正確用眼,不注意用眼衛生是現代兒童近視大增的主因。下面是小編整理的注意保護眼睛的建議書,歡迎閱讀參考。
注意保護眼睛的建議書篇1
親愛的同學們:
眼睛是心靈的窗戶,但在我們當中,越來越多的同學爲這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離。
環視周圍,我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此,我倡議同學們從現在開始,形成科學的用眼習慣,保護眼睛,遠離近視。
1.看書寫字時,姿勢要端正,儘量按身高調整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業,不看字體太細小或模糊的印刷,不在晃動的車廂內閱讀,不躺着看書。
2.連續寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘,以免眼睛過度疲勞。
3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續看電視絕對不可超過1小時以上。
注意,看電視時,室內仍須亮起燈光。4.均衡飲食,不挑食,經常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿蔔、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5.認真做眼保健操,穴位正確;
多做戶外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物。6.如出現看遠處時眯眼睛等近視徵兆時,及早檢查防治近視。
7.科學配戴你的第一副眼鏡,最大限度控制近視度數不再加深。
以上建議希望大家積極響應並趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做,今後近視的人數就會越來越少,我們的成長就會越來越好!
現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
注意保護眼睛的建議書篇2
一位青年想考飛行員,卻由於眼睛近視,被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思:眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢?
據調查,我國有盲人500多萬,低視力者近千萬,尤其在兒童及青少年當中,患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱,國內因高度近視致盲者已達30多萬。那麼,我們的眼睛爲什麼會近視呢?大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致的,與近距離用眼活動的環境密切相關,與攝入營養成分的失衡密切相關,而不正確用眼,不注意用眼衛生是現代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此,爲了我們的眼睛,我們向全校同學發起以下倡議:
(1)儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。
(2)電視,電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會造成眼部疲勞。
(3)長時間定視後,要把視線移開休息一會兒。
(4)經常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法
(5)多看遠處的山林與綠色植物。
(6)認真做眼保鍵操。
(7)看書時作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。
(9)時常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫作檢查,聽從醫師的指導,逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛。
注意保護眼睛的建議書篇3
在我們同學中已經有很多同學都近視了,我可能是近視最嚴重的一個,我已經近視600度了。學校測視力的時候就有很多同學來問我:“哎fmc你近視多少度了。”然後我就很尷尬的說:“600度了……”隨後那些問我的同學就表示很驚訝,天吶居然有人近視600度,我當時也覺得很難過。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。
我最在意的就是顏值了,有同學仔細觀察會發現近視者的眼球是突出來的,很難看,如果度數越深你眼球的突度就會越大,像上課如果不及時佩戴眼鏡就會看不清,導致上課效率極差,像我這種高度近視還會被人嘲笑,其實在生活中近視給我們造成的麻煩還有很多,接下來我給大家一些保護視力的方法。
1、多做眼保建操。
就是我們學校的眼球操,它對眼睛的視力緩解很有幫助,不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑,而無視它不做眼球操,你們做完會發現眼睛很舒服。
2、胡蘿蔔和銀耳湯,有利於視力。
3、不要過度用眼。
睡覺不要超過10點睡,若眼睛感到疲勞就休息一會,看書大概在1個小時就去走動走動,眺望遠方,坐姿要端正。
另外就是手機電視要少看,不要在黑暗的情況下看手機,不要過度用眼。
希望大家能保護好自己的視力。
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