保護眼睛愛護眼睛的建議書

近視正成爲青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬於他們的眼鏡。保護眼睛已經刻不容緩！下面是小編整理的保護眼睛愛護眼睛的建議書，歡迎閱讀參考。

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇1

尊敬的家長朋友們您好!

近視的形成是一個長期過程，所以在日常的生活中要養成良好的用眼衛生習慣。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：

一、正確掌握用眼衛生知識，看書、寫字姿勢要正確學習45分鐘左右要休息5分鐘進行望遠和眼部穴位按摩

二、不吃過多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持營養均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子遊戲機，用電腦是要將電腦光降至能適合自己爲止，眼睛與顯示器的距離不低於60釐米，並注意不超過一個小時，就得休息五分鐘，進行眼部按摩或用視覺明眼膏塗抹一次。

三、學時光線要適度，不可過強，不可過弱，不要躺在沙發上看書，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞爲度，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘

四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個人衛生習慣

五、家長要監督和幫助學生用藥，注意學生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強也不要太弱儘量少用護眼燈和檯燈。使用增補光源大燈也要打開。

六、強化期視力恢復正常後要正確用眼，定期到服務中心接受複查指導，並繼續用眼膏進行鞏固，每天一次或兩次爲佳，用眼量要相對減少。

七、每週至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養成良好的用眼和飲食習慣。每天多看視遠圖或遠眺。

八、在家按時按量塗抹眼膏。使用方法：家長鬚先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受爲度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)後，擰緊瓶蓋，自眉上1.5釐米至眼瞼下1.5釐米(包括眉毛上，，內外眼角眼皮及左右太陽穴，整個區域塗抹過程是橫向均勻塗抹，然後閉眼20分鐘即可。睜眼後做眼操。保持20分鐘後可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗淨。

適當喝些菊花茶、可加點冰糖枸杞水，補足B族維生素，鋅、鈣、鉻等

特別提醒：必須保證每日用量和次數否則影響恢復視力極爲不利。

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇2

還記得智能手機不曾出現時、各種繁複高大上的電子產品不出曾出現時，你清澈明媚的眼眸嗎?我們的心靈是質樸的，天空是蔚藍的，空氣是清新的，我們的眼睛是明亮的，我們所能見到的一切，是清晰的，明朗的……

而當下，電子產品氾濫成災，手機，電腦，平板，像毒品一樣侵蝕着我們心靈的窗戶，我們與眼前的世界像是隔着一層半透的紗，模糊、飄渺、偶有幻覺。

我們做了絲霧眉，我們做了美瞳線，我們做了切眼袋，我們做了開眼角，我們眼部的外觀越來越美了。

可是，我們的眼壓越來越大了，我們的眼睛越來越乾澀了，我們的視力越來越模糊了。

急需眼部護理的十類人：

(一)上班族 ：久坐不動血液流通慢 腦供血受阻 視疲勞嚴重

(二)熬夜族：身體透支黑眼圈是熬夜標誌

(三)懶人族 ：眼保健操 我們每個人都需要 眼睛是我們貨取信息的窗口 眼保健操每天做

(四)愛美族：眼袋 眼周圍皺紋最影響形象

(五)近視族：生活中 很多抗拒不了的因素 是我們近視 保護好 近視不增漲 保護不好近視會加劇

(六)失眠族：長時間無法入睡 或者睡眠質量低

(七)微商族：眼睛和頸椎的勞損程度 遠遠超過同齡人

(八)司機族，眼睛長時間過度聚焦，極易視疲勞

(九)學生族，課業繁重 坐姿不良極易引起近視產生

(十)寶媽族，可有效緩解產婦月子中眼睛疼痛症狀 及產後失眠

以下是保護眼睛的一些建議:

(1)儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。

(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。

(3)長時間定視後，要把視線移開休息一會兒。

(4)經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看遠處的山林與綠色植物。

(6)認真做眼保鍵操。

(7)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。

(9)時常佩帶一些滴眼液。

(10)定期到眼科專醫作檢查，聽從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

如何保護我們的雙眼，已經迫在眉睫!!

保護眼睛愛護眼睛的建議書篇3

一位青年想考飛行員，卻由於眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢?

據調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那麼，我們的眼睛爲什麼會近視呢?大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關，而不正確用眼，不注意用眼衛生是現代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此，爲了我們的眼睛，我們向全校同學發起以下倡議：

(1)儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。

(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。

(3)長時間定視後，要把視線移開休息一會兒。

(4)經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看遠處的山林與綠色植物。

(6)認真做眼保鍵操。

(7)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。

(9)時常佩帶一些滴眼液。

(10)定期到眼科專醫作檢查，聽從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。