產後美容護理的方法有哪些（精品多篇）

產後怎麼美容護理 篇一

一、內調

1.心情要保持愉悅，不要焦躁和憂慮。心態積極向上，每天睡眠要足夠，並且善於利用空閒時間來休息。例如孩子睡覺的時候，家長可以趁機睡一覺。

2.多喝溫開水，通過喝水可以補充水分，促進毒素排出體外，同時可以使腸胃新陳代謝的功能加強，使腸胃保持通暢。

3.女性要多吃一些富含VC、VE和蛋白質的食品，例如檸檬、番茄等。VC可以防止代謝產生的廢物變爲有色物質，這樣人體內的黑色素就會變少；而VE可以使血液暢通，阻礙老化。

二、外調

1.選擇口碑佳的品牌護膚品，出門一定要塗防曬霜，因爲紫外線會導致皮膚變黑和老化。

2.每個月去專門的皮膚護理機構做兩到三次全身護理。最好使用複方精油來給身體排毒、緊緻和美白。也可以自己在家護理。

當堅持使用精油三到六個月之後會發現，皮膚狀況得到明顯改善，細紋會消失、皮膚會變白緊緻。通過護理也提升了個人的生活品質，使自己變得自信。

產後美容祛斑食譜有哪些 篇二

妊娠斑是孕婦會出現的正常的生理現象，主要是因爲懷孕會導致促黑色素細胞激素變多，且由於女性體內會分泌大量的孕激素和雌激素，導致黑色素細胞變得更加頑強。儘管不會危害健康，但女性都很在意自己的容貌，可以嘗試一下祛斑食譜：

1.番茄南米

食材：番茄，芝麻，青椒，蔥蒜。

步驟：

(1)先將番茄清洗乾淨，放入烤箱中烤至軟化，然後去皮留醬。

(2)將芝麻在鍋中炒香；取炒鍋倒入植物油，蔥花也要爆香。

(3)將青椒和蒜切好後也放入鍋中翻炒片刻，最後放入番茄醬一起炒，直至完成。

功效：番茄南米泰語中的意思就是番茄醬。番茄是一種富含番茄紅素的蔬菜，可以隨脂肪進入人體被吸收。而芝麻、植物油都含有抗氧化的維生素E，可以起到祛斑的效果。

2.南蓮飯

食材：南瓜和白米各100g，蓮子和薏仁各50g，清水100ml。

步驟：

(1)將蓮子和薏仁放入水中泡發，約爲四個小時，然後把水瀝乾備用；將南瓜削皮、去籽然後切成小塊備用。

(2)將米用水清洗乾淨，然後晾乾，和剩餘的食材一起放入鍋中加水蒸。注意蒸熟後還要再燜十分鐘。

功效：可當下飯菜，能強健脾胃、祛溼利水，同時還有美白的功效。便祕、易脹氣人羣，以及準媽媽們不要吃。

3.美白粥

食材：玉竹、胡蘿蔔和瘦豬肉各50g，鮮山藥200g，米半杯，水500ml。

步驟：

(1)將山藥洗乾淨後去皮，然後切成塊狀；將瘦豬肉和胡蘿蔔也分別洗乾淨後切塊備用。

(2)在煮鍋中加入水，先開大火將水燒開，然後改小火，將米和玉竹放入鍋中煮四十分鐘左右。

(3)然後將剩餘的食材放入鍋中煮十分鐘，最後調入調味品即可。

功效：可以當下飯菜或者點心來吃，有美白、潤膚功效。發燒、咽痛、腹瀉人羣不要吃。

4.養血潤膚保溼茶

食材：丹蔘、黃芪、白芍和山藥各三錢，當歸兩錢，生地五錢，炙甘草一點五錢，紅糖。

步驟：

(1)將所有藥材和紅糖一起放入鍋中。

(2)加入一千毫升清水，開大火煮開，然後改小火再煮五分鐘。

功效：可以當茶水來飲用，偶補血、潤膚、保溼功效。發燒、咽痛、腹瀉人羣以及孕婦不要喝。

5.美白地瓜湯

食材：地瓜300g，黃芪、玉竹和丹蔘各三錢，老薑20g，紅棗六顆，黑糖適量以及清水1000ml。

步驟：

(1)將地瓜洗乾淨後削去皮，切成小塊。

(2)在煮鍋中加入水，等水燒開後放入地瓜煮熟，放入黑糖，然後再煮一會兒即可。

功效：可以當點心吃，有美白、活血功效。發燒、咽痛、腹瀉人羣以及孕婦不要吃。