《遇見未知的自己》經典語錄經典多篇

張德芬《遇見未知的自己》經典語錄 篇一

1、我們人所有受苦的根源就是來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀比、追求那些不能代表我們的東西。

2、每個父母也是人，他們有他們自己的限制。但是你要相信，在過去的每一刻，你的父母都已經盡他們所能地在扮演好他們的角色。他們也許不是最好的父母，但是他們所知有限，資源也有限。在諸多限制下，你所得到的已經是他們盡力之後的結果了。

3、我們從小到大，都有一個意識，那個意識在你小時候有記憶以來，就一直存在，陪着你上學、讀書、結婚、做事。所以，有一個東西，在我們裏面是一直沒有變的。儘管我們的身體、感情、感受、知識和經驗都一直在改變，但是我們仍然保有一個基本的內在真我的感覺。

4、這個內在真我不會隨你的身體而生，也不隨着死亡而消失，它可以觀察人生百態，欣賞日出月落，雲起雲滅，而歲月的流轉，環境的變遷，都不會改變它。

5、所以如果一個人充滿了快樂、正面的思想，那麼好的人、事、物都會和他起共鳴，而且會被他吸過來。同樣的，如果一個人老帶着悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那麼難怪這個人常有倒黴的事發生在他身上了。

6、現代的社會像個殺戮戰場，每個人都在用不同的方式試着奪取別人的能量，想控制他人、用權力凌駕他人、獲得別人的關注、認可、喜愛，或是證明自己是對的、好的、高人一等的，不一而足。

7、大約一百年前，我們偉大的心理學家發現了人類的潛意識。它控制了我們的思想、感覺、行爲以及對人、事物的反應，還有我們的人際關係和做決定的過程。

8、它是一個看不見的世界，但是主宰着我們外在的世界。我們的意識、自我的瞭解、思考、理性、判斷、感情都是從潛意識來的。我們在意識層面對自己的一切的認知、喜好，只是佔了我們自己全貌的1%而已。潛意識是非常強大的力量，它對我們的自我有完全的影響，而它的99%是我們所不知道的。

9、如果你不斷重複做某件事，在生理學上來說，我們某些神經和細胞之間就會建立起長期且固定的關係，比方說，如果你每天都生氣，感到挫折，每天都很悽慘痛苦……那麼，你就是每天都在重複地爲那張神經網絡接線和整合，這就變成了你的一個情緒模式。

10、性格傾向×外在環境×各種教育×生活事件×前世業力（如果你信的話）=人生模式

11、我不是我的工作、我不是我的表現、我不是我的成功，也不是我的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到我那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同！

12、所有造成我們和真我隔絕的東西都像黑暗一樣，我們所能做的，就是拿覺知之光去照亮它們。在身體表面的這個部分，所謂覺知之光就是重新和我們的身體聯結。我們一般人對自己的身體只有5%的瞭解和控制，身體的95%是在潛意識的狀態下用自動導航系統在操控的。所以，找回與身體的'聯結就可以幫助我們把5%的版圖擴大，找回更多的自己。——與你的身體對話，傾聽你身體的訊息。

13、基本上，任何能讓你專心一致、活在當下的運動，都可以幫你與身體重新聯結，所以運動本身不重要，重要的是你在做它時的心態和狀況。

14、擔心是最差的禮物——不如給他祝福吧！

15、你知道嗎？天底下只有三種事：老天的事，你的事，他人的事。

16、我有一副身體，但我並非自己的身體。我可以看見並感覺到我的身體，然而凡是可以被看見以及被感覺到的，並不是真正的觀者。我的身體也許疲憊或興奮，生病或健康、沉重或輕鬆、也可能焦慮或平靜，但這與內在的真我全然無關。

17、我有慾望，但我並非自己的慾望。我能知曉我的慾望，然而那可以被知曉的，並不是真正的知者。慾望來來去去，卻影響不到內在的我。

18、我有情緒，但我並非自己的情緒。我能覺察出我的情緒，然而凡是可以被覺察的，並不是真正的知者。情緒反反覆覆，卻影響不到內在的我。

19、我有思想，但我並非自己的思想。我可以看見與知曉自己的思想，然而那可以被知曉的並不是真正的知者。思想來來去去，卻影響不了內在的我。

20、我就是那僅存的純粹的覺知，是所有思想、情緒、感覺和知覺的見證。

21、這些情緒都是一種能量，尤其對孩子來說，一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，失望落空的悲傷，都只是一種自然生命能量的流動而已，它會來，就一定會走。

22、將來你做母親以後，要記得，給孩子無限的情緒上的支持和認同。

23、我看見我在尋求不被愛的痛苦感受，我全心地接納這種感受，並且放下對它的需求。

24、情緒是一種能量，會來也會走，大人不要干涉，要讓孩子自己學會怎麼去處理自己的情緒，我們要做的，就是給孩子無限的愛和支持。如果你用轉移的方法來教孩子避開負面情緒的話，孩子長大以後就學會了用代替品來逃避情緒，什麼抽菸啦、吸毒啦、還有那些工作狂啦，很可怕的。如果去壓抑孩子的情緒的話，那就更不好了。

張德芬《遇見未知的自己》經典語錄 篇二

1、不管你有多愛他（她），多餘的擔心是最差的禮物，不如給他（她）祝福！

2、不要期待一個人會出現在你的生命中，滿足你所有的心理需求，從此你就不再寂寞了。沒有這回事。

3、負面情緒就像黑暗無法驅趕，唯一能做的，就是帶進光來。喜悅是消融負面情緒最好的光。

4、給親愛的你，一天比一天更貼近自己，活出真正的你。

5、跟內心太自卑的人相處很辛苦，他們敏感如水晶，一碰就有裂痕，風吹過都要着涼。

6、盡力做好自己份內的事，剩下的就交給老天，其實人生如是而已。

7、你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同。

8、你怎樣扮演你的角色，會影響到我的扮演方式。

9、親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投射出來的結果。

10、讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對事情的想法和圍繞着這個事情所編造的故事。

11、任何能丟棄自己不實的身份認同，而且不會被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人，都會展現出真我的特質。

12、如果有人以你不喜歡的方式持續的對待你，那一定是你允許的，否則他只能得逞一次！

13、痛苦是成長最好的肥料，感謝老天不斷造就我，讓我一層層地脫落自己虛假的外殼——那些不是我的東西。

14、爲什麼我們越長大，越孤單，越不安，越不快樂？因爲我們在追求快樂的過程中，離真實的自己越來越遠了。

15、爲我們的親人擔心，其實是一種不負責任的加害行爲。

16、溫暖的地方總是讓人留連忘返，尤其是對於感覺寒冷的心。

17、我們常常以愛爲名去幹涉去勸說我們愛的人以爲這樣就是對他們好，經過多年的體驗論證現在對我而言愛到極致就是放手給你愛的人最大的愛和支持。

18、我們爲自己的意識，帶入了更多的覺知。就像我們的眼睛，雖然可以有很廣的視野，但我們的注意力其實只是聚焦在前方很狹窄的範圍。

19、我們自以爲可以操縱我們的生活，做出自由的選擇，但實際上，我們是一部自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己。

20、現代社會就像殺戮戰場，每個人都在用不同的方式去奪取別人的能量，像控制他人、用權力駕凌於他人之上，獲得別人的關注，認可，喜愛，或是證明自己是對的、好的、高人一等的，不一而足。

21、些父母的確可以表現出真愛的特質，但是很多父母卻是以愛爲名，把孩子視爲自己的財產，讓孩子爲他們而活，而不是尊重孩子自己的生命歷程。

22、心想事成不是隻坐享其成，而是抓住每一個時機，趁浪花高漲的時候，順勢讓它把你帶到頂峯。

23、幸福的女人就是一個能跟自己好好相處的女人，對自己非常的瞭解，可以做自己最忠實的支持者和觀察者、

24、一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，希望落空的悲傷，都只是一種生命能量的自然流動而已，它回來，就一定會走。

25、在現實的衝擊下，我們產生了幻覺，誤以爲我和我的身體與這個時間是分離的。爲了尋找自我感，我們就發展出了小我，在這個世界上抓取所有我們能抓取到的東西，好證明自己的存在。