2022夏至節氣如何養生
在我國的二十四節氣當中,夏至是在夏天當中的節氣,並且夏至的時候人們也會感受到炎熱,那你知道有哪些呢?下面是小編給大家推薦的2022夏至節氣如何養生。歡迎大家來閱讀。
夏至節氣如何養生
1、早起晚臥,中午小憩
夏至晝長夜短,陽氣盛極,陰氣初始,睡眠時間自然縮短,不過這並不會影響人體健康,因為順應就是對身體最好的養護。除此以外,休息還應順應一天之中的陰陽變化。中醫理論認為,11時——13時是一天之中陽氣最盛、陰氣初始的時刻,因此午間休息一會兒可以很好地滋陰護陽。
2、避免汗洩太多
夏至時節,運動最好在清晨或傍晚天氣較涼爽時進選擇空氣新鮮的地方進行,以散步、慢跑、太極拳等專案為佳,不宜做過分劇烈的活動,不然會導致汗洩太多,傷陰損陽。
3、吃“苦”補“酸”
夏至時節炎熱,人的消化功能相對較弱,飲食不宜肥甘厚味。多吃一些苦味食物和酸性食物,以利清洩暑熱,增加食慾,例如苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黃瓜、雞毛菜、番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等。
4、忌夜食生冷、空腹飲茶
夏至晝長夜短,夜間忌吃生冷、粘膩之物,不然易出現腹脹、吐瀉交作等病症。過多飲茶,尤其是空腹時飲茶,極易導致茶水消耗人體的陽氣。因此夏至時節飲茶,應是在餐後飲二到三杯為宜,有飢餓感則立刻停飲。
5、忌冷水洗浴
夏至炎熱,冷水洗浴是很多人最喜歡的消暑方式,但這個時節人的汗孔肌腠均處於開洩狀態,因此洗冷水時寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。會出現如手足發冷,小腿轉筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發熱症狀。
6、忌夜臥貪涼
“頭乃諸陽之會”,頭部是人體陽氣的匯聚之處,夜臥吹冷,極易導致陽氣折損。因此夏至時節晚上睡覺忌整夜開空調冷氣,不然易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷十分嚴重。
夏至節氣的特殊意義
夏至的到來意味著炎熱的夏天來臨。夏至這天,太陽直射北迴歸線,此時北半球各地的白晝時間達到全年最長。夏至這天,太陽直射地面的位置到達一年的最北端,幾乎直射北迴歸線,北迴歸線自西向東穿過我國雲南、廣西、廣東、臺灣四省區,這四省區是我國境域內太陽在天空位置最當中的地區,日影最短、白天最長、黑夜最短,即如古人所說:“日長之至,日影短至,至者,極也,故曰夏至”。同時,對於北迴歸線及其以北的地區來說,夏至日也是一年中正午太陽高度在當地屬最高的一天。而此時的南半球正值隆冬。如海南的海口市這天的日長約13小時多一點,杭州市為14小時,北京約15小時,而黑龍江的漠河則可達17小時以上。在北極圈以北,這一天太陽整日都位於地平線之上,成為北半球一年中極晝範圍最廣的一天。夏至是太陽的轉折點,這天過後它將走“回頭路”,陽光直射點開始從北迴歸線(北緯23°26')向南移動,北半球白晝將會逐日減短。對於北迴歸線(北緯23°26')及其以北的地區,夏至日過後,正午太陽高度也開始逐日降低。夏季是北半球日照最長的季節,在北極圈會出現極晝,太陽終日不落。在7月1——3日,地球會運動到公轉軌道的最遠點。
描寫夏至節氣的詩句
《和昌英叔夏至喜雨》
宋代:楊萬里
清酣暑雨不緣求,猶似梅黃麥欲秋。
去歲如今禾半死,吾曹遍禱汗交流。
此生未用慍三已,一飽便應哦四休。
花外綠畦深沒鶴,來看莫惜下邳侯。
《夏至日作》
唐代:權德輿
璿樞無停連,四序相錯行。
寄言赫曦景,今日一陰生。
《夏至日喜雨漫吟》
明代:郭之奇
昨夜天河浪幾掀,朝來玉女傾洗盆。
雲生石路離離黑,霧壓峰頭冉冉惛。
採蕪怨女持筐返,徂隰悲農繞樹喧。
解顏相勸逢耕侶,不憚泥濡探水痕。
-
“加快打造政治過硬、領導現代化建設能力強的高素質專業化幹部隊伍”問題研究報告
“加快打造政治過硬、領導現代化建設能力強的高素質專業化幹部隊伍”問題研究報告加快打造政治過硬、領導現代化建設能力強的高素質專業化幹部隊伍,是深入學習總書記重要論述精神和貫徹落實市第十二次黨代會部署的迫切需要。按照市委安排,市委常委、組織部長*同...
-
學生素質報告冊的家長評語【新版多篇】
素質報告冊家長評語篇一1是個懂事的孩子,雖然在進入青春期後獨立自主意識逐漸增強,時常會堅持自己的觀點,但是還是能夠接受父母的意見。他生活自立能力較強,能夠比較自覺努力地學習,對和興趣比較濃,會經常閱讀一些相關的課外書。2獨立自主意識逐漸增強,時常會堅持自己...
-
對推進產業金融發展的幾點思考
通過學習考察,更新了觀念、拓寬了視野,豐富了知識。結合工作實際,談幾點學習思考和工作思路。一、產業金融一體化對促進區域經濟高質量發展發揮的積極作用產融結合,產業為本,金融為用,產融一體化是優化產業機構、完善產業體系、推動產業轉型升級的重要保障。上海、浙...
-
推廣普通話奮進新徵程主題推普周倡議書(精品多篇)
推廣普通話奮進新徵程主題推普周倡議書篇一尊敬的廣大市民:雅言傳承文明,經典浸潤人生!說普通話,寫規範字,做文明人是我們每一個人應盡的責任和義務。9月__日至__日是第__屆全國推廣普通話宣傳週。本屆全國推普周活動主題是“__”我國《憲法》和《國家通用語言文字...