體育會考告家長通知書

體育會考告家長通知書

尊敬的各位家長，接上級部門通知2021年體育會考照常進行，測試時間預計於四月十號左右開始進行，體育會考滿分30分，其中必考項目男子1000米/女子800米，一分鐘跳繩，另外坐位體前屈和立定跳遠二選一，三個項目的分值各爲5分，總分15分。加上平時分15總分共計30分。

現在離體育會考還有四周時間，時間緊任務重，爲了學生在體育會考會考出理想的成績，我校定於本週開始對九年級學生進行考前集中訓練，具體時間每週二至週五早上七點至七點三十分，直至體育會考結束。現在很多同學對體育會考沒有引起足夠的重視，對於跑步訓練畏難情緒較重，訓練情況不理想，整體身體素質較疫情之前大幅下降，所以除了正常的學校授課時間以外週末在家時間請各位家長督促學生進行適當的鍛鍊。

裝備方面:

1短繩：會考體育考試跳繩項目今年沒有通知統一發放跳繩，但繩子的好壞對學生髮揮有很重要的作用，所以請家長儘快爲學生自備一條長度和身高比例合適，粗細適中，有一定質量的跳繩，這樣在日常體育課訓練中運用自己的繩子進行訓練，增加對繩子運用到熟悉程度，在會考時可以帶自己到繩子進入考場，所以跳繩項目必須保證每位同學拿到滿分。

2着裝：請家長爲學生準備軟硬適中，重量較輕的跑步鞋，便於學生訓練。避免學生穿鞋底比較高和鞋跟較硬的籃球鞋，容易出現崴腳情況。

3.生活方面:集訓期間開始循序漸進加大運動量和運動強度，身體能量消耗大，請家長除了日常的營養之外可以適當增加高蛋白質食物及蔬菜、水果，確保營養均衡。晚上督促學生早睡覺，確保睡眠充足。

4.訓練傷情:本週的跑操訓練部分同學出現膝蓋和小腿痠脹的情況，大部分同學是屬於運動後肌肉乳酸分泌情況，如果感覺疼痛感較強可能出現急性挫傷和拉傷的情況，家長可以買扶他林乳膠劑或者萬特力之類的外塗藥，在熱敷以後適當塗擦按摩吸收，加快傷情恢復。

本着安全第一的思想，請各位家長嚴格把控孩子身體狀況，如果孩子有任何身體不適或因其他疾病（心臟病、哮踹等）不能參加體育訓練和體育課的情況，請一定及時聯繫班主任老師及體育老師做好報備，以便進行調整和安排。

下面是體育會考評分標準，請家長對照表格內容週末加強對學生的訓練和監督，跳繩和坐位體前屈要求滿分，長跑項目爭取拿到滿分。我們一起加油！