體育訓練日記【精品多篇】
訓練日記 篇一
今天,我們依舊去杭州娃哈哈國小參加生存訓練。
我們又換了一個游泳教練,雖然他教的動作感覺很難,但他不像昨天的胖教練那麼兇。第一個動作是平浮,就是把兩隻腿往前伸,不能分開,然後手扶着欄杆,伸直,把頭埋進水裏,全身自然放鬆,自己的身子就浮在水面了。一開始,我不敢做,緊緊抓住欄杆蹲在水裏,後來在教練的鼓勵和做示範下,我的膽子慢慢大了起來,在水下做起了動作,後來,我也能不扶欄杆而讓身子浮在水上面了!這是我學會水上生存邁出的第一步,我很激動!剛學會了規定動作,下課的時間就到了。
我們來到學校的一個教室,繼續聽老師講有關災難的知識和觀看視頻,我認真聽了遇到災難如何逃生的講座:遇到火災時,首先不要慌亂,撕被單時如何打結可以牢固些,還老師講了平結、八字結、接繩結等五種打結方法。聽講座的期間,授課男老師還給我們穿插着說了一些有趣的笑話。
今天真有意思!
籃球訓練日記400字 篇二
今天是我們學習打籃球的第一天,我早上很早起牀,吃了早餐。就出門坐車來到城南國小,進了學校。在操場上見到了老師,同學都到齊了,老師說:“大家到我這來把球領過去。”我立馬跑了過去挑了個藍色的球。我終於能擁有一個屬於自己的籃球了,心裏好開心、興奮。領了球才發現我們班鄭腓力也來了,他也在這學打籃球。這樣我們就有伴了。鄭腓力對我說:“你真會挑,挑個顏色這麼好看的籃球。”
挑好球我們就開始上課了。老師首先教我們如何拍球,運球時不被對方搶球。用右手運球,左手護球,以防止球被搶。學了30分鐘後,老師讓我們休息會,我拿起水杯大口的喝了起來,我心想學習打籃球可不是一件容易的事,規則又這麼多,我要努力才行。休息完之後,我們又開始學習投球,就是要對準籃球筐上用白線畫起來的正方形,老師說:“只要能碰到筐上的用白線畫起來的正方形,基本上都會投進去的。”剛開始我覺得很難,但是我越投越起勁,越投越準。本來我投10球進2球,後來就投10球進5球了。
下課了,老師發給我們一個套籃球的網,讓我們把籃球放進去帶回家。第一天學籃球覺得還是有些累,但是我會繼續堅持、努力地。
籃球訓練日記500字 篇三
星期六上午,太陽火熱熱地掛在天上,我與何叔叔和何宇暉哥哥一同到工行籃球場打籃球。
這次的籃球訓練與之前的不一樣,可不是鬧着玩的, 拿規範投籃動作來說就不簡單了。要先微微下蹲,然後把求用五個手指頭抓緊,最後使勁一推,身體順勢一跳,就把球投出去。我還學了行走運球,組合傳球。今天,我就來說說吧。
先是行走運球,何叔叔讓我從前面的籃球架下,拍着求跑到後面的籃球架下,拍着籃球跑到後面的籃球架下投一個球,然後轉身向後跑,把球帶到籃球架下,縱身一跳,把球用力投到籃裏。在運球過程中,眼鏡要注視前方,手搖右節奏地往下按。
現在就來說說組合傳球。我先站在籃球架前的三分線上,帶着球走了幾步,一跳,把球扔進籃筐,然後馬上跑過去,把球接住,緊接用力一推,推到何宇暉哥哥的位置,只見他一伸出手,連忙接住了球,帶着球跑到我投籃的位置當他要仍球給我時,我擔心他會砸我,可是,他卻往地上輕輕一扔,彈到我的手上。
我們在打籃球中途,還做了三十個俯臥撐。到了十一點,我已累得氣喘吁吁,腰痠背頭了。退讓是晴天,但我整個人像被大雨淋了個透,全身溼得好像一隻落湯雞,頭上的汗滴像一顆顆玉米直往下滾。
當我洗了一把臉,喝了一口茶水時,我心想:“我完成了一項艱鉅的人物。”
籃球訓練日記700字 篇四
往年,我的假期裏往往只有兩件事:寫作業和看電視。今年的寒假非同一般,我參加了爲期十天的籃球培訓班。在這十天裏,我受益匪淺。
1月23日下午3點,我迫不及待來到培訓場地——新華城室內籃球場。譁,人聲鼎沸,好不熱鬧!瞧,接待處被圍得水泄不通。報到的人可不少!球場上,數十個籃球被排得砰砰響;球架上的球來來往往,投個不停;球場邊,家長們三五成羣,議論紛紛。
“嗶······”集合的哨聲響了!同學們排成三行。我趁機掃視了一下。喲,那不是小廖、小杰、小軒、小均、小鐘,還有小嘉嗎?太好了!原來這麼多同學也來了!我學得更起勁了!
90分鐘過去了,下課了,同學們卻意猶未盡,仍在球場內跑着拍着玩着······
接下來的幾天,無論陽光明媚,還是風雨交加,大夥們積極鍛鍊,認真學習的身影卻依時出現在培訓場地上。
不知不覺,已經到了培訓的最後一天了。儘管天公不作美,同學們還是頂着凜列的寒風準時到來。熱身運動過後,教練向我們說明考試的內容。練兵千日,用兵一時。在之前九天裏,我們學的運球、傳球、變向、急停、投球······今天都要派上用場了。
到我了!我拿起一個球,走到底線外,把球傳給教練,然後舉手防守向左移動一兩步,接過教練傳過來的球,拍着高運球來到第一個雪糕筒停下,換低運球。教練一聲哨響,我向前跑去,繞過第二個雪糕筒後,我右手把球一拍,左手接住,一變向,來到第三個雪糕筒前。這時,我改用右手運球,一個假動作,直闖最後一個雪糕筒。想攔我?沒門!我攔腰抱球,以迅雷不及掩耳之勢,來了個急停,雙手把球高高舉起,向上一躍,球進籃了!
這次培訓讓我認識到,做事不能靠運氣,而要靠實力。要有實力,就必須不斷學習。另外,我還交了許多新朋友,他們與我一起學習,一起歡樂。友情,不也是人生的一筆財富嗎?這個寒假,過得真有意義啊!
訓練日記 篇五
今天,天氣晴朗,萬里無雲。下午五點,教練帶我們打足球比賽。
我們分成三組,輸的一方要做五個俯臥撐。
我們中場開球,教練一聲哨響,王思雨就把球傳給我,我周圍瞬間多出許多人。我一個“倒掛金鉤”繞過所有人的頭頂,傳給了王思雨。人羣向他圍去。他把球傳給了一個二年級的同學,他發力射門,全場幾十隻眼睛都看着球。進啦!我們歡呼雀躍,而對面沮喪地下場了。
第二輪,對面發球。發球人把球傳給了靖旭,迅速分散。這個時候靖旭想一腳射門。結果沒進。這時我方中衛一個“頭球擺渡”,將球傳入對方禁區,又恰恰落入我的腳下。“太棒啦”我心中暗暗竊喜,我將球往前輕輕一帶,看準時機,擡起腳猛地怒射。哎——可惜,天不保佑我,那球竟然偏了球門一米多,飛出界外。我懊悔不迭,惋惜得跺腳捶胸,我躺在地上,心裏不停地說:李康樂你真是臭腳啊!連個空門你都射不進,你還能幹嗎
天越來越暗了,再踢幾球就可以回家了。
籃球訓練日記500字 篇六
今天,我要去實驗中學與程果、俞可欣等人一起去學打籃球了。
還未開門,我們就聽見了陣陣“砰砰”的拍球聲。一進門,我們就看見了一條條矯健的身影在練習。現在離正式練習時間還有十分鐘,大家已經躍躍欲試,開始熱身起來。
隨着教練的哨聲響起,大家都快速又整齊地排成一排等待教練發話。
一開始,教練讓我們一邊運球一邊饒場地跑幾圈。我們勻速地一邊運球一邊向前進,這對我來說是件不容易的事啊,我必須全神貫注才能穩住球。突然,我一走神,球就拍到了腳背上,彈了出去。我立馬去撿球,以最快的速度回到隊伍中來,繼續運球跑。但是接下來又失誤了兩次,看來我的運球技術還有待提高啊!我一定要在接下來的訓練中,加倍努力,讓籃球能乖乖地被我掌握在手中。
接下來,教練教我們控球,他先示範了一次,教練嫺熟的動作,輕鬆自如的神態,讓我們覺得控球好像是件挺容易的事。可是輪到我們的時候,才知道情況恰恰相反。教練要求我們左右手各拍籃球250下,一組也就是500下。可是我連半組都還沒拍到,就手痠了,並且籃球總是像自己長了腿一樣逃走,豆大的汗珠從我額頭上冒出了一層又一層,骨碌骨碌地滾下來。但是我看看其他同學也正在賣力地拍球,我也卯足了勁拍球。漸漸地,籃球開始聽話了,這讓我更有興趣了。
整節課就在熱火朝天的運球拍球中結束了,我們都意猶未盡,快樂的時光總是過得飛快,我們都開始期待下一次的籃球課了。
訓練日記 篇七
這一天是拓展訓練。
相比起來,今天的拓展訓練相對於前兩天的訓練應該比較輕鬆,這是我們認爲的。
今天,我發現教官變少了,多了一些新面孔,吃完飯,我們才知道他們是教練。
今天上午,我們在海斌教練的指導下體驗了兩個項目:急速60秒和生死電網。
相對於我們來說,急速60秒更好玩。急速60秒就是有30張卡牌,上面有一些圖案或漢字表示1~30,讓我們來按順序拿,在60秒內找出最多的小組獲勝。
之後的生死電網也可以,但我們失敗了······
下午,我們在高飛教練的指導下玩“衆志成城”。我們一班人背對背手挽手向後上方用力,一起站起來。之後,我們全校八年級全部人員一起擺成了一個“國”字,一起站起來,那場面,實在太壯觀了。
這一天相對比較輕鬆,但我們依然很累!
訓練日記 篇八
今天,我特別開心。帶着愉快的心情起了牀,準備去田徑。
因爲沒那麼早起牀過,所以我迷迷糊糊的,一不小心撞上了書架,幾本書落在了我的腳上,這時我才清醒過來。
可是一到效實中學的操場,我打起了十二分的能量,精神抖擻。把剛纔的睡意拋在了腦後。像一隻正在鳴叫的大公雞。
準備活動開始了,先是“小步跑、高擡腿帶頭”,但我覺得最好玩的是鴨子步,遠遠望去,好像一羣鴨子在陸地上走來走去,真可愛!
一百米、六十米、三十米測試開始了。你們猜猜我會跑得怎麼樣。告訴你們一個小祕密:“在三十米、六十米這種短跑我有時候跑不過他們,可在一百米我常常得第一哦。”不知不覺就到了吃早飯的時間了,我飛快地離開了操場去增加我的“能量”!
這真是愉快的一天啊!明天繼續努力
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