質量管理實習報告

第一篇：質量管理實習感想

實習感想

本次實習是在老師的指導下設計植物性食品的質量管理方法，讓我感到具有挑戰性，不僅用到質量管理學的知識還要積極調動自己所學的其他知識。老師做出指導性意見，一切都要自己動腦動手去收集資料整理資料，結合以前學到的有關食品知識，做出設計。

實習不是做實驗，不是進工廠，而是自己通過上網去圖書館查閱大批量有關資料。通過此次實習，讓我學到了很多課堂上更本學不到的東西，彷彿自己一下子成熟了，懂得了做人做事的道理，也懂得了學習的意義，時間的寶貴，人生的真諦。明白人世間一生不可能都是一帆風順的，只要勇敢去面對人生中的每個驛站!這讓我清楚地感到了自己肩上的重任，看清了自己的人生方向，也讓我認識到了文祕工作應支持仔細認真的工作態度，要有一種平和的心態和不恥下問的精神，不管遇到什麼事都要總代表地去思考，多聽別人的建議，不要太過急燥，要對自己所做事去負責，不要輕易的去承諾，承諾了就要努力去兌現。

實習期間，我認真聽取老師的指導，對於同學提出的建議虛心聽取。並能夠仔細觀察、切身體驗、獨立思考、綜合分析，並努力學到把學樣學到的知道應用到課程設計中，並始終堅持一條原則：要麼不做，要做就要做最好。

回想自己在這期間的學習情況，不盡如意。對此我思考過，學習經驗自然是一個因素，然而 更重要的是心態的轉變沒有做到位。現在發現了這個不足之處，應該還算是及時吧。在接下來的日子裏，我會朝這個方向努力，我相信自己能夠把那些不該再存在的“特點”抹掉。感謝老師們在這段時間裏對我的指導和教誨，我從中受益非淺。

在短短的幾天中和同學一起去圖書館查資料，都彼此照顧，早上大家一起從宿舍出發，中午一起去食堂吃飯，回到宿舍集體討論收集到的資料，並提出自己的想法，有的時候大家一起閒聊，談一談個人的興趣愛好，以及近來社會上發生的一些事情。學習生活豐富，和同學相處融洽，感到非常充實。

此次實習我們不僅增長了見識，得到了鍛鍊，培養了能力，更領悟到了做人做事的原則和態度。“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”親身實踐，結合自身所學，方能提高自己。同時更加了解到食品行業發展的重要性，並且食品質量是全民健康生活重要源頭，作爲一個食品專業的並即將踏入社會的學生，我要努力學好專業知識，提高自身素質，爲食品行業儘自己的一份力。

第二篇：質量管理實習總結

質量管理實習總結

從行政學院出來半年有餘，生活也發生了180度的轉變。我不再是整天抱書苦讀的懵懂女生，而是每日圍着工作奔波的職業女性。下面說下我的轉變過程吧！ 一 自我定位，建立自信

出來後，我才知道工作不想想象中那麼充實。在沒有任務的時候，我會經常對着桌子發呆，更甚有瞌睡的情況。一段時間後，我心中原有的工作的火山沉睡了。青春的我們不是應當無悔於現在嗎？於是，我覺得改變。

我問自己是誰？想幹麼？能幹麼？公司現在能給我什麼？上司能發展麼？我還需要什麼？在明確了這一系列問題的答案後，我換了工作。現在，我是名業務員內勤人員，而且能自如的處理工作內容。

我發現，自信是建立在工作之前的。當定位自己後，未來是建立在自己的預期之中，信心就隨之而來。

二 海闊憑魚躍，天高任鳥飛。

我的工作和文書差不多， 不同的是我面對的不僅是一堆材料，還有一羣熱血沸騰的業務員。所以工作熱情自然也上漲了許多。

平時的工作，那經常是與數據打交道。對於靠績效生存的業務員，打造漂亮的數據就是生活的全部。而我，記錄着他們的全部，這不容散失。出生於質量管理專業的我，對於工作質量能把握的不錯。就像質量管理大師克勞士比所說，第一次就把事情做對，質量應當是零缺陷的。

對於記錄的嚴肅態度，保障了我和業務員之間不會有大的摩擦。而有些時候我還擔當這心理醫師的角色。記錄效績的時候，好業務自然歡喜，差業務難免憂慮。好則加勉，差則打氣加壓力。總體來說，我的工作很成功。

而不再記錄崗位上的時候，我比較喜歡業務討論會。在大會上針對營銷戰略和銷售策劃，大家羣策羣力。不過我們的上司主持不佳。當一個觀點出來時，立馬沒轟炸得體無完膚。爲此，我還和幾個人槓上了！幸虧平時我博覽羣書，找到了六頂帽子，平息了會議的戰火。這也是我自豪的事情。

和出色的人在一起才能更優秀，而且要讓優秀成習慣才能擔起更重的擔子。

三 回家沉澱再昇華吧，苗！

實習快要結束了，半年來知識行囊漸行漸重。該回家消化下，重新定位下自己。

半年裏，我學會了如何處理人際關係，雖然還不是很出色。但相信我，很快便可以融匯貫通。我還學會了如何解決問題，無論是對世故的輕車熟路，還是新矛盾的創新化解。在我腦海中深刻的體驗到。

回家構想自己的職業願景，我將不止是質量管理大師，還將成爲人力資源管理者。

我相信我，更相信今天的努力是爲了更美好的你明天。

第三篇：質量控制實習報告

步入鎮達，感到一種大氣，非凡的氣勢。大堂中央‘誠信，卓越，合羣’六個大字充分闡釋了企業的核心文化。統一着裝，佩戴員工證件，正式，規範。‘優秀企業單位，榮譽企業，一塊塊牌匾，使得企業更具王者風範。

我所在的部門是qc部，即quality control，質量控制。在經歷的安排，引導下來到qa部培訓（鎮達所有後勤qc剛進公司，都必須在qa部培訓，一份份受控文件，一疊疊資料都需要我去學習，瞭解本部門的工作流程與具體工作內容。對英文水平也要一定的要求，畢竟是產品出口企業，與外國的業務往來密切。

培訓時，產品成品的一系列測試，拉力、溼度、高溫、運輸、跌落、尖點、利邊、燃燒等測試，聞所未聞，這一切對於從來沒有接觸過類似工作的我來說，感到無比新鮮，熱血澎湃。同時也感到質量安全工作的複雜，專業，規範的重要性。因爲產品多數是出口的關係，必須經過無數次測試，檢查，再次感受到企業卓越的一面。

作爲新人的我，勤奮好學，做多，學多也是必須的，在導師培姐與衆位熱心同時的指導下，熟悉該部門所有的測試以及多種儀器的使用。每天都在有趣，嚴格的學習與測試中度過，倍感充實。

學有所成，公司工作調動需要，部門做出人員調動，我也從qa轉移到iqc部門，

一度深入理解qc工作的流程。iqc---- incoming quality control。iqc（進料品控）

是qc的一個部分，它是負責對進料品質的檢測控制，其主要流程如下：對進料做抽樣檢測（一般爲1%），由檢驗小組（主動、被動、測試、連接器、pcb、rohs）對抽樣產品進行檢驗，若有承認書且有rohs標誌，檢測無異常後即結束了；如發現有問題，則需召開rmb會議，具體操作爲iqc將不合格品交採購（確認物料是否急需）、pmc、r&d/生技（確認物料是否能用）、qa、pd分別確認後再由oa最高主管做最後確認：1、ok，則由iqc重檢後即可；2、ng，則要求廠商或特採或退貨。

來料檢測，公司產品來料質量檢查的第一關卡，顧名思義，責任重大。開始對高級電子無聊的抽樣檢查學習。外觀，尺寸，功能，微量元素的檢驗。並瞭解各大供應商的單位名稱。對產品進行樣板抽查，送到番禺公司檢驗八大元素是否超標，跟進物料質量安全追溯報告，絕不允許不合格物料發放到工廠生產，杜絕安全事故的發生，追求高效率的工作。深刻體會到企業要做強做大，質量安全爲基本要素。在忙碌與充實中進取着。

繼續接受新知識的培訓。

fqc（成品品控）仍然是qc的一個部分，主要是對smt產線（共有17條生產線）產品品質的控制。iqc檢驗無異常品在smt線上進行表面粘着：將pcb板放入錫膏爐刷錫後進入高速機打上一些小零件（幾臺高速機分別打不同的小零件），隨後pcb板被送入泛用機打上些大零件（如ic、bga），之後進入回焊爐，最後由目視去區人員對其進行目視後送至fqc由其相關人員再做抽樣檢測，ok則可送去成待出貨區（若需dip則過錫爐再送），若ng，則由qe、ie對其問題進行分析後再次重複上述過程。

oqc（出貨品質控制）是qc的最後一站，這個禮拜主要了解了ipoc的流程：稽覈工作（包括烤箱、前加工、插件料的稽覈）

這個星期總體來說學到的知識挺多，主管對我的完成情況也比較滿意。

一個月過去了，逐漸從一學生向社會人轉變。完全熟悉高級電子產品的來料檢驗，工作進度準確而效率，並且能獨當一面，時刻協助同時，完成工作任務備受讚賞。

工作表現優秀，部門加強對我的培養，學習尤其，塑料，色粉等物料檢測的專業知識，並着手全面協助部門同事的工作。一瞬間，在同事的眼裏成爲‘全能’人才，頓時感到責任與壓力的重大。

接觸經營部正好是月初，要進行盤點，原材料採購。原材料採購計劃主要是根據本月訂單和產品庫存及原材料庫存計算得來的，這裏就用到了新模品基礎數據表理的相關數據，根據每個產品的單耗計算出本月訂單所需要的原材料。這已經形成了固定的形式，也有固定的原材料採購計劃表，只要倉庫和生產部把原材料庫存盤點表和產品庫存盤點表上交，然後將數據輸入採購計劃表對應表格就會自動生成採購計劃。

採購原材料的數量不能太多，否則會積壓大量庫存，佔用公司大量的流動資金，直接影響公司的週轉效率，同時也會佔用倉庫空間，加重倉庫管理人員的負擔。如果庫存太少，則客戶追加訂單不能及時供應。所以，合理的庫存能很好的體現一個公司的營運效率。面對這個問題，課長要求對09年各月月末庫存佔用資金進行統計，用以分析此後每月的最佳庫存。

由於本公司使用的原材料材質規格多種多樣，所以原材料供應商也各有不同，下訂單之前要先電話聯絡確認供應商是否有庫存以保證按時送貨。即使這樣也會遇到一些問題，比如有些不常用的原材料訂購數量會相對較少，而常用的原材料該供應商又不能提供，導致供應商因訂單太少而不願送貨，影響生產部的正常生產及公司的按時出貨。這些問題都會直接影響到公司的信譽。所以經營部必須處理好一切採購過程中可能遇到的不確定性因素，保證原材料的及時供應。

關於社內原材料的種類，規格及要求，在營業部和生產部已經形成了基本的認識，由於種類比較多，所以瞭解的也不夠透徹，希望在以後的工作中能作進一步的瞭解。

人無完人，金無足赤，忙中出錯的時候還是會有的，頂着壓力，強忍着辛苦，把工作完成，效果褒貶不一，才發覺，在長輩面前，無論你把事情做得如何有效率，多麼完美，總會有不一樣的聲音，造成無形的障礙，干擾自己的心情。披着所謂‘大學生’的外衣，衆人虎視眈眈，不允許你出錯，重重壓力，讓人無法喘氣。多問，多做事，少說廢話，是我做事一貫的風格，忽略閒言亂語，儘量完成自己的工作，不迷失自我，老師朋友家人鼓勵我堅持，在繁雜的社會中逐漸成長。適者生存，很久不變的道理，大公司，小部門也能體現的淋漓盡致。

只有堅持學習新的知識，纔會使自己更加提高，而這裏就有這樣的氣氛。同時這次實習也爲我提供了與衆不同的學習方法和學習機會，讓我從傳統的被動授學轉變爲主動求學;從死記硬背的模式中脫離出來，轉變爲在實踐中學習，增強了領悟、創新和推斷的能力。掌握自學的方法，這些方法的提高是終身受益的，我認爲這難得的兩個月讓我真正懂得了工作和學習的基本規律。 其次，在本次實習的幾個月裏，我深深體會到團隊合作的重要性。記得那時我在鎮達已獨立上崗二個星期了，已不像第一次那樣緊張了。那一天香港來貨特別多，忙得不知所措，收貨組把貨清點完畢之後，直接放在香港存貨倉，亂成一團，當我一次次覈對清單的時候，發覺真的少了一箱貨，經過多次詢問，才知道是收貨組把貨發到通用倉那邊了，組長立刻電話緊追貨倉調貨回來，組員也幫忙對香港貨物的抽驗，才得以我抽驗貨物工作的順利完成，當時我真好感激部門裏的每位同事，我認識到團隊合作真的是很重要。

所有前輩，同事都是良師，專業知識是益友，每天保持充沛的精力去工作。如飢似渴地學習專業技能知識，感受社會生活的艱辛與現實。學校生活過於安逸，那是的我就像是溫室裏的花朵，安於現狀，經受不了風吹雨打，害怕被人拒絕，好高騖遠，喜歡幻想，逃避現實。

短短几個月的實習工作生活，讓我深深地感受到人情冷暖，嬉皮笑臉，人心難測，唯利是圖這些殘酷而真實的社會生活，從學生轉變爲社會人。學會多方面思考，靈活處事，面對同事的惡意擠兌，言語攻擊，並沒有直面還擊，選擇欣然接受與合理化解，感嘆世態炎涼。

讀書時期，衆長輩多番教導，讀死書不如學做人。雖然學習成績不優越，但也起碼懂得寬容，禮貌待人，完善人格，感恩所有教育我成長的朋友長輩們。

社會永遠不缺乏一些道貌岸然的人，作爲社會人要學會辨識是非好壞，賢良奸忠，這些自我感覺還有待學習。作爲底層員工的我，或許會比上級元老們看得清，接觸得 多，深刻感觸到企業要強大，有威望，還是要注重人才的培養，適當招納有素質，好品德的人員，取其精華，去其糟粕。

每天重複的工作，壓力沉重，多次思考工資與工作量是否成正比，也曾與朋友們爲此問題爭論不休，逐漸明白在處於無提成，非業績的企業裏是無稽之談。明白到有些事情無論多麼努力與進取，也不能達到人們理想中期望的。由此對工作與未來產生了極大的懷疑，算計着此番決定的機會成本，考慮着邊際效益。關係到個人價值取向，從新擬定職業規劃，行業選擇，爲自己定位。

畢業生人生閱歷淺薄，工作經驗不足，是不爭的事實，有的是一顆熾熱上進好學的心，時刻提醒自己切忌眼高手低，避免高不成低不就。

工作中更加清楚的認識了自己，揚長避短，爲未來的生活努力奮鬥着。

第四篇：2014質量檢驗實習報告

如果通過驗具鏈接不上的就視爲產品不合格，要麼作廢要麼返修。標準是死的，但檢驗方法是活的，或者說可以有些變通，實際的檢驗中會根據經驗在非核心問題上適當放低標準，這樣既不影響產品質量又不會造成過多的產品報廢。不過這一切都建立在檢驗者的經驗和對產品性能的把握上，經驗越多、對產品用途性能瞭解的越深刻便能檢查的越嫺熟、越高效。說到這些我不得不感到，那就是對員工專業素質的訓練與培養能給企業和個人帶來益處，使得企業效率和個人知識水平都能有所提高與增長。

接下來便是一邊挑毛刺一邊上驗具，即驗具(一小時一測的工序)上完後緊接着去挑毛刺，就這樣幹了有一個星期左右便開始正式接觸全檢，全檢，上面已經介紹過它的工作內容，即對工件的外觀進行檢查並對毛刺飛邊進行修磨處理。工作先從最簡單的一個型號的產品入手，是一中支架，全檢內容包括塞規檢測，目視，驗具。上來的第一步是把支架放入驗具，驗具用以檢驗盤槽的寬度(上不去驗具的視爲不合格);第二步塞規驗具，塞規以螺紋孔爲基準，塞規下不去的爲不合格，實際生產中下去四分之三都可過(即放這個產品過去進入下一道工序);然後就是搓毛刺;看銷孔壁是否薄(薄到小於2mm爲不合格，當時的標準)。這一系列的步驟走完後便算是檢完了一個工件。這樣的檢驗一天要檢800個，不包括加班。並記錄於檢驗表格上。

剛開始檢的有些慢，慢慢的熟練了就快了。一理通，百里融。一個型號的支架會驗了之後做起其他型號的也就會快多了，工作也將越做越熟。

二、心得體會

實習工作讓我學會許多，並懂得一定道理，雖然這個工作是枯燥的，但是在工作中我還是體會到了責任心，態度等比較抽象的詞語。除了遵守一定的標準之外還要有一定的變通等。有關於說什麼是好工作，我認爲在工作過程中你時常感到快樂的工作，總能讓你感到快樂與激情的工作就是好工作(或者說你發自內心的喜歡做一件事，而那件事剛好是一種工作，能做這樣的工作是幸福的)。

在與人交往上也是，要堅守自己的道德，也要學會一定的變通。即使看不慣某些事，如果自己無法改變，那麼堅持自我也是一種品德。

三、結語

學校的生活即將結束，學生的身份也即將成爲過去，但是在社會這個大學堂上還有許多我們要學習的地方，人生的學習永遠沒有止境，個人的修養也永遠沒有止境，我們還將不斷的學習，不斷的完善自我，過一個無愧於自己的人生。

第五篇：質量檢驗實習報告

一、檢驗實習

1、工作前的培訓

上班的前兩天是培訓，講一些安全方面的問題，培訓完後便就正式的步入實際的生產工作中。

培訓的第一天講了公司的組成，領導關係（注①），組織構架，企業文化等，說本公司很講求環境保護和循環利用，並在節約成本與減少浪費上也做的很到位。聽到這裏時我感覺這家日本企業還算是個正規有責任的企業（最起碼聽起來是這個樣，事實是在後來的工作中，他們在自己所宣稱的節約成本、減少浪費及公司內部環境的治理這些方面上都還算是做的不錯的）。 ［注①：領導關係即領導的識別，除了胸卡外還可以通過看帽子來識別，帽子的側面都有橫槓（即紅色的線條），一槓（一條紅色線條），兩槓（兩條紅色線條），三槓，一粗槓（一粗紅色線條）。分別帶表達級別就是：班長，系長，科長，部長。帶灰黑色帽子的是經理，一般經理都爲日本人］

培訓的第二天講了安全的問題，這是老生常談的問題。主管安全的工作人員講到了一個三不傷害原則：不傷人，不傷己，也不被人傷害。 由這三點作爲我們工作中的安全原則，並講述了一些常見安全問題及發現問題後處置流程，在這我列出一些做爲參考：①夾具刀具不可靠導致物體飛出

②精神不集中易出安全問題

③防護裝置不許任意拆卸

④電器電線發現問題立即上報，有維修人員維修，不得私自處理等。

當天下午講完了這些，我們就分發了帽子，工作服等勞保用品，然後由各個部門的主管來把我們帶到工作崗位上，接下來就該是正式的上崗實習工作了。

2、工作內容

我被分配到的是質量檢驗部門，叫質檢一科。

質檢分爲巡檢和全檢兩種。

巡檢：是指對機牀加工出來的工件每隔一段時間檢測一次，一般是兩小時檢驗一次。但是也有例外，例如對於出問題剛修過的機牀所加工出來的工件，便就是一小時一檢了，就這樣頻繁的檢測，直至到達一個合理的誤差值後再歸入正常的兩小時一測。檢查的內容有外觀和尺寸兩方面。外觀上：表面質量，缸孔，密封槽，防塵槽 尺寸上：缸孔尺寸，裝配空平行度，加緊曹量塊檢驗，螺紋孔塞規檢驗等。

全檢：與巡檢不同它是光對工件的外觀進行檢驗在尺寸的檢測上沒有巡檢那麼多，具體的工作內容就是根據產品的檢驗要領書和現場操作經驗對工件的外觀做出合格與不合格的判斷，合格的進入下一道序，不合格的予以報廢或返修。在檢驗過程的同時對機械加工所產生的毛刺、切削瘤用銼刀進行搓摩，使其不那麼拉手爲宜。

不能是全檢還是巡檢，每天下班之前都要開出廢品票，廢品票是用來說明當天所檢驗出來工件的報廢數量以及報廢原因，票面上有許多問題選項可供選擇，所以對於填寫人員來說也是一種方便，提高了效率。

以上是工作內容的整體概述，下面說一些自己的實習經歷及體會。

3、實習內容、經歷

培訓結束的當天下午我們就由各部門主管帶領到崗，熟悉了一下工作環境，次日就正式上崗工作。正式上崗的第一天我被分配到全檢，因爲是新手的原因所以要先看他人怎樣工作，通過觀察對自己未來所做工作的具體內容有個瞭解。不一會因工作需要我便又被調到了質檢的另一處，去給機牀加工出的一種雙缸鉗體的密封槽挑毛刺，別的鉗體都沒有這中情況，而唯獨這個型號的產品有，後來通過觀察，我個人認爲是因爲這款型號鉗體密封槽的寬度比較窄，所以就比較容易留下鐵屑，還有就是和車刀的鋒利程度也有一定關係（汽車剎車系統中，剎車鉗體的密封槽其實就相當於一個內孔槽，因爲這個雙缸鉗體本身缸孔直徑就小，再加上密封槽的寬度也相對於其他型號的窄一些，所以在車槽過後鐵屑容易滯留於密封槽內，不像其他型號缸體的密封槽即使有鐵屑留於密封槽內通過高壓氣槍可輕易吹出，而這款雙缸的就不那麼容易吹出。）我所要做的就是要不斷的去把那密封槽中的毛刺用我們自制的小鐵鉤給鉤出來。一做就是半天的時間過去了。後來又讓我去做支架的驗具使用，因爲那條支架生產線的機牀剛剛修過，所以就要一小時上一次驗具，人手不夠，而且這個我剛好也能做所以我就又被臨時叫去做支架的上驗具工作，那邊挑毛刺的工作就先由別人代勞了。

支架的驗具檢測（屬於巡檢）我所做的那道序是簡單的，量具是專用的，操作者只要按要求把相應的螺絲與裝配孔鏈接起來就行。如果通過驗具鏈接不上的就視爲產品不合格，要麼作廢要麼返修。標準是死的，但檢驗方法是活的，或者說可以有些變通，實際的檢驗中會根據經驗在非核心問題上適當放低標準，這樣既不影響產品質量又不會造成過多的產品報廢。不過這一切都建立在檢驗者的經驗和對產品性能的把握上，經驗越多、對產品用途性能瞭解的越深刻便能檢查的越嫺熟、越高效。說到這些我不得不感到，那就是對員工專業素質的訓練與培養能給企業和個人帶來益處，使得企業效率和個人知識水平都能有所提高與增長。

接下來便是一邊挑毛刺一邊上驗具，即驗具（一小時一測的工序）上完後緊接着去挑毛刺，就這樣幹了有一個星期左右便開始正式接觸全檢，全檢，上面已經介紹過它的工作內容，即對工件的外觀進行檢查並對毛刺飛邊進行修磨處理。工作先從最簡單的一個型號的產品入手，是一中支架，全檢內容包括塞規檢測，目視，驗具。上來的第一步是把支架放入驗具，驗具用以檢驗盤槽的寬度（上不去驗具的視爲不合格）；第二步塞規驗具，塞規以螺紋孔爲基準，塞規下不去的爲不合格，實際生產中下去四分之三都可過（即放這個產品過去進入下一道工序）；然後就是搓毛刺；看銷孔壁是否薄（薄到小於2mm爲不合格，當時的標準）。這一系列的步驟走完後便算是檢完了一個工件。這樣的檢驗一天要檢800個，不包括加班。並記錄於檢驗表格上。

剛開始檢的有些慢，慢慢的熟練了就快了。一理通，百里融。一個型號的支架會驗了之後做起其他型號的也就會快多了，工作也將越做越熟。

二、心得體會

實習工作讓我學會許多，並懂得一定道理，雖然這個工作是枯燥的，但是在工作中我還是體會到了責任心，態度等比較抽象的詞語。除了遵守一定的標準之外還要有一定的變通等。有關於說什麼是好工作，我認爲在工作過程中你時常感到快樂的工作，總能讓你感到快樂與激情的工作就是好工作（或者說你發自內心的喜歡做一件事，而那件事剛好是一種工作，能做這樣的工作是幸福的）。

在與人交往上也是，要堅守自己的道德，也要學會一定的變通。即使看不慣某些事，如果自己無法改變，那麼堅持自我也是一種品德。

三、結語

學校的生活即將結束，學生的身份也即將成爲過去，但是在社會這個大學堂上還有許多我們要學習的地方，人生的學習永遠沒有止境，個人的修養也永遠沒有止境，我們還將不斷的學習，不斷的完善自我，過一個無愧於自己的人生。