素質拓展訓練（多篇）

素質拓展訓練 篇一

七G班支裕旖

俗話說“吃得苦中苦，方爲人上人”，踏入國中階段就要接受比國小更加嚴格的訓練，素質拓展訓練就是其中的一個項考覈。

最令我印象深刻的是早晨的第一次集會。

我跟着隊伍，慢慢進入大操場，滿分作文網只觀所有的教官在操場上，統一的軍帽，統一的迷彩服，統一的鞋子，成了我進場看到的第一道靚麗風景。進到中間的綠色場地，總教官洪亮的聲音進入我的耳朵。幾陣喊聲過後幾位教官形成國旗手和護旗手，無論是手上的擺幅還是擡腳的高度，都展現出軍人的雷厲風行。隨着國旗慢慢升起，我的汗珠順着側臉滑下。由於一個暑假的安逸生活，讓我們的體質變差，才一小會兒，許多同學因體力不支，頭暈，嘔吐進入休息室。我也感到眼前一陣暈眩，我非常想去休息室。但是，我認爲我的體力還非常好，我喝了口水，再次認真聆聽校長的講話。

時間一分一秒過去了，眼見大會臨近尾聲，我打起了十二分的精神。此時，我的後背似乎被澆了一盆水，由鮮紅色變成了深紅色，我耳邊的髮絲上滴着一滴汗珠，我的領口也溼了一大片。也許這就是拓展訓練給我們留下的痕跡。

眼看到休息時間，教官讓我們盤腿坐下，我穿了一雙白色的帆布鞋，坐下，紅色跑道上的顏色沾上我的鞋，但，現在我在拓展訓練，並不是在家裏的愜意時光，要有不怕髒的精神，並且我們的任務是服從教官的安排。我果斷盤腿坐下，即使紅色染上我的鞋也要服從安排。

天色慢慢黯淡下來，我們也將結束第一天的訓練。腳上的痠痛，背上的疼痛，脖子上的一陣陣疼痛將是第一天訓練留下的東西。我們一定要努力聽從安排順利通過這五六天的考驗，正式成爲一名國中生。

素質拓展訓練 篇二

七F班陳楚嫣

今天是素質拓展訓練的第一天。可想而知，又辛苦又累。

面對那紅色惡魔的操場，火辣辣的太陽無情地打在了操場上，我不禁在心裏暗暗叫苦，這得曬得多黑呀！教官帶領我們去操場訓練，腳下彷彿有千斤重，怎麼也不肯擡起來。“快點跟上”，教官吼了一聲，我纔不情願地擡起腳，懶散的走着，毫無精神。“排成四列橫隊”，只聽一聲命令，我們迅速排好。“向右看”，我以最快的速度轉向旁邊。“向前看”，我又把頭轉向了前面。面對這些命令，我們一聲不吭，乖乖服從，因爲搞不好就會被叫出來發罰站。“站軍姿”，教官嚴峻地書包範文說了一句，我們立馬筆直的站好。一秒、兩秒、三秒、四秒……時間一分一秒過去，我們還是站着軍姿。太陽纔不管你熱不熱，直接打在臉上，把小臉蛋曬得通紅。有人已經開始不耐煩動了一下，教官大聲吼了一句“別動”。讓我打了一個激靈，大氣都不敢喘。一分、兩分、三分、四分……教官還是沒有讓我們休息。太陽則更是起勁，強烈的光讓我無法睜開眼睛。此時的我已經堅持不住了，整個身體像一個快要燒開的熱水壺，冒着煙發出滋滋的響聲。“再堅持一會兒就可以休息”，“所以這個一會兒到底是多久？我從來沒有體驗過一會兒是這麼難熬”。陸陸續續有人喊報告頭暈，導致我產生了錯覺。我也很暈，汗從額頭上流到了臉頰，頭髮也像剛洗了頭一樣溼漉漉的。“快點休息啊”，我在心裏默默祈禱，“好，休息”，聽到這句話，我頓時如同一隻被囚禁的鳥釋放出來，貪婪得喝着一口又一口水。

一天的訓練終於結束了，真是難忘啊，我永遠不會忘記那充滿邪惡的紅色操場！