情緒管理培訓心得體會多篇

情緒管理培訓心得體會篇1

11月10日參加了張向菁教授的壓力與情緒管理課程的學習，讓我對壓力與情緒有了全新的認識，感覺收穫非常多。

生活在競爭日益激烈的現代社會，每個月都要面度工作、家庭、學習以及社會交往等各方面的壓力。長期壓力和不良情緒的積累，嚴重影響每個人的身心健康，使得生活和工作中往往就出現了焦、鬱、碌和恐、煩、生的現象。如何能控制情緒的影響力，這就取決於情商，高情商的人擁有自我意識、自我調節、自我激勵、同理心、有效社交的能力，然而情商並非具有先天性，這就意味着每個人的情商都是在學習和實踐中得到的經驗積累。

情緒本身沒有好壞，但情緒的表達有合適與否。情緒可以爲決策提供真實信息，這是因爲沒有“感性”我們無法決策，但是隻有理性和感性相結合才能做出決策。面對問題和困難時，我們要積極去面對，要控制情緒的升級和引爆，這就要我們每個人心存“暫停鍵”，建思建行，選擇最適合的情緒表達，從而發揮情緒的價值。

通過學習及課堂練習，我認識到成功人士往往不是因爲擁有高智商而獲得成功的論證，明白了他們成功的祕決是“情感智慧”的道理。面對壓力，要正確調整自己的情緒，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，學會運用心中的“暫停鍵”，時刻保持“積極的心態”。

情緒管理培訓心得體會篇2

有幸在業餘時間觀看了艾莫老師的講座《做最有用的好員工》，一個非常有震撼力的講座，一個非常湊動人心的講座，一個讓我想去奮鬥的講座……

工作近六年了，但一切就好象剛踏入教師崗位的那一刻，蹦蹦跳跳，無慾無求，只想做好自己的本職工作，然後抱着“能給我碗飯吃吃”就好了的心態，就是這樣，六年都過去了。

當看完艾莫老師的講座之後，心潮十分澎湃，回思以往爲人，處事，工作都爲自己汗顏，艾莫老師用生動的案例和詼諧的語言在輕鬆愉快的氣氛中贏得了一次又一次的掌聲，他帶我找到了正確的職業定位，從而塑造完善的職業品格。

首先作爲教師的我們要熱愛自己的工作崗位，熱愛自己的教育事業，一個熱愛教育事業的人，纔會感到教育教學對他人生的意義與生命的價值，他會在教育教學活動中感受到生命的律動和活力，體驗到人生的’快樂與幸福，捕捉到生活的絢麗與精彩。學生是他生命的給養，講臺是他生命的舞臺，教學是他生命的源泉。

其次作爲教師的我們要珍惜自己的工作崗位，珍惜自己的選擇，表現着對教育界事業全身心投入和不悔追求的信念、態度和決心。只有珍惜自己崗位的人，纔不會對領導阿諛奉承，因爲他相信自己的專業成長不需要領導的施捨，而取決於自己的努力;只有珍惜自己崗位的人，纔不會“當一天和尚撞一天鐘”，因爲它有自己專業發展的目標;只有珍惜自己崗位的人，纔不會對學生放縱不管，因爲他知道，自己最大的成功就是提供給他們最優質的課堂，培養出發展最好的學生;只有珍惜自己崗位的人，纔會惜時如金，努力學習，因爲他知道好教師一定是知識淵博的，沒有廣博專業知識的教師，他對學生的愛是蒼白的。

我們要堅持到底，認真做好每一件事，爭取做公司最有價值的好員工。

情緒管理培訓心得體會篇3

最近我非常有幸得到了一個機會，參加了由幼兒園園長費盡心思請來的專家的講座培訓，這次培訓讓我受益太多了，毫不誇張的說，簡直就是讓我看到了一個新的世界，真的是漲了見識了。原來幼兒們的情緒，還能有這麼多的說法，作爲一個幼兒園的班主任，我一直在爲這方面深深的苦惱着，因爲班上三十多個孩子，在某種情況下，就是三十多個“定時炸彈”，隨時都有可能哭鬧起來，我每次都要耗費很長的時間去做思想工作，才能讓他們情緒穩定，恢復如初，這的確是非常麻煩的一個麻煩的一個工作。但是我經過專家的培訓，我對幼兒們的情緒管理，有了非常大的信心。

首先，幼兒們的情緒不穩定，主要是分爲這幾種，哭、生悶氣、發脾氣。他們這個年紀，從來不會去掩蓋自己的情緒，想哭了就哭，想笑了就笑，不會有任何的顧慮。而哭是這個年紀的孩子最容易出現的情況，因爲他們有太多導致他們哭的因素了。剛來幼兒園讀書的小班學生，會因爲想家、想爸爸媽媽而哭，會因爲周圍都是陌生的人、陌生的環境而哭，會因爲跟同學發生口角打架而哭……怎麼樣他們快速的安靜下來，這就需要靠老師的觀察了，有些孩子是希望有人看到自己，所以當有老師來了，只會越哭越大聲，直到達到自己的目的。有些孩子是害羞的，不希望有人看到自己軟弱哭泣的一面，這就需要你過一會再去安慰，否則你是什麼都問不出來的。還有一種比較歇斯底里的哭，是怎麼哄都哄不住的，這種孩子只要你不要去關注他，冷落、視而不見是最好的方法，他自己就會覺得沒意思，然後作爲老師，再去詢問他們是因爲什麼在哭，幫他解決，進行開導，這樣纔不會影響學習。

孩子們發起脾氣來，可怕程度那是一點都不亞於成年人的，我曾經就遇到過一個孩子，因爲身上有個明顯的胎記，得到了周圍同學的嘲笑，他的脾氣就抑制不住了，那麼小的孩子也開始摔東西，文具盒、鉛筆、書本等等，只要是他拿得動的東西，都要扔向嘲笑他們的人，他想要的不是老師的安慰，是同學們的接受，不再以異樣的眼光看待他，要想孩子們的情緒得到很好的管理，作爲班主任還是要學習很多的，並且也是需要一定的時間去累積經驗的。

我在幼兒園已經有了三年的班主任工作經驗了，我相信有了這次培訓的，我的工作能力又能得到很大的提升，對幼兒的情緒管理，正是我目前的短板，這次培訓教會我太多了。

這一次培訓讓我眼界大開，更是讓我知道自己不能夠只停於表面，應該在工作和生活中多加思考和學習，只有這樣我們才能真正走到未來的路上，真正做好一名幼兒教師，做好孩子們的依靠，父母們的信賴。這一份責任是非常濃厚的，即使有時候會讓我喘不過氣來，但是我相信自己可以堅持下去，努力下去，不辜負每一份期待和盼望，堅持做好自己的事情。

幼兒的情緒是非常豐富的，我們作爲幼兒教師自然是非常清楚這一點的。但是在平時的工作當中，我也很難去做好一些平衡，比如說遇到一些孩子大哭大鬧的時候，我確實也沒有太大的辦法去解決，有時候對孩子兇，只會讓孩子越來越調皮，對孩子太溫和又會讓她不知道這件事情的嚴重性，還是解決不了根本問題。

但是通過這一次情緒管理的培訓，我也瞭解了更多情緒的管理方式，這些知識不僅可以用到我的工作當中去，也能運用到平時我自己的生活的當中去。不止是針對孩子們，對我們大人也是一種很好的方法。所以這一次培訓，讓我真的大開眼界，讓我認識到，原來情緒的管理是這麼的重要，對我們今後的人生會帶來這麼多的改變，所以這對於孩子們來說，也是重中之重了。我也會在今後的工作當中加強這一項工作，讓孩子們都有一個好的狀態學習，好的學習習慣。

好的情緒習慣會讓我們養成一個更好的性格，幼兒在這個階段最重要的也就是養成一個良好的習慣，培養好個人性格，而情緒也是培養習慣之中的一項。就如我們大人而言，我們現在所有的性格，一是來自於天生，二是通過後天的經歷和培養。所以這就像告訴了我們，從小開始培養好的情緒習慣是一件多麼重要的事情。而孩子們有了好的情緒之後，對學習也會更有效率一些了，這是一件非常需要重視的事情，往後我也會加重對這個方面的監督。

這次培訓是一次非常有意義的活動，我也通過這一次培訓，瞭解了很多，成長了一些。這讓我對今後的工作也多了幾分信心，我也可以按照這次所學到的在今後的工作中得以運用。這是一件可以提升自己、有利於教學工作的事情，感謝這一次培訓，爲我解決了一些問題，我也會珍惜這樣的機會，在今後的工作中積極參與，積極學習，繼續創造更多有價值的事情

情緒管理培訓心得體會篇4

大學生處於由學校到社會的轉折期，他們在心理髮展方面還未完全成熟，他們在面對學業、感情、交友、就業等問題時往往比較敏感，情緒波動較大，常常會出現沮喪、失落、焦慮、空虛、自卑、易怒等負面情緒，且很容易陷入情緒困擾，造成心情不愉快、人際關係緊張，甚至做出一些衝動失控的舉動，喪失理性，這些負面情緒影響到大學生的身心健康，甚至造成不可挽回的後果，影響他們的未來。本文將對大學生的負面情緒的特點、危害進行分析，並探討大學生情緒管理的有效方式，希冀能夠提高大學生的心理健康水平。

一大學生的情緒及其特點。

喜怒哀樂是人之常情，是伴隨認知過程產生的，是“一種由客觀事物與人的需要相互做用而產生的包含體驗、生理和表情的整合性心理過程”[1]。由於是與人的需要是否得到滿足密切相關的心理活動，因此，若需要得到滿足，那麼則會有興奮、愉快、滿意等主觀體驗，這些被稱爲正面情緒;反之，需要得不到滿足，則會出現沮喪、憤怒、悲傷等主觀體驗，這些被稱爲負面情緒。

大學生一直在學校這個相對比較單純的世界裏生活，他們的交往對象比較固定，交往範圍較窄，生活經驗比較少，他們“心理髮展相對緩慢，心理調節機制不完善，缺乏對心理活動調節和支配的意志和能力，因此大學生的生理和心理的發展出現了某種程度的不平衡”[2]，因此，一方面大學生的情緒體驗強烈，情緒表達會很直接，他們不會有太多的掩飾，情緒表達一般會真實的反應他們的心理活動，情緒具有衝動性、直接性的特點。同時，與之前相比，大學生需要更多的去考慮自己的感情、學業、人際關係以及就業等，在這一過程中自我意識逐漸成熟，也逐漸的學着調適自己的情緒，情緒及其表達開始逐漸趨於成熟。

通過心理普測我們發現大學生存在的主要情緒困擾有自卑、人際關係敏感、孤僻、焦慮、抑鬱、易怒等，這些負面的情緒對大學生的身心、生活造成了不良的影響。

二負面情緒對大學生的危害。

1.損害大學生的身體健康。

情緒是一種包含生理的心理過程，情緒上的每一次變化都能引起生理上的一系列反應，如激動時會有血壓升高、呼吸急促、瞳孔變大、胃腸蠕動減弱、心跳加快、血管收縮、面部潮紅等變化。現代醫學認爲人類的大部分疾病都與情緒有關，“如果我們經常處於消極或緊張的情緒狀態之中，就可能使體內器官和組織陷於不正常的活動狀態，久而久之造成心理、生理的紊亂”[3]，如容易激動、脾氣暴躁的人就容易患高血壓等疾病。我國傳統的中醫也認爲情志過極或持續時間過長，就會導致五臟氣機紊亂而生病，如喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，驚傷心膽。

另外，情緒還與某些疾病的轉化有關，正面情緒對某些疾病如癌症的好轉有輔助作用，而負面情緒則會導致疾病的惡化。

2.影響大學生的心理健康。

負面情緒會干擾大腦正常的活動，破壞人的正常判斷力，甚至導致各種神經和精神病，據調查，常見的而焦慮、抑鬱病、神經衰弱等心理問題大多數與負面情緒有着密切的關係。長期處於負面情緒的狀態中缺乏良好的調節，就很容易沉浸在過分痛苦、空虛、無聊的狀態中不可自拔，爲了尋找心理上的寄託，就會在酗酒、吸毒、網絡遊戲、傷害自己甚至傷害他人等行爲中沉淪，“這些事物都讓我們的情緒變得冷漠或麻木，在我們低潮時，爲我們帶來舒服、愉快的感覺，讓我們感覺到自己還活着;另一方面，藉着沉溺於這些事務也可以免除憂鬱和失落感、寂寞和孤獨感，使我們不須面對真實的痛苦，因而也就覺察不到任何與傷害有關的情緒”[4]。用這種自欺欺人的行爲來逃避痛苦無疑是走上了一條不歸路，不但無法根治不愉快感，而且嚴重損害心理健康。

3.導致大學生學業不良。

進入大學後，面對教師授課方式、學習環境的改變，大學生們需要一個適應的過程，在這一過程中難免會出現一些適應不良的問題，“如果學習中的某些‘困難’是在伴隨着消極情緒體驗的活動中產生的，那麼學生通常會將之視爲一種痛苦、難受的差使和負擔，甚至視爲對自尊心和安全感的障礙和威脅，因而他們會表現出退縮、厭倦甚至牴觸的傾向，至多盡義務式地或應付性地進行一下意志努力”[5]。作爲大學生，他們從道理上完全明白學習的目標指向，他們也會爲自己的逃課等不良行爲而感到會後，但是一部分同學自制力、意志力差，不能及時調整情緒狀態，出現不及格現象，進而通過沉迷網絡遊戲等進行自我麻痹，從而逃避學習不良給自己情緒帶來的不適。

4.造成大學生人際關係緊張。

人具有社會屬性，需要在與他人的交往中獲得社會歸屬感，而和諧融洽的人際關係不但能使人從感官上感受到輕鬆愉快，更是事業發展、生活幸福所不可或缺的。和諧的人際關係是建立在融洽的雙方情緒基礎之上的;易發怒、缺乏同理心、不能以寬容、友善的態度與他人交往，看不到他人長處、斤斤計較，而且不善於調控自己的消極情緒來約束自己的行爲，就很可能導致人際關係的緊張和失敗。人際關係緊張，對周圍人充滿敵意，長此以往，與周圍人關係緊張冷漠，缺乏溝通交流的對象，更不利於不良情緒的宣泄，精力都浪費在不良情緒的消耗上，也會成爲學業進步的絆腳石。

5.影響大學生的人生觀、價值觀。

負面情緒是人生中不可缺少的，也並非是完全無益的，只要是能在適度的時候及時調整，就會保持健康的情緒狀態;但若不能及時調整，則會形成情緒恆常性，即“個體從小表現和養成的經常出現的情緒色調。這種經常性往往鑲嵌在成長中的人的個性之中，成爲一個人個性的情緒特徵，情緒特徵是構成個性的主要成分”[6]，長期穩定的情緒表現，被看做是相應的人格特質，如多疑的、憂鬱的、悲觀的等，這些以負面情緒佔主導的人格特質不僅對身心、學習、工作都是不利的，而且經常以此種心態來認識周圍的事物，會影響大學生的人生觀、價值觀。

三提高大學生情緒管理能力的策略。

1.加強心理健康知識的滲透，提高大學生的情緒認知能力。

情緒是一種複雜的心理活動，具有鮮明的社會性，我們表現出來的情緒往往是經過掩飾、僞裝的，這樣，就妨礙了我們真正的去了解自己的情緒，缺少了真正的“症”，也就難以對症下藥。情緒無好壞之分，任何一種情緒都有其價值，我們要了解、接納情緒，並學會如何與之相處，纔有可能談管理情緒。高校的學生工作者首先要了解大學生的情緒特點和常見的情緒特別是負面情緒的困擾，加強對情緒調適能力較差的同學的關注，做好相關建檔管理，通過選修課、講座等方式加強對情緒等心理知識的滲透，使學生認識到情緒管理對自己學習、生活、感情的重要性以及正確進行情緒管理的方式方法，提高學生的情緒認知能力，培養他們健康的心理品質。

2.指導大學生掌握情緒管理的方法，提高情緒管理能力。

大學生可以通過各種途徑來了解情緒，學習情緒調節的技巧來緩和、轉移情緒，從而提高情緒智力。

情緒宣泄：大學生的情緒十分豐富，負面的情緒需要及時的釋放，如果不及時釋放，長期的壓抑，會導致最終的爆發，後果會更嚴重。大學生在遭到負面情緒的困擾後，可以選擇適當的情緒宣泄，如選擇朋友、老師、諮詢專家、網絡等進行傾訴;通過寫日記等發泄並整理自己的情緒。

以記錄爲例，“有豐富的經驗性證據證明，在悲傷或創傷性事件的情境下，記錄情緒反應能對身體健康產生長期有益的影響”[7]。在記錄情緒反應的過程中，當事人可以冷靜下來組織自己混亂的情緒，並結合自己的原有的認知結構，認清事情的本質，並適當的調節自己的情緒，從而避免過激的情緒對身體和人際關係等的傷害。

情緒轉移：顧名思義，大學生在遭遇負面情緒時，可以選擇離開當時的情境，轉移注意力，如聽聽曲調高雅、旋律優美的音樂，適當參加體育活動，旅遊等。

情緒昇華：負面情緒主要是由於個人的需要沒有得到滿足造成的，若一味的沉浸於自己弱點，可能會在一些不良行爲中尋找安慰，從而導致無法自拔。大學生應該揚長避短，認真分析自己的不足，並努力彌補不足，將理想轉移到更有價值的事情上去，實現昇華。

理智療法：宣泄和轉移只是治標不治本的情緒管理的方法，昇華也很難認識到情緒的本質，ABC理論則有助於大學生正確認知自己，從而有效地管理自己的情緒。A是指引發的事件，也就是說我們能感覺到的事實;B是我們對A事件所持的觀點。C則是B所引發的情緒和行爲的結果。一般我們總是認爲是事件直接引發了我們的反應，但是實際上是我們的觀點造成的反應。我們需要首先認清引發情緒的根源，也就是我們的觀念，理清情緒發生的來龍去脈，才能去調控情緒。

3.創設良好的學習、生活氛圍，穩定學生情緒。

習慣了高中緊張生活節奏的大學生往往難以短時間適應大學生活，部分同學不能很好的安排課餘時間，經常感到鬱悶空虛，他們要麼渾渾噩噩的虛度光陰，等到畢業時才後悔莫及;要麼將自己託付於虛擬世界不能自拔。良好的學習生活氛圍的創設利於學生情緒的穩定，而通過參加各種活動，同學之間加強溝通交流，生活變得充實，一些不良情緒容易被釋放，大學生在活動中認知自我、鍛鍊自我、提升自我，也在活動中發展了自我。

4.重視團體輔導，對大學生進行情緒管理干預。

情緒雖然是對事物的短暫的反應，但若不能及時進行調控，長期積存，容易導致抑鬱、焦慮、強迫、自卑等心理問題。學生對單獨的心理輔導會比較排斥，而通過團體成員間的互動，個體在與他人的交流中能夠更正確的評價自我，並掌握自我心理調節的方法，提高情緒調適的能力，從而具有健康的態度行爲和主動發展的意識和能力。通過團體輔導，提前對大學生進行情緒管理的干預，避免不良問題的發生。

大學生需要覺察自己和他人真正的情緒，並學會適當的表達、有效調控自己的情緒，提高自身的情緒智力，同時，大學生要改變觀念，樹立正確的人生觀，認清人生的價值與意義，正確面對生活中的挫折、煩惱，對自我進行恰當的評價，確立健康的人生態度。

情緒管理培訓心得體會篇5

4月13、14日，我有幸參加了爲期兩天的“守正創新、鑄魂育人”全國中國小班主任新時代“政治強、情懷深、思維新、視野廣、自律嚴、人格正”綜合素質與素養高級研修班”培訓。這次培訓對我個人來說，不僅是理論的學習，也是一次思想認識的提升，更是一次心靈的盪滌。我深刻地認識到班主任工作的重要性，班主任工作不僅需要認真負責的態度，更需要藝術性和實效性。兩天的培訓中我們聽取了中國教師發展研究中心研究員、北師大生命教育研究中心講師餘國良老師的分享《今天，我們怎樣做教師》;全國優秀班主任張勝利老師的《班級主流文化的魅力》;全國十大最美教師、高級教師薛月娥的《做一名智慧的班主任》;心理諮詢師張桂薇的《教師良好的心理狀態調整》這一系列的講座。其中，給我印象最深刻的是薛月娥和餘國良老師的分享，他們讓我瞭解了更多前沿性的教育理念，收穫了更多受益終身的工作經驗，同時對班主任工作有了進一步的理解和感悟，懂得了如何運用恰當的方式、方法和智慧去幫助孩子，同時不斷提高班主任的素養，知行合一。餘國良老師認真而不較真的教育理念，玩、服務、啓迪、引導的教育屬性。讓我領悟到教育有順序之分，應該是：先關注孩子的生命安全;再關注孩子的身心健康;然後關注孩子的習慣養成;最後關注孩子的內力覺醒。薛老師的作爲班主任必須擁有的四樣東西：揚在臉上的自信;長在心底的善良;融進血裏的骨氣;刻進生命裏的堅強。聽這次講座，我學會了一個新名詞“同理心”，同理心就是尊重學生、理解學生、教育和管理學生的一個基本途徑、一項基本能力。站在對方的角度，以對方的立場、觀點、情感來認知和體驗這個世界，認知和體驗他人所遇到的事情。老師要以學生的眼光去看待學生的世界，這是與他人溝通交往的基本前提。這種理解和體驗他人內心世界的過程，對老師來說不僅僅是一種心態、一種感覺，一種能力、一種修養。

這次的學習深深觸動了我，作爲班主任、老師，我談一談自己的幾點感悟和收穫。

一、班主任要做一個快樂的人，要有四心：“童心、愛心、責任心和公正心”。

“班主任一定要做一個快樂的人。”這是全國十大最美教師薛月娥老師在會上說的。作爲班主任，要用自己滿腔的愛去關心尊重每一個學生，耐心細緻地去指導每個學生，才能做到對學生的關心，體現出班主任的責任心，學生才能養成良好的學習習慣，得到良好的教育。“育人先育心”，“感人心者，莫先乎於情”。教師要愛自己的職業，首先要有一顆愛心，有一顆愛學生的心。通過學習，使我明白作爲一名教師，只要愛學生，就一定會創造出奇蹟。一個感情貧乏、冷若冰霜的教師給學生的印象常是嚴肅、可畏而不可親的，學生難以產生敬仰之情，更不敢向其敞開心扉傾吐自己的衷腸，自然難以達到心理指導與教育目的，那麼什麼是愛學生呢?愛就是尊重學生，尊重意味着信任、理解、寬容和接納，充分地重視和欣賞每一個學生，耐心地傾聽他們的意見，接納他的感受，包容他的缺點，分享他的喜悅……我深深地知道，一名好班主任、一名好教師，既是知識的塑像，更是愛的化身，只有接近學生，用愛去感召學生，才能教育好學生。因此，教師只有把愛的種子播撒在學生的心田，以學生的要求作爲愛的起點，才能在學生的內心世界培養出愛的感情，並使之昇華。

二、班主任要講智慧，要善於因材施教

沒有愛的智慧是危險的，而無智慧的愛是蒼白的。教育要真正起到作用，教師的智慧、獨特的方法、寶貴的經驗是必不可少的。好的教育不是鐵器的敲打，而是水的軟磨，將堅硬的石頭鑿穿、將粗糙的石塊打磨成美麗的鵝卵石。遇到突發事件，只有愛心和責任心是不夠的，還要講求方法，因爲我們工作的對象是人，每一個學生都是不同的個體，所以在處理問題時所採用的方法也不盡相同。其根本的原則就是既能處理好問題，又不能傷害學生的自尊。國小老師是走在學生心尖上的人，稍有不慎就會傷害一個幼小的心靈。所以我們對待學生要用放大鏡發掘學生的閃光點;用反光鏡摘掉學生的缺點;用顯微鏡彰顯學生的個性。

三、班主任要以身作則，做學生的表率

要做好一個班主任，無論在爲人與工作上都應該成爲學生的表率，應該嚴格地以師德規範要求自己，真正做到爲人師表、以身作則。凡是要求學生做到的，自己首先要做到，正人先正己，如果要求學生遵守紀律，不遲到不早退，班主任自己就要認真遵守教學工作制度;要求學生在學習上要刻苦認真，那麼班主任在教學中就必須做到“認真”二字;要求學生的言行要符合社會道德規範，那麼班主任的言行行爲就要對學生產生良好的影響，處處起示範作用，成爲學生學習效仿的楷模。班主任的言語要充分反映高尚的師德情操，行爲要充分體現人民教師的形象。

四、作爲班主任要不斷學習，不斷積累經驗

班主任在專業成長過程中，要堅持讀書、寫作、思考、追尋教育之道，促進自我發展。

⑴樹立現代教育理念和開拓創新精神。遵循“德育爲首，教學爲主，素質爲本，全面發展”的原則，打破按部就班、照本宣科、四平八穩、封閉落後的教育模式。面向全體學生，促進學生的全面發展。

⑵堅持閱讀，養成讀書的習慣。你只要在不斷閱讀，就意味着在不斷吸納，生命的成長和精神的發育都在不知不覺中成熟起來。

⑶堅持專業寫作。每一位老師只要你有自己的專業個性和特色，只要你有追求和想法，隨時都可以寫進來。每位老師都有很多的故事，你不寫就成爲過眼煙雲，如果寫下來，就成了你成長道路上的一塊塊磚頭，無數塊的磚頭疊加起來，就把你推向一個高峯。

⑷不斷思考，善於反思。反思是教師專業成長的捷徑，教師在教育教學過程中多一份反思就多一份提高。

反思也是一種研究，葉瀾教授說過“一個教師寫一輩子教案不一定成爲名師，但他堅持寫多年反思就有可能成爲名師。”每個生命都是奇蹟，我們每個人都有無窮的潛力。

五、班主任應營造寬鬆和諧的魅力班級

班級應該是有個性的，獨特的。一個好的班級評判標準，不光在成績的高低，名利的多少上，更應該是看在這個快樂成長的園地裏，老師、學生是不是都感到幸福快樂。作爲班主任，擔任着如何營造寬鬆和諧的班級氛圍的任務。一個魅力班級的文化建設是重中之重。教會學生設計“家”，讓班級擁有家的溫馨。開展豐富多彩的班級活動，引導班級中的每個成員都來爲這個大家庭出謀獻策，培養班級主人翁意識。集體的力量，科學管理班級，共同開創寬鬆和諧的魅力班級。

教師無法選擇學生，但是我們可以選擇教育方式。把平凡的事務轉化爲精彩，把煩惱的事情轉化爲快樂。除此而外，我們還要正確處理好與班級科任老師的關係，處理好與家長的關係。對學生的教育，單靠我們班主任是不夠的，我們也要有團隊精神，處理好與同事，任課老師在工作上生活上的關係，有益於更愉悅的工作。隨着家長教育意識的提高，我們應該利用家長這個羣體，讓他們配合我們一起來培養教育學生。讓家長，老師，學生明白：除了傳道授業解惑外，重要的教會學生學會在社會中生存。“成人比成功更重要，成長比成績更重要，付出比結果更重要”。

有人說：“不變的老師，流水的學生。”走過了多年的教學生涯，我要說：“老師也要變，老師和學生一起成長才是真正的教學相長。”讓我們用心思考，用心感悟。讓教育智慧昇華，煉就一雙慧眼，發現學生“那一點點光。”總會有那一瞬間，一顆流星、一點流螢，在廣袤的夜空，都是亮麗的風景，讓我們感受到每一個鮮活生命的獨一無二和與衆不同。

天空收容每一片雲彩，不論其美醜，所以天空廣闊無比;高山收容每一塊岩石，不論其大小，所以高山雄壯無比;大海收容每一朵浪花，不論其清濁，所以大海浩瀚無邊;我們用真情容納每一個學生，不論其優劣，所以我們才桃李滿園。班主任的工作是瑣碎的，但意義卻很重大。新的時代向我們提出了新的要求，新課程向我們提出了新的理念。我們要用真心、動真情、做真行做好班主任工作。真正把自己塑造成一個有魅力的人，一個新型魅力班主任。

總之，一個智慧的班主任首先應該是一個快樂的人，能站在學生的角度看問題，多瞭解學生、愛學生，讓每一個學生都生活在希望之中，應該要有自己的魅力，應該善用激勵方式，應該爲學生營造一個好的學習氛圍等等。心理學家布魯納說：“人的靈魂深處都有一個根深蒂固的需要，那就是希望感到自己是一個發現者、研究者和探索者。”優秀班主任們對學生的愛遠遠勝於我，聽了他們的報告，我看到了自己工作的不足，今後在工作中要從小事做起，教育學生講究方法，注重策略，繼續努力學習，做一個快樂的教師。

情緒管理培訓心得體會篇6

現今的大學生普遍存在學習壓力、生活壓力以及情感壓力較大的現象。如何讓大學生了解自身情緒壓力，如何適當地進行自我心理調適以及情緒壓力管理成了目前主要面臨的問題。

爲進一步加強大學生心理健康教育工作，有效幫助大學生處理好學習成才、健康生活等方面遇到的具體問題，更好地進行自我心理調適、舒緩壓力。學院團委、心理健康教育中心於20_年12月8日下午15:00在學術報告樓201舉行大學生心理調適與情緒壓力管理講座。此次特意邀請潘小平教授來我校爲同學們進行各種心理問題剖析以及如何進行自我心理調適和情緒壓力管理。本次講座中，潘小平教授用各種事例來評價人的心理是否健康，通過各種例子讓同學們認清生活中的自己，瞭解壓力的定義以及如何調整、緩解心態，減輕壓力。通過抽象畫讓學生明白其實不同的角度，不同的心態往往會有不同的結果，同時也讓同學懂得如何去面對現實生活中遇到的問題。活動中，同學們認真聽潘小平教授講解各種心理問題以及如何去調適，緩解壓力。現場秩序良好，學生積極參與到活動中來，活動在潘小平教授的精彩演講下順利拉下帷幕。

本次活動做得好的方面有以下幾點：

1、會場佈置簡單而切合本次活動的主題，具有很強的宣傳力度。

2、講座內容豐富且有很大的意義，潘小平教授的精彩演講讓同學們受益匪淺。

3、現場秩序良好，學生安靜，認真聽講，沒有出現吵雜現象，中途離場現象較之前有所改善。

4、工作人員積極配合，引導聽衆就座。

簽到方面，準備充分，簽到井然有序，避免了混亂場面。

本次活動做的不足的方面主要是活動過程中潘小平教授缺少與同學們互動，現場氣氛較沉悶。

本次活動總體來說還是比較好的，活動的順利開展有賴於各部門同心協力，希望下次活動開展的更好。