預防眼睛近視活動教育心得
預防眼睛近視活動教育心得1
達芬奇說過:“眼睛是心靈的窗戶”。它是人體最重要的器官,它讓我們看到一個五彩繽紛的世界,一個充滿陽光的世界;它讓我們明辨是非,辨別黑白。這一點,我也算感同身受啦!我小小年紀,就戴上了高度近視眼鏡,它讓我本來炯炯有神的大眼睛,漸漸失去了光彩。
夏日的體育課上,我滿頭是汗坐下來休息,眼鏡也趁機在我鼻樑上玩起了“滑滑梯”掉了下去。“啊呀,誰擠我”一轉頭,一個帶着厚厚鏡片的大姐姐連忙向我說對不起。其實,準確地說,應該是對着我旁邊的雕塑說的,我的心裏頓時疑惑了起來。定睛一看,“近視王國”四個大字赫然闖入我眼眸。再一看,好多人都急急忙忙往大門中擠去,這怎麼能少了愛湊熱鬧的我呢我也跟進去看了看。突然,一個大姐姐攔住了我,仔細一看,這不是剛剛撞到我的大姐姐嘛還沒等我回過神來,她就用甜甜的聲音把我拉了回來:“小朋友,這裏是近視王國,請佩戴眼鏡。”邊說着,邊遞給我一個粉色邊框的眼鏡,雖然我感到很奇怪,但還是接了過來。我觀察了周圍的人,果然,他們都戴着眼鏡。我剛戴上眼鏡,就感到眼前一陣眩暈,腳也不聽使喚,左搖右拐,我就這麼跌跌撞撞地進了近視王國。
“小朋友,來,我們去近視圖書館看看。”剛進門,一個阿姨就拽着我進了圖書館。天哪,這裏光線要麼太亮,要麼昏暗,這怎麼看書那阿姨也不管我願不願意,就把我拉到毯子邊上,扔給我一本書,還規定我一定要趴着看。我沒看多久,就覺得眼睛又酸又累,我起身,想要離開這,卻被一個叔叔攔住了:“小朋友,近視圖書館規定看書時間需長達12小時,您纔看了一小時,還不能走。”天哪!這是什麼奇怪的地方,還有這樣的`規定我嚇壞了,撒腿就跑。可我轉來轉去也沒有找到出口,難道是必須看滿12小時嗎遠遠地看到那個叔叔又來了,提醒我:“小朋友,請看滿12小時才離開哦。”我只好灰溜溜地坐下,可時間越過越漫長,雖然有我最愛看的漫畫書,可這麼長時間我也堅持不住啊!我突然懷念起爸爸媽媽的嘮叨:“休息一會,眼睛離遠一點,會近視的!”爸爸媽媽,你們在哪啊!
幾個小時過去了,我的眼睛開始不停地流淚。慢慢地,我的眼睛終於支撐不住閉上了。一睜眼,我看到自己躺在草坪上。原來是一個夢啊!但這個夢,讓我更加珍惜我的眼睛,我也不會再埋怨爸爸媽媽對我的關心和愛護了。
預防眼睛近視活動教育心得2
俗話說眼睛是心靈的窗戶。可見眼睛的重要性有多大,但,隨着電腦、電視等高科技電子產品進入家庭的過程,現在學生們的近視率正逐漸提高。也就是說,大部分學生的心靈都蒙上了一層灰塵。
作爲一名近視的學生,每天早上起牀後,我看到的不再是明朗、清晰的世界,如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。
在我近視之後關於是否要佩戴鏡子這個問題很是糾結:帶鏡子害怕同學們叫我四眼妹,不戴又害怕看不清黑板。終於,我也成爲了隔着玻璃看世界中的一員。
也許只有戴着眼鏡的`人才理解戴着眼鏡的人。其實,原來我也覺得沒什麼,但後來才發現帶着鏡子很不方便遇到冷天,鏡子上就會上霜。而且,如果忘記帶鏡子,就什麼都看不清了。
有些同學也許認爲既然戴眼鏡這麼可怕,那我近視還是不戴眼鏡了。如果這麼想那你就錯了,不帶鏡子會使你的度數一路飛奔。最後成爲高度數的俘虜,那樣恐怕不是我們所希望的吧!所以,保護好我們的眼睛可是至關重要的
有人一定認爲我太小題大做了,長大之後做一個手術摘掉鏡子不就好了嗎,其實哪裏有這麼簡單。想要做這個手術,首先年齡是個問題,你一定要年滿十八週歲纔可以,恐怕我們還要等上好長時間;其次,角膜也要達到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項不符合要求,那麼你就不能進行手術。
通過我這個優秀範例大家一定了解了視力對我們究竟有多重要。我總結出了以下幾個方法供大家借鑑:
1,看電視玩電腦一小時後給眼睛放個假;
2,多食像胡蘿蔔那樣可以保護眼睛的食物;
3,多看一些綠色的東西,少在黑暗處看寫;
4,如果你現在注意用眼衛生。
近視了並不可怕,你可以定期到醫院檢查,根據需要調換鏡子。讓我們一起保護眼睛擁有一個明朗的未來吧!
所以我們要保護眼睛,預防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩.
預防眼睛近視活動教育心得3
如果眼睛是人心靈的窗戶,那麼近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應該保護眼睛,預防近視。
近視的形成一般是遺傳,營養不良或不正確的用眼方式而導致的。其中,用眼不正確是中國小生眼睛近視的最大因素。在日常生活中,我們應該怎樣來預防近視呢?
1、堅持每天做幾次眼保健操,促進血液循環,加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學習時要做好“三個一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。
3、學習時間不宜過長,一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物,或閉目養神,以減少眼睛的疲勞程度。
4、養成良好的用眼習慣,不要在過強或過弱的燈光下學習,不要長時間玩電腦等等。
5、多鍛鍊身體,多吃含有維生素a,胡蘿蔔素等的食品,保持膳食的營養均衡。
6、保持用眼衛生,如不要用髒手揉眼睛等等。
7、保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來了許多不便,所以我們要保護眼睛,預防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩!
預防眼睛近視活動教育心得4
大家都知道,眼睛是我們觀察周圍世界所使用的器官,如果沒有它,我們就無法探知周圍的世界是怎樣的,無法看到豐富新奇的東西了 。
前幾天,我們老師給我們講了個愛護眼睛的講座,這才使我們知道了保護眼睛的重要性。你想想,如果眼睛看不清什麼東西,那該是多麼麻煩呀。
更別說那些盲人,如果你什麼東西都看不見,一不小心就撞到什麼東西,還可能有生命危險。這該是多麼的不幸呀。
我國是近視眼高發的'國家,位居世界第二。這足以說明我國的近視人數是多麼多了。
現在的兒童,看書時都喜歡趴着或躺在牀上,這樣對眼睛不好。還有。我們不注意保護眼睛。每天要做的眼保健操,我們都不重視,都當做應付公事。
以上這些因素,是導致我們近視的原因,很多近視的人,都是因爲這個原因而近視的。
老師告訴我們,我們的眼睛現在正在發育成形,如果現在不保護它,將來可能近視的很嚴重,度數高,而且可能還對將來找工作有影響。
所以,我們要保護眼睛,寫一段時間就休息一會兒,課間要遠眺,放鬆一下眼睛。
如果你近視了,一定不要恐慌,覺得近視丟臉,不告訴爸爸媽媽,否則就會像750男生一樣,就後近視很深了。
總之,眼睛是很重要的,如果你近視了,你要用有效地方法去治療,當然,如果你沒近視,也要注意預防近視哦!
預防眼睛近視活動教育心得5
人們常用眼睛來比喻某事物的重要,有雙健康的眼睛,無論對讀書、學習、工作、生活都極爲重要。
可遺憾的是許多同學由於從小讀書、寫字姿勢不正確,沒有認真地注意用眼衛生,因而使一雙明亮的眼睛變得近視了,只好戴上眼鏡。衆所周知,戴上眼鏡既不舒服又不方便,給人平添了許多煩惱。爲了讓我們能有一雙健康的眼睛,必須預防近視的發生。
那麼應該怎樣預防呢?
首先,要掌握正確的寫字姿勢。這就是“三個一”,即頭離桌面一尺,身離桌子一拳,手離筆尖一寸。有的人認爲趴着寫字很舒服,但是由於這樣,眼睛離桌面距離小了,造成近視,甚至會成爲斜視。平常寫字時,大家應該時時注意這“三個一”。
其次,要掌握正確的讀書姿勢。第一,視線要與書相平;第二,不要躺着看書。視線要與書相平必須在不進入“禁區”的情況下。長期躺着看書,就會越看越近,日久天長視網膜受到損害,爲了看清事物,你只好求助於近視眼鏡了。
第三,要注意讀書、寫字的環境。既不要在光線太弱的地方看書,也不要在光線太強的地方看書。
在光線太強的地方,光線照在書面上,再反射到眼睛上,會刺激瞳孔,使其迅速收縮,再看下去,瞳孔就會被損害。在光線太弱的地方,爲了使自己能看清書上的字,你不得不瞪大眼睛,貼在書上看。時間久了,眼球的晶狀體和視網膜距離過長或晶狀體折光力過強,使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上,而落在它的前面,也會使眼睛近視。
當然,平時堅持認真地做眼保健操,也會對預防近視起到重要作用。
朋友,祝你能有一雙明亮健康的眼睛!
預防眼睛近視活動教育心得6
樹立科學愛眼護眼的思想,對我們國小生來說是多麼重要。
眼睛,主要可以分爲三個部分,分別是眼睛附屬,眼球和視覺。其中鞏膜可以保護眼睛,所以它就得到了一個雅號——叫做“相機殼”。還有“淚器”,它專門負責讓人流眼淚,所以它被人們稱爲——眼睛的清潔工。
眼睛就像一個照相機,各個部分有各種不同的功能,比如說:透明而且光力強的角膜及晶狀體相當於鏡頭;依光線強弱可縮小或開大的瞳孔相當於光圈;含有豐富的色素,具有遮光作用的脈絡膜相當於暗箱;感光組織視網膜則相當於感光膠片。
眼睛的工作過程大致是這樣的;自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線,這些光線通過角膜、晶狀體等結構的折射作用,聚焦在視網膜上,視網膜上的感光細胞產生一系列的電化學變化,將光刺激轉挽成爲神經衝動,通過視覺通路傳導至大腦的視覺中樞,完成視覺功能。在上述過程中,瞳孔可調節進入眼球內的光線;晶狀體也通過調節作用,保證光線準確地聚焦在視網膜上,從而獲得一個完整清晰的物像。
由此可見,眼睛完成一次視覺動作,是一個複雜、精細的過程,其中任一細節出現障礙,就無法獲得正確的“照片”了。
眼睛的功能再好,不保護眼睛也是沒用的,必須遵守三要三不要:
一要注意用眼衛生。看書還是用電腦時間都不宜過長,每隔30至40分鐘休息10~15分鐘,眺望遠處,讓眼睛放鬆。每天在電腦前不超過6小時。
一不要在光線暗的地方看書。如:衛生間。衛生間光線暗,光源不科學,對眼睛有損傷。有人躺牀上看書,姿勢差會加重眼睛負擔。
二要注意眼睛鍛鍊,做眼保健操能使血液暢通放鬆肌肉,緩解疲勞。進行球類活動時,當眼球追隨目標,睫狀肌放鬆、收縮,提高眼的血液灌注量,促進眼部新陳代謝。
二不要經常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服,長久使用,可能導致青光眼,使視力受損甚至致盲,任何手術與藥物都無法挽救,不是嚇唬你啊。
三要多吃保護眼睛的食物,補充營養。維生素A和胡蘿蔔素是人體正常代謝的主要營養素。注意補充水分,多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。
三不要使用劣質太陽鏡。劣質太陽鏡,阻擋紫外線的性能不強,塗膜容易破損使透光度嚴重下降,眼睛猶如在暗室中看物,此時瞳孔會變大,殘餘的紫外線會大量射入眼內,使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”,要選用好的太陽鏡。
我有一個同學,他曾經告訴過我,他的眼睛以前也是很健康的',可是後來,他家買了電腦,他迷上了電腦,導致了他的視力一天不如一天,最終戴上了眼鏡。
有一次,由於我上網時間長,眼睛又癢又痛,就一直用手去揉搓,結果眼睛紅了一大片,更加痛苦難受,視物也模糊不清,我害怕地直叫媽媽,千萬不要讓我害了自己……醫生開了眼藥水,並語重心長地囑咐:“小朋友,要少看電視、少上電腦,多吃水果、胡蘿蔔,書寫姿勢一定要端正,還要注意眼部的休息及運動,才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”
幾天後,謹遵醫囑的我,重新找回歡樂。
同學們,讓我們保護好心靈的窗戶,讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!
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