告別脫髮的方法（多篇）

告別脫髮的方法 篇一

關於洗髮

首先，選擇洗髮水的時候要挑選無香味並且無顏色的。目前市場上很多洗髮水都添加了含有合成界面活性劑，這類洗髮水的洗淨能力確實很強，但是它們對頭髮的損傷也非常大。

最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗髮水，減少對頭皮的刺激。

洗髮前，不要直接將洗髮水抹在頭髮上，而是先梳去頭髮、頭皮間的污垢（這樣可減少洗髮水的使用量），然後將洗髮水倒在手掌上打磨出豐富的泡沫，然後再塗抹在頭髮上。

洗完頭髮後一定要儘快的讓頭髮變幹，因爲溼潤的頭髮更加容易吸引細菌，導致細菌滋生，破壞髮質，甚至是健康。

可以使用電吹風，電吹風使用時要離頭髮20—30釐米遠，同時不要長時間對着一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利於保護頭皮及定型。

關於保養

按摩可放鬆頭皮。按摩頭皮有助放鬆，促進血液循環，從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

晚上11點前要睡覺。夜間10點至凌晨2點，毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態，是頭髮生長的“黃金時期。晚上10點前入睡對於大家來說有點困難，但11點前睡覺是可行的。

關於飲食

在飲食方面，可以適量的多食用番茄和柑橘等食物來進行維生素的補充，尤其是一些總是戒菸失敗的人。因爲抽菸會嚴重影響頭皮的血液循環，從而達到阻止頭髮生長的危害。

暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭髮健康。睡覺前要保持空腹狀態，否則會影響血液循環，加速脫髮。

護髮方法

別忘給頭髮卸妝

我們的頭髮其實和我們的肌膚一樣需要精心護理的。因爲我們暴露在空氣中，空氣中存在污染物質，同時平時我們用啫喱水等東西固定我們的髮型，也使頭髮遭到“污染。

空氣中存在的懸浮顆粒、各種污染物很容易附着在我們的頭髮和頭皮上，這樣一來不僅頭髮上滿是不清潔物質，還會造成毛孔阻塞，使頭髮失去光澤。環境污染很容易造成頭髮蓬鬆乾枯、黯淡無光，以致難於梳理，而且容易捲曲、折斷。

頭髮又是“重金屬對人體污染的錄像帶，這個形象的比喻也可以說明環境污染會對頭髮造成潛移默化的影響。所以在污染“爆表時千萬別忘了給頭髮卸妝。

第一步清潔 第二步滋潤

頭髮遭到污染，不只威脅到頭髮的髮質，而且直接威脅到我們的頭部，因此要保護好頭髮。最簡單的方法就是保持頭髮的清潔。堅持洗頭，最好是隔一天洗一次，夏天可根據習慣每天洗。

洗髮時，可根據自己的髮質選擇適合的洗髮水，洗髮水的清潔成分能徹底清除頭髮上殘留的污垢，同時洗髮水中的滋養成分能爲頭髮覆蓋上一層保護膜。還有一點需要注意的是，洗頭必須運用正確的方法，洗頭前可先用梳子梳理頭髮，這樣可梳理掉頭髮上的一部分灰塵。

洗完頭髮後，用毛巾擦乾頭髮時不可使勁搓揉頭髮，而應輕輕按壓，讓毛巾吸乾水分。當然爲了達到更好的護髮效果，使用潤髮露也是必不可少的。

在洗髮後，可使用一些護髮產品，如護髮素、潤髮油等，使用護髮產品有助於防止外在環境對頭髮的進一步損壞，並逐漸讓頭髮恢復美觀的天性。潤髮露中的滋潤配方不僅能防止頭髮乾燥、使頭髮保持滋潤，還能在髮絲表面形成保護膜，均勻反射光線，秀髮就像穿上一件保護外衣一樣，可以防止紫外線的傷害。

頭髮護理小貼士

1、洗頭前的準備工作

將糾結的頭髮梳開，可從髮尾處先慢慢梳開，再從髮根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓髮絲順暢、增進血液循環，這樣清潔工作才能事半功倍！

洗髮就如同護膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養分的物質，後續的`滋養動作纔能有效吸收。

首先，將洗髮水置於掌心，搓揉起泡後才抹於發上，由髮根洗至髮尾，並讓頭髮成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會導致頭皮過度乾燥。

2、正確的洗髮方式

先把頭髮淋溼，把洗髮水倒在手心裏，加點清水稀釋下，之後搓出泡泡，再塗在頭髮上，不可以把洗髮水直接倒在頭髮上，並不能乾洗，避免刺激頭頂部位的皮脂 腺分泌過量。並且也不要用指甲去抓頭髮，應用指腹或手掌輕輕地揉洗，如果是乾性髮質，只用一次洗髮水就可以了，如果是油性的可以多用一次。

3、洗髮時間要適宜

洗髮水在頭髮上停留的時間不能超過5分鐘，應該儘快清洗乾淨，早上或晚上洗髮都可以，如果是晚上，一定要等頭髮幹了之後再睡覺。

4、養髮護髮：水溫要由高到低

洗髮的水溫在30-40℃最爲適宜，不能過熱，以免燙傷頭髮，使頭髮變得鬆脆，如果過涼那麼去污的效果就不好了。

水溫也會影響後面的造型效果，因爲要控制好適合的水溫，洗最後一遍時，水溫應調節得偏低一點，可以使毛鱗片閉合得更好，頭髮也會更加柔順，之後再用吹風機做造型，也會更容易，頭髮也會呈現自然的光澤。

5、吹髮小貼士

吹整頭髮時，最適當的距離爲10-15釐米，勿讓熱風太靠近，若是想使頭髮蓬鬆拉高，不妨試着反方向吹乾，如此便能讓髮型蓬鬆有型。

脫髮的原因

常吃冰淇淋等冷飲

夏天毛孔需要大量排汗，頭皮上的毛囊也不例外，但如果常吃冰淇淋等冷飲，毛囊會因爲受到寒冷刺激而收縮，也會間接導致脫髮產生，所以夏天愛吃冷飲的女性要有節制，用白開水代替是最好的選擇。

熾烈的陽光照射

夏天熾烈的陽光照射在頭部，熱輻射會對頭皮造成很強的傷害，容易導致頭髮的脫落，所以在夏天我們應該像愛惜皮膚一樣保護頭皮不受陽光傷害，儘量減少在陽光充足的地方活動或爲頭髮塗抹防曬產品。

冷氣房

上班族常常在冷氣房裏一待就是一天，長時間處於冷氣機抽溼下，頭髮的水分也會逐漸減少，從而導致頭髮乾燥脆弱易斷。

游泳池的漂白劑

夏天還有一個導致脫髮的誘因就是游泳池的漂白劑，其中所含的氯化物會對頭髮造成傷害，所以在游泳完以後一定要徹底清潔頭髮做好護髮工作。

總結：通過上述的文章對頭髮少怎麼辦，護髮方法以及脫髮的原因等有關知識的詳細的介紹，大家現在是不是都已經對如何應對頭髮少有了更加全面的認識了，如果你想徹底的告別脫髮，那麼上面介紹的這些知識，你一定要牢記於心哦。

告別脫髮的方法 篇二

1、促進血液循環

頭髮的生髮所需要的營養來自血液，因此頭皮部位的血液循環就顯得特別重要。我們可以通過按摩頭皮的方法來促進頭皮的血液循環，也可以經常參與體育鍛煉才提高體內的新城代謝，總之，促進頭皮的血液循環是一種很好的健發習慣，對於任何人的養髮都是有好處的。

2、控制油脂分泌

大多數頭頂脫髮的人往往伴隨着頭頂大量油脂的分泌，這是因爲雄性激素刺激下，皮脂腺也會變得非常活躍，油脂分泌比正常人更多，因此男性型脫髮也叫脂溢性脫髮。油脂過多對於頭髮的生長非常不利，會引起毛孔堵塞，我們必須從內外一起調節油脂的分泌，比如攝入油脂應該更少，外部的清洗也經過更勤快。

3、抑制雄性 激素

抑制雄性激素的分泌是改變脂溢性脫髮的根本途徑，但是常規的方法不能改變雄性激素的分泌，只能藉助一些藥物來控制，比如著名的生髮藥物保法止，原理就是通過抑制人體的雄性激素來達到治療脫髮的目的。

預防頭頂脫髮的方法

1、養成良好飲食習慣

平時要養成一個良好的飲食習慣，多吃一些蔬菜，維生素含量高的食品，保持自己有一個充足的身體能量，切忌平時暴飲暴食無規律的飲食，不要過多的吃一些辛辣的食物，這樣只會加重我們脫髮的症狀，2、少酗酒，少抽菸平時我們一定要儘可能的不去酗酒和大肆抽菸，酒和煙裏面都含有對人體健康不利的有害物質，我們平時一定要剋制自己，酒內含有殺死營養物質的因素會使得我們的身體營養供應不足，久而久之的產生脫髮的現象，所以我們切忌酗酒和抽菸。

3、保證睡眠質量

脫髮很大程度上和我們睡眠質量有關，熬夜的時候是我們身體免疫力極地的時候，身體的各個功能達不到很好的協調作用，導致人體機能失調，所以我們平時的時候一定要少熬夜，保證一個充足的睡眠質量，養成早睡早起的好習慣，愛惜自己的身體。

4、堅持運動

每天運動一小時， 健健康康一輩子，我們平時的時候一定要加強自身的運動鍛鍊，保持一定的運動量這樣纔會使我們的身體機能得到協調，更好的去爲我們的身體提供營養，平時運動量無需太大， 一般一天一個多小時即可，慢跑，或者散步都可以。

5、保持樂觀的心態

心態和情緒也和我們的脫髮有着密切的聯繫，我們平時一定要保持一個樂觀的心態，切忌動不動就發怒，發怒的時候我們的身體會處於及其壞的情況下這樣只會加重我們的脫髮程度。

頭頂脫髮的食療方

1、百合芝麻燉豬心

把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉髮。

2、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎， 益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。

3、黑豆核桃桑椹粥

紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克。粳米50克。同煮粥食 ，每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。

4、桑椹蜂蜜粥

鮮桑椹1000克（或幹品500克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較爲稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用。

5、烏龍牛肉湯

牛肉250克，烏豆150克，龍眼肉30克，紅棗10粒，熟竹筍50克，精鹽、味精各適量。作家常烹調成菜餚食用。一方加何首烏。

6、龜鱉膏

活烏龜500克，活鱉500克，豬脊髓250克；用法：將龜、鱉活殺，去內臟洗淨，與豬脊髓同入鍋，加適量水，用文火燒爛，除去龜板、鱉甲後稍加鹽、味精等調料，收成膏狀，適量食之，早晚空腹各服1匙，溫開水烊化服之。主治頭髮脫落。