情緒壓力管理的技巧新版多篇

情緒壓力管理技巧八：終極解壓法 篇一

找個海邊，靜靜的坐着，望着一望無垠的大海，放空自己，會覺得自己非常渺小，海能夠納百川，自己肚子裏相信也能夠撐條船，想想自己的壓力，在大海面前又算得了什麼。

情緒壓力管理技巧五：運動方法 篇二

心情不佳了，選擇運動也是非常不錯的情緒壓力管理方法，又能減壓，有能鍛鍊身體。

運動能緩解壓力，讓人保持平和的心態，與腓肽效應有關。腓肽是身體的一種激素，被稱【本站】爲快樂因子。當運動達到一定量時，身體產生的腓肽效應能愉悅神經。

.戒菸會讓人沮喪 篇三

錯。美國布朗大學研究發現，吸菸者一旦戒菸成功，心情會比以前更好。而那些一直試圖戒菸卻未能如願的人，情緒纔會變得更糟。

情緒壓力管理技巧二：音樂治療法 篇四

不少了因爲工作不順，或者受委屈了，心中一股煩悶之氣壓抑在心結。這時候需要把這股鬱悶之氣排泄出來即可，而音樂治療法是一個又能排壓，又能放鬆的一種非常好的方法，可以約上幾個好兄弟姐妹到KTV，常上幾首歌，大聲的發泄自己的壓力。音樂治療法是情緒壓力管理好方法之一。