控制管理自己的情緒作文（通用多篇）

控制管理自己的情緒作文 篇1

最近總是會突然地生氣與傷心，不知道爲什麼，總是想要遠離這個世界。

沒有人會接受我的。

我總感覺自己活在世上很多餘，甚至有過一了百了的想法。但是不知道爲什麼，就在我想要從高樓跳下去的一瞬間，我居然控制住我自己了。我到底在留戀些什麼呢？

明天就要考試了，然而我還沒有複習，一點都沒有。我開始不在乎成績了，也懶得去學習了。現在的我，一點幹勁都沒有。

大家都說我是賣國賊，不覺是因爲我在學習日語嗎？我學日語怎麼了嗎？孫中山先生、魯迅先生不都是去日本留過學的嗎？爲什麼他們去日本都沒人批評，而我學幾句日語都不行呢？

坐在我後面的女同學對我說，她買了一件漢服。我也一直都想要一件漢服，奈何我支付不起，就一直在幻想自己穿上漢服的樣子。上週我的錢包丟了，裏面還有六十多塊錢。果然，我很沒用啊！這不知道是我丟的第多少個錢包了。

控制管理自己的情緒作文 篇2

在成長的道路上我遇到了很多的人，每個人都是獨一無二的，每個人都有自己的特點，所以我清楚的記住了每個人，我不僅記住，我還要永遠記住下去。

或許有的時候我錯過了很多的人，但是我不後悔，因爲我知道後悔是沒有用處的，不會因爲你後悔而去改變它，你並沒有那麼萬能，你改變不了的。

有些事情發生了就是發生了，他不會在意你的情緒，你後悔也是沒有用的，他不可能因爲你的後悔，就讓你去改變它。如果每個人都可以這樣的話，這個世界不就亂了嗎？

有一些事情不能改變就是不能改變，與其掙扎，還不如順其自然，整理好自己的情緒，充滿希望充滿期盼的開開心心的去面對，你要做一個樂觀的人，要樂觀的生活。

一定要樂觀的生活，有一些事情不該放在心上的就不要放在心上，如果硬是要放在心上的話，無非是自找苦吃。一般的人絕對不會自找苦吃的，所以，一般情況下，不到萬不得已就不要自找苦吃。

順其自然就好，可能有一些情緒你是無法控制的，那你就努力的讓情緒穩定下來，至少是短時間內可以有情緒，如果長時間內情緒很不穩定，那你就得注意了，那你就一定要學會如何控制情緒。

控制管理自己的情緒作文 篇3

“路怒症”者，“垃圾人”是一種不會控制負面情緒的人。在生活中我們應該學會控制情緒，如果沒有控制好負面情緒，可能會對他人或自己造成傷害。

學會控制好負面情緒，可能會對他人或自己造成傷害。學會控制情緒，讓你的生活更加美好。

宋濂是一位偉大的文學家，他少年家貧，卻甚愛學習。他總是走到離家很遠的地方去請教老師，有時老師責罵他，他總是認真聽取。雖然老師這樣會給他帶來負面情緒，可他卻從不發怒。宋濂是一個會控制負面情緒的人。

如果宋濂沒有控制好負面情緒。那麼他和老師將不會相處的好，他也不會從老師那裏學到知識。使自己成爲偉大的文學家。因此，我們想要擁有美好的生活就必須學會控制好負面情緒。

學會控制情緒，是讓你邁向成功的路。明星都有自己出名的方法。但一路走來有的艱辛，有的輕鬆。著名影視演員周星馳，他出身於農村家庭。可他卻有一個明星夢。 他在演戲時希望導演讓他在鏡頭前多待幾秒，被無情的拒絕了。他嚮導演提出自己的見解，總是被同行人嘲笑。可他卻從未生氣。終於，他在2002年獲得 了“最佳導演獎”。

正是因爲周星馳會控制情緒，在別人的嘲諷中也不發怒，才使他取得成功。他是自己的驕傲，更是我學習的榜樣。

學 會控制情緒，才能實現自己的夢想。美國總統林肯，他父親是一位鞋匠。人們都嘲笑他的夢想只是空想。可他總是一笑而過，有的人也會嘲笑他的父親是鞋匠，可他 總會笑的說：“沒有錯，我的父親是一個鞋匠，我希望我治國能像我父親修鞋一樣嫺熟。”最終，他成爲了總統，實現 了夢想。如果林肯沒有控制好情緒，沒有寬容之心，那麼他將只能成爲平民。他的夢想也會離他而去。

情緒是每個人都有的，好的情緒會帶給你好的心情。學會控制心情，你的生活纔會少犯錯誤。

一 個人之所以能擁有輝煌燦爛的現在，是因爲他有過悲傷無奈的曾經。學會控制情緒，不要使自己成爲“路怒症”患者 或“垃圾人”。人與人之間應學會寬忍，不要讓自己的負面情緒給他人或自己帶來無法彌補的傷害。

情緒被控制是需要毅力的，控制好的自己的情緒，是一種自我挑戰。

控制管理自己的情緒作文 篇4

今天聽了塗老師給我們帶來一節心理活動課――《做情緒的主人》，末了，讓我們分享有關情緒的體驗。我不由得想起那個失眠的晚上……

我八歲時的那個暑假的夜晚，我和爸爸媽媽看了一集恐怖片。我起初並不感到有一點兒恐怖。到了九點，我便刷完牙去睡覺了。到了臥室，我把燈熄滅，進入了睡眠模式，臥室裏一片寂靜。我聽着時鐘滴答滴答的聲音，心裏不時的閃出那集恐怖片。這時，我出了一身冷汗，想：“今晚十二點骷髏會來嗎？殭屍會來嗎？到底該怎麼辦？”想着，我的頭蜷縮在被子裏，直不敢看那扇門，我很害怕，一想到骷髏、殭屍、死人、妖怪會出現在我的眼前，身體就不敢移動。就這樣，我希望我快點睡着，“擺脫”那些可怕的東西，但是我睡不着，可能是那天午覺睡過頭了。

這時我只能忘掉那些可怕的東西，深呼吸，慢慢地閉上眼睛，想到了草原，想到了池塘。慢慢的，我進入了夢鄉……

第二天，明媚的陽光照進黑漆漆的屋子，顯得格外明亮，那些住在恐怖片裏的東西，也消失得無影無蹤。

今天聽了塗老師的講座，我又獲得了一些調節情緒的方法，我很開心，因爲我握到了快樂的金鑰匙！

控制管理自己的情緒作文 篇5

情緒是一個人在生活中必不可少的，導致情緒變化的因素有很多，比如周圍的環境輿論的人們等等。

在我要打籃球這個節目中，因爲打的都是些正規的比賽，肯定少不了爭執和其他的事故，有一次雙方正在打比賽，其中的一對開局就領先十分，雙方越來越。着急心態都已經崩潰了，就開始好玩兒了，開始惡意攻擊和隨便罵人，這就是沒有控制好情緒，比分落後了，不要着急，慢慢打上分兒，保持樂觀開心的心態很重要，這才能叫控制好情緒。

控制不住情緒，不但會有那樣的爭吵，還有可能釀成大禍，有一次，一名老師在比賽的時候暫停找裁判理論，因爲在他那個角度看，有明顯的下壓打手的動作，但是在裁判那個角度看不到，於是裁判也沒有多說什麼，老師就忍不住了，上前便裏，裁判始終堅持，這球沒犯規，導師急了，對着裁判，大海，你不能這樣對我的球員，你知道嗎？裁判一看也不甘示弱。直接吹了個T技術犯規，讓對方一罰一擲，導致自己的慘敗，心意是有的，就是說的方式有些不對，要控制自己的情緒，如果你生氣了就數數數到十，如果你還生氣，那就數到100，現在家長中大多數生氣的原因可能都是孩子的學習吧，輔導作業的時候，我們如果有很多題不會，家長肯定會吵，我們只有少數家長不會炒，那麼這些少數家長就會控制情緒，教會孩子要在心裏始終想一定能學會的，所以學習控制情緒固然重要，不能讓情緒控制你自己！

控制管理自己的情緒作文 篇6

我們的身體裏住着一些小怪物：快樂、憂傷、厭惡、憤怒、恐懼它們讓我的人生記憶變得豐富多彩，回味無窮。

小怪物沒有好與壞之分，每種都有它的作用，比起隱藏負面的小怪物，重要的是瞭解它們反映出的信息，學會飼養它們。管理人的本質，就是飼養這些小怪物。

飼養小怪物有兩種方法：

1、分離

要意識到自己和小怪物在一起，比如說：我現在感到很生氣，我和我的憤怒小怪物在一起。要慢慢平靜下來，深呼吸。當你察覺到這隻小怪物時，它就會慢慢與你分離。

2、抽離

聽上去和分離差不多，但做法截然不同。還是拿生氣舉例。當你感覺生氣時，就靜靜地站在原地，閉上眼睛，往後退一步，你感覺到你從憤怒小怪物的擁抱中走出來了。如果還是覺得生氣，就再退一步，直到你恢復正常，這就是抽離小怪物。

這是兩個飼養小怪物的方法，還有一個很深的誤區需要注意只飼養負面的小怪物。

這個觀點是絕對錯誤的。比如：歡喜和憂傷是所有小怪物的一體兩面，你要飼養的是所有的小怪物這一整體系統。你如果飼養不了自己的狂喜小怪物，那你同樣也飼養不了自己的'狂怒小怪物，所以，一定要學會正確飼養它們的方法。

看到這裏，你一定會好奇小怪物是什麼，飼養是什麼。小怪物就是情緒，飼養就是管理（情緒）啦！

情緒就像是一個個小怪物，會爲我們的人生記憶添加色彩，也會給我們的日常生活添亂。這時，就需要合適的管理方法來飼養情緒小怪物，讓它們不再胡作非爲。

最重要的情緒管理。就是你要相信，沒有任何一種情緒是不應該的。詹青雲《奇葩說》

控制管理自己的情緒作文 篇7

控制住自己，控制自己的什麼？有人要控制自己的食量，有人要控制自己上課不說話，而我要控制住自己的脾氣！

今天謝老師在早讀上問大家：“同學們說說，在我們的生活中，誰不會害你啊？”很多同學都回答是爸爸媽媽，也有個別同學說出了老師。謝老師聽後幽默的說：“什麼老師呀，謝老師都有可能害你，但只有你的爸爸媽媽不會。”老師又說：“最近有些同學經常給我告狀，說謝老師，我媽媽今天又吵我了，又怎麼怎麼對我了，我希望今後這類的話不要再讓我聽到。我發現，現在有好多同學，家長只要一說他兩句就和家長大呼小叫，這樣的孩子是最不孝順的，我們稱他爲逆子，是最愚蠢的人。如果誰和父母吵架或冷戰了，今天回家後就先和父母道個歉，並記住以後一定要尊重父母，孝順父母。”

聽完謝老師講的話，我有些慚愧。雖然我沒像謝老師說的那麼嚴重，但是也有做的不對的地方。想到原來有一次我做錯了事，一開始媽媽只是說了我兩句，我就直接和媽媽頂了嘴，並馬上反駁媽媽說的不對的地方。這一下子激怒了媽媽，媽媽的聲音變大了，我見狀也提高了聲音，就這樣我們倆吵了起來。後來即使我知道自己說的有些不對，但爲了爭一口氣，還是一直和媽媽犟嘴，最後我們一天沒說話。一想起這件事，我就想馬上回到家中，對媽媽說聲對不起，我現在發現我真的很愚蠢，就和老師說的一樣。

以後我絕不會再和媽媽頂嘴，我要控制住自己的脾氣，不管媽媽說的對不對，我都要虛心聽，因爲這是對父母最基本的尊重，我要改掉髮脾氣的壞毛病！

控制管理自己的情緒作文 篇8

早上，望着湛藍的天空，我的嘴角不禁勾起一抹笑容，眺望遠處，好心情如泡泡糖般膨脹着，而這個泡泡糖，是香甜的藍莓天藍色泡泡糖。

有時侯，窗外天色陰暗，雨落無聲，我的心情彷彿蒙上了一層灰，弄得我昏昏沉沉的，好累。

如果窗外大雨傾盆，雷電交加，我的心情顏色迅速變成烏黑烏黑的，脾氣也會變得非常暴躁。

到了中午，太陽暖洋洋的，心裏一片純白，好舒服，好想找個地方趟下來哦。

黃昏，看着火紅的夕陽，我的心裏不禁發出了一聲：“最美不過夕日紅!”在心中瞬間迸發出的熱情與對青春的感慨，突然涌上心頭，像一團跳動的烈焰，我的心情隨着它變紅，變紅。

夜晚，有兩種不同的顏色。

在柔和月光的襯托下，夜安詳，無聲無息。此時，心中瀰漫着一層薄霧，淡淡的金黃灑在霧上，心情是淡金色的。不知爲何，這幕景色讓我感到安心。

還有一種，是夜的另一面，活潑可愛，深藍的幕布上綴着一顆顆鑽石般閃耀的星星，星兒們彷彿在對我笑。我烏黑的心情顏色漸漸摻進了一點點水晶般晶瑩剔透的亮光，還加了白雪般的潔白，顏色變啊變，心情顏色變成了幾抹深藍，幾絲透明，幾點潔白，是如此美麗動人，扣人心絃，彷彿能從我的心中蹦出來，融入天空。

“又這樣，匆匆地過了一天。”清晨，我站在陽臺上嘆着。太陽升起了，一道朝陽的紅光，刺破了灰白的天空，一輪美麗的旭日出現了!彷彿是新生的希望般耀眼，我的心情是一片激動的橘紅色。

天空之色，我的心情顏色。

控制管理自己的情緒作文 篇9

心一點一點地沉下去，慌得頭也不敢擡，老師的每句話都聽見了，那似乎與我無關。

“沒想到我們班還有這樣的同學，借別人作業抄，那是什麼樣的行爲，是害別人啊”老師死死地盯着我，彷彿他是受害者，在控訴着我的罪行。

我聽了，頭低的更低，我想此刻全班同學的眼光都聚集在我的身上，幸災樂禍或是嘲笑。不敢在想了，一道道x光照的我臉越來越紅，腦子裏一片空白，連反駁的勇氣都沒有了。

“我，我，氣死我了，還是好同學呢，下課到我辦公室來。”老師的臉氣得通紅，語氣也不自覺的高了幾分，本以爲他一定會再罵兩句可以解心頭之恨，可他居然沒有再說什麼。上課時，我一直慌亂不安，還有些不甘，爲什麼只找我?而不找那個抄我作業的人呢?我認認真真做着，難道在老師眼裏就一文不值嗎?是的，他一定不喜歡我了，在故意找我麻煩吧。一時間，委屈加上埋怨充斥心頭，死死咬住嘴脣不敢出聲，眼淚“吧嗒吧嗒”往下掉，只能用衣袖偷偷擦掉，就這樣，擦了哭，哭了擦。

再擡起頭，眼睛已經腫的不成樣了，不想讓同學們看見，匆匆忙忙跑到老師辦公室。喊了聲“報告”，可彷彿被無視似地，老師自顧自的改着作業，好半晌才瞥了我一眼，冷冷出聲：“下次別這樣了，走吧。”

我一下子怔住了，老師不該是把我叫出來安慰我兩句的嗎?居然如此冷漠?我心裏也不高興起來，這件事一直壓在我的心頭。可不久我就釋懷了，老師當時那麼生氣，他若是課上罵我，那我一定會很尷尬，一定被同學們看低。他沒有，他控制住了，那麼，我的情緒也該控制下來。

後來，我的數學成績一直都不錯，一切源自那控制住的情緒。

控制管理自己的情緒作文 篇10

一天，美國前陸軍部長斯坦頓來到林肯那裏，氣呼呼地說一位少將用侮辱的話指責他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓，寫一封內容尖刻的信回敬那傢伙。

“可以狠狠地罵他一頓。”林肯說。斯坦頓立刻寫了一封措辭強烈的信，然後拿給總統看。

“對了，對了。”林肯高聲叫好，“要的就是這個!好好訓他一頓，真寫絕了，斯坦頓。”

但是當斯坦頓把信疊好裝進信封裏時，林肯卻叫住他，問道：“你幹什麼?”

“寄出去呀。”斯坦頓有些摸不着頭腦了。

“不要胡鬧。”林肯大聲說：“這封信不能發，快把它扔到爐子裏去。凡是生氣時寫的信，我都是這麼處理的。這封信寫得好，寫的時候你已經解了氣，現在感覺好多了吧，那麼就請你把它燒掉，再寫第二封信吧。”

控制管理自己的情緒作文 篇11

每個人都是自己的主人，我們要學會控制自己的情緒。

在我很小的時候，我膽小怕事，遇到問題會很急躁，做不好一件事的時候會大發雷霆，一生氣就像變了一個人似的，總是讓情緒控制自己。

二年級時，有一次考試我只考了七十多分，心情很差。回到家做作業時，遇到很多題不會做，我正要發脾氣，媽媽走了進來，我把考試成績告訴了她。她不但不批評我，還和顏悅色地對我說：“沒關係的，這次沒考好，下次爭取考好。不用生氣，勝敗乃兵家常事嘛！控制好自己的情緒，不要讓它做你的主人，記住你纔是它的主人，相信自己，你一定可以的！”

媽媽的話讓我信心大增。從此以後，我認真學習，進步很快，考試成績經常是九十多分。每當我遇到難題，認真請教他人；每當我想要生氣時，馬上就想起媽媽的話，不要讓情緒控制自己，要做情緒的主人。於是，我就又和情緒“握手言和”了。

媽媽教會了我控制情緒，我成爲自己情緒的主人，我很高興！其實，我們每個人都是自己情緒的主人，我們一定要當好這個主人。

控制管理自己的情緒作文 篇12

無論什麼生物，是動物還是人類，都有喜怒哀樂，都有大大小小的情緒，但是我們的人類就比動物略高一層：我們擁有控制情緒的能力。

爲什麼要控制情緒？情緒失控到底有多麼可怕？關於這一點，一代偉人拿破崙早就答出了答案，他曾經說過，一個能夠控制情緒的將軍，比能夠打下一座城的將軍更有能力。這句話說的的確沒錯，你試想一下，如果一個將軍被敵人的一句話失去了理智，情緒失控，他就會瘋狂的進攻敵人，這種瘋狂是不計後果的，很容易就一敗塗地，拿破崙很早就意識到這一點，所以才能成爲一代偉人。

連軍人都如此重視情緒的控制，我們普通人只要更加重視。佛說：物隨心轉，你的心裏所想到的什麼，所看到的就是怎麼樣。當你想着的是昏暗的黑夜，不管天空多麼明朗，在你眼前都是一片灰暗，當你的心情生氣時，你所看到了一切都會讓你煩躁，這就是情緒。當它爆發起來，後果簡直就是不堪設想的，因爲這時候的你已經成爲了一架只會憤怒的機器，就像一隻發瘋的獅子，只懂得攻擊。

曾經，在三國時代的劉備，他無法控制住自己的情緒，因爲他的兩個義弟都去世了，他把一切的問題都放在了吳國了身上，他發動蜀漢大軍，瘋狂的進攻吳國的領地。他甚至連諸葛亮的話都不聽了，甚至他的一員大將，趙雲都不能勸阻他，才導致了蜀漢的實力在這一戰中大大削弱，不僅導致復興漢潮的夢想破碎，連他自己，都病死在白帝城。

試想一下，當時劉備如果控制住自己的情緒，聽從的諸葛亮的話，能夠統一三國的可能是蜀漢了。有時候真的是一念之差，就導致的自己的終身後悔。令我們慶幸的是，我們不是動物，我們擁有意志力去控制自己的情緒。當你考試失利，不要緊，下次考好就行；當你丟失了東西，不要緊，重新買一個就好。

沒錯，相信你也看出來了，控制情緒的關鍵，在於看得開，放寬心，用理智的心理，去對待一切的事情，控制住自己的情緒，才能擁有一個更好的七彩人生！

控制管理自己的情緒作文 篇13

學會控制情緒，才能更好控制自己的心情和狀態。

今天發生三件讓我不愉快的事情，導致情緒有點低落，有點鬱悶但還是嘗試分析原因並且讓自己平靜下來。

第一件事是晾曬在陽臺的窗簾被大雨打溼，導致無法使用，需要重新清洗和晾曬，最近天氣不好需要再花上兩天時間才能再次使用。導致窗簾被打溼的原因是沒有查看天氣預報以及嫌棄太笨重偷懶不掛在衣架上，這件事本來可以避免而且並非客觀因素造成，是主觀原因造成的不愉快我必須無條件接受，不能跟自己較勁否則下次一樣會犯錯。

第二件事是在網上購物的時候，客服的原因導致下錯單發錯貨，一來二去需要退貨，在這件事情上浪費了半個小時的時間，並且導致計劃推遲三天，計劃落空是一件很不好的體檢。只能重新制定計劃，並且重新下單買物品；原本發錯貨不影響使用，但近來對自己要求嚴格，不喜歡的東西絕不留下，否則最後還是會閒置不去使用。會導致再次浪費；在可控的因素之內學會控制自己的情緒，無論對錯都不能沉浸在其中，否則會更加浪費時間和精力，學會控制情緒也是一種能力，希望自己能更加提升。

第三件事是受到他人情緒的影響，導致自己的情緒也變得十分不耐煩以及失去耐心。這是很嚴重的一件事，因爲情緒會影響溝通，所以在這次情緒控制中我從他人身上學會兩點：一是不要帶着情緒交流，二是要控制自己的情緒，並馬上投入在當前的交流當中，才能更好判斷對錯。

學會控制情緒是一種能力，生活中不可避免有喜怒哀樂， 智者以理智控制情緒，不智者以情緒控制理智。

控制管理自己的情緒作文 篇14

他叫張恆，是從小和我玩到大的夥伴，雖是鄰居，卻勝似親兄弟。他長相平常，一副大衆臉，時常露出微笑。身高一米七，長得像個小大人，全身上下透露出成熟和老練，認識他的人都稱讚他很懂事，很成熟。

我覺得他是一個沉着冷靜，是非分明，知道該幹什麼不該幹什麼的人。

有一次，我們倆出去騎車，在一條小巷的轉彎處，他的車突然一拐，消失在眼前，不知道怎麼回事的我徑直往前騎去，“砰”的一聲，我撞到了一位拉三輪車去賣菜的老奶奶身上，那位老奶奶突然被人撞擊了一下，車上的菜撒落在地上，她惱羞成怒，轉過頭來用仙遊方言說了一句“：你小子，出門有沒有帶眼睛啊！”接着又罵了一句不好聽的本地話。我正要發作，張恆發現我沒有跟上他，急忙趕了過來，作爲知根知底的好朋友，他看到我的臉色，知道我要發脾氣了，一下子攔住了我，在我耳邊嚴肅地說：“岱啊，你自己不小心撞了別人，你怎麼能罵受害者呢？再說了，你是晚輩！在長輩面前要學會尊重。”我頓時羞愧萬分，恨不得地上有個洞讓我鑽進去。見我還愣在哪裏，張恆輕輕推了我一下，笑着鼓勵我：“來，給老奶奶認個錯。”我趕緊向老奶奶道歉，用本地話流利地說：“對不起，對不起，是我錯了……”張恆見了，會心地笑了。他彎下身子，清理了一下現場，才慢慢退回去。

張恆的優秀品質還不止這些呢！守時、誠實、聽話、穩重、努力、情商高……太多了，不一一例舉了，再說下去我都會感到自卑的。

近朱者赤，有時候我脾氣不好，張恆會真誠地進行規勸，張恆如同我的一個情緒“淨化器”，我會珍惜和他在一起的美好時光，爭取也能像他那樣，成爲別人學習的榜樣。

控制管理自己的情緒作文 篇15

時間就像一部照相機，把世間萬物給拍下，不管是1分鐘，30秒，甚至就在那的一瞬間，就能一目瞭然！

從一年級到現在，在小學生涯中最怕的就是——背書！一聽到背書，頭腦瞬間凝固住了，頭腦一片空白，心數加快，手心冒冷汗，整個人就像是被定住一樣，一動不動！林天，林老師，說了一句話“：全班同學背誦第九課《窮人》一共1700多個字！”一句突如其來的話，就對我們小小的心靈帶來了一個大大的打擊，叫我們怎麼能承受得住呢？

就在這一瞬間，教室裏傳出一陣陣的抱怨聲，震耳欲聾，你一句“：不要啊，怎麼多，要被多久呀，老師以確定嗎？”我一句“：背書？老師你被忽悠我們呀！”大家千姿百態，有的翻書正在看一共有幾頁，有的背書，背一句看一句，有的相互交流……正因爲有了這些動作，所以也製造出了一系列的聲音，有一陣陣的翻書聲，有一句句的背書聲，還有一遍遍的說話聲……大家就像鍋裏沸騰的水直冒泡！我也在不停地翻書，正一句句揹着。

時間過了1分鐘，2分鐘，3分鐘……教室終於恢復了平靜老師說：“好了，現在，合上書本，我抽號數，來背誦！”同學們異口同聲“啊？”同時用着疑惑和驚訝的眼神望着老師。老師看看了看說：“這樣吧，能背多少就背多少！”大家終於長舒了一口氣。老師又發話了：“來，我抽……抽……”這時周煒程和程毅大喊“今天是九號，老師就抽九好吧！”他倆幸災樂禍。我想，這是春慧肯定最難受！一定十五個吊桶七上八下！我望望了春慧臉色蒼白，冒着冷汗，緊張的說不出話，腳直髮抖。老師深思熟慮了一會就說“10號”大家大叫“黃幸！”黃幸嚇了一大跳“嗯？”他還一頭霧水，她從座位上蹦起來，把書合上放在左上角，正要開口的一瞬間，老師說了一句話“好了，坐下！”大家一個個“啊？”老師哈哈大笑，我們盡然全然不知老師在逗我們呢！大家不好意思的“額”了一聲！

哦！原來老師是來逗我們呢！這瞬間的情緒真是一波三折呀！

控制管理自己的情緒作文 篇16

在學習過程中，媽媽一直想讓我的學習成績好，可我卻感到學習是非常乏味、無聊。我想可能大多數學生都煩學習，但越煩成績就越“滑”的越快，我就如此。正當我爲此沮喪時，一件事情改變了厭煩學習的看法。

那是和往常一樣的週末，我花了好長時間才做完功課，我們全家準備到濱江路的一個叫“三缺一”的飯店去吃飯。

媽媽對我說：“我們走路去吧，這樣又省錢有鍛鍊身體。”

從家走到濱江路去啊，要穿過銀河路到西部水上嘉年華在從濱江路走到犀牛堤，最後纔到飯店，要走一個小時啊，實在太遠了。

媽媽思考了片刻後對我說：“我們不去飯店了，就去銀河路盡頭的西部水上嘉年華里玩玩，怎麼樣？”我高興地點了點頭。

從家到銀河路的盡頭也不是很輕鬆，走了二十分鐘纔看到西部水上嘉年華的牌子。當時我走的全身無力，四肢發軟，可看到牌子又振奮了。水上嘉年華可真熱鬧啊，什麼玩的項目都有，我玩了一次“太空漫步”後，媽媽對我說：“你看，我們離犀牛堤這麼近，乾脆我們到犀牛提去玩玩。”

在犀牛堤休息十五分鐘後，發現飯店盡在眼前，我看了看錶已經走了一個半小時了，可這一個半小時遊遊玩玩走下來，其實感覺還是很輕鬆的，似乎這路程也不算遠了，其實這關鍵是看自己是否放鬆了心態。學習也這樣：放鬆心態，不要一下子把目標定得太高。如在人生的旅途中一樣，我們只能一點點的進步。

控制管理自己的情緒作文 篇17

外面下着雨，滴滴答答。雨滴落到窗上，模糊了我的視線，也把我帶進了回憶……

“爲什麼……，爲什麼總是不能成功，爲什麼這三個和絃總是接不上…”我將我的吉他放好，走出房間。

站在陽臺上的我，望着窗外小河平靜的水面。我擡起手，看着已經發紅的手指，這是練吉他按和絃時太過用力的結果，“唉~~”。對音樂如此喜歡的我，居然在這個坎上過不去了。我擡起頭，看着天上飄着的白雲。

一隻手搭在我的肩上，爸爸走了過來。“有什麼煩心事兒，跟我說說唄。”我伸出那隻手指發紅的左手。爸爸看了以後，恍然大悟，但他卻並沒有說什麼，而是和我一樣，也靠在窗口看着窗外。

外面豔陽高照，鳥兒也在枝頭歡叫，但在我看來，卻像是在嘲笑。

“你看，外面的風景多好啊！”爸爸說。

可我卻無心看風景，從陽臺走了出來，坐在了沙發上。爸爸也走了過來。

“恆恆，任何事情都不可能一帆風順的，你想想，人生也是如此。我知道你很想練好吉他，我有一個辦法。”

我擡起頭，疑惑地看着爸爸。

“只要你能把心態放好！”爸爸說完這話，就離開去書房了。

“心態？”我自己對着自己說道。

我沉思者，似乎明白了什麼。回想以前，我練吉他都是急於求成，現在也是如此，說不定放好心態，就可以了。外面的雲一片片消散了，如同額的煩惱，也在慢慢消散着。

幾天後，我終於把這三個和絃接上了，也終於彈出了動聽的樂曲，我也似乎聽到了窗外的悅耳的鳥叫聲。我拿起我的吉他，走到陽臺上，心中也只有八個字：一念放下，萬般自在。

一個個樂符從吉他上飛出，帶着我飛向遠方……

滴答…

我從回憶中醒過來，拿起了我的吉他，走出了房間……

控制管理自己的情緒作文 篇18

世上沒有不合理的現象，只有不合理的眼光。事物都是一體兩面的，處理失當，就是人生沉重的包袱、枷鎖；處理得當，就是人生寶貴的閱歷、財富。關注生活的積極面，消除情緒的塵埃，壓力可以變成助力，煩惱可以轉化爲菩提。天空依然湛藍，大海依然壯觀，陽光依然燦爛，人生依然美好。

許多人都懂得要做情緒的主人這個道理，但遇到具體問題就總是知難而退：控制情緒實在是太難了，言下之意就是無法控制情緒的。還有的人習慣於抱怨生活，認爲生活對自己太不公平。抱怨聲中得到了片刻的安慰和解脫。結果卻因小失大，讓自己無形中忽略了主宰生活的職責。所以要改變一下對身處逆境的態度，用開放性的語氣對自己堅定地說：我一定能走出情緒的低谷，現在就讓我來試一試！這樣你的自主性就會被啓動，沿着它走下去就是一番嶄新的天地，你會成爲自己情緒的主人。其實調整控制情緒並沒有你想象的那麼難，只要掌握一些正確的方法，就可以很好的駕馭自己。在衆多調整情緒的方法中，你可以先學一下情緒轉移法，即暫時避開不良刺激，把注意力、精力和興趣投入到另一項活動中去，以減輕不良情緒對自己的衝擊。情緒平穩了，心胸開闊了，以良好的心態走進生活，面對現實。可以轉移的活動很多，你最好還是根據自己的興趣愛好以及外界事物對你的吸引力來選擇，如各種文體活動、與親朋好友傾談、閱讀研究、琴棋書畫等等。總之將情緒轉移到這些事情上來，儘量避免不良情緒的強烈撞擊，減少心理創傷，也有利於情緒的及時穩定。情緒的轉移關鍵是要主動及時，不要讓自己在消極情緒中沉溺太久，立刻行動起來，你會發現自己完全可以戰勝情緒，也唯有你可以擔此重任。

我想：大多數人都有過受累於情緒的經歷，似乎煩惱、壓抑、失落甚至痛苦總是接二連三地襲來，於是頻頻抱怨生活對自己不公平，企盼某一天歡樂從此降臨。其實喜怒哀樂是人之常情，想讓自己生活中不出現一點煩心之事幾乎是不可能的，關鍵是如何有效地調整控制自己的情緒，做生活的主人，做情緒的主人。

控制管理自己的情緒作文 篇19

聽於丹老師講課，我知道了自我控制的重要。

現在很多孩子都因爲無法控制自己而亂髮脾氣，面對這種情況，于丹老師給我們講了一個小故事。她說：

從前有一個小男孩，總是控制不住自己，亂髮脾氣。有一天，他的爸爸把他帶到後院的籬笆旁邊，讓他每發一次脾氣就往籬笆上釘一顆釘子。第一天，他釘了三十多顆釘子，他感到很驚訝。爸爸說：‘你看你每天都發這麼多的脾氣，讓多少人不痛快。讓我們來試試能不能減少自己發脾氣的數量直至消失。’這孩子就開始學讓自己儘量不發脾氣。終於有一天，他一次脾氣也沒發。他高興地告訴爸爸。爸爸又讓他把釘子都拔光。釘子拔光了，爸爸指着釘子洞對他說：‘這釘子洞就像你發脾氣一樣，是對人心靈的創傷，雖然釘子拔光了，但是這創傷卻永遠無法修補。’

聽完這個故事，我感慨頗深。雖然這個小男孩開始無法自我控制，但是他聽了爸爸的一番話後改正了。雖然這個小男孩之前給別人造成的創傷無法再修補了，但是他學會了自我控制，以後不會再給別人的心靈造成創傷了。我們都要學會自我控制，不要把別人的心靈釘得千瘡百孔。

在自我控制這一方面，我覺得我做的還是挺不錯的。有一次美術課上，我們要做飛機模型。我很快就做好了一個十分漂亮的小飛機。這個飛機機翼是銀色的，上面貼着我用紅彩紙剪下來的白澤中製作五個大字，字的旁邊還有一些我用綠彩紙剪下來的小星星。我對這個飛機模型愛不釋手。正玩着，我不小心把飛機摔到了地上。飛機正好落在一個正跑着的同學腳邊，他來不及停下來，一下子把我飛機的機翼踩斷了。我頓時勃然大怒，這可是我好不容易做好的呀！那個同學急忙向我道歉。我正想發脾氣，又轉念一想，他也不是故意的，只是不小心罷了，就原諒他一次吧。於是我說：沒事，我再做一個就行了。要是我沒有進行自我控制的話，就會讓他快樂的心情變得不痛快，就會跟這個朋友的關係鬧僵。若是我發了脾氣，就像在他的心上釘了一顆釘子，我也許就會失去一個朋友。所以說，自我控制是很重要的。

記得有一個案件（我在電視上看到的），說是一個大學生畢業去參加工作，由於他的上司對他說話很嚴厲，他氣不過，就拿刀捅向了他的上司。最後這個大學生坐了牢。這個大學生就是因爲太沖動了，無法自我控制，才喪失了自己美好的前途。要是他不那麼衝動，說不定現在已經有了一份更好的工作。可見在關鍵時刻的自我控制是多麼重要。

讓我們都懂得自我控制的重要，做一個能自我控制的人吧。

控制管理自己的情緒作文 篇20

大冬瓜同學是小帥公主班上的一位特別活潑，愛說、愛笑的小男孩。因爲長得有點胖，看起來整個人圓圓的，像個大冬瓜一樣，所以大家都叫他大冬瓜同學。大冬瓜同學動手能力很強，學東西也很認真，就是有一個壞毛病，特別愛發脾氣。玩積木時，如果其他小朋友不小心將他的積木碰了一下，就要生氣，要發好一陣子脾氣，嚴重時還把手裏的積木全都扔到地上；塗顏色時，塗得沒有別人快，也會生氣，發大脾氣，將彩筆都扔了一地，還要大聲哇哇的哭喊。

今天一羣小朋友又在班上玩積木。小帥公主用積木排了一個很大很高的高樓，特別漂亮，就像她的公主國皇宮一樣。大冬瓜看見了心裏很喜歡，就去搶。結果，他不僅沒有如願地搶到，還讓小帥公主的同伴大頭筆給推倒在地上。他又開始發起脾氣來，一會兒大聲地哭，一會兒大聲的喊。

老師看到了走了過來，瞭解情況後嚴肅批評了大冬瓜同學，教導他說：不應該去搶別人的東西，就算喜歡別人的東西也應該先禮貌地問過別人經過別人同意後纔可以動別人的東西。我們要和其他小朋友友好相處，這樣才能交到朋友，別人才願意拿自己的東西和你一起分享。大冬瓜同學好像明白了老師的教導，慢慢地不哭了，也不喊了，但是心裏還是很喜歡小帥公主排的那座漂亮得像皇宮一樣的高樓，不時用羨慕的眼神看着那座高樓。

聰明的小帥公主大概看出了大冬瓜同學的心思，對他說：既然你喜歡這座高樓，那我和你一起再排一座同樣的給你好不好？

大冬瓜同學聽到，眉開眼笑地拍着手說：好啊！好啊！我正不知道怎麼才能排得像你這麼漂亮呢，小帥公主同學你真好，其他同學都不願意幫助我，不願意和我做朋友，就你願意，謝謝你！

小帥公主笑着說：只要你以後不亂髮脾氣，不隨意搶其他同學的東西，我相信其他同學會像我一樣，是很願意來幫助你，和你做朋友的。

聽小帥公主這麼說，大冬瓜同學也意識到了自己的不對，他紅着臉不好意思地說：我知道我這樣做是不對的，放心吧，我以後都不會這樣了，我要學會大家都喜歡我！說完，就和小帥公主、大頭筆和橡皮擦一起動手排起積木來。不一會，另一座一模一樣的漂亮的高樓便出現了在大冬瓜同學面前。大冬瓜同學看着高樓十分高興，還得意地和大家說：今天晚上我不回家住了，我要住進這座漂亮的高樓裏。逗得大家都笑了起來。

從那以後，大冬瓜同學就很少發脾氣了，還和小帥公主，大頭筆，橡皮擦成爲了好朋友，越來越多同學也願意和大冬瓜同學一起玩了，大冬瓜同學也學會了主動地幫助其他同學，還經常受到了老師的表揚。當然，老師也表揚了小帥公主，表揚她不因爲大冬瓜同學來搶她的東西而生大冬瓜同學的氣，還主動地去幫助大冬瓜排積木，主動地和大冬瓜做朋友，幫助大冬瓜同學克服了愛發脾氣的缺點，還號召其他同學向她學習。樂得小帥公主心裏甜滋滋了好一陣子。