校長談學習:控制自己才能控制世界(1)新版多篇
學會控制自己的不良情緒 篇一
當情緒不好時,最好不要急於去做自己計劃中的重要工作。因爲心情不好,注意力不集中,積極性不高,做起事情來,往往心不在焉,達不到預想的效果,有時還會把事情搞糟。
遇到苦悶、煩惱時,不要一味沉浸其中,而要將注意力轉移到有興趣的活動中去,比如,可以去繪畫、下棋、聽音樂、看電視、玩遊戲、閱讀報刊等,還可多回憶自己感到最幸福、最高興的事。如果有大的煩惱或悲傷,還可以外出旅遊,散散心,從而把消極情緒調整轉移到積極情緒上去,沖淡以至忘卻煩惱,儘快回到自己的正常學習和生活中去。
有了不良情緒,可以向家人、老師、同學、知心朋友訴說,發發牢騷,合理發泄。在適當場合也可哭一場。還可以加強運動。事實證明,劇烈運動可以改變不良情緒。可以通過跑步、打球、幹體力活等運動,把體內積聚的能量釋放出來,使鬱悶之氣得到發泄。
情緒不良時,應該運用理智這道“閘門”,去主動控制,盡力讓情緒愉悅起來。要學會自我暗示。如遇到突發事情感到緊張時,應告誡自己:“彆着急,我有能力處理這件事!”還要注意自我激勵。在遇到不良情緒時,要用“小不忍則亂大謀”,“退一步海闊天空”等激勵的言語或辦法,約束自己。此外,通過心理換位的方法也可以控制情緒。與他人互換角色、位置,替別人想一想,來體驗別人的情緒和思想,這樣,有利於防止和消除不良情緒。例如,遭到老師的批評,心頭不快,就可以想一想:假如我是老師,是不是也會這樣做?一換位思考,很多問題也就迎刃而解了。
找到適合的自控座右銘 篇二
每天反思自己的行爲。確立自己的座右銘,比如說,“三思而後行”、“勝人者力,自勝者強”、“有耐心的人有一切”、“從容不迫纔會不失去有價值的東西”“孵蛋纔會有雞,而不是將雞蛋打碎”、“克服壞脾氣的一帖良藥就是慢慢散步”,並藉此來約束自己的行爲。同時每天回憶自己所做的自控努力,強烈地感覺自我控制所帶來的歡樂,改進自己的自我控制能力。另外還要給自己訂下一定的規則,比如說,只有在控制住情緒的時候才說話,當你感到有失控的危險時,就叫自己暫停,鎮靜一下,離開片刻,或做做深呼吸等。
【本文作者:王福強(微信公衆號:王福強的小院)】
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對自己狠一些 篇三
“人之初,性本懶”,享受舒適,貪圖安逸,是人的本性。磨滅鬥志的最“好”方法,就是讓自己保持最舒服、最喜歡的感覺。這種人,碰到困難,選擇退縮,而不是挑戰;失敗一次,選擇放棄,而不是堅持;太累的事,選擇逃避,而不是承擔;於己不利,明哲保身,而不是挺身而出。可是,要做一個成功的人,哪裏有舒適、平坦的道路?
成功的正道就是坎途!真正有智慧的人士,會選擇讓自己一直處在艱難、危機的狀況之中,臥薪嚐膽、刺股懸梁,保持自己的意志。
對自己夠狠,才能管理自己!管理自己,就是讓自己知難而上、熱愛挑戰!明知道學好每一門功課都要比別人付出更多的心血,卻廢寢忘食,無怨無悔。
其實,大多數人都懂得正確的道理,能夠行動的卻只是少數。原因在於,普通人對自己不夠狠,只懂得率性而爲、隨波逐流。
記住:對自己不夠狠,社會就會對你很狠!生於憂患,死於安樂,是已經驗證了的真理。當你自認爲少學一點,就少吃一點苦,多享一點福,你可知道,重點高中、重點大學的門已朝你關閉!
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