認識自己接納自己通用多篇

欣賞自己 篇一

欣賞自己

我是小溪，

源自於絮風中飄飄灑灑的細雨，我也許熬不過夏日炎炎，不及長江一般滾滾東去。

但我有光滑的石子夾着水草，清澈的溪水映着輕快的游魚。

我是平地，

覆蓋着煦日裏郁郁青青的草衣。

我也許頂不住冬日獵獵。

不如黃山一般翠秀稱奇，但我有淡淡的花香伴着蝴蝶，初暖的春風隨着遊人在這裏休憩。

我就是我，一個大千世界中，普普通通的奇蹟。

我普通，

因爲我的確不是天生的神童。

我是奇蹟，

因爲我懂得欣賞自己，她也許有美麗的外表，但我有精緻充實的內心。

她也有萬貫家私， 但我有一個普通卻又溫暖的家庭的樂趣。

她也許有轟轟烈烈的人生，但我的人生同樣充滿意義，即使我一無所有，我仍可以欣賞自己。

因爲一無所有的活下去， 本身就是一種奇蹟，

人們需要長江，但同樣捨不得小溪。

人們需要黃山，但同樣離不開平地。

普通的奇蹟，學會欣賞自己。

我就是我，你就是你。

他日再見長江，我們只需微微一笑。

明天再睹黃山，我們只需沉默不語。

因爲我就是我，你就是你。

山西省運城地區河津市陽村鄉陽村中學九年級：郭怡星

審覈老師：郭紅紅

認識自己,接納自己教案 篇二

“認識自己，接納自己”教案

本節課是針對七年級學生而設計的，總課時爲一課時 1.教學目標： 知識與能力目標

瞭解自我評價的重要性，知道自我意識對個人成長的重要作用。學會認識自我的途徑與方法，客觀地認識、評價自己的優缺點，形成比較清晰的自我整體形象。懂得接受自我認識自我的重要性，培養妥善處理問題的能力。

情感、態度目標

通過學習，樹立積極的自我概念，正確對待自己和別人的評價，認消和挖掘自己的優點，增強自信心，同時又要敢於正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足。用發展的眼光看待自己，既要了解昨天的我，認識今天的我，更要追求明天的我，實現自我的完善。2.教學重點

讓學生接受並爭取面對自己的不如意，幫助學生學會積極思維。

3、教學難點

幫助學生轉變自己的思維，認識自己 4.教學過程

1）遊戲：動物王國（由此引入）

給學生髮放帶有動物的小圖片，學生看到動物是告訴別人自己的動物是什麼，想想自己對手中的動物滿意嗎？說說理由。

思考：如果你是動物王國中的一員，你希望自己是什麼動物？ 請不滿意的同學說出動物的五個優點。可以讓同學幫助回答。

每個人都希望成爲理想中的樣子，可是現實並不如你所願，你是誰？長得是否可愛漂亮？出身在什麼家庭，等是我們不能選擇和決定的。但是我們可以選擇怎樣去接受和麪對現實，讓自己變得有價值，變得重要，變得快樂。2）故事：國王和宰相的故事

國王與宰相在商議事情，適逢天下大雨，國王問：“宰相啊！你說下雨是好事還是壞事啊？”

宰相說：“好事！國王您可以享受雨過天晴的美景，又可以深入民間巡視民情。”

又有一天，天下大旱，國王又問：“宰相啊！你說這天大旱是好事還是壞事啊？”

宰相說：“好事！陛下正好可以微服私訪將更加深入瞭解民情。”

又有一天，國王吃水果時不小心切掉了小拇指，他又問道：“宰相啊！你說我的小拇指切掉了是好事還是壞事呀？”

宰相回答說：“好事！”

於是，國王大怒，將宰相關入地牢，然後國王自己獨自去打獵了，不想誤中土人陷阱被捉，好在因爲不是全人（缺手指），免去被吃掉的惡運，死裏逃生纔回到了自己的國家，這時他終於知道宰相的好了。

就這樣，他把宰相從地牢放了出來，然後又問宰相說：“我把你關在地牢裏好不好啊？”宰相又答道：“好！好極了！學生討論

宰相常說的話是什麼？

爲什麼到最後宰相還是說“好，很好”呢？

這個故事帶給你的思考是什麼？你覺得當你遇到不如意的時候，應該怎麼看待和處理？

凡事一定要有平常心，要有積極的心態，凡事均有利有弊，正所謂“塞翁失馬，焉知非福。”就是這個道理，所以說，我們在日常生活當中，對於每一件事，都要善於從積極的角度去考慮問題，樂觀地處世，如此，我們纔會快樂，纔不會有那麼多的煩惱。3）思考與討論

A． 呈現部分照片，先讓學生看一個人的半身照，請同學們想一想，這個人給你的感覺是怎樣，你認爲它是怎樣一個人？

B.呈現部分資料。照片上的人叫乙武洋匡，1976年4月6日生於日本東京，他酷愛運動喜歡跑步爬山游泳打籃球。1996年3月1日，他以5個系院全部合格的成績考取日本著名的早稻田大學，攻讀政經系。他的著作是二戰後日本排名第二的暢銷書---每五個日本人就有一本他的書。日本TBS電臺節目主持人。

C.呈現出殘疾的照片。問你們知道他是什麼情況嗎？他沒有雙腿雙臂，只有短小的四肢。他一出生就是這個樣子，但是他決定要和正常人一樣，讀普通的國小中學和高中，當然，在學

校老師也以一個正常人的標準來要求他，在讀書期間，他不坐輪椅，僅靠短小的下肢行走，他的那本著作叫《五體不滿足》

在書中他寫道：我一直是以一個“人”而非“殘障者”的身份活着。既然有殘障者做不到的事情，應該也有隻有殘障者才能做到的事情。一定有隻有殘障者才能擁有的東西。所以我才覺得，上天是爲了叫我達成這個使命，才賜給我這樣的身體。

常聽到有人說“殘障是一種個性”。我卻認爲這只是我身體的一種特徵。因此，我認爲沒有必要爲身體上的特徵而苦惱。

他從幼稚園開始，就一直認爲無論做什麼事情，自己一定要表現的很帥，他也經常覺得自己很帥

思考

經過這樣的介紹，大家對他的評價有沒有變化呢？ 你們是否認爲他很帥很有魅力呢？

那麼你們又是如何看待自己呢？你認爲自己也有魅力嗎？ 列舉身邊這樣的例子 4）任務

我有我光彩，我有我魅力，每個人都是上天的寵兒，我們都有自己的閃光點，世界並不缺乏美，知識缺乏發現美的眼睛。寫出自己的魅力和優點，更愛自己 結束本課

5、板書

主要是對自我的認識，引導學生積極正視自己，畫出笑臉。6.歸納總結

那天，在一本書上看了這麼一則寓言：兩隻老虎，一隻在籠子裏，一隻在野地裏。在籠子裏的老虎三餐無憂，在外面的老虎自由自在。

籠子裏的老虎總是羨慕外面老虎的自由，外面的老虎卻羨慕籠里老虎的安逸。於是，外面的老虎想進來，裏面的老虎想出去。

經過商量，兩隻老虎互換了。於是籠子裏的老虎走進了大自然，大自然裏的老虎走進了籠子。但不久，兩隻老虎都死了。從籠子裏出來的老虎因長期被人飼養，已失去了野外生存的能力，終飢餓而死。而從大自然走進籠子裏的另一隻老虎雖然再也不用爲一日三餐擔憂而四處覓食，但從此失去了自由，終憂鬱而死。這是一個老掉牙的故事了，曾看過一篇類似的文章，是說鳥的，內容一模一樣，但一樣給人以啓迪。

羨慕別人，這大概是人與動物的共性。記得小時候，我羨慕那些大哥哥大姐姐可以到學校讀書，可以認識那麼多同學；上學後，我又羨慕那些成年人可以自由自在地生活，無須整日埋頭苦讀；畢業參加工作尤其是結婚成家後，我又羨慕小孩子們可以無憂無慮，不用爲孩子、房子、車子、票子而發愁……這是許多人的通病。人們往往忽視了，在羨慕別人的同時，也許別人也在羨慕着你。

其實，從某種意義上講，能來到這個世界本身就是一種幸運，能擁有一個健康的身體則是最大的幸運。無論你是窮人還是富人，工人還是幹部，無論你身在何處，一定會有許多熟悉的或陌生的人在羨慕着你。

如果你年輕，年長的會羨慕你；如果你快樂，煩惱的人會羨慕你；如果你富有，窮人會羨慕你；如果你是將軍，士兵會羨慕你……想到這些，我們就會心平氣和一些，心滿意足一些。人常說，上帝爲你關閉了這扇門就一定會開啓另一扇窗。

羨慕別人所得到的，不如珍惜自己所擁有的。

欣賞自己 篇三

欣賞自己

同學們，欣賞大自然的美景，可以陶冶我們的情操；欣賞人世間的美德，可以淨化我們的心靈；欣賞別人，可以是自己找到榜樣；欣賞自己，可以使我們對生活充滿自信；欣賞音樂；可以放鬆我們疲憊的身軀……

你會選擇什麼呢？

我會選擇欣賞自己。

我成績不是很優秀，長的不是很好，做事馬馬虎虎……但是我並不爲我的這些缺點而流淚，而傷心。因爲，我也有優點，我有潔白如雪的品行；我有水滴石穿的毅力；我有熱烈奔放的熱情；我有樂觀向上的態度……單憑我的這些優點，我還需要傷心嗎？

如果你爲自己的缺點而傷心，而自卑，而流淚，而失去信心，那麼我告訴你：你錯了！上帝給人缺點不是讓你傷心、自卑、流淚，而是讓你拼盡全力去改正！

每個人都如同被咬過的蘋果，沒有完美無缺的，更沒有完好無損的。

如果你一心想着自己的缺點，那麼你就永遠不會成功，那麼你就是被害蟲咬過的蘋果。

如果你一心想着自己的優點，那麼你也永遠不會成功，那麼你就是被砸爛的壞壞的蘋果。

如果你在想着自己的優點的同時，又改正着自己的缺點，那麼你一定會獲得最後的成功，那麼你就是被上帝咬過的大大的紅紅的又香又甜的蘋果。

各位同學，你是願意做相信自己可以成功的人，還是願意做不相信自己的人呢？這全靠自己選擇。

欣賞自己，可以使我們對生活充滿自信！

河南南陽方城縣方城縣城關一小六年級:顧滄海

讀《認識自己 接納自己》有感 篇四

讀《認識自己 接納自己》有感

讀《認識自己 接納自己》有感

很長時間沒有靜下來好好看一下書了，部門舉行了這個讀書活動非常不錯，這是一本能夠讓人靜下來思考，以便重新認識自己，瞭解自己

經過了1個月左右的時間讀《認識自己 接納自己》這本書和集體討論學習後，讓我從這本書中看到自己那些方面可以改變的，而那些方面卻無法改變，是自己必須接受的，而這本書，可以幫助我們把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，並在此基礎上找到一條自我提升的最有效途經。讓我們做出最明智的改變。

《認識自己 接納自己》此書一共分爲4個部分：

第一部分

'識時務，盡人事'

在此章節中，我們學習到了，什麼能改變，什麼不能改變，人的一生中，'認識自己' 對任何人來說都很重要的，這不僅是一種自我認識或自我意識的能力，其實我們最需要了解的就是自己，最難了解的也是自己，這本書教會我們如何更好地認識自己，每一個人都是一樣，想要取得成功，除了付出加倍的努力以外，還要找到一條適合自己的道路，當你清楚自己以後，才能揚長避短，認準目標，抓緊時間把自己的工作做好在事業上取得好的成績。

第二部分

'如何與壞情緒相處'

在此章節中，讓我們瞭解到什麼是'焦慮'， 如何減少生活中的焦慮，還可以測測自己有多焦慮，我測試出來16分，焦慮也是比較明顯的，但是我們可以用書中提到了'漸進式放鬆訓練'和'冥想'，來減少焦慮，學習後，我也嘗試着每天抽20分鐘時間來做一做'冥想'，讓自己放鬆下來。相信堅持下去，一定會有好的效果。

第三部分

'如何善待壞習慣'

通過'無休無止的減肥'及'讓人慾罷不能的酒精'的案例，讓我們看到我們在生活中的不好的壞習慣，其實每一個人都有自己的壞習慣，但'善待'壞習慣，並不是說讓'壞習慣'進行下去，而是我們可以從這些壞習慣中看到自己可以去改進的，比如節食減肥，並不健康，體重會反彈，爲了我們的健康，我們可以選擇運動，雖然體重沒有明顯的改變，但身體感覺更輕鬆，精神也會更好，運作對身體也是非常有益的。常識一些改變，會有意想不到的效果。

第四部分

'勇敢改變，坦然接受'

通過案例告訴我們，在這個世界上，我們不可能事事順心如意，總會有很多殘酷的事實，我們無法迴避，無法選擇改變的，所以，我們應該有勇氣改變你能改變的，平靜地接受你改變不了的。就像現在我們崗位是班組長，天天跟員工打交到，每一個員工也有優點和缺點，而有些是我們永遠無法改變的，那我們可以換一個方法去接受她，欣賞她，不要總是看到她的不足，在這次勞動競賽中，我們班有一位員工平時產量很高，績效也不錯，但剛開始勞動競賽時不願意去營銷，覺得怕影響產量，怕用戶不訂，怕影響解決率滿意率，怕失敗，我處跟員工好好溝通，讓員工向班止的標杆員工學習，每天訂目標，記錄辦理量，告訴員工公司今後的方向，這個是我們無法改變，只有自己先去適應，讓會做得更好，不要怕失敗，又給員工算了一下賬，員工如一個月有4500個產量，每個用戶推9要優惠，成功一半，就可以達到1125元，再加其它的一個下來應該隨便上1500,當7月營銷數據發出後，她營銷了1600多元，達到到目標值，員工也非常高興，不僅沒影響指標，還掙了獎金，之前員工沒有認清自己，認爲自己不行，那麼我們作爲班長，就要給員工幫助，也要給員工方法，給員工信心，讓員工認清自己後，勇敢去完目標值，勇敢邁出第一步。

讀完這四個章節，讓我對自己有了新的認識，看到了自己的優點，同時也看到了自己的不足，我們都想改變自己，使自己變得更好，而且還希望感染到我們身邊的人，不光是努力，就可以做好，還需要先認識自己，認清自己，並且勇敢的接受自己，接下來的時間我還要繼續學習其它的3本書，相信讀完後，會有一個全新的開始。

認同自己,接納自己,欣賞自己 篇五

認同自己，接納自己，欣賞自己

大孩子的故事

常常有朋友好奇地問我，來你們這兒諮詢的大學生哪方面的問題最多？人際關係、戀愛、學業又或是嚴重的抑鬱症、強迫症、厭食症？從我們的統計資料來看，上述問題都有，但排在前幾位的原因並沒有顯著的區別，如果要說哪個問題是比較集中的，那就是――無法認同自己，這纔是那些形形色色“問題”背後的根源。隨手翻開我的諮詢日記，這樣的大孩子很多：

晨晨同學，學習優秀，長相也頗爲帥氣，衣着亦很講究，卻因自卑而走進諮詢室。“爸爸媽媽從小就對我非常嚴格，雖然我一直在努力，可我總感覺自己的努力沒有盡頭，我永遠都達不到爸媽的要求，沒有表揚，沒有肯定，等待我的永遠是更高的標準、更嚴的要求。我好累。現在雖然我知道自己並不差，但還是控制不住自己，會不由自主地拿自己的缺點和別人的優點比，所以我一直都活得很恐慌很鬱悶。”

靜靜同學，天資聰穎，志向高遠，來諮詢的具體理由是，眼看就要錯過申請留學的截止日期了，申請信卻遲遲沒有發。細問下來才知道，她遇事非常糾結，做每個決定都好難。她說：“我媽媽是一個非常悲觀的人，每次我想要做一件事情時，她總會想出各種各樣的風險，看起來是爲我好，其實是在打擊我。就像這次申請留學，媽媽總是不停地問我，如果申請不上，會不會耽誤別的事情？我怎麼永遠都得不到媽媽的支持呢？”靜靜雖然離家千里，但媽媽給她的影響卻沒有因空間距離的增大而減弱，依然非常頑固地籠罩着她。

表面上看來，他們的問題很不一樣，但從根源上來看，他們的苦惱都源於他們看不到那個真正的自己，看不到有能力的自己，他們看到的只是父母口中表達出來的自己。這樣的孩子雖然從外在角度看很優秀，但是他們一點都不開心，整天揹着沉重的精神枷鎖，愁眉苦臉、年輕卻沒有青春的感覺。如果回溯到他們的童年經歷，無一例外地都承受過父母親對自己不理解、不支持、高要求，使得他們長期以來低估自己甚至否定自己，加上父母親的高壓，更給他們帶來了精神上的痛苦。通常，父母不尊重的程度越嚴重，孩子對自我的認同和接納就越低，表現出來的問題就越嚴重。自我認同，這便是我今天要說的重點。

從大孩子看小孩子

觀點：“孩子是通過母親看自己的目光看自己的”

英國最著名的兒童精神分析學家溫尼科特曾在兒童醫院工作40多年，通過長期對母嬰關係的觀察和治療實踐，撰寫了大量研究母嬰關係的著作，系統闡述了母親和孩子的相互作用是如何影響孩子的發展的，其中對人類最有貢獻的觀點之一是：“從來沒有嬰兒這回事，有嬰兒的地方必有母親。孩子是通過母親看自己的目光看自己的。”

父母是孩子形成自我認同的重要來源

兒童發展心理學上對自我認同是這麼解釋的：個體所理解的自我並不是真正的自我，而是依據個人的經歷通過反思理解到的自我。也就是說，自我認同的形成與外界的反饋存在着密切的聯繫，在孩子理性思維的能力和對事物客觀評判的能力尚未充分發展之前，他們對自己行爲判斷的重要標準就是他人的評價，尤其是最親近的人的評價。對於孩子來說，最親近的人，除了父母，還會有誰呢？那些經常得到父母肯定的孩子會感覺自己是有價值的、被喜愛的，這樣長大之後即使經歷挫折、失敗，他們也會更容易重振起來，延續一直以來的自信、輕鬆、快樂；反之，如果孩子從父母那裏得到的只有批評、不信任，那麼他就會認爲自己是不好的、沒有能力的、不被喜歡的，進而導致自卑、怯懦、退縮„„

學前期的時光，是人的一生中唯一以父母爲“重要他人”的時期，父母要珍惜這個機會，幫助孩子建立健康的自我認同感。具體的做法可以參考以下幾點：

1、順應孩子的天性，讓孩子更多地體會成功感而非挫折感。

仔細想想現在的孩子是如何成長的，他們在成長的過程中承受的挫折感實在太多了，我們就不要再人爲地增加他們的挫折感了。比如5歲的豆豆調皮、好動，一刻不停，家長聽說音樂能鍛鍊大腦，能讓孩子安靜下來，所以就逼豆豆去學鋼琴，但卻忽略了對於豆豆來說，學鋼琴是一件多麼困難且吃力不討好的事。其實，就算是培養樂感、毅力和專注力，還是有動感一些的、順應孩子天性的方式供選擇的，比如律動、打架子鼓等，可以讓孩子（當然也包括家長自己）能相對容易地擁有成就感而不是挫折感。

我家的故事：如何順應孩子的天性，充分尊重孩子的興趣

我的孩子牛牛很喜歡火車、地鐵，沒事就叫我陪他去坐地鐵，一坐就不肯停，最誇張的一次我倆在地底下來回穿梭，一口氣把市區內所有的地鐵坐了個遍。一開始，我只是教他認上下站的站名，慢慢地他似乎真的認得那些字了。我看他興趣實在濃厚，在家裏整天趴在地板上鋪軌道玩地鐵，就打印了一張大大的上海地鐵規劃圖，讓他當司機，把我這個乘客送到指定的站點。就這樣，在他3歲的那個暑假，他竟然可以不靠地圖也能對各個站點了如指掌。只要我說出起點和終點，他就能告訴我怎麼換乘，在哪換地鐵。這麼玩的同時也培養了他在生活中的方向感，出去玩的時候，只要走過的路他都記得，甚至還給爸爸指路，成了爸爸的GPS。後來，因爲他又藉助地鐵站名的這些字認識了更多的字，這些對孩子來說，都是了不起的成就。這樣的學習過程就是自發的遊戲，沒有絲毫的強迫或是指責，牛牛便逐漸開始了認同自己、接納自己、欣賞自己的旅程。

2、接受孩子的特點，而非單純地抱怨或批評。

有的孩子很害羞，就是不喜歡叫人，別人跟他打招呼也沒反應，這時候大人不要整天抱怨或批評他，而是接受他的特點，如果真的想改變他，就做他的好榜樣，每次用他的口氣跟別人打招呼，多跟人打交道，在這種輕鬆的環境下，孩子反而會慢慢地學到如何與人交往，而不是在批評和壓力之下，更退縮更膽小。如果孩子很膽小，就不要爲了自己的面子拉着孩子在衆人面前秀技能，甚至因爲孩子不肯，還當着衆人責怪、埋怨他。

3、耐心指出孩子的錯誤或缺點，並告知正確的做法。

當孩子出錯時（哪有人不出錯的），簡單地批評甚至打罵孩子，短期可能會有所改善，但長期這麼做所付出的代價卻是孩子自我價值感的下降和自我認同的降低。

要耐住心沉住氣，等事情過了，好好跟孩子商量。一般來說，我們建議首先要跟孩子保持同等高度，蹲下來或者坐下來，提供對話的空間；然後嘗試去理解孩子的行爲和感受，“我知道你很生氣”，“我知道你不想這樣”，再平靜地表達你的感受和對孩子的期望，“但媽媽真的很受傷很難過”，“但媽媽真的很希望你能參加”，問問他可不可以想出別的辦法來解決。不要對此有疑惑，只要你足夠真誠地邀請孩子、足夠耐心地等待孩子、足夠相信他可以自己想辦法，他就一定會想出解決的辦法。最後，如果這個事情下次還需要面對的話，就在這種輕鬆愉快的氛圍裏向孩子要一個重重的承諾，等到了下次面對前，提醒他這個承諾就可以了。

只有這樣，孩子才能清楚地看到自己的能力，正確地認識自己的不足，理智地作出自己的判斷，取得成功的同時收穫自信、收穫幸福。

認識接納自己 篇六

認識接納自己

一、活動目的

1、通過故事法瞭解認識自己的重要性。2、通過畫“自畫像、他畫像”的方法，讓同學們深層次分析自己。3、掌握自我完善的方法

二、教學方法

故事法、畫像、討論法

三、教學步驟：

故事導入:有關一位畫家的故事（3分鐘）

故事概要:有一位畫家把自己的畫放在畫廊上，請人們點評，第一天，請人們把壞筆之處圈出來，結果一天下來，幾乎畫的每一個角落被圈出來了，畫家覺得非常沮喪。畫家的老師對他說:“不要沮喪，明天依然拿出這幅畫，讓人們將精彩的部分都圈出來。”結果一天下來，又是畫的每一個角落都被圈出來了。提問:這個故事說明了什麼道理？ 老師總結:世人的眼光是很難統一的，不同的人對同一事物有他自己與衆不同的觀點。就像不同的人對我們的認識和看法也是不一樣的，有人喜歡我們，有人不喜歡我們，有人認爲我們好，有人認爲我們不好。我們常爲此彷惶，這時，最關鍵的就是自己能正確認識自己，這樣纔不會別人所左右，纔不會成爲牆頭草。 人，要認識自己的什麼？（自畫像或20問法小測試）

活動1: “20問法”小測試。（5分鐘）現在我要問你20次“你是誰”，請你把頭腦裏浮現出來的答案一一寫出來。請不要有什麼顧慮，也不要多做考慮，想到什麼就回答什麼，回答也不要重複。每一次回答的時間是20秒，如果有一次回答不出來，就可以略去，繼續往下回答。活動2:自畫像（10分鐘）

每個同學在白紙上畫一幅自畫像，表現自己的形象，可以很具體，也可以很抽象，總之什麼都行，只要把自己心目中最能夠代表自己形象的東西。並且在自畫像的左右兩邊分別寫下自己的優缺點。（希望大家能尊重別人的隱私，不要交頭接耳，不要左顧右盼；此活動指向自己的內心深處，是自我探索，需要安靜地、認真地思考。）教師總結：一個能夠正確認識評價自己的人，認識到自己的優點和不足，就可以在學習生活中揚長避短，發揮出自己的最大潛能，逐步邁向成功的彼岸。俗話說：“當局者迷，旁觀者清。”對於自己的認識也是如此，除了自我反思外，有時候我們還需要要參考他人的意見，以此來全面地看清自己，想象一下，如果一個人從來不照鏡子，他有如何看清自己，知道自己是怎樣的形象呢？現在我們通過他畫像對自我作進一步的認識。

活動3：他畫像：（10分鐘）

A、將全班同學分爲若干組，並推出各組組長，預定四人一組 B、每組圍成一個圈，隨機選取其中的一名成員坐到中間 C、每一位小組成員說出坐在中間的同學身上存在的一些優點，這些優點必須是客觀存在的，要說出具體的事實。

D、組內的每個成員都被表揚，活動結束。討論：在活動中有何感受？被他人表揚後你的感覺是什麼？你以前發現過這些優點嗎？

總結：要懂得如何從他人的態度中認識自己，在與他人的交往中，他人的態度就是一面鏡子，也就是客觀上的參照尺度。可以用來觀測自身，求得對自己的正確認識。

在生活中你是否也有過這樣的感受：我的優點別人看不見；而我的缺點我自己看不見。但有時候明明覺得還做得不錯的方面卻被別人誤解，這其中的委屈那真叫苦不堪言。即使是鏡子也有平鏡和哈哈鏡之分。他人的意見不可不聽，但是要照單全收恐怕也非上策。當然，正如鏡子有優劣一樣，別人的態度中所反映出來的自我形象有時也難免被歪曲、誇張。對方的偏愛、成見、缺乏瞭解，都可能使讚美與批評跟實際情況不符合。不過，只要多用幾面鏡子就能夠看清自己了。因此，要看大多數人的態度，不要只看到自己好朋友的態度，只聽他們的意見。

我們應該通過怎樣的途徑來正確的完善自己呢？（討論）

結論:

1、通過和別人進行比較（相似之處、不同之處、保留之點、改進之點）

2、別人的態度和評價（父母、老師、同學、朋友、陌生人）

3、反省和檢討自己（過去和現在自己的實際情況）

4、從自己的成敗看（學習好壞、能力強弱、人際關係怎樣。.。.。.)

5、心理測量（半瓶水--樂觀、悲觀，血型測量）（首先，要特別重視與自己關係比較親密的人對自己的評價。因爲他們比較瞭解自己。又無利害衝突，他們的評價較少偏見。

第二，要特別重視那些人數衆多、異口同聲的評價。由於每個人的情況不同，對同一事物，同一個人不可能有完全一致的看法。如果在某一方面看法一致，則這種看法具有較大的真實性和客觀性。但這也不是絕對的，因爲真理有時也會掌握在少數人手裏。

第三．既要重視與自己觀點一致的意見，又要重視與自己觀點不一致的意見。雖然人人都愛聽好聽話。但忠言雖然逆耳，卻可以幫助人們更全面、更正確地認識自己。

第四．多和別人交往，讓別人更多地瞭解自己，他們的態度和評價對認識自己不會有更大的價值。）四

總結

1、可以說我們每個人每天都在競爭中生活着，中國有句古話“知己知彼，方能百戰百勝”，要想在競爭地舞臺上永遠站立，我們就必須先要充分地瞭解我們自己，知道自己此時此刻地所擁有的能力能做什麼以及還有多少的潛能還未發展出來，等待着我們去發展，這樣，我們才能在上競爭舞臺前作好了第一手的準備。

2、臺灣文人林清玄說：“人生的缺憾，最大的就是和別人比較，與同人比較，使我們自卑；與俗人比較，使我們下流；與下人比較使我們驕傲。外來的比較是我們心靈動盪不能自在的來源，也使得大部分人都迷失了我，屏蔽了自己的心靈原有的馨香。”

3、認識自己是個過程，日常生活中多問問自己：我實際是一個怎樣的人？我應該是怎樣的一個人？我將會是怎樣的一個人？這樣才能更好地認識和把握自己，不斷地完善自己

3、改變自我，天高地闊；埋怨環境，天昏地暗。五 作業

1、回家和爸媽交流一下，看看他們眼中的自己？

2、每天抽出幾分鐘時間，想象自己將來想成爲的那個人的行爲風格，做事態度等。

如有多餘時間：

1、大聲朗讀自己的優點，告訴同學你有哪些優點，這些優點可以幫你達到什麼目標。

認識自己接納自己讀後感 篇七

認識自己接納自己讀後感

（一）物轉星移，時光飛逝。在人生那匆匆數十年光陰裏，複製成功不易，認識自己最重。

在《認識自己，接納自己》中說到：每個人其本身都有自己的所長，也有所短。短跑的高手，不見得就能長跑。馬拉松健將如果參加百米競賽，八成也會不堪一擊。上天把人生得不一樣，就是要你以不一樣的方法去利用自己的長處，而成功的關鍵在於明白自己、認識自己，在合適的時間與地點創造那些屬於自己的成就。

時間其實人人都擁有，這便是上天賜予我們每一個人的那份平凡卻又十足珍貴的禮物，然而每個人擁有的時間卻各不相同，無論它的長短還是價值，其實都掌握在我們自己的手中。時間是公平的，她不知道丟棄了多少人，也不知挽救了多少人，但是能在正確的時間內去做正確之事的人又會有幾個呢？認識自己，就像是剝開石榴之際往外撒落的透明結晶，落在你最不留意的腳邊，被陽光曬得褪色卻始終青澀，重拾起勁，生命卻溫暖如昔。

正值青春年少的我們，總是感嘆歲月如歌，人們在不知不覺當中，最爲寶貴的時光已經悄無聲息地飄然而去。總是聽聞各種名人軼事的成功與傳記，總是羨慕成功人士的光鮮亮麗，卻不知其實我們與他們本擁有同樣的財富。總是對自己說道，下定決心從明天開始要發憤圖強，卻不知古人云“少壯不努力，老大徒傷悲”便是指責自己日復一日的消磨時光不斷推脫，總給自己去尋找那麼不切實際的飄渺幻想，從而釀造的悲劇。人的一生中不可能一帆風順，事事皆如人意，如果不順心的事便用逃避消沉或醫學專用自己的方式來逃避現狀，只是適得其反，沉淪消極，這便是不可爲之的事。因爲任何事物都有其自身客觀事實的存在，需要克服必然需要發揮我們自己的主觀能動性，尋找矛盾的突出問題，去解決它、去消滅它，遇到問題繞道而行、避而不談，那麼只能使問題加重，而問題卻是永遠都存在的。

毛主席曾說過，“掃帚不倒，灰塵不會自己跑掉。只有不斷的學習、不斷的探索，揚長避短，才能解決我們在工作及生活的矛盾。”回首而言，聆聽自己內心所想，考量自己能力所及。爲自己制定一個目標，爲自己爭取一個位置。處變不驚，遇事不怕，給自己一個機會，還別人一個期待，無論高大或弱小，無論貧賤或富貴，人總會找到最爲適合的位置與存在，並在合適的時間裏，綻放出自己無邊的魅力。

認識自己接納自己讀後感

（二）很長時間沒有靜下來好好看一下書了，部門舉行了這個讀書活動非常不錯，這是一本能夠讓人靜下來思考，以便重新認識自己，瞭解自己

經過了1個月左右的時間讀《認識自己 接納自己》這本書和集體討論學習後，讓我從這本書中看到自己那些方面可以改變的，而那些方面卻無法改變，是自己必須接受的，而這本書，可以幫助我們把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，並在此基礎上找到一條自我提升的最有效途經。讓我們做出最明智的改變。

《認識自己 接納自己》此書一共分爲4個部分：

第一部分

“識時務，盡人事”

在此章節中，我們學習到了，什麼能改變，什麼不能改變，人的一生中，“認識自己” 對任何【】人來說都很重要的，這不僅是一種自我認識或自我意識的能力，其實我們最需要了解的就是自己，最難了解的也是自己，這本書教會我們如何更好地認識自己，每一個人都是一樣，想要取得成功，除了付出加倍的努力以外，還要找到一條適合自己的道路，當你清楚自己以後，才能揚長避短，認準目標，抓緊時間把自己的工作做好在事業上取得好的成績。

第二部分

“如何與壞情緒相處”

在此章節中，讓我們瞭解到什麼是“焦慮”，如何減少生活中的焦慮，還可以測測自己有多焦慮，我測試出來16分，焦慮也是比較明顯的，但是我們可以用書中提到了“漸進式放鬆訓練”和“冥想”，來減少焦慮，學習後，我也嘗試着每天抽20分鐘時間來做一做“冥想”，讓自己放鬆下來。相信堅持下去，一定會有好的效果。

第三部分

“如何善待壞習慣”

通過“無休無止的減肥”及“讓人慾罷不能的酒精”的案例，讓我們看到我們在生活中的不好的壞習慣，其實每一個人都有自己的壞習慣，但“善待”壞習慣，並不是說讓“壞習慣”進行下去，而是我們可以從這些壞習慣中看到自己可以去改進的，比如節食減肥，並不健康，體重會反彈，爲了我們的健康，我們可以選擇運動，雖然體重沒有明顯的改變，但身體感覺更輕鬆，精神也會更好，運作對身體也是非常有益的。常識一些改變，會有意想不到的效果。

第四部分

“勇敢改變，坦然接受”

通過案例告訴我們，在這個世界上，我們不可能事事順心如意，總會有很多殘酷的事實，我們無法迴避，無法選擇改變的，所以，我們應該有勇氣改變你能改變的，平靜地接受你改變不了的。就像現在我們崗位是班組長，天天跟員工打交到，每一個員工也有優點和缺點，而有些是我們永遠無法改變的，那我們可以換一個方法去接受她，欣賞她，不要總是看到她的不足，在這次勞動競賽中，我們班有一位員工平時產量很高，績效也不錯，但剛開始勞動競賽時不願意去營銷，覺得怕影響產量，怕用戶不訂，怕影響解決率滿意率，怕失敗，我處跟員工好好溝通，讓員工向班止的標杆員工學習，每天訂目標，記錄辦理量，告訴員工公司今後的方向，這個是我們無法改變，只有自己先去適應，讓會做得更好，不要怕失敗，又給員工算了一下賬，員工如一個月有4500個產量，每個用戶推9要優惠，成功一半，就可以達到1125元，再加其它的一個下來應該隨便上1500，當7月營銷數據發出後，她營銷了1600多元，達到到目標值，員工也非常高興，不僅沒影響指標，還掙了獎金，之前員工沒有認清自己，認爲自己不行，那麼我們作爲班長，就要給員工幫助，也要給員工方法，給員工信心，讓員工認清自己後，勇敢去完目標值，勇敢邁出第一步。

讀完這四個章節，讓我對自己有了新的認識，看到了自己的優點，同時也看到了自己的不足，我們都想改變自己，使自己變得更好，而且還希望感染到我們身邊的人，不光是努力，就可以做好，還需要先認識自己，認清自己，並且勇敢的接受自己，接下來的時間我還要繼續學習其它的3本書，相信讀完後，會有一個全新的開始。

認識自己接納自己讀後感

（三）人定勝天

看完《認識自己接納自己》這本書後，其中有一個觀點讓我記憶猶新：人定勝天只是傳說嗎？平時我們會不自覺的去影響周圍的人和事，但同樣的道理，周圍的人和事也在影響着我們。

曾幾何時，人定勝天這句話對於我來說，太空洞、太遙遠，說到人定勝天，我的第一反應就是抗洪救災、人定勝天；抗擊非典、人定勝天；抗震救災、人定勝天；等等等等。.。.。.通過對這本書的學習後，我的思維我的潛意識在逐漸的轉變，我們現在所處的社會是一個崇尚自我的社會，我們要相信自我能夠改變，甚至自我的思維方式也能改變。同時，我相信人時可以提升自我的，人同時能夠創造更多的奇蹟。

人會越來越像上帝一樣，掌控我們自己，我們的命運不在上帝的手上，而是在我們自己的手上。

最大的自我相信，自己能改變和完善自己，這個信心就足以讓他們心想事成。現在的自我充滿了各種意見、決定和偏好。

人定勝天這句用在我自己身上的時候是：江山易改，本性難移

現代的自我不再是往昔的農夫，日出而作，日落而息。

當社會向我們現在一樣把自我推到最高潮的時候，最大的自我的想法會變成科學研究以及治療和自我提升的主題。提升自我其實不是什麼洪水猛獸，也不是什麼畸形怪胎。

自我提升和治療通常都是很有效的，因爲深埋在這些策略下的信念就是人的可塑性。最大的自我相信，自己能改變和完善自己，這個信心就足以讓他們心想事成。

事實上，自我提升和治療通常都是很有效的，因爲深埋在這些策略下的信念就是人的可塑性。

通過對《認識自己接納自己》這本書的學習，我對自己充滿了自信，任何的事情不再是看運氣，看上帝，看上天的安排，看命運。我們應該看的是我們自己，我們要相信自己，堅信通過我們的付出與努力，能改變命運，要始終把命運掌握在我們自己的手中，我們要堅信人定勝天。

認識自己接納自己 篇八

【感悟精選（1）】

認識自己，接納自己，控制自己

一生中陪伴我們身邊的雖然有父母、兄弟姐妹、有愛人、子女乃至那些一路上我們最好的難忘的朋友們，但是最長時光的還是我們自己，在漫長的獨處的時光裏，有會心的微笑、有情不自禁的悲傷、有無數個難熬的寂寞夜晚、有成功、有失敗、也有彷徨

在漸漸的時光累計的日子裏認識了自己，就要想辦法如何接納自己，或許朋友們會反問說接納自己太過於簡單，但是不是每一個人都處在一個好的家庭好的環境，擁有驕人的容貌和過人的智慧，總會有那麼大多數人處在一種爲生計奔走的日子，在日以計日的繁瑣歲月裏，許多時候我們被生活壓得喘但是氣來，難免有厭惡自己，對自己不寬容，對自己失去信心的時候，如何在漫長的時光裏都做好給自己加油鼓勁，給自己更好的空間，對自己更多的接納是漫長的功課。

做好了足夠的功課，認識了自己，也做到接納自己，那麼我們要做的就是如何控制自己。人的許多秉性真的是需要好好控制的，馬虎不得。通常人都是容易衝動的，個性是年輕的時候肝火旺盛，不能很好的做到容納別人的缺點，或者自己受到的不公平待遇時就容易失控，我們因該多多養心，心靈需要很好的安撫，需要我們自己很好的保護很好的對待，給予更多的愛平撫容易受傷的心。所謂幸福

隨着時光的推移隨着年齡的增長，隨着周圍圈子越來越複雜，我們就該在日常生活中不斷的學習如何認識自己、如何接納自己、如何控制自己。做一個有個性受人尊重的人，不管是男人還是女人、老人還是小孩，每一個階段做好自己，理解成功的喜悅，對失敗也能做到儘可能的承受。

【感悟精選（2）】

我們常說要愛自己，但是怎樣愛自己呢？在文章《回一封信之愛自己爲什麼會這麼難》中，有一段話：

我很少勸人說你要自愛，因爲在我看來，自愛真的是件很難的事。一個人真正的懂得愛自己，可能要經過漫長而艱難的成長過程，尋找自己，認識自己，接納自己，改變自己，最後才能夠愛自己。這個過程可不像很多書裏寫的那樣，只需要任性就能夠了，它有時候甚至是痛苦而令人彷徨無助的，當你在認識自己的過程中，看到自己身上也有種種的缺點，懦弱，自私，暴躁，貪心甚至是陰暗，當你深深的體會到自己的無能，當你需要作出重要的決定，而你是這個決定的唯一負責人，你不能爲此抱怨任何人的時候。你會明白，你身體裏的這個自己，並非完全是幸福的源泉，它可能是沉重的，令人不堪重負的，甚至令自己厭惡和鄙視的。這樣的自己，你會愛它嗎？有時候甚至會恨不得沒有自己算了，有個人替我的人生做決定，承受所有的結果，承擔所有的職責，這樣的人生會不會簡單一些？也正是因爲如此，納粹德國時期很多年輕人都寧願放下自己，跟隨希特勒的腳步，因爲他們太迷茫了，自己太沉重了，愛自己，爲自己負責太難了。就連大師安迪；沃霍爾都說，他最想僱的人是一個老闆，這樣就能夠有人告訴他每一天該幹什麼了。

要愛自己，先要尋找自己，認識自己，接納自己，改變自己，每一個過程都不容易。如該文所說，這個過程是漫長而痛苦的，但最後的結果可能是十分幸福的。下方是關於認識自己和接納自己的一些推薦：

認識自己：

1。多觀察自己。你真的瞭解自己嗎？自己的習慣，自己的愛好，自己的脾氣。如果你生氣了，爲什麼你會生氣？如果你開心，你又是爲什麼而開心？你在碰到什麼刺激的時候，會作出什麼反應？觀察自己，並向內探索自己。

如同《哪些事做起來無聊但堅持越久好處越大？（轉至知乎）》文中所說的自己意識，很值得培養。

2。多總結反思自己。古人常說，君子日三省乎己，這當然是因爲經常反省自己好處多多，比如很多事情過後我們能看得更清楚（見前文《渴望的方法枕着夢想入睡附：預演和動機，計劃與總結》）。

關於瞭解自己，你還能夠試試這兩個方法：

1。你能夠找一段時光，譬如一個週末的下午，嘗試對自己進行描述，自己是一個怎樣的人？有哪些優點？又有哪些缺點？儘量得到一個全面的認識。

如果你願意的話，你能夠嘗試站在身邊的人的視角來看自己，你的父母，你的好友，你的同事，他們眼中的你是什麼樣的人？

比起別人怎樣看你，還是你自己怎樣看自己更重要一些，因爲沒有一個別人能在你的一生一向注視着你，只有你自己在一向看着自己。

你還能夠開啓萬能全知的上帝視角，即，假如有一個全能全知的上帝，他知曉一切，他看到你所做的一切，他明白你心裏所想的，在他看來，你又是怎樣的一個人？【這個難度略大】

當然這只是一個嘗試，是一個開始，一個人很難一兩天之內完全認識自己。

另外，你也能夠描述一下自己理想中的自己，與實際的自己有多大的差距？如何能讓自己成爲自己理想的自己？

2。寫日記。晚上，回憶一下這天發生的事情，這些事情說明了自己是什麼樣的人？有什麼樣的優點和缺點？有哪些不足需要改善？

同樣，回憶以前的事情，也能夠幫忙我們認識自己。

值得一提的是，我們在事情剛發生時，更容易受當時的情境和自己的情緒的影響，而當事情過去之後，這些影響會消失，我們就能更加客觀地認識到當時發生的事情，以及當時的自己。所以這樣事後的反思，對我們是有很大的幫忙的。

寫日記是十分好的習慣，能夠了解自己，整理自己，發泄情緒（我師妹說她一跟男友吵架就寫日記，寫完之後，好多問題都想通了），等等。這屬於總結反思自己的一種方法。

瞭解自己，看清自己的優點和缺點，看清自己的優勢和弱勢。這些對自己的生活和工作都很有幫忙，你慢慢會體會到了解自己的好處。上方是我的幾個推薦，只要你想認識自己，你總能想到一些好的方法。

接納自己：

如何接納不完美的自己：

1。事實就是如此，不管自己怎樣想。不管自己理解還是拒絕，事實就是如此，不會因爲自己的否認和逃避而消失。我們只有兩個選項：a，認識真相，認清自己；b，拒絕真相，拒絕認識真實的自己。

兩個選項的優劣：前者可能會給自己一些不適（個性是有時發覺自己很差勁時），但應對一些選取的時候，認識到客觀全面的自己能做出更適宜自己的選取。而且在認識自己後，能夠對應地改善自己的缺陷，完善自己，讓自己變得更好。

後者能暫時規避痛苦，但那些缺陷並不會消失，它在相應的情境下，還是會再次出現。而且，壓抑與逃避是心理衝突的來源。

理性上大都會選a，但不容易做到。

2。依我看來，認識自己和接納自己最好的辦法還是改掉那些讓自己不喜歡的缺陷。

如果狀況沒有改善，長期生活在自己不喜歡的缺陷和不足之中，我們會很痛苦，所以是很難接納自己的，逃避和自己的麻木也是沒辦法的。所以務必想辦法去改變那些不足。

當你發現自己變得越來越好，越來越能克服以前的缺點，當你發現以前想做到而做不到的事情，此刻能做到了，你也會從自己的成長進步中得到快樂和自信，然後你也會越來越想成長，越來越想變得更好，從而也會越來越想明白自己的缺點，越來越能瞭解自己，接納自己。

所以我覺得，這樣對自己的改變與進步是我們接納自己的最關鍵的部分。當我們變得更好，我們就能更好地接納自己。

改變是一個長期的過程，多給自己一些時光和耐心。

這兩點是我接納自己最關鍵的兩點：1。現實就是這樣，你看到不看到，它都在那裏。2。有缺陷與不足就去想辦法改善彌補，亡羊補牢，爲時未晚，過去已過去，未來還有很長的路要走。其中，第一點開始不要太強求，可能要在第二點做好了之後，我們才能更容易理解真實的自己，才更願意接納現實。

看到一篇文章說，我們不能很好地接納不好的自己，是因爲害怕自己被否認，害怕自己不被別人理解。這源自於小時候自己的不好不被父母理解，而小時候被父母否認，不被父母理解，對小小的我們而言，是有被拋棄的風險，被拋棄意味着死亡。長大後，這樣的影響仍然存在。

另外，我也查了一下知乎，大家是怎樣接納自己的，摘錄幾點：

1。人無完人，全面認識一個完整的人。

需要明白的是，沒有人是完美的，每個人都有很多缺陷，同時也有很多優點。有缺點和優點是一個人的正常狀態，幾乎每個人都是如此。一個人好不好，是整體的，不是局部的。不要因爲一個缺陷而徹底否認了別人（或自己）。不要在看到了他的優點的時候，就沒看到他的缺點，也不要在看到他的缺點後，就徹底否認了他的優點。而是更多地對一個人有一個整體的認識，他有哪些優點，哪些缺點，總體上，他算不算是一個不錯的人？

對待自己，個性是如此，不要因爲自己的缺點暴露出來，就徹底否認自己，認爲自己是個壞孩子壞人，而是理性地認識到自己還有很多值得稱讚的優點。要對自己有個整體的認識。而且，我們從小都明白的，有錯能改就是好孩子。

2。降低對自己的期望，別把自己想得太了不起，別太高估自己。

我以前高估自己，也以前低估自己，它們各有各的好處和壞處。高估自己能夠讓自己飄飄欲仙，自己感覺十分好，但是因爲對自己的評價比自己的實際水平高，所以會受到現實的打擊，而且被現實打擊後，可能會像從高樓墜下來一樣。低估自己可能能夠讓自己更努力，也可能會打擊自己的自信心，也可能會降低對自己的要求。最後，還是覺得，對自己有個客觀真實的認識是最好的。

3。允許慾望和一些念頭存在，尊重和理解它們的存在，但行爲上不被它們左右。

人都是有慾望的，有的慾望甚至是骯髒噁心，難以啓齒的，這些慾望存在都有它們的理由，所以要尊重理解它們（這在開始可能很難，之後就習慣了）。只要行爲上不被它們左右就行了。說到那裏，我發現這也是我學解夢學到的。

總的來說，接納自己最有效的辦法，還是成長和進步，誰都更容易接納更好的自己。如果你不喜歡自己那些缺點，那就去改正，如果你哪裏做得還不夠好，那就想辦法做得更好；;；;；;

依據我的經驗，當我成長的時候，當我做一些用心向上的事情的時候，我會更加愛自己，更加容易接納自己，比如當我學會了一些新的技能，當我克服了自己的缺點，當我每一天堅持運動，當我拒絕遊戲的誘惑堅持學習。堅持改變完善不喜歡的自己，堅持成長，可能是我接納自己，愛這個不完美的自己的最重要的理由。對待身邊的人也一樣，我由衷地欣賞和喜歡那些有個性有自己並且堅持成長的人。

關於接納

我以前不能很好地接納一些新的東西，或是排斥，或是不屑一顧。而因爲我自尊心強，對於一些我不精通的，比別人做的差的，不如人家的，比如跑步運動，小時候我跑步個性慢，懶於運動，所以也對之不屑一顧，比如小時候家裏沒錢，於是也排斥一切與錢相關的，排斥流行的東西，排斥潮流。慢慢的，我發現我媽和最喜歡的表姐也喜歡一些本來我排斥的，很多次以後，我開始反思自己的排斥，發覺它原先源自於我的優越感，脆弱的自尊心和自卑，得不到，不如別人，才排斥，纔不屑一顧。於是我開始學習重新去審視那些我排斥的東西，發覺他們被別人喜歡都是有他們的理由的，有值得別人喜歡的地方。我開始學會接納一些以前自己排斥或不屑一顧的東西，這讓我的世界比以前寬廣了許多，看到了很多以前我看不到的東西。

所以呢，優越感，自尊心，自卑，這些可能會讓我們的世界變得狹隘，很多時候需要好好反思他們給我們帶來的負面影響。

（ps:不要完全否認他們，他們也會給人帶來很多正面影響，甚至有心理學家說，如果沒有自卑，人類可能無法進步，最好是利用他們的正面影響，反思防止負面影響）

【感悟精選（3）】

認識自己接納自己：如何更好的認識自己接納自己認識自己接納自己

如何更好的認識自己接納自己，這就要靠自己對自己的觀念及理想有一個清楚的認識。人活着都有一個目標和理想在支撐，如果說教育事業是你最喜歡的職業，我想這樣的老師會很累，因爲他把全部都奉獻在了他喜歡的事業上，但是他累並快樂着。

如果我們每一個人都能把教育事業作爲畢生的信念和理想去做的話，我想每位教師都會樂此不彼，當然這個過程也是慢慢培養的。首先我們在教育事業上必須要認清自己，在每一次實踐教學過程中去尋找自己，在每一次教學中去體驗快樂，在每一次學生得到喜報的同時去體驗收穫的樂趣。

學無止境，這是每一個人一生都在做的事情，無論學習什麼，他都要了解自己，明白自己做的每一件事都要極力去做好它，教育事業是最神聖的事業，這也是一次教師和學生共同提高的機會。當你明白每一堂課都是和同學們在共同學習的時候，你也許會覺得這個事業是一個一向在令自己和他人提高的最好途徑，也許這樣你會覺得自己已經走在了時代的前沿。如果你做到了以上所說的，我想就能夠更好的認識自己接納自己，使自己有更多的時光和精力從

事教研、教學，以充沛的精力和飽滿的情感促進學生的健康成長了。

我想作爲一名老師要想做到在教育教學過程中，能夠更好的認識自己接納自己，使自己有更多的時光和精力從事教研、教學，以充沛的精力和飽滿的情感促進學生的健康成長，關鍵還要看你是怎樣看待自己的，因爲每個人都有不一樣的理想，作爲一名老師要能正確的看待自己的工作並正確地看待自己，只有自己慢慢的喜歡上了這份工作纔會毫不猶豫的花上時光和精力。

我個人認爲，首先要熱愛自己的職業。教師是一個需要甘於奉獻的事業。對學生真誠的關愛，是教師良好心理素質的一種表現，也是一種重要的教育力量。親其師，方能信其道。工作中能夠熱愛自己的教育崗位和所授學科，並能夠做到不斷進取，不斷學習先進科學及先進文化知識，不斷提高自己的教育教學水平和潛力。自然而然就會全身心投入到自己的工作中去，以飽滿的情緒和旺盛的精力去工作。

其次，能夠自己接納，善待自己善待學生。自己接納就是必須要理解自己是教師，也就是心理學上常說的進入主角，並且能夠感受到作爲教師的快樂。一個能夠善待自己、尊重自己的人才能更好地理解、接納和善待學生。作爲教師，因爲所從事的工作性質的特殊性，更應關注自己的心理健康並經常自己維護，社會在發展，時代在進步，這天民主、自由、平等，已經成爲時代的主流。以人爲本的教育理念，更是爲人們所倡導。現代社會的師生關係是尊師愛生，民主平等，教師熱愛學生，學生尊重教師。把學生當作有思想、有感情、有獨立人格、有自覺能動性的人，要熱愛學生、尊重學生、關心學生、幫忙學生。循序善誘，樂於奉獻，這樣師生關係自然融洽，自然會覺得自己的工作是有好處的。

第三，要不斷提高自己修養，尋求人格完善。提高自身職業道德素質。學高爲師，身正爲範，歷代的教育家提出的爲人師表、以身作則、循循善誘、誨人不倦等，既是師德的規範，又是教師良好人格特徵的體現。教師透過自己學習、自己修養、自己提高，將規範、準則內化爲一種自己的要求，透過自己修煉充實生活、豐富體驗，陶冶情趣、拓寬加厚文化底蘊、完善自己的人生，成爲一個具有豐富的人性和現代禮貌素養，熱愛自然、熱愛生命、熱愛生活的現代人。對於教師自身來說，教師就應成爲自己的創造者，他能思索自己的存在，並賦予其以獨特的好處和方向；他要有感受生活好處的潛力，能夠主動驅除各種外在的遮蔽，而體驗到自己生存的內在好處，從而獲得主動用心的發展，不斷完善自己，獲得成長，真正在育人過程中實現育己。

我國近代教育家陶行知常常告誡教師你的教鞭下有瓦特，你的冷眼裏有牛頓，你的譏笑中有愛迪生。教師作爲是人類靈魂的工程師，職業道德的高低直接關係到青少年的健康成長，直接關係到國家和民族的未來，所以教師就應大力提高自身的職業道德。第四，要調整好自己的心理狀態，培養良好的性格。

就應講獨立、熱情開朗、耐心細緻、沉着冷靜、誠實正直、溫和寬厚，都是一名優秀教師必備的性格特徵。教師要養成良好的性格特徵，就務必在教育實踐中，自覺地進行刻苦磨練。處處留心，要嚴格要求自己，從小事做起，處處檢點自己。日積月累，必有長進。我們都明白性格一旦構成，就具有相對的穩定性，不是那麼輕易就能改變的，有的教師已構成了某些不良性格，只要堅持用堅強的意志加以克服，學會自己剋制，就會日見成效。同時也要做到勤奮學習，以智養心。性格發展與人的知識發展相聯繫。一般說來，教師的知識水平，禮貌程度越高，性格發展就越和諧。爲此教師要勤於學習。努力鑽研業務，自覺地從名師的著作中汲取有益的實踐經驗。做到自己評價、揚長避短。教師在加強個性修養中，應養成自己檢

查和自己評價的習慣，有了這些習慣，就能處處嚴格要求自己，既善於看到併發揚自己性格中的優良方面，也勇於發現並克服自己性格中的缺陷，從而揚長避短，努力塑造自己完美的性格。

第五，愛生活，會減壓，持續充實、和睦的家庭生活，正確看待自己。要學會彈性工作，一個會休息的人才能更好地工作，爲此，在安排工作時，千萬別忘了安排自己的休息時光。不管工作多忙，嘗試着去戶外運動一下，爬爬山、朋友聚會、做做運動等，能夠讓自己的身心很好地放鬆，會更有利於精神抖擻地去應付繁重的教學工作。要持續和睦的家庭生活。家庭問題常常是引起教師心理壓力的一大根源。工作時帶着家庭裏的煩惱，肯定是無法讓你全身心地投入工作，結果只能是一個惡性循環。正確看待自己要看到自己的優點和長處，也要看到自己的的缺點和不足，找準自己的位置。快樂做人，簡單做事。真正做一個合格的人民教師。

以上是個人看法。

教師職業被公認爲是高強度、高壓力的職業。據研究，教師的壓力主要來源於：學生升學考試壓力、工作負擔壓力、主角職責壓力、工作聘任壓力、職業聲望壓力、學歷職稱壓力等。這些壓力常常讓教師感覺目標過高，任務過重，自己無法勝任。

在與職業倦怠作鬥爭的過程中，教師務必學會並加強對自己的調節，加深對自己的體驗， 只有這樣，才能在教育教學工作中給學生以用心的影響和感染，既使學生從老師身上獲得用心地動力，同時，教師本人也能獲得工作的幸福感。

我們要學會欣賞自己，表揚自己，把自己的優點、長處、成績、滿意的事情，統統找出來，在心中炫耀一番，反覆刺激和暗示自己我能夠、我能行、我真行，就能逐步擺脫事事不如人，處處難爲己陰影的困擾，就會感到生命有活力，生活有盼頭，覺得太陽每一天都是新的，從而持續奮發向上的勁頭。天生我才必有用。自己給自己鼓掌，自己給自己加油，自己給自己戴朵花，自己給自己發錦旗，便能撞擊出生命的火花，培養出像歐基米德給我一個支點，我將移動地球的那種豪邁的自信來！

自信不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫無根據的自以爲是和盲目樂觀；而是激勵自己奮發進取的一種心理素質，是以高昂的鬥志、充沛的幹勁、迎接生活挑戰的一種樂觀情緒，是戰勝自己、告別自卑、擺脫煩惱的一種靈丹妙藥。自信，並非意味着不費吹灰之力就能獲得成功，而是說戰略上要藐視困難，戰術上要重視困難，要從大處着眼、小處動手，腳踏實地、鍥而不捨地奮鬥拼搏，紮紮實實地做好每一件事，戰勝每一個困難，從一次次勝利和成功的喜悅中肯定自己，不斷地突破自卑的羈絆，從而創造生命的亮點，成就事業的輝煌。

天空因白雲而蔚藍，生命因自信而精彩。

教師，是特殊的職業，作爲教師的我們，既要教給學生書本知識，又要以自己的人格魅力去薰陶學生，讓學生在老師的潛移默化中逐步構成健康、用心地人生觀、生活觀，所以，我們必須要拿出最陽光的一面，創造最燦爛的人生。